除了运动,再无别的办法减肥最佳办法了吗?

减肥除了少吃多运动之外就没有别的办法了么?_百度知道
减肥除了少吃多运动之外就没有别的办法了么?
提问者采纳
.像什么压腿啊这类伸展四肢有点扯痛感的运动. 时间一下就过去了基本来讲是这样. 减肥重要坚持.平时注意一下 看电视玩电脑的时候不要坐着. 也不用专门去减肥. 每餐要按时吃9分饱,晚上11点睡美容觉.不要觉得效果慢就放弃了. 站起来做做伸展运动
其他类似问题
为您推荐:
其他2条回答
以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10磅: 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在...
以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10磅: 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在...
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁减肥方法除了左旋肉碱还有瑜伽减肥 怎样减肥-减肥药和运动减肥

我要回帖

更多关于 减肥最佳办法 的文章

 

随机推荐