昨天八百米长跑,今天痰里有血怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-11 23:33 标签：

很多考生在跑完800米后嗓子会有血腥味其实这是正常现象，不用太过担心

为什么跑完800米嗓子会有血腥味

1.这是在800米跑步时吸入冷风造成的咳嗽 肺部直接收入冷氧，没有热囮的过程水分丧失 喉咙干燥， 你这是跑的太快的问题 吸入冷风造成的咳嗽。

2.这是因为大量活动之后口腔的血液供应增加因为大口喘氣口腔干燥导致的，会逐渐消失

3.可能是800米跑步的时候用嘴呼吸太多导致嘴巴很干燥。

4.这是正常的现象不必过度担心。

5.建议跑800米的时候主要用鼻子呼吸嘴巴辅助呼吸就好，或者含一片湿棉花

中长跑时，由于机体能量消耗大因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合要三步一呼，三步一吸就是向前跑三个单步，一直保持吸气洅跑三个单步，一直呼气

如果气短，做不到就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大否则，进冷气会肚子痛如果是400米标准场地，就是两圈半在最后200米时，要用尽全身力气向前冲，这时可以大口呼吸直到冲过终点。一定能取得好成绩

女生中考体育800米跑步技巧

800米跑步起跑后的100米，也就是第一个弯道大家都很兴奋，都会加速跑都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰你不用，不用管她们跑成什么样刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么要比的话，比起跑后的50米就好了然后就迈开大步跑就是了。

800米跑步第一圈一过一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学死死的跟住她，一但超过了就去盯前面的同學，就别让她超回来第二圈的400米到700米的过程中，你会很累步子会感觉迈不开，不要紧是心理在作怪。

中考体育800米测试最后的100米按照我前700米的跑法，应该累坏你了吧你也看到终点了吧，没什么说的了拼命跑吧，有多快跑多快吧

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