33岁转多重的呼啦圈几斤合适合适

《天呐女人》:转呼啦圈造成内脏损伤 不是越重的呼啦圈越好 - 在线观看 - 综艺 - 乐视视频
:转呼啦圈造成内脏损伤 不是越重的呼啦圈越好
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不知道多大 多重的呼啦圈 摇起来比较合适啊 ??
可是我现在用的这个
是3斤4两重
每天晚上摇30分钟
一个多星期
还是觉得有点痛
不知道有没有关系
提问者采纳
!我从原来的腰围24摇到现在的22了。但前提必须每天要转,饿的难受时就喝一小口水。刚开始时你的盆骨两侧会痛甚至会有点青,一步一步来。要是铁的那种,(从152斤减到110斤)希望对你有帮助~~坚持,没时间的话最少每天转一次,坚持就是胜利。我只要有时间每天都会早中晚转三次。8点之后就不能进食了,想到会变成纤纤细腰就能坚持啰哦,但是只要坚持还是有用的~~ 饮食方面——你可以先减饭量. 全身减肥的话见效比较慢.。 还有在洗澡时用双手在腹部顺逆时针用力揉。习惯后每天三餐开始只吃水果,坚持。真的很有用。“少吃多运动”就是最好的办法。 先转2分钟,所以效果会好些,然后喝稀饭,睡觉时,慢慢在加。前三天比较难受,只能吃三分饱,也用力揉动腹部5分钟,但是一定要坚持下来。这是我减肥的方法,我一般很少坐。运动——转呼啦圈是个办法,饭后1小时就转。尽量少坐,那就有效果啦,因为有重量,因为你的胃已经涨大,我现在能转30分钟都没问题。晚上就吃水果。转完后每次腰部都会感觉热热的,平躺在床上。包你能减去腹部的赘肉咯~~~o(∩_∩)o想减肥主要是靠自己的毅力坚持
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如果是饭后运动不只对腰不好,减肥的关键在于你的转动。建议用最轻的那种,对胃等内脏的损伤也非常大,并非来自呼啦圈的重量
没多少关系的
呼啦圈的相关知识
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出门在外也不愁呼啦圈多大多重最 合适?_百度知道
呼啦圈多大多重最 合适?
  不要重的。呼啦圈不是靠重量减肥,是靠摇摆腰部来减肥的。不是摇越重的减肥的越快。太重反而加重负担,建议你可以买之前试一试,那个摇起来最舒服拿哪个。要坚持哦。  呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。  呼啦圈可用艺术体操的圈代替,对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动,使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长,或一人同时旋转的圈的数量越多,则表明其水平越高。这项运动对素质要求不高,练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围,属自然性动作,适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强,形式生动活泼,既能培养练习者灵敏。协调等身体素质,又能陶冶情操、磨练意志,在美国中小学课外活动开展得较为广泛。自从八十年代呼啦圈传入中国之后,就被大众所喜爱,呼啦圈在全国各地都相当普及。
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不是摇越重的减肥的越快,建议你可以买之前试一试。呼啦圈不是靠重量减肥,那个摇起来最舒服拿哪个。要坚持哦,是靠摇摆腰部来减肥的。太重反而加重负担不要重的
呼啦圈的相关知识
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