求教：跑步机和动感单车 到底哪个的减脂效果更好
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跑步机和动感单车 到底哪个的减脂效果更好呢？还有就是要是想达到好的效果，每天多长时间合适
跑步机是不是磨损膝盖？发自手机虎扑
大家好，我记得有期篮球杂志特刊专门讲的是投篮手型，里面提及了雷阿伦阿兰休斯顿，还比较了乔丹和科比的后仰不同之处（好像是对腰腹的控制以及身体是否成一条直线的不同），还有反面的布泽尔马里昂，大概在09年10年，有人记得是哪本杂志吗，多谢多谢！
引用1楼 @ 发表的:
跑步机是不是磨损膝盖？
好像是会有，但是据说是跑步的姿势很重要
动感单车更磨损膝盖，我是说跟着老师站着骑的那种
跑步和单车都伤膝盖都会随着体质上升效果下降
减脂的话HIIT更好，每次20分钟就够
体育竞技里必须要有敌我双方。球迷们从小就学会了要有自己的阵营，要比对方的球迷喊得更大声，所以说如果要求他们摘掉有色眼镜并且心平气和地讨论问题也许有些一厢情愿。我们需要赢家和输家，好人和坏人，而媒体则投其所好。
踢足球去。。。
罗玛袜子店：/
托妞足球装备店：/
主营：锐克、JOMA、优斯宝，神袜，若博内裤，迩迪丝袜，罗玛龙棉袜
绿叶哥：14年步行街水王，搬砖归来
足彩推介微信号：足彩阴谋论，虎扑卖家q群：
引用3楼 @ 发表的:
动感单车更磨损膝盖，我是说跟着老师站着骑的那种
恩 就是那种站着的
引用4楼 @ 发表的:
跑步和单车都伤膝盖都会随着体质上升效果下降
减脂的话HIIT更好，每次20分钟就够
我感觉就是
一开始累得很
出汗出的啊
现在不行了
基本上不咋出汗了
引用4楼 @ 发表的:
跑步和单车都伤膝盖都会随着体质上升效果下降
减脂的话HIIT更好，每次20分钟就够
hit是？啥啊
引用7楼 @ 发表的:
我感觉就是
一开始累得很
出汗出的啊
现在不行了
基本上不咋出汗了
这种情况一般都是先无氧，再有氧，效果会比较好吧
引用9楼 @ 发表的:
这种情况一般都是先无氧，再有氧，效果会比较好吧
恩 现在就是骑单车之前 做半小时的器械
但是出汗的效果还是没前俩月给力
不知道是天气冷了 还是身体不行了
引用10楼 @ 发表的:
恩 现在就是骑单车之前 做半小时的器械
但是出汗的效果还是没前俩月给力
不知道是天气冷了 还是身体不行了
这个是不是因为你的身体已经适应这种强度了，或许是你身体变好了呢
跑步机不喜欢
感觉很枯燥
动感单车骑了两个多月
瘦了20斤
腿细了不少
但是动感单车遇到瓶颈期太快
要配合力量一起
引用12楼 @ 发表的:
跑步机不喜欢
感觉很枯燥
动感单车骑了两个多月
瘦了20斤
腿细了不少
但是动感单车遇到瓶颈期太快
要配合力量一起
是啊
瓶颈期太快了
引用13楼 @ 发表的:
瓶颈期太快了
第一个月16斤
超级兴奋啊
第二个月更卖力了
结果一点变化没有
整整一个月啊 纯傻练
后来才知道要配合其他
据说有的瓶颈期能半年
去高温瑜伽吧……
动感单车骑了一个月，掉是掉了点肉（在下基数实在大），但是腿各种爆发姿态……
引用12楼 @ 发表的: 跑步机不喜欢感觉很枯燥动感单车骑了两个多月瘦了20斤腿细了不少但是动感单车遇到瓶颈期太快要配合力量一起 减肥又不是减重，可能你连半年的有氧体重还是那个体重，可是脂肪含量，体型，心肺功能和半年前完全就是天差地别的。
引用14楼 @ 发表的:
第一个月16斤
超级兴奋啊
第二个月更卖力了
结果一点变化没有
整整一个月啊 纯傻练
后来才知道要配合其他
据说有的瓶颈期能半年
有时候也不是瓶颈，是方法压根就不对发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
恩 现在就是骑单车之前 做半小时的器械
但是出汗的效果还是没前俩月给力
不知道是天气冷了 还是身体不行了
我觉得是天气冷了，夏天出汗非常疯狂，喝上四瓶水还能掉四斤，现在同样运动量上衣都不会湿透
引用19楼 @ 发表的:
我觉得是天气冷了，夏天出汗非常疯狂，喝上四瓶水还能掉四斤，现在同样运动量上衣都不会湿透
是啊 我也有这种明显的感觉 现在湿身都很费劲呢
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大家选择动感单车还是跑步机？&
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同样的四十五分钟，大家觉得是动感单车减肥效果好还是跑步机呢？
我想买动感单车。。。跑步机好累啊。。
有没有亲给我推荐下？？淘宝有人买过么？？
我没用过动感单车呢
家里只有跑步机
听说腿会变粗...还是跑步机好
肯定是动感单车，
我觉得动感单车是所有运动中最耗能的，
而且如果音乐好的话，
也是最舒服，轻松的。
我去年暑假天天蹬单车，
一个小时，当场掉2斤，
回去吃点东西喝点水，再填1斤，
不过还是一天一斤。
一进单车室音乐打开，就猛蹬。
你看你是男生还是女生啦，女生搞动感单车有点危险哦，我上次在在健身房里面搞了下，结果把腿伤到了，整个脚板都是肿的，因为动感单车一动起来不容易停，我那天急着停，结果就把腿伤了，当时真的疼的直掉眼泪。
动感单车要有教练有音乐才更有感觉，对膝关节有损伤…我就快走回家~
不管什么运动,还是有教练在旁边指导,就会有好效果,贵在坚持哦,跑步机和动感单车都很不错,本人身有体会哦
Amelie_Luo写道：
我想买动感单车。。。跑步机好累啊。。有没有亲给我推荐下？？淘宝有人买过么？？
买的话& 没有教练带领的话& 也会比较无聊的&& 所以& 建议还是去健身房啊
单车效果好，但是长期练这个伤害关节。跑步机在单位时间内消耗不掉单车那么多的热量，但也一样伤害关节，特别是体重很大的肥胖者，跑步很伤膝盖的。
单车比较容易能坚持的
健身房都是男的。。很讨厌呢。。
amamusetta写道：
单车效果好，但是长期练这个伤害关节。跑步机在单位时间内消耗不掉单车那么多的热量，但也一样伤害关节，特别是体重很大的肥胖者，跑步很伤膝盖的。
啊& 那都伤害啊& 那怎么办啊&&
布丁&丫頭写道：
单车比较容易能坚持的
我觉得& 强度还是很大的& 大汗淋漓啊
冰水柠檬写道：
amamusetta写道：
单车效果好，但是长期练这个伤害关节。跑步机在单位时间内消耗不掉单车那么多的热量，但也一样伤害关节，特别是体重很大的肥胖者，跑步很伤膝盖的。
啊& 那都伤害啊& 那怎么办啊&&
练得时候要注意，最好是去健身房，单车可以跟着教练练习。任何运动都是有伤害的风险的，要用科学的方法。我以前骑单车，后来改走椭圆仪，这个对膝盖基本没太大伤害，当然运动量也小一些啦。
跑步机好，，可以跑步也可以快走。。
amamusetta写道：
冰水柠檬写道：
啊& 那都伤害啊& 那怎么办啊&&
练得时候要注意，最好是去健身房，单车可以跟着教练练习。任何运动都是有伤害的风险的，要用科学的方法。我以前骑单车，后来改走椭圆仪，这个对膝盖基本没太大伤害，当然运动量也小一些啦。
恩& 有看到有人用椭圆机的& 还没有玩过& 呵呵&& 不知道 量有多大& 但是看到 还蛮多人喜欢的
ellenyingying写道：
跑步机好，，可以跑步也可以快走。。
恩呢& 觉得快走 还是很好的
动感单车把我累了半死。。不过消耗确实大
我就骑普通单车的
我喜欢动感单车 跑步有点无聊 偶尔跑跑 单车消耗热量也挺多的 建议运动互相换换着动好 动感单车伤膝盖 最好做好防护措施
我想知道啥运动既可以有氧又不会伤骨头…
蘑菇蘑菇蘑菇写道：
我想知道啥运动既可以有氧又不会伤骨头&
虹爱美写道：
我喜欢动感单车 跑步有点无聊 偶尔跑跑 单车消耗热量也挺多的 建议运动互相换换着动好 动感单车伤膝盖 最好做好防护措施
怎么防护类？？
那要看你跑步的速度的
个人觉得动感单车好
45分钟过的快
冰水柠檬写道：
同样的四十五分钟，大家觉得是动感单车减肥效果好还是跑步机呢？
要看跑步机的速度是多少啊
我都是同步进行的，跑步机上快走45-90分钟5.5KM/H,然后跳操40分钟，有空的话还骑单车，一个月瘦了6斤
动感单车强度太大了~~~女生练这个体型只有会变得不好·~~
冰水柠檬写道：
虹爱美写道：
我喜欢动感单车 跑步有点无聊 偶尔跑跑 单车消耗热量也挺多的 建议运动互相换换着动好 动感单车伤膝盖 最好做好防护措施
怎么防护类？？
可以带个护膝 姿势要正确 运动完按摩按摩 不要经常骑单车 我想到了这几点
当然是跑步机~
动感单车对小腿刺激太大...
我觉得动感单车咯~看个人喜好吧~
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& 跑步机和动感单车运动哪个更能有效减肥
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跑步机和动感单车运动哪个更能有效减肥&
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&跑步机和动感单车运动哪个更能有效减肥？动感单车为您提供动感单车达人分享动感单车的学习方法,心得以及理念。为您传递精彩的动感单车知识！
动感单车好学吗?
　　李女士是动感单车的教练，她介绍说，Spinning所用的车体可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，有效地提高了运动的安全系数。
　　这种运动很容易学会，只要随着音乐节奏双脚在原地不停地踩车就OK了。动感单车的座位、手柄和速度可以根据人体比例来调节。
　　李教练教练说，每一个教练都有不同的训练风格，还会选择不同的音乐。我每次训练时都会先带领会员做热身及力量训练，之后再做一些腿部练习。要求全身放松。每次训练中间会有一段短暂的休息时间，在训练最后还要做一段冲刺训练。一节Spinning课程为45分钟，全程坚持下来可以消耗400&500个卡路里，相当于长跑一个半小时。
　　&动感单车最大的功效就是让你最大限度地流汗，由于它对人的体能消耗很大，所以可以最快地排除体汗，这样就可以很轻松地将身体里的毒素排掉，并且减掉脂肪，减肥也就自然而然地完成了。&
本产品网址：/b2b/dhzfitness123/sell/itemid-.html　　如题，　　很多贴子都说跑步机最后沦为挂衣服的架子，　　那么请问有买过动感单车的嘛？　　利用率高不高不高不？　　PS，现在健身房的年费一年比一年高~　　实在是肉痛啊~　　一部动感单车也就几百到二千不等~　　比一年的健身年费还便宜啊~　　很长草啊~　　200字到了没200字到了么
楼主发言：1次 发图：0张
　　依旧是闲置的命，我妹子健身器，单车都买了，现在在角落里落灰
　　　　家里的动感单车都放阳台晒个被子、毯子了，买来只用了五次不到。　　没有气氛，没有人一起练就不能坚持，越看越堵心　　还好，放阳台发挥它的附加功能，被子、毯子、枕头神马的，放在上面晒，挺好的
　　特别特别减脂，但是我以前是跟老师一起上课，老师会指挥，跟着音乐，不知道自己一个人怎么办　　
　　闲置　　
　　苍天啊，我跑步机上正挂着衣服……我也后悔没买单车，坐着骑比较舒服吧，大不了骑慢点……可是有没有人知道单车会不会瘦不均匀啊　　
　　如果你能坚持下去，可以买，我就买了一个坚持了两个月体重虽然减的不多，不过身体确实结实了不少！
　　还是去健身房吧,交了钱,不去俺有罪恶感,就这样坚持下来了
　　只有交了钱去健身房才有动力。
　　同事家买了一个八九百的，试了一次，质量太烂，和健身房不能比啊　　
　　o(╯□╰)o为什么跑步机要闲置呢 我觉得跑步机更好用
　　直接买辆二到五千的单车，骑出去好看又锻炼身体，周末还可以骑骑郊区，看看风景。另外单车是有氧运动，长期骑减肥效果不错，起码我的啤酒肚没了，还可以锻炼心肺功能。多好，，，　　
　　家有一辆，在家没事蹬着看电视，不知不觉会蹬蛮久的，我不蹬重量。朋友来家看着不错，也买一个，放家里相当跑步机不占地方，挪动的话也比跑步机方便，前几年也买过跑步机，后来给朋友家了，单车基本也没什么大太的噪音，不影响自己和别人
　　@不能再忘密码 5楼
21:52:15　　苍天啊，我跑步机上正挂着衣服……我也后悔没买单车，坐着骑比较舒服吧，大不了骑慢点……可是有没有人知道单车会不会瘦不均匀啊　　-----------------------------　　不知道，不过，除了运动不到手臂，身体其他部位都差不多运动的到，扭腰，腿，腹部，想运动手臂了，坐着可以一边蹬一边做些手臂动作，
　　回复第12楼，@2010返璞归真　　家有一辆，在家没事蹬着看电视，不知不觉会蹬蛮久的，我不蹬重量。朋友来家看着不错，也买一个，放家里相当跑步机不占地方，挪动的话也比跑步机方便，前几年也买过跑步机，后来给朋友家了，单车基本也没什么大太的噪音，不影响自己和别人　　--------------------------　　请问多少钱神马型号滴？　　
　　后悔买的动感单车，如果是跑步机还能当个衣服架子
　　后悔买的动感单车，如果是跑步机还能当个衣服架子
　　我家的全部闲置了，汗…　　
　　买了，骑了几次就闲置下来了，落灰了，不过有时候心血来潮也会骑一下！　　
　　我家的动感单车正在角落发呆
　　我觉得特别瘦腿。但是健身教练说不专业的骑单车很伤膝盖的　　
　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了
　　@yanxizisha 21楼
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O 22楼
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……
　　@左面疯子 20楼
14:07:27　　我觉得特别瘦腿。但是健身教练说不专业的骑单车很伤膝盖的　　-----------------------------　　没有啊，自己家买了一个，一边看电视一边骑车，还不错。不过最近不行，单车闲置了，挂衣服
　　跑步机闲置，买了踏步机倒是天天用，一天踩个二十分钟，腰部线条就出来了，但是小肚子上的肉减不掉，刚又买了辅助仰卧起坐的脚蹬子。动感单车应该不减肚子吧
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　@yanxizisha 23楼
14:44:50　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……　　-----------------------------　　我听楼上的刚在淘宝买了个踏步机 要是四天瘦不了八斤 我就给你告老师！　　话说回来 你的四天八斤 不会是四天长了八斤吧？
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　@yanxizisha
14:44:50　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……　　-----------------------------　　@黑金古刀 26楼
15:27:20　　我听楼上的刚在淘宝买了个踏步机 要是四天瘦不了八斤 我就给你告老师！　　话说回来 你的四天八斤 不会是四天长了八斤吧？　　-----------------------------　　我擦筒子你雷厉风行啊！　　是减了八斤~~希望能继续　　配合饮食哈 晚上两个小时，踏完直接洗澡睡觉不要吃东西，喝水含着喝，润润嗓子就行。
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　@yanxizisha
14:44:50　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……　　-----------------------------　　@黑金古刀
15:27:20　　我听楼上的刚在淘宝买了个踏步机 要是四天瘦不了八斤 我就给你告老师！　　话说回来 你的四天八斤 不会是四天长了八斤吧？　　-----------------------------　　@yanxizisha 27楼
15:30:43　　我擦筒子你雷厉风行啊！　　是减了八斤~~希望能继续　　配合饮食哈 晚上两个小时，踏完直接洗澡睡觉不要吃东西，喝水含着喝，润润嗓子就行。　　-----------------------------　　好的好的 听了真激动啊 本来打算买个跑步机或者动感单车的 但因为单位宿舍空间小 怕放不下 然后恰巧看到你的留言了 就立马买了个踏步机 自己的支付宝钱不够了 还是找同事代付的呢 希望非常管用啊
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　@yanxizisha
14:44:50　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……　　-----------------------------　　@黑金古刀
15:27:20　　我听楼上的刚在淘宝买了个踏步机 要是四天瘦不了八斤 我就给你告老师！　　话说回来 你的四天八斤 不会是四天长了八斤吧？　　-----------------------------　　@yanxizisha
15:30:43　　我擦筒子你雷厉风行啊！　　是减了八斤~~希望能继续　　配合饮食哈 晚上两个小时，踏完直接洗澡睡觉不要吃东西，喝水含着喝，润润嗓子就行。　　-----------------------------　　@黑金古刀 28楼
15:34:55　　好的好的 听了真激动啊 本来打算买个跑步机或者动感单车的 但因为单位宿舍空间小 怕放不下 然后恰巧看到你的留言了 就立马买了个踏步机 自己的支付宝钱不够了 还是找同事代付的呢 希望非常管用啊　　-----------------------------　　恩恩，一起加油哈，随时给我留言~　　踏步机这种东西你要是混也能踏出两个小时只出一点点汗，如果模拟山地车，你把屁股撅起来，小腹收紧用力，十分钟就出大汗
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　@yanxizisha
14:44:50　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……　　-----------------------------　　@黑金古刀
15:27:20　　我听楼上的刚在淘宝买了个踏步机 要是四天瘦不了八斤 我就给你告老师！　　话说回来 你的四天八斤 不会是四天长了八斤吧？　　-----------------------------　　@yanxizisha
15:30:43　　我擦筒子你雷厉风行啊！　　是减了八斤~~希望能继续　　配合饮食哈 晚上两个小时，踏完直接洗澡睡觉不要吃东西，喝水含着喝，润润嗓子就行。　　-----------------------------　　@黑金古刀
15:34:55　　好的好的 听了真激动啊 本来打算买个跑步机或者动感单车的 但因为单位宿舍空间小 怕放不下 然后恰巧看到你的留言了 就立马买了个踏步机 自己的支付宝钱不够了 还是找同事代付的呢 希望非常管用啊　　-----------------------------　　@yanxizisha 29楼
18:42:17　　恩恩，一起加油哈，随时给我留言~　　踏步机这种东西你要是混也能踏出两个小时只出一点点汗，如果模拟山地车，你把屁股撅起来，小腹收紧用力，十分钟就出大汗　　-----------------------------　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊
　　我买了 刚开始很有热情 但春节开始就闲置了 现在准备继续了
　　闲置了　　
　　我的跑步机帮助我突破平台，腰围从67到64.腿围从54到51.5，之前我可是每天都做大量运动哦，最近只是隔天跑步　　
　　前几天买的踏步机。。。。。踏的膝盖好痛……
　　只有交了钱去健身房才会舍得动的。。。
　　我本来想买动感单车，今天百度了下哪个牌子更好，然后看到了下面这段话完全打消购买年头了，决定还是买踏步机了。。。。　　不是泼你冷水，就是建议你不要买。首先动感单车是集体项目，需要有教练的带动、配合相应的音乐、灯光的变化才可以让骑行者进入状态。其次骑行动感单车没有专业人员指导是很容易受伤的，因为在骑行过程中速度快加之飞轮的重量大导致惯性大，在转换运动节奏或停止时容易出现意外。最后动感单车最容易损坏的是脚踏曲柄，你还想买经济的，如果在骑行过程中曲柄断裂轻则打到小腿，重则断裂部位划伤腿部甚至打碎小腿骨（这些都是在健身俱乐部里出现过的）。所以在家庭里用是不合适的。如果喜欢这项运动还是建议到俱乐部去，或者骑行自行车（动感单车就是自行车演变来的固定式自行车，现在国际上的一流动感单车教练大多都是专业的自行车教练）。如果只是想锻炼下肢及心肺功能可以买台立式健身车或跑步机。
　　这个不太会闲置，我在家天天会用的。 跑步机我不喜欢，我喜欢在外面跑步
　　@秋秋0O 31楼
18:47:19　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊　　-----------------------------　　看用力的地方了，我还在试验中~~
　　健身卡是过期的命
　　买了，当天骑了20分钟。隔天5分钟。后来，基本几分钟也就几次，然后一直没有骑过，明天骑会吧　　
　　一年适合骑的气温不超过四个月，去掉下雨天雾霾啥的，你自己算吧，就这还是阻挡不了男人们对自行车的热情，屁股君你还好吗　　
　　我花1500买了动感单车，只坚持了一个礼拜，后来给我放衣服了，现在在储物柜存放了，一句话，真有毅力，就去真的跑步运动　　
　　单车也一样被闲置，我朋友家买了一辆，目前就骑了五六次。。。。　　
　　回复第26楼，@黑金古刀　　@yanxizisha 21楼
14:33:11 　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了 　　----------------------------- 　　@秋秋0O 22楼
14:42:14 　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没 　　----------------------------- 　　@yanxizisha 23楼
14:44:50 　　四天八斤~不错 　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用…… 　　----------------------------- 　　...　　--------------------------　　哈哈，笑死哥了　　
　　回复第37楼，@天雷p下来　　前几天买的踏步机。。。。。踏的膝盖好痛……　　--------------------------　　踏几分行就感觉膝盖好难受，是太缺少锻炼吗？　　
　　弱弱说一句 健身教练告诉我 　　单车在不正确的姿势下 很容易使膝盖受损　　LZ要是怎么才是正确姿势 　　那当我没说　　教练都不建议我去单车……
　　跑步机难得坚持，动感单车挺减脂的，就是据说容易伤关节，诶，我买了老年人用得扭腰盘，边看电视变用，一点都不累
　　@秋秋0O
18:47:19　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊　　-----------------------------　　@yanxizisha 41楼
21:24:42　　看用力的地方了，我还在试验中~~　　-----------------------------　　踏步机能全身减肥的，以前家里有台送的踏步机，我每天用半个小时，没想减肥，就想运动出出汗，二个月下来瘦了差不多20斤...
　　@秋秋0O
18:47:19　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊　　-----------------------------　　@yanxizisha
21:24:42　　看用力的地方了，我还在试验中~~　　-----------------------------　　@笑吧笑吧不是罪 52楼
16:17:25　　踏步机能全身减肥的，以前家里有台送的踏步机，我每天用半个小时，没想减肥，就想运动出出汗，二个月下来瘦了差不多20斤...　　-----------------------------　　如果看健身房器械的话踏步机燃卡路里数最高的　　跑步机一小时400-700，椭圆机510，踏步机一小时880……
　　@秋秋0O
18:47:19　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊　　-----------------------------　　@yanxizisha
21:24:42　　看用力的地方了，我还在试验中~~　　-----------------------------　　@笑吧笑吧不是罪
16:17:25　　踏步机能全身减肥的，以前家里有台送的踏步机，我每天用半个小时，没想减肥，就想运动出出汗，二个月下来瘦了差不多20斤...　　-----------------------------　　@yanxizisha 53楼
16:21:08　　如果看健身房器械的话踏步机燃卡路里数最高的　　跑步机一小时400-700，椭圆机510，踏步机一小时880……　　-----------------------------　　诶，这纯属误打误撞了，我就想运动出出汗，踏步机用着几分钟就能出汗，而且我用着还是最低档的，突然瘦了这么多，被我妈命令禁止不准再用，现在买个老年人用的锻炼锻炼
　　动感单车拥有者，买之前觉得非买不可，买来之后骑过两次，就一直闲置在那里。脑子长包啊！！
　　我买了大概有一个月了，每周用上几次，如果我下班是走路回家（大概走一个小时）就用单车锻炼，如果是坐公交回来，晚上会踩一个小时
　　一台机器 全家适用 在家健身，轻松享瘦。　　和小肚腩说：“拜拜”练出男人的健壮，女人的妩媚，这个春天，让你爱上健身！！　　
　　上个星期朋友把他摆着落了半年灰的动感单车给我锻炼身体，优酷下了教程，跟着教练一起练比较有感觉
　　我用我自身的悲惨经历与血泪来给楼里的筒子们浇冷水！　　踏步机　　我的亲身经历，踏了一周左右，瘦了三斤。　　还没高兴完，10天后左膝盖开始积液，发青，有无力感。　　去医院，半月板损伤、膑骨软化　　医生直接说我乱整，叫我不能再踏，这种模仿登山的动作对膝盖的压力超级大。　　然后我问医生我以后能做的运动。　　动感单车，不行！椭圆机，不行！跑步机，不能跑，只能走！瑜伽，分动作！跳操，分动作！游泳，OK！　　现在我的运动就是家用跑步机上走走，或者天气再好点准备去游泳。　　所以楼里准备买踏步机或者动感单车等器械的筒子，请谨慎选择。　　即使买了，运动也要控制好强度，千万不要像我一样一失足成千古恨！
　　家有闲置踏步机，250多买的，有需要的吗？用不到5次～200包邮转～　　
　　动感单车多少钱？/ 动感单车淘宝网销量前十名的价格本站为大家分享。
　　默默地说，我们这边健身房一年也就1400不到，好像还多便宜。
　　买个动感单车玩玩不是挺好的/
　　这是淘宝店主上来打广告的吧？？　　看了看跑步机神马的，小区里的扭扭机不是一样的吗？？　　为什么要买一个在家里运动呢？
　　自己在家骑动感单车这件事我觉得必买跑步机还不靠谱　　其实椭圆登山机非常适合在家玩不寂寞
　　动感光波=￣ω￣=　　
　　动感光波=￣ω￣=biu，biu，biu，biu　　
　　@笑吧笑吧不是罪 52楼
16:26　　@秋秋0O
18:47:19　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊　　-----------------------------　　@yanxizisha
21:24:42　　看用力的地方了，我还在试验中~~　　-----------------------------　　@笑吧笑吧不是罪
16:17:25　　踏步机能全身减肥的，以前家里有台送的踏步机，我每天用半……　　-----------------------------　　求短你买的店名！！！！　　
　　我刚买了，自己在家骑略空虚
　　@我是歪歪猪怕谁呢 8楼
23:09:08　　只有交了钱去健身房才有动力。　　-----------------------------　　+10086
　　我家的动感单车挂衣服包包好几年了。
　　@小莞游侠 57楼
17:41　　我用我自身的悲惨经历与血泪来给楼里的筒子们浇冷水！　　踏步机　　我的亲身经历，踏了一周左右，瘦了三斤。　　还没高兴完，10天后左膝盖开始积液，发青，有无力感。　　去医院，半月板损伤、膑骨软化　　医生直接说我乱整，叫我不能再踏，这种模仿登山的动作对膝盖的压力超级大。　　然后我问医生我以后能做的运动。　　动感单车，不行！椭圆机，不行！跑步机，不能跑，只能走！瑜伽，分动作！跳操，分动作！游泳，OK！　　现在我的运动就是家用跑步机上走走，或者天气再好点准备去游泳。　　所以楼里准备买……　　-----------------------------　　为什么椭圆机都不行？我刚买了台在路上，椭圆机也伤膝盖？　　
　　买跑步机吧 折叠起来比动感单车占地面积小 杆子还能晾凉东西 　　反正买了都是闲置嘛哈哈
　　挂衣服　　
　　@小莞游侠
17:41　　我用我自身的悲惨经历与血泪来给楼里的筒子们浇冷水！　　踏步机　　我的亲身经历，踏了一周左右，瘦了三斤。　　还没高兴完，10天后左膝盖开始积液，发青，有无力感。　　去医院，半月板损伤、膑骨软化　　医生直接说我乱整，叫我不能再踏，这种模仿登山的动作对膝盖的压力超级大。　　然后我问医生我以后能做的运动。　　动感单车，不行！椭圆机，不行！跑步机，不能跑，只能走！瑜伽，分动作！跳操，分动作！游泳，OK！　　现在我的运动就是家用跑步机上走走，或者天气再好点准备去游泳。　　所以楼里准备买……　　-----------------------------　　@北方的更北方 69楼
13:06:56　　为什么椭圆机都不行？我刚买了台在路上，椭圆机也伤膝盖？　　-----------------------------　　我当时查了查，有说伤的有说不伤的。后来我在健身房试了一下椭圆机，用起来膝盖嘎嘣响，果断不敢用了。
　　我买了踏步机　　
　　没有买　　每天晚上到健身房跑步和骑动感单车　　很有效果
　　跑步机还用一下，动感单车完全沦为装饰，连灰都懒得擦，整天都是坐着，运动就不要再坐着了！　　
　　跑步机一直坚持　　
　　@夏雨天晴-30 23:13:13　　o(╯□╰)o为什么跑步机要闲置呢 我觉得跑步机更好用　　———————————————　　我也这样觉得～　　跑步机全身都能放松，单车我屁股疼。。　　
　　@带刀行凶
15:07:11　　这是淘宝店主上来打广告的吧？？ 　　看了看跑步机神马的，小区里的扭扭机不是一样的吗？？ 　　为什么要买一个在家里运动呢？　　———————————————　　我买了跑步机是因为：　　一，比小区健身房便宜。健身房100多次3000块，还限定一年有效，我买了跑步机后把健身卡次数都留给游泳哈哈。我游泳刚学会，没什么运动感，就是玩儿。　　二，北京秋冬天气冷，运动完在健身房洗完澡走回来容易感冒；假如回家再洗，一身汗出来被冷风扑了热身子也会感冒。在家的话冬日有暖气，运动后直接洗澡没有这个问题。　　三，身体不好，医生不让晒太阳，以前夏天下午喜欢戴着mp3去附近大学操场跑圈，现在在家跑步听音乐也好看电视也好，不用担心晒到，汗也出得透，不会一脸汗加防晒霜。　　四，健身房时时有人带着大音箱外放“你做了别人的小三动词大词”，受不了……　　五，还有就是在家的话克服懒惰比较容易一点，以前一想到“啊还得走过去再走回来…”就犯懒。而且去了只运动20分钟的话会觉得“不行，30块钱没有跑回本”哈哈，在家就一会儿20分钟一会儿10分钟随时想动就动啊。　　p.s.跑步机有送防震垫，我买来后让LG开了跑步我去楼下问邻居了，本身这个楼隔音做的不错，我楼下也说一点声音都听不到。他当时开的速度8，我平时也就4左右，又是下午时间运动，所以不会打扰大家。　　我是不是更像做广告的了……+_+　　
　　@蘑菇不能吃 47楼
15:56:53　　弱弱说一句 健身教练告诉我　　单车在不正确的姿势下 很容易使膝盖受损　　LZ要是怎么才是正确姿势　　那当我没说　　教练都不建议我去单车……　　-----------------------------　　我买了3台跑步机了，以前是跑，现在快走玩，快走不伤膝盖，一边看电视一边快走，很容易时间就过去了
　　减上半身的话什么器材最有用？　　
　　@yanxizisha 27楼
15:30　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　--……　　-----------------------------　　应该减的是水分　　
　　最后都扔在了角落　　
　　88　　
　　@左面疯子
14:07:27　　我觉得特别瘦腿。但是健身教练说不专业的骑单车很伤膝盖的　　-----------------------------　　伤的不是膝盖　　准确的说是膝盖的半月板　　多么痛的觉悟啊　　不过话说回来　　跑步不注意也一样　　全身都运动还不伤身体的估计只有游泳了
　　以前买跑步机以为会认真跑步减肥，后来发现跑十分钟我就坚持不了，就买了动感单车，觉得边??电视边踩单车应该可以坚持下来...事实证明，只要是自己一个人的运动，坚持十分钟那都是很难的事情。　　最近在家附近的公园跑步，基本能坚持四十多分钟了。　　劝楼主拔草吧，真的没有买的必要，除非你很有毅力。但是，如果你跑步机坚持不了，动感单车基本也没戏。
　　我买了，闲置了　　
　　买啥器械啊，徒手健身操就特管用！顶多买个小哑铃，一个瑜伽垫，每天跳一套，手臂腰围臀围腿围通通会瘦！　　
　　动感单车更没用。这个必须在强劲的音乐和教练带领下才能达到运动效果。　　如果一定要买家用运动器材，可能踏步机、椭圆机还有点效果，可以边看电视边练，又没有噪音。　　
　　@挥猪肘 46楼
15:48　　回复第37楼，@天雷p下来　　前几天买的踏步机。。。。。踏的膝盖好痛……　　--------------------------　　踏几分行就感觉膝盖好难受，是太缺少锻炼吗？　　-----------------------------　　伤膝盖了　　
　　前两天刚刚在苏宁易购下叉一台单车，锐步的，1900，今天就看到这个打击人的帖子　　
　　我买了，用了快一年了，使用频率还蛮高的，平均一周大概两次吧，下雨或外面空气不好就不出门散步，在家骑这单车，每次30至40分钟，不敢骑太长时间，伤膝盖听说。
　　动感单车，真没有跑步机实用。
　　椭圆机做有氧还不错，另外噪音很小，不会引起邻居抗议。　　跑步机和椭圆机差别还是比较大的。　　跑步机靠克服人体重力来实现能量消耗，而椭圆机则主要是靠克服飞轮的惯性和摩擦力。　　同等价位跑步机的消耗相对更多；超大飞轮的椭圆机也会有更强的运动体验，但价位可能会偏高。　　另外，体重较重的胖纸不建议使用跑步机，伤膝盖这个说法并不仅仅是传说。　　我有相关博文，除了跑步机和椭圆机的比较以外，还有关于健身单车的　　/archives/4906.html　　欢迎讨论。
　　我买了一样置闲 　　
　　呃，我买了动感单车了，买之前长得很美，可以边看电视边骑，买回来后就只剩下看电视了，单车还是扔角落去了　　
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