单腿跳绳怎么跳得快,又不坏

骑车,跳绳,慢跑,原地踏步哪个减肥更快,又不容易使腿变粗_百度知道
骑车,跳绳,慢跑,原地踏步哪个减肥更快,又不容易使腿变粗
在这之前。感觉我跑得不快啊,每天30分钟左右那次跑了5圈用了16分钟,不酸痛,这样会不会张肌肉啊,走了一圈后又跑了2圈,骑了一个星期的车,之后大腿酸痛了3天
提问者采纳
在这里面慢跑及消耗卡路里比较多还不累
那次跑了5圈用了16分钟,走了一圈后又跑了2圈,之后大腿酸痛了3天。在这之前,骑了一个星期的车,每天30分钟左右,不酸痛。感觉我跑得不快啊,这样会不会张肌肉啊?
这个算正常 以前上初中的时候放个好长时间的假期然后跑了几圈跑完可能会感觉很轻松就像飘着一样可是休息一下就会疼下次如果你忍着疼跑一圈就还会出现飘着的感觉可是腿就不会特别疼了 肌肉的话肯定会张的
飘一样的感觉?前几圈不轻松,越跑小腿越紧,前五圈的后几圈感觉比前几圈轻松
纯属正常刚跑的时候肌肉没活动开
运动后若酸痛了,是应该等不痛后再运动,还是降低强度,还是继续同强度运动?
提问者评价
其他类似问题
为您推荐:
其他3条回答
小时慢速跳绳699大卡&#47,并且有氧运动前最好能做一些器械类无氧运动,没有体能坚持不了多长时间,容易坚持,低强度)慢跑599大卡&#47给你几个参数;小时 跳绳强度大:快速跳绳1098大卡/小时(慢速,就要在运动后做好拉伸运动。不想腿变粗,骑自行车不错,最推荐慢跑,有助于减脂,但要注意,有氧运动要坚持30分钟以上才能有效燃脂;小时骑自行车499大卡&#47
在跑步前先练练上身肌肉,慢速大概一分钟跳多少下?你的这些参数那找到的?
跳绳对脚踝会有一定伤害,如果体重基数不大的话可以选择,以两分钟为单位,跳5组左右就好了。跳绳个数根据自己的情况来定,按照现在比较流行的运动方法,高强度间歇运动法,你可以两分钟内以你能坚持的最快速度跳,然后休息几十秒,再接着跳,五组就够了,穿一个减震的鞋,保护脚踝。
运动后若酸痛了,是应该等不痛后再运动,还是降低强度,还是继续同强度运动?
跳绳最快,另外爬楼梯也是个减肥的好方法,如果对我的回答还算满意的话给个好评吧O(∩_∩)O
跳绳,或者游泳效果都比较好。
原地踏步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁助跑双腿跳跳得高还是助跑单腿跳跳得高?我看很多扣篮的都是助跑后双腿跳。请问高手们到底怎么跳的更高?_百度知道
助跑双腿跳跳得高还是助跑单腿跳跳得高?我看很多扣篮的都是助跑后双腿跳。请问高手们到底怎么跳的更高?
我有更好的答案
练下肢力量,做蛙跳,负重跑,深蹲
双腿是排球中常见,单脚是篮球。高考体育篮球专项摸高只能单腿。我个人觉得单腿跳得高,我单腿跳摸高340,扣篮轻松,但是双腿就不行了,也可以扣,但有点吃力,我一师弟,他一米八,轻松篮球原地双腿跳起抓圈,但是单腿跳却摸不到圈,这个与个人习惯和协调性还是有关,
自己多跳一跳,觉得哪个方式好就用哪个,我是习惯双腿起跳,我一同学单腿,我俩跳差不多高。
其他类似问题
为您推荐:
跳跳的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁双腿跳,单腿跳,蛙跳对人体有什么好处,又有什么坏处?_百度知道
双腿跳,单腿跳,蛙跳对人体有什么好处,又有什么坏处?
我有更好的答案
坏处,过多的话会导致肌肉酸痛好处 跳跃力,腰里的提升 等等提升
好处就多了,呵呵,具体的我就不知道了。
好处就是可以增加跳跃能力,增高!坏处我也不知道
其他类似问题
为您推荐:
蛙跳的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我懂得单腿换跳的动作要领,但老是不能做到,到底该怎么跳?_百度知道
我懂得单腿换跳的动作要领,但老是不能做到,到底该怎么跳?
跳绳后做好拉伸运动,缓解小腿增长肌肉,视频可以去中国跳绳网论坛看看。
知道智能回答机器人
我是知道站内的人工智能,可高效智能地为您解答问题。很高兴为您服务。
其他类似问题
为您推荐:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁花盆里有不到一毫米大小的虫子,多腿,爬得快,灰白色,有触角,一浇水就都出来了,会跳。_百度知道
花盆里有不到一毫米大小的虫子,多腿,爬得快,灰白色,有触角,一浇水就都出来了,会跳。
//h.com/zhidao/pic/item/09fa513d269759eeaad8cfadb0fb43166c22dfc8://d://d.baidu?<img class="ikqb_img" src="http,又称烟灰虫这是跳虫./zhidao/wh%3D600%2C800/sign=dbeb938eca90d/730e0cf3d7ca7bcb85b2f724a88f.hiphotos://h。<a href="http
跳虫,孳生于潮湿场所,以霉菌、腐质为食,保持干燥通风即可有效避免!
一毫米的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 单腿跳动作要领 的文章

 

随机推荐