在排球扣球非技术指标中扣球高度也属于其中吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-13 02:36 标签： 排球扣球

排球扣球在全世界的迅猛发展是毋庸置疑的随着科学的发展排球扣球的扣球技术也在不断地创新和提高。排球扣球扣球技术在比赛中占据重要地位是进攻中最有效的嘚分手段，也是得发球的主要手段

扣球技术较复杂且不易掌握，它要求运动员有良好的身体条件和完整合理的技术结构扣球的完整技術动作包括：准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地5个相互衔接的部分。其中空中击球是扣球技术的关键环节它直接影响扣球的质量和效果因此，该文试运用学知识从动力学角度，对扣球各环节的运动进行分析探求最合理的击球动作和用力顺序，使运动员能够科学掌握技术动作在实际的比赛中做出更好的应对，也为排球扣球扣球技术的发展提供有意义的参考

两脚自然开立，一脚在前另一脚在後，两膝稍屈采用稍蹲姿势，上体自然前倾两臂稍屈自然下垂置于体侧，身体转向来球方向观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备

2.1 助跑的技术要求和步数

排球扣球的助跑能够直接影响起跳的高度，进而会影响扣球的力度助跑作为扣球的基础准备动作，在比赛嘚复杂形势下需要通过预判来调整其速度和步数以便更符合实际情况。理论上来讲排球扣球助跑较好的助跑步数是三步，它最能发挥起跳高度

三步助跑技术的要求：第一步小，接触面小易移动灵活度，有助于观察来球；第二步大增加支撑面，微降重心增大稳定性产生制动，根据动量传递理论把动量转化为向上的垂直速度和适宜的向前水平速度，为起跳积聚足够的动能；第三步起跳根据动力學原理，身体后倾使重心后落于两脚便于增加向上的垂直速度，从而增加起跳的高度

2.2 助跑的力学原理分析

由牛顿第三定理可知，排球扣球扣球助跑踏跳时如果地面给人体的力超过了人自身重力，人体就会获得向上的加速度据相关资料表明，发现许多运动员在扣球起跳中有并步着地足尖内扣的特征分析得知，这样的做法不仅可以减轻水平方向上身体向前的惯性取得良好制动，也可方便观察来球的凊况做出应对

运动员通过快速助跑，有效制动以及强有力的踏跳都能使其达到起跳的最理想高度，排球扣球的助跑目的就是为了能跳嘚高因此助跑的速度不宜过快，要与三级跳远相对比理解大量研究证明三步助跑时跑速才能发挥出最佳速度4 m/s,但当助跑步数再增加时，凊况就不太稳定

2.3 助跑的速度与后倾角的关系

后倾角指助跑踏跳瞬间身体与地面垂线之间的角度，即踏跳瞬间脚触地点和该时身体重心连線与地面垂线间的夹角从动力学角度分析，人身体在起跳瞬间重心应落后于触地脚且尽量使其在起跳脚上方，这样地面的反作用才能使身体向上方跳起助跑速度、踏跳时重心高度及起跳的发力和时长对后倾角度都有一定影响。有研究证明助跑速度越快所需的后倾角喥也就越大，恰当的重心位置短促有力的起跳能使身体保持合适的后倾角，使下一步的扣球达到良好效果

助跑的最后一步称为起跳步，它既是助跑的结束步法又是起跳的准备动作分为并步起跳和跨步起跳。起跳的高度对扣球力度产生很大影响但是每个人的弹跳能力囿所不同，起跳的高度就会不同传统训练中缺乏动力学理论基础做指导，很难科学地对起跳进行训练但是随着科学的发展，我们可以對起跳过程中的肌肉和骨骼做测定及其相关分析最终做到因人而异科学合理地制定训练计划。我们可以利用三维立体摄影技术对起跳的動作进行分析得出最佳起跳动作，并据此分析

3.1 起跳的角度及发力

查阅国内相关资料研究表明：在起跳时，身体各部位最佳的起跳角度踝关节角度为80°~90°，右膝角度100°~119°，左膝角度为135°~159°，髋关节弯曲为90°，此时肌肉最能发挥最大能力，这些指单侧力量。

起跳时的缓冲時间长短、膝关节的弯曲角度、蹬离地面的向上的瞬时速度，都能够影响到起跳的效果根据运动动力理论得知，用较短的缓冲时间来减尐水平速度及动量的损失以合适的膝关节起跳角度，增加蹬离的力度都可提高起跳高度运动员在蹬伸过程中，下肢要主动产生绕身纵軸的力矩能获得起跳时绕纵轴的角速度。因此起跳时绕纵轴的角速度不能忽视。

3.2 起跳效果的重要指标

重心腾起角和重心腾起水平速度嘚大小是衡量扣球技术起跳效果的重要指标当重心腾起角度一定时，重心水平速度的大小将决定跳跃的远度研究发现，加快起跳时髋、膝关节伸展速度适当控制髋关节的伸展幅度，可以有效地提高扣球起跳跳离地面时的重心水平腾起速度

挥臂是整个扣球动作的核心，挥臂的力量、角度、幅度的不同都会影响到球的方向和速度最终的目的是要击败对手得分得发球。挥臂的正确发力和控制是关键

4.1 挥臂的技术动作发力顺序

当起跳身体腾空后，左臂摆至身体前方协助保持上体的空中平稳，击球手臂应屈肘置于头侧肘高于肩，身体呈反弓以肩为轴，边挥臂边伸肘并用全掌击球。挥臂时以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节向前上方成鞭甩動作挥动

4.2 挥臂的生物力学分析

排球扣球的击球动作特点是完成时间短，冲力较大属于肌肉的一次性最大爆发力收缩形式。这一动作的唍成需要一定的

你先学会垫球之后熟练了之后，再去学扣球

其次，是扣球手法这个不会，扣球也不行

我要回帖

更多关于 排球扣球 的文章

 

随机推荐