LZ我实在不擅长写帖子，每次见人家写的妙趣横生引的人心里痒痒的我就羡慕啊，无奈脑袋空空，好吧，那我就不自爆其短，直接上照片吧　　　　左边110斤，右边是最瘦到时候93斤吧，当然必须得承认一件事，左边运动鞋，右边高跟鞋，所以实际差异没有照片这么夸张。　　so，来张95斤的泳装照　　　　然后下面这两张是单位旅游的时候同事抓拍的，所以有点虚，而且因为不知情，所以角度看起来可能怪怪的，我把脑袋给截掉了哈……　　　　　　不知道有木有人有兴趣看啊，有的话，我再慢慢打……没兴趣的话就让这个帖子沉了吧……
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　　我看，Lz继续　　
　　先自报身高，关于我的身高我比较疑惑，人家体检164的妞跟我赤脚一样高，人家体检167的妞赤脚跟我一样高，人家体检163的妞赤脚比我矮了最起码2指，但是为啥尼玛我体检才162啊！！！每次看到体检报告我老公都说我165是虚报身高啊啊啊！！！　　好吧，切入正题　　其实在减肥成功之前，我一直觉得减肥这事挺难的，要不然怎么大街上还那么多胖子，然后还老有那么一批人跟我说你不胖你不用减你正好（我坚信每个不算瘦的妞身边都有这么一帮亲朋好友），于是，一直都这么心安理得的在微胖界混着。　　然后有一天我终于觉得我不能再这么下去了，我在only试牛仔裤，中号拉链拉的很痛苦！！　　中号啊有木有！！几乎拉不上去啊有木有！！！女人不穿S那就是个耻辱啊！！！对着试衣间外面的导购说有木有大一号的那种心情你们了解么！！！　　于是我觉悟了，别跟我说什么女孩胖点好，胖点好你自己去胖去，我要瘦！！！　　我一直属于那种先理论再实际的人，我得先研究。　　有个什么肉类不能跟主食一起吃的法子都听过吧，听着挺科学的，我实验了几天，然后我看到新闻说发明这法子的人他挂了，死的时候200多磅。　　还有什么睡觉前吃什么可以加速脂肪啊，什么很有名的一个月瘦40斤，什么苹果餐蜂蜜代食的左旋肉碱乱七八糟的。我都琢磨过，但是我这人脑子死板，不敢尝试。　　最后我得出结论，都扯淡呢……　　想瘦，就得老老实实的少吃多动。　　这话说的多废，少吃多动谁不会，傻子都知道这能瘦，问题是，怎么个少吃多动不是？　　咱先说吃，吃是让你少吃，但没让你不吃，我就不待见那些吃了一星期苹果然后哇哇嚷着我瘦了我轻了我美了的姑娘们，你自己看看你那脸色都成什么了，没淀粉没蛋白质没脂肪的日子你能撑多久，直接营养不良挂了完了，别在这祸害其他好姑娘。能吃一辈子苹果你就吃，来个胃溃疡营养不良内分泌紊乱吧……　　中国就有老话，早饭吃饱午饭吃好晚饭吃少，老祖宗留了几千年的话它肯定是有道理的。　　就说人体这消化吧，说是人饭后13~18个小时才会动用你脂肪，所以有这么一种法子让你饭后13~18小时再去下一顿。咱算算这18个小时吧，假如你早上8点半吃早饭，那就是头一天下午2点半之后不能进食。　　你是饿呢是饿呢还是饿呢……　　所以这18小时它肯定不是正常人挨得住的，那咱就按着这个思路走，咱们改良下。　　那多少小时合适呢，14~16个就差不多了，也就是晚上4点半到6点半这个时间段吃晚饭。　　舒淇大美女也有个减肥小贴士是，睡觉前5小时不进食。　　你们看，咱们重合了吧。　　所以关于吃第一步就是晚饭不要吃太晚，四五点最好，再晚最好别超过6点。6点之后饿我就乖乖去啃水果了　　那热量安排呢，之前老祖宗说了嘛“早饭吃饱午饭吃好晚饭吃少”，咱们晚饭就甭吃太多，喜欢吃的热量高的你留第二天白天吃去。热量安排呢，一般343或者442，我是352.一般晚饭也就午饭一般的量，不饿即可。　　为啥呢，因为人的新陈代谢大家都知道啊，每个人不一样，大家都是啥都不干，有人一天消耗1500大卡有人消耗2000，这消耗2000的她就占便宜，这一部分是天生的咱羡慕嫉妒恨也没用，另外一部分咱后天提高，提高的法子稍后再说。咱先说这一天啊，天越黑人的新陈代谢就越慢，等到你晚上睡觉前，那慢了去了，所以热量高的你趁白天新陈代谢快的时候吃去，大晚上的你吃你不是等着代谢不掉长肉嘛……　　运动是最提高新陈代谢的，那吃方面呢？咱们要补充钙质，能喝牛奶的喝牛奶，喝不了的咱喝豆浆，我是两者都有，我喝豆浆不是图那个钙质，我是图大豆异黄酮，这个的好处咱以后再掰哈。　　然后有的姑娘就想了，那我一天三顿都少吃那不瘦的更快，可咱中国还有句古话叫欲速则不达，你又不是明天就参加世界小姐选拔，悠着点健康点稳定点不比什么都强。蛋白质脂肪淀粉碳水化合物什么都不能少，咱是减肥，不是为万一哪天地震被活埋了做耐饿准备训练。　　说完吃，咱就说运动。　　运动这事吧，爱做啥做啥，喜欢跳操的你就跳操，喜欢跑步的去跑步 ，喜欢游泳的去游泳，但是一定要找个你能坚持的，三天打鱼两天晒网的妞们，我只能虎摸下说声，姑娘减肥不适合你洗洗睡吧。　　然后呢，还有2个问题，第一是强度问题，第二是时间问题　　先说强度，你最起码得出汗心跳吧，散步那是老头老太太养生的事，跟减肥没啥太大关系，瑜伽嘛，等瘦下来塑型再说。　　再说时间，最起码半小时以上，别脂肪刚有点消耗的意思，咱这就歇了，你这不是逗它们玩呢嘛。也别太久，1小时最多，一般四五十分钟即可。　　楼主最多的运动就是快走，每小时大概7公里的速度吧，一次走五公里，大概40多分钟，走回来就拉伸做局部。　　有时候下雨或者外面风大，就跳操。　　郑多燕，跳过2次，不喜欢，因为内容很枯燥，就是动作重复重复。至少我是坚持不了，总是琢磨怎么还不结束怎么还不结束……　　pump it up，我是跳05沙滩风那个，教练穿着比基尼的身材超美，金发大美女啊，看着她我就心情愉悦，有的动作跟不上我就瞎扭，反正咱也是运动了不是。　　最开始跳05完全跟不上啊，噼里啪啦的喘气啊，跳了一阵子跟完毫无压力还觉得不够，又去跳十几分钟的莱美，zumba……　　还有个道明姐姐减肥操，就是流星花园演道明寺他姐那妞的操，太短，并且运动量很小，作为热身可以，当做减肥操，无论是运动量还是时间都远远不够。刚才咱不就说了嘛，运动一个要时间够一个要强度够……　　PIU后来又去尝试了其他几部，04，运动量太大，至少对我这个从小就是运动白痴体力一塌糊涂的人来说撑不住，当然关键是对于我这个色女来说，教练身材没有05那么诱人。我觉得吧，运动一定要挑个喜欢的愿意坚持的。跳05看着教练那身材哗哗的流口水，有个奔头总是好的嘛　　后面有热舞的是06还是多少来着，对于一个协调性极差，跳舞老爱同手同脚的人来说就是悲剧，所以即使那教练美艳性感，我也只能忍痛放弃　　……未完待续
　　强烈同意啊亲！我就是越减越肥。。哭死了。　　
　　@寒窗哭读 1楼 　　我看，Lz继续　　-----------------------------　　谢谢赏脸~~我慢慢继续打哈
　　@yylqxc 3楼 　　强烈同意啊亲！我就是越减越肥。。哭死了。　　-----------------------------　　你是怎么减肥的呢？
　　求减肚子方法～！结实肉　　
　　68公斤的死胖子来报道
　　@百无一用是情深 6楼 　　求减肚子方法～！结实肉　　-----------------------------　　减肥瘦全身，就作有氧，跳操快走什么的，想瘦局部的话，就在有氧之后做针对局部的训练，并且要做好局部的保温。　　个人认为想要全身不变只变一个部位基本不太可能。只能说全身都瘦，某个部位多瘦点。　　私以为05挺瘦腰的，因为我第一次跳完第二天腰巨酸有木有！！！　　我当时做运动主要想瘦腿，所以我快走完回来拉伸，就在徐老师（小S）一分钟瘦身操里挑几个针对腿部的运动来做，快走的时候腿穿很多，绒裤，保暖裤，厚牛仔裤通通套上。　　同理，想瘦腰的就在有氧之后做几个针对腰的，并且运动的时候腰一定要多保暖，不要怕丢人，楼主我就是上半身短袖，下半身套3条裤子的在北三环上大迈步快走，被人戏称你都不怕中暑晕倒啊……　　05里有个动作，就是双臂展开，腿打开与肩同宽，然后胯骨不动，腰左右扭动那个，我觉得锻炼腰，因为我大学学肚皮舞的时候基本训练就有这个。　　在05的14分半的时候哈，亲可以看看
　　楼主慢慢打哈　　减肥，只瘦局部，其他不变，私以为不可能，话说我从110到95，罩杯从C到E,但是我胸围也是小了的，只是下胸围小的更多，所以罩杯反而上升的说，丰胸这个以后再表，先说减肥。　　减肥，个人认为，只能做到全身都瘦，局部瘦的更多，而这个局部就是我们努力的对象。　　我是梨形身材，就是上本身很瘦，屁股和腿比较胖，即使是我后来瘦到95，看泳装照，也能看出腿不是很细，倒是手臂细的快没了……但即使这样，整个围度减的最多的还是下半身，我中间最瘦的时候阿桑娜的裤子我穿双层打底裤可以套上XS的裤子……　　我又啰嗦了，再拉回正题。　　瘦局部的时候注意两个要点，1是全身半小时以上有氧之后再做局部运动，2是要瘦的部位做好保暖。因为大家都知道脂肪是保暖的，只有部位暖和身体才会意识到，这里已经够暖和了不需要脂肪来保暖了。　　我瘦腿的法则很简单，晚上快走5公里，回来就赶紧做拉伸，然后，在小s一分钟瘦身操里挑几个针对屁股和腿的动作，每个做20遍，做完继续拉伸。　　运动的时候我的腿穿的很厚，即使是5月的北京30度的时候我下面依旧穿绒裤保暖裤，导致同事问我，你都不怕中暑么……　　在家跳PIU我上半身只穿bra下半身穿保暖裤，腿上那个汗，哗哗的……　　同理，想瘦腰的，腰做好保暖，想瘦胳膊的胳膊做好保暖
　　@靠近你1989MJ 7楼 　　68公斤的死胖子来报道　　-----------------------------　　谢谢支持哈，楼主要慢慢打
　　@ruohur
12:08:36　　@yylqxc 3楼 　　强烈同意啊亲！我就是越减越肥。。哭死了。 　　----------------------------- 　　你是怎么减肥的呢？　　-----------------------------　　就是节食，晚上吃根黄瓜或西红柿、夏天的时候晚上会去散步，这样慢慢瘦下来，然后没坚持住之后又吃多了又会去了，比以前还胖了、反弹啊。　　
　　@yylqxc 13楼 　　就是节食，晚上吃根黄瓜或西红柿、夏天的时候晚上会去散步，这样慢慢瘦下来，然后没坚持住之后又吃多了又会去了，比以前还胖了、反弹啊。　　-----------------------------　　纯节食很容易反弹，因为当你进食过少，新陈代谢会降低，运动消耗热量是一部分，最重要的是让你把因为节食降低的新陈代谢给提高起来。我快走45分钟能消耗多少？也就200卡撑死不过300卡，但是这45分钟的运动可以让我接下来24小时大大提高新陈代谢，换句话说，即使之后24小时我啥也不干，我也可以比平时多消耗几百大卡。　　还有，人的身体对体型是有记忆的，一个体型你要维持一年，最起码半年以上才能记住，身体才不容易反弹。那种减下来立刻大吃大喝的人大部分一定会反弹的
　　马克　　
　　@ruohur
13:26:04　　@yylqxc 13楼 　　就是节食，晚上吃根黄瓜或西红柿、夏天的时候晚上会去散步，这样慢慢瘦下来，然后没坚持住之后又吃多了又会去了，比以前还胖了、反弹啊。 　　---------------------------　　-----------------------------　　嗯嗯~受益匪浅 现在我在健康减肥了 每天自己动手做早餐午餐 多动动 希望能把肉减下去不再反弹　　
　　写的真好，露珠加油！！　　
　　有用噢　　
　　楼主是个理智的姑娘！　　这样的减肥方法最科学，最近天冷，我的快走也是三天打鱼两天晒网。马上就过年了，不能让人说我胖，今晚赶紧锻炼去
　　我是减肥没有任何效果的。运动是每天都有1小时，晚上尽量不吃晚饭，吃水果。实在饿得难受就吃粥，但是早饭和中饭照常。运动是周一和周五一小时zumba，周二和周六台阶运动，周三是fitness yoga，周四是7.5 miles per hour的快走15分钟，10 miles per hour的跑步15分钟，然后一小时yoga。周六和周日在家会吃小零食，每天一杯咖啡。现在在枫叶国，之前在国内的时候7年90-92没变过，来到枫叶国很快长到了100斤，只要不运动连100斤都控制不了。忘了说身高:156cm。都快郁闷死啦。
　　表示53公斤的微胖界前来报到~　　在学校跳操楼下都扛拖把来抗议啊抗议~　　大美妞~你是肿么做到减肥咪咪还鼓鼓的啊...　　小A悲愤的咆哮...求丰胸求减肥各种求...
　　这是本老喵第一次回帖啊回帖..深水党都给你炸出来了。　　热情洋溢的一印。=3=　　继续啊继续~~坐等~~
　　谢谢楼上各位的支持，楼主最近加班很多，终于能歇口气继续打字　　可能我写的会比较乱，但是会慢慢的都写到，大家请不要介意哈　　之前楼主说每天喝豆浆，一方面是因为补充钙质，钙质不足的人新陈代谢会降低，还有一个原因就是，豆浆里含有大豆异黄酮——植物雌性激素。　　有人说，豆浆喝多了会乳腺增生，我问过医生，医生说没事，可以喝。　　雌性激素的好处不用多说，有句话说，女人40之前喝豆浆，40之后喝蜂王浆。而且据说大豆异黄酮是双向调节，也就是你雌性激素不足会补充，而雌性激素过多会压制。　　喝什么豆浆，外面什么kfc啊永和啊，楼主都不放心，还是自己买个豆浆机最为安心。去超市买红豆黑豆混着打，喜欢带甜味的放点红枣枸杞都行，就是色相不太好看。红豆补血排湿瘦腿，黑豆营养比黄豆更好。不打纯红豆的原因是会糊锅，楼主我还特地打电话问某品牌客服为毛我的豆浆都糊掉了，回答是红豆粘性过大，需要搭配其他豆子。如果不方便用豆浆机，可以去超市买那种现磨的粉，顺便带点黑芝麻，对头发也好。　　关于胸，除了豆浆以外，还有个很重要的东西是调整型内衣。其实很多妹子的胸并不小，但是外扩下垂甚至有副乳。真的很可惜，那些本来是你胸的肉肉都散开了，所以导致你明明胸上有那么多肉，却都在你的乳房之外。　　之前单位年会泡温泉和桑拿，单位一个妹子是B罩杯，脱了衣服发现其实我的胸未必比她肉多哪里去，但是她的胸很明显散开，且副乳严重，如果这些都变成她的胸，我相信不会小于C罩杯。　　说实话，调整内衣一般都不好看，远远不如那些漂亮内衣吸引人，但是在冬天，尽可能允许的情况下，还是穿调整内衣。楼主我中间换掉过调整内衣，结果胸有缩小趋势，又乖乖穿上了。　　说些楼主穿过的内衣品牌吧　　黛安芬，楼主非常喜欢这个牌子，但是主品牌的调整内衣比较贵，经常五六百，并且她家罩杯整体偏小，很少见到70E的尺码，之前还凑凑合合能穿70D,现在完全塞不进去。如果条件允许的妞，很推荐这个牌子的。　　古今，是楼主穿的最多的，从15岁开始穿，到现在已经11年了，话说15岁那会我是B杯，并且副乳加外扩，当时都不爱穿T恤，因为我的胸外扩到超出我身体宽度，不知道姐妹们能不能理解这个程度。后来大一还是B杯，但是已经很集中，不外扩了。后来大概是大三还是大四的时候我那会是C吧，去古今买内衣，BA问我怎么保养的胸，不外扩不下垂没有副乳，我告诉她我就是穿你家内衣，她还有点惊讶。还有就是古今的罩杯明显比黛安芬大，D的话我马马虎虎能穿，黛安芬的是绝对穿不了。　　古今下有很多子品牌，没买过，不做评价。　　爱慕，北京这边的妞估计老见着，做的挺漂亮的，我穿着一般，没啥特别感觉，不过好在价格不贵，穿着玩玩。　　杰奎琳，号称法国品牌，罩杯和下胸围都极小，适合人瘦的妞穿，我买的不多。　　嘉莉诗，貌似是这个，范冰冰代言的，就买过一次，及其失望，我买的那个，悲剧到质量差的1个月就谢了，下胸围宽松的大了不止一个码　　其他的好像就买怎么买过了　　综上，推荐黛安芬和古今。
　　@yylqxc 14楼 　　嗯嗯~受益匪浅 现在我在健康减肥了 每天自己动手做早餐午餐 多动动 希望能把肉减下去不再反弹　　-----------------------------　　其实现在想想减肥不难，要的就是坚持有耐心。三天打鱼两天晒网，注定只会反反复复
　　@八两与半斤 15楼 　　写的真好，露珠加油！！　　-----------------------------　　谢谢支持哈，我会慢慢写，想到哪写到哪哈，有点乱，不要介意哈
　　@格桑S 16楼 　　有用噢　　-----------------------------　　谢谢支持，我会慢慢的把自己心得都写出来
　　@dxhuman 17楼 　　楼主是个理智的姑娘！　　这样的减肥方法最科学，最近天冷，我的快走也是三天打鱼两天晒网。马上就过年了，不能让人说我胖，今晚赶紧锻炼去　　-----------------------------　　如果反反复复会更难减的，减肥不外就是少吃多动外加坚持，其实很简单
　　@emopom 18楼 　　我是减肥没有任何效果的。运动是每天都有1小时，晚上尽量不吃晚饭，吃水果。实在饿得难受就吃粥，但是早饭和中饭照常。运动是周一和周五一小时zumba，周二和周六台阶运动，周三是fitness yoga，周四是7.5 miles per hour的快走15分钟，10 miles per hour的跑步15分钟，然后一小时yoga。周六和周日在家会吃小零食，每天一杯咖啡。现在在枫叶国，之前在国内的时候7年90-92没变过，来到枫叶国很快长到了100斤，只要不运动连100......　　-----------------------------　　亲爱的，要不要把零食戒掉呢，零食这东西看似量少，热量可是很多，还有你有木有便秘的问题，这个也要解决。还有晚上一般都几点吃饭？
　　@喵重重 19楼 　　表示53公斤的微胖界前来报到~　　在学校跳操楼下都扛拖把来抗议啊抗议~　　大美妞~你是肿么做到减肥咪咪还鼓鼓的啊...　　小A悲愤的咆哮...求丰胸求减肥各种求...　　-----------------------------　　学校有操场，多好的环境啊，天黑穿厚厚的去操场走个十几圈的，然后就地拉伸个十几分钟，心满意足回宿舍YY今天消耗的热量去吧！！！　　丰胸的话，我的经验就是不间断的豆制品和调整内衣，把那些散开属于胸的逃兵们都抓回来！！
　　学习LZ姐姐'离我期望的目标再减5KG''''
　　少吃多动。 生完孩子后一70KG， 一年后我现在称58KG。我一定要瘦到52KG去
本人169CM。我发现一瘦就 比整容还猛， 人变瘦了自信就有。
　　继续絮叨唠嗑。　　人的身体和体重不是同步的，换言之，体型会滞后。比如你今天开始减肥，5天轻了2斤，但是你外在是完全不会改变的，你的体型依旧是上一星期的体型。　　好多人减肥第一周发现体型无变化丧失信心，其实这是很正常的。　　再说平台，无论你用什么法子，一定都会遇见这个问题。很多人遇见平台气馁放弃，可是，遇见平台未必不是一件好事。　　如之前所说，人的体型会滞后体重，很多时候，平台是因为体型追体重，保持一个平衡的关系。换句话说，是你的身体在调整，适应，记忆这个体型。所以不要听见遇见平台就害怕，很多时候那是你的身体在稳固减肥成果。如果你减肥的时候卡在这里，将来就算你反弹这里依然是个关卡。　　那怎么突破平台？我的经验是换运动方式。如果你之前习惯跑步，那换跳操吧，我不敢保证这个对所有人都有效，但是对我是有效的，一般换了运动方式我几天之后就会继续掉体重了。
　　@shirley915 28楼 　　学习LZ姐姐'离我期望的目标再减5KG''''　　-----------------------------　　不用这么多……比你的目标多减一两公斤即可，因为开始慢慢恢复饮食很容易反弹两三斤再稳定，多减10斤你是想给自己留多大的余地啊……
　　@马甲妞MELODY 29楼 　　少吃多动。 生完孩子后一70KG， 一年后我现在称58KG。我一定要瘦到52KG去
本人169CM。我发现一瘦就 比整容还猛， 人变瘦了自信就有。　　-----------------------------　　瘦下来，眼睛瞬间变大，可能是脸上肉少了，我减下来之后，有2个人问我是不是去开眼角了……哈哈哈……　　还有穿衣服也是，胖子穿衣服很难好看，瘦下来立刻就不一样了
　　露珠可能真是162，因为你110比我112胖一小圈，我裸足164.5。。。　　好羡慕比基尼照哇！！！　　话说脸小一圈天天被人说变pp了，背后的艰辛也值得，哪天美成楼主这样，我也圆满了。。。　　
　　@ruohur 31楼 　　不用这么多……比你的目标多减一两公斤即可，因为开始慢慢恢复饮食很容易反弹两三斤再稳定，多减10斤你是想给自己留多大的余地啊……　　-----------------------------　　是以我现在的体重来说，再减个5KG就是我的理想体重啦~话说我梨形很彻底，所以很难减呢！
　　5555，我运动减肥是能瘦的，但是脸肉几乎没少，楼主有瘦脸的经验吗？我应该是脂肪型脸，因为一模一把肉　　
　　5555，我运动减肥是能瘦的，但是脸肉几乎没少，楼主有瘦脸的经验吗？我应该是脂肪型脸，因为一模一把肉　　
　　@雨雪霏霖 33楼 　　露珠可能真是162，因为你110比我112胖一小圈，我裸足164.5。。。　　好羡慕比基尼照哇！！！　　话说脸小一圈天天被人说变pp了，背后的艰辛也值得，哪天美成楼主这样，我也圆满了。。。　　-----------------------------　　我是对我身高无奈了，不过可能因为瘦了显高也可能跟我老穿高跟鞋有关，基本上男生猜我身高都是往168，,170猜，虽然有奉承成分，听起来也很开心~~~　　减肥的日子把把都是辛酸泪，虽然有说运动3天休息1天的说法，但是我坚持每天运动，就是因为我怕我一旦歇了一天就再也没有动力去减肥了。最开始节食那会，我跟我老公晚上饿的都快抱头痛哭了……
　　@shirley915 34楼 　　是以我现在的体重来说，再减个5KG就是我的理想体重啦~话说我梨形很彻底，所以很难减呢！　　-----------------------------　　注意下半身保暖哈~我冬天下半身穿的我同事都说我太多……因为脂肪是保暖的，穿的太少，他就会主动去叫脂肪大军给你保暖去……
　　@蛋蛋你个忧伤 35楼 　　5555，我运动减肥是能瘦的，但是脸肉几乎没少，楼主有瘦脸的经验吗？我应该是脂肪型脸，因为一模一把肉　　-----------------------------　　我是那种脸会瘦的很明显的。话说你咀嚼肌大么？我认识一个妞看着脸大，但是都是咀嚼肌的问题，我让她把一些有嚼劲的东西给戒了，也少磕瓜子。所以你到底是骨头还是肉还是咀嚼肌的问题呢？这个要具体看呢
　　持续关注。。　　决定着手一件古今或者黛安芬，好像我以前买过一件黛安芬旗下的少女品牌的内衣呢，就是穿一久就形状变了。我就给它打入冷宫了。　　我也来说说我的，我早上起床就一大杯温水，早餐就是麦片，豆浆，水煮蛋。午饭就先喝汤再来个7分饱。晚饭要么木瓜牛奶，要么也是一点饭（在家老爸不准不吃啊）。晚上就做50个深蹲，50个剪刀腿，5分钟踮脚尖，30个仰卧起坐，然后按摩一下，扭扭腰扭扭脖子放松一下~这样10来天掉了2公斤，我觉得还挺健康。　　马上采用R姐姐的方法开始减肥大业。　　为了不减胸，我都快用我那好不容易攒下来的少的可怜的生活费买燕窝了。。真心不容易啊。
　　回复第37楼(作者:@ruohur 于
22:55) 　　@雨雪霏霖 33楼 　　露珠可能真是162，因为你110比我112胖一小圈，我裸足164.5。…… ==========我胖的时候我一同学非说我160，站她旁边非说我穿高跟鞋，我一小单鞋哪来的跟，现在感觉她看我眼珠要掉下来，瘦了真感觉视觉上高了好多，昨天晚上还跟男盆友抱怨饿得睡不着，真想瘦到95。。。　　
　　@喵重重 40楼 　　持续关注。。　　决定着手一件古今或者黛安芬，好像我以前买过一件黛安芬旗下的少女品牌的内衣呢，就是穿一久就形状变了。我就给它打入冷宫了。　　我也来说说我的，我早上起床就一大杯温水，早餐就是麦片，豆浆，水煮蛋。午饭就先喝汤再来个7分饱。晚饭要么木瓜牛奶，要么也是一点饭（在家老爸不准不吃啊）。晚上就做50个深蹲，50个剪刀腿，5分钟踮脚尖，30个仰卧起坐，然后按摩一下，扭扭腰扭扭脖子放松一下......　　-----------------------------　　黛安芬旗下的那个少年品牌我也买过，漂亮是漂亮，但是自我感觉对胸型没好处……吃饭不要吃太少，最起码吃到基础新陈代谢，我一般是吃到卡之间。我个人觉得你的运动方式有个问题，没有热身和有氧运动，减脂效果可能不会太好。　　跳操其实是很好的，因为一套完整的瘦身操是带有热身，减脂，无氧，拉伸，这样各方面都能做到，我习惯做完它的拉伸之后把拉伸再做一遍。　　快走的时候，快走作为我的减脂有氧，而之后的局部运动作为无氧，然后做拉伸。　　所以小妹纸下次做这些无氧之前可以快走20分钟作为热身和减脂准备，我想效果会更好
　　@喵重重 40楼 　　持续关注。。　　决定着手一件古今或者黛安芬，好像我以前买过一件黛安芬旗下的少女品牌的内衣呢，就是穿一久就形状变了。我就给它打入冷宫了。　　我也来说说我的，我早上起床就一大杯温水，早餐就是麦片，豆浆，水煮蛋。午饭就先喝汤再来个7分饱。晚饭要么木瓜牛奶，要么也是一点饭（在家老爸不准不吃啊）。晚上就做50个深蹲，50个剪刀腿，5分钟踮脚尖，30个仰卧起坐，然后按摩一下，扭扭腰扭扭脖子放松一下......　　-----------------------------　　打错了……是黛安芬旗下的少女品牌……
　　@雨雪霏霖 41楼 　　回复第37楼(作者:
22:55) 　　
33楼 　　露珠可能真是162，因为你110比我112胖一小圈，我裸足164.5。…… ==========我胖的时候我一同学非说我160，站她旁边非说我穿高跟鞋，我一小单鞋哪来的跟，现在感觉她看我眼珠要掉下来，瘦了真感觉视觉上高了好多，昨天晚上还跟男盆友抱怨饿得睡不着，真想瘦到95。。。　　-----------------------------　　女人，瘦瘦小小人家夸你娇小，瘦瘦高高人家夸你高挑，你矮矮胖胖只能被人叫胖墩，高胖高胖的……亲人家是小鸟依人您是想玩大鹏展翅么……　　所以万变不离其宗，就是一个字，瘦……　　你看过小s减肥语录没？我是饿的时候就看一遍，立马就有动力了……　　猪胖了能卖钱，人胖了能干啥，人胖了连猪都不如
　　楼主指点下：我是小基数很难减，主要想减胳膊和臀部（长期做电脑前造成的），piu2005夏天跳了两个月 天冷了就没坚持来的。现在是特别想减胳膊，请楼主明示下几个要点撒，感谢！
　　@ruohur 45楼 　　打错了……是黛安芬旗下的少女品牌……　　-----------------------------　　以姐姐的方法为方针政策，坚持贯彻到底~
　　楼主这个真是句句真言呀。。。我也打算过了年就开始今年新一轮减肥了，怎么也得减到110以下了哇。。。虽然这20+年来是一直木有下过120的姑凉。。。唉。。。话说秋天的时候天天晚上郑多燕来着，感觉大腿是瘦了点（原谅我基数太大）但是还差远了去了，打算天好了就早起跑步，晚上郑多燕了（因为PIU动作貌似都太混乱了，我个人赶脚。。。）话说我也北京的，楼主你说现在这天儿就只能在屋里跳操了吧。。。呜。。。木有动力哇。。。
　　减了不晓得多少次肥了，依然肥着，。。。。
　　性感得让人流口水，我也 要
　　回复第46楼(作者:@ruohur 于
13:14) 　　@雨雪霏霖 41楼 　　回复第37楼(作者: @ruohur 于 2013-01-…… ==========呵呵，我现在胸围89，腰围67，臀围88，已经不算胖了吧，现在局部瘦身，我电脑桌面就是要么瘦要么死。。。　　
　　@connielian 47楼 　　楼主指点下：我是小基数很难减，主要想减胳膊和臀部（长期做电脑前造成的），piu2005夏天跳了两个月 天冷了就没坚持来的。现在是特别想减胳膊，请楼主明示下几个要点撒，感谢！　　-----------------------------　　无论你想减哪个部位，我个人都建议先暖身，再做局部。手臂的话拿矿泉水瓶举一下，瘦臀的话，有个动作很有名，我找张图片给你看　　　　小s推荐的还有个小狗撒尿的姿势，这俩都是对大腿跟臀部很经典的动作~　　做对了，20个屁股和大腿就会发酸~
　　@喵重重 48楼 　　以姐姐的方法为方针政策，坚持贯彻到底~　　-----------------------------　　妹纸加油，减肥其实很简单的，就是坚持到底。还有记得，减肥成功不可以掉以轻心，最起码要保证体型半年以上身体才能记住体型
　　@TY一份子er 49楼 　　楼主这个真是句句真言呀。。。我也打算过了年就开始今年新一轮减肥了，怎么也得减到110以下了哇。。。虽然这20+年来是一直木有下过120的姑凉。。。唉。。。话说秋天的时候天天晚上郑多燕来着，感觉大腿是瘦了点（原谅我基数太大）但是还差远了去了，打算天好了就早起跑步，晚上郑多燕了（因为PIU动作貌似都太混乱了，我个人赶脚。。。）话说我也北京的，楼主你说现在这天儿就只能在屋里跳操了吧。。。呜。。。木有动力哇。。。　　-----------------------------　　北京现在这天出去那是找死啊，今年寒冬，我估计按我以前减肥那法子穿也走不出汗。每次我穿着超多裤子狂走经常引来诧异目光，我都在心里默默的念台上一分钟，台下十年功，要想白天穿迷你，晚上就得活受罪。耳机放上韩国欧美的舞曲，走路大摆臂，速度很容易就提起来。　　我跟你喜好正好相反，PIU对我来说动作多样，一个动作刚觉得腻歪就换了，郑多燕对我来说就是重复太多，觉得枯燥。莱美有个系列我也很喜欢，就是几个人在台上，台下一堆人跟着跳那个，觉得整个心情很放松很自由的感觉。跳什么不重要，重要是挑个自己喜欢能坚持的。这就是为啥我跳PIU05，那比基尼的金发大妹子看的我心情就愉悦，每当她边做动作边说 be sexy，我就幻想劳资也会变成这么性感的妞……　　我减肥那会我把天心当桌面了……闲着没事就看看她……饿的时候就去看小s语录，立刻战斗力上升。对了你看过漠璇的减肥天书么，绝对励志，172到84斤的绝唱啊！！
　　@junonjing 50楼 　　减了不晓得多少次肥了，依然肥着，。。。。　　-----------------------------　　减肥最重要就是坚持2字，定下来自己合理的减肥计划就去执行，不达目的不罢休。减下来不掉以轻心，维持半年以上就比较不容易反弹了
　　@Katie5200 51楼 　　性感得让人流口水，我也 要　　-----------------------------　　谢谢夸奖哈~我胖的时候买衣服就想着盖肉，不显胖，好看都不是最重要的了。我瘦下来之后，有时候我去试一件衣服之后就会有好几个人去试一样的衣服，很满足虚荣心的。只要坚持，胖子就能逆袭
　　@雨雪霏霖 53楼 　　回复第46楼(作者:
41楼 　　回复第37楼(作者:
于 2013-01-…… ==========呵呵，我现在胸围89，腰围67，臀围88，已经不算胖了吧，现在局部瘦身，我电脑桌面就是要么瘦要么死。。。　　-----------------------------　　亲爱的上围很彪悍哈，我胸围还没你大呢哈哈~~~~不过腰围比你稍微小点，62.我是那种瘦先瘦腰的类型。我在显示器桌面贴了个便条贴，也写着要么瘦要么死，老板当时还专门走近看，问我你桌面贴的啥……
　　@blueswan_0_0_0 52楼 　　bucuo　　-----------------------------　　谢谢捧场哈
　　楼主别嫌我啰嗦噢=3=　　我现在155（很短是不是T^T），体重大概有47公斤。。去年下半年去了新疆，胖了有5公斤（吃完就睡加不运动），我也是上半身瘦下半身胖啊好苦恼！但是腿很难减啊有木有！！前段时间腹部也见长就开始转呼啦圈，每天25分钟这样，然后晚上拉伸腿部，就木有了。。请教楼主有什么好的瘦腿的方法吗？还有臀部不是很翘。。。这要怎么办？话说好羡慕楼主的身材撒~~很性感-v-　　还有还有，我早上喝一杯蜂蜜水，吃一碗杂粮粥，一个水煮蛋，一杯（大概150ml）豆浆。上午吃一个苹果。晚饭吃一碗小米粥，一杯酸奶。这样可以吗？　　PS:楼主当初买古今的内衣时买的是什么款，看到有好多3/4杯，2/1杯什么的，我胸型和楼主当初差不多，还有点驼背。。　　
　　记号，学了练习去　　生孩子后一直130的死胖子飘过·~·
　　楼主好有毅力！　　我现在49，正常吃三餐就弹4斤回去　　所以不敢正常吃　　我懒啊！！不做运动　　有时候练练瑜伽，跳piu根本不可能天天跳　　我觉得养成习惯就好了，可我就是不能坚持　　我就是懒死~~活该减不下来。。。。
　　@蛋蛋你个忧伤 35楼 　　5555，我运动减肥是能瘦的，但是脸肉几乎没少，楼主有瘦脸的经验吗？我应该是脂肪型脸，因为一模一把肉　　-----------------------------　　瘦脸的话我没啥大经验，我是全身都跟着一起瘦的，你可以试试按摩，有个田中按摩法很有名，我看很多人都反应按摩之后脸瘦了紧实了，我最近也在学习这个
　　@抽风太保 61楼 　　楼主别嫌我啰嗦噢=3=　　我现在155（很短是不是T^T），体重大概有47公斤。。去年下半年去了新疆，胖了有5公斤（吃完就睡加不运动），我也是上半身瘦下半身胖啊好苦恼！但是腿很难减啊有木有！！前段时间腹部也见长就开始转呼啦圈，每天25分钟这样，然后晚上拉伸腿部，就木有了。。请教楼主有什么好的瘦腿的方法吗？还有臀部不是很翘。。。这要怎么办？话说好羡慕楼主的身材撒~~很性感-v-　　还有还有，我早上......　　-----------------------------　　我觉得你的运动时候太短，而且没有一个完整的过程，其实你仔细看楼主之前说的，减肥想针对那里，那么做有氧的时候哪里就一定要做好保暖。之后有氧之后再针对想瘦的部位做局部无氧训练。　　比如你现在可以快走或者慢跑20分钟，然后再去做腿部和腹部运动，动作小s一分钟瘦身操里都有，选几个有针对的每个做20次~~　　或者干脆跳瘦身操，做10分钟热身然后跳郑多燕的瘦臀瘦腿操，那个楼主也跳过（我跳的东西超级乱七八糟什么都跳过，一个腻了就换一个……），里面很多动作都是超经典的瘦臀瘦腿动作。　　翘臀的动作楼主之前发过，就是这个　　　　这个动作楼主现在也坚持每天做20个，屁股翘起来不要急着放下去，停止几秒左右运动也可以，然后再放下
　　马克　　
　　@抽风太保 61楼 　　楼主别嫌我啰嗦噢=3=　　我现在155（很短是不是T^T），体重大概有47公斤。。去年下半年去了新疆，胖了有5公斤（吃完就睡加不运动），我也是上半身瘦下半身胖啊好苦恼！但是腿很难减啊有木有！！前段时间腹部也见长就开始转呼啦圈，每天25分钟这样，然后晚上拉伸腿部，就木有了。。请教楼主有什么好的瘦腿的方法吗？还有臀部不是很翘。。。这要怎么办？话说好羡慕楼主的身材撒~~很性感-v-　　还有还有，我早上......　　-----------------------------　　中午的食谱呢？我减肥的时候中午一点不减少饭量，晚饭减掉了一半~中午，肉，米，菜我都吃，有时候还吃猪蹄……以至于别人提醒我你减肥呢，我都白一眼“我晚上就吃那么一点你好意思让我中午少吃？”不管你如何节食，请一定吃够1200大卡，保证基础代谢，尤其午饭一定要吃饱，最起码要吃到500卡！！！热量三餐分配343,442都可以。内衣的话就直接告诉ba要调整或者叫功能性内衣，背后比较宽厚的那种。无论是黛安芬还是古今都建议买本品牌，不要买子品牌
　　@减到标准 62楼 　　记号，学了练习去　　生孩子后一直130的死胖子飘过·~·　　-----------------------------　　其实减肥很简单的，就是坚持，好多人就是败给了坚持2字　　加油哈
　　@誓死要下百 63楼 　　楼主好有毅力！　　我现在49，正常吃三餐就弹4斤回去　　所以不敢正常吃　　我懒啊！！不做运动　　有时候练练瑜伽，跳piu根本不可能天天跳　　我觉得养成习惯就好了，可我就是不能坚持　　我就是懒死~~活该减不下来。。。。　　-----------------------------　　我现在是正常吃饭体重不太变化，倒是有时候胃口不好立刻轻两三斤恢复饮食又体重恢复。减肥成功也不能放松，一定要维持体型半年以上才不容易反弹。　　瑜伽个人觉得是塑性多于减脂，可能我比较喜欢欧美那种紧实健康的身材吧，所以比较喜欢跳操之类的~~　　都说减肥不用天天跳，跳3天休息一天，可是我是每天都运动，不是因为这样科学，是因为我怕我休息一天之后，就懒散了，就会找理由休息更多天，那样之前的努力都白费了。甚至MC,不能快走不能跳操，我就散步5公里，平时45分钟走完的路程我散步一个小时走完，也要保证自己有运动量。
　　马！！！新年俺要瘦　　
　　人对身体体型的记忆是需要时间的。　　有的人一直都很瘦，忽然有一天胖起来，减下来很容易。有的人一直都很胖，减下来就很慢。这是为什么？因为身体是有记忆体型的能力的。换句话说，你维持一个体型久了，再变胖变瘦都不会很容易。　　减肥会反弹么？如果你刚瘦下来就立刻大吃大喝，那你反弹基本是一定的，因为你的身体还没记住新体型。只有你的身体适应了记住了新体型，才不容易反弹。　　那这个时间是多久呢，楼主个人认为是半年。这半年可以慢慢回复饮食，但是请不要一下子回复之前的状态，还是要注意自己的体型，让它慢慢稳定，这样半年后身体记住体型，才不容易反弹。　　之前说平台，也是这样一个阶段，是你身体在记忆适应新体型，这也是为什么平台会维持几天的原因之一。
　　瘦吧瘦吧
　　@ruohur 69楼 　　我现在是正常吃饭体重不太变化，倒是有时候胃口不好立刻轻两三斤恢复饮食又体重恢复。减肥成功也不能放松，一定要维持体型半年以上才不容易反弹。　　瑜伽个人觉得是塑性多于减脂，可能我比较喜欢欧美那种紧实健康的身材吧，所以比较喜欢跳操之类的~~　　都说减肥不用天天跳，跳3天休息一天，可是我是每天都运动，不是因为这样科学，是因为我怕我休息一天之后，就懒散了，就会找理由休息更多天，那样之前的努力都白费了......　　-----------------------------　　楼主灰常有毅力!我要向你学习！！
　　@ruohur 71楼 　　人对身体体型的记忆是需要时间的。　　有的人一直都很瘦，忽然有一天胖起来，减下来很容易。有的人一直都很胖，减下来就很慢。这是为什么？因为身体是有记忆体型的能力的。换句话说，你维持一个体型久了，再变胖变瘦都不会很容易。　　减肥会反弹么？如果你刚瘦下来就立刻大吃大喝，那你反弹基本是一定的，因为你的身体还没记住新体型。只有你的身体适应了记住了新体型，才不容易反弹。　　那这个时间是多久呢，楼主个人......　　-----------------------------　　是的是的　　昨晚刚刚看完bbc纪律片瘦人不胖　　深有感触啊　　羡慕瘦子的好基因啊　　吃肥后立马瘦回来
　　我妈叫我减肥，老公说不要减，我决定做个孝顺的孩子...今天第三天苹果餐，年龄大了减肥很慢啊。。。基数就不说了，吓人啊，165cm，目标100斤。。。前两天苹果餐只瘦了4斤，真是老了
　　@我是失恋的马甲 70楼 　　马！！！新年俺要瘦　　-----------------------------　　嗯嗯，早一天开始就少当一天胖子
　　@颜水珠 72楼 　　瘦吧瘦吧　　-----------------------------　　要么瘦，要么死，我是这么刺激我自己的……
　　@誓死要下百 73楼 　　楼主灰常有毅力!我要向你学习！！　　-----------------------------　　对于减肥这事，我是一开始就下定决心，所以无论什么情况我都不放弃运动，因为我真的很怕自己中间休息一天之后第二天会接着找理由放弃运动……　　我大学宿舍老大减肥，就是每天早上晚上各50个仰卧起坐，每天天黑去操场慢跑10圈，2个月瘦了十几斤
　　@誓死要下百 74楼 　　是的是的　　昨晚刚刚看完bbc纪律片瘦人不胖　　深有感触啊　　羡慕瘦子的好基因啊　　吃肥后立马瘦回来　　-----------------------------　　一方面是基因，其实一方面就是他们的身体记住了瘦体型这个提醒，就算吃胖，注意调整很快也能减下来，那些一直都是胖子的人减下来就会比较难，你说的那个纪录片我还没看过呢，我去看看去
　　@理想在前方 75楼 　　我妈叫我减肥，老公说不要减，我决定做个孝顺的孩子...今天第三天苹果餐，年龄大了减肥很慢啊。。。基数就不说了，吓人啊，165cm，目标100斤。。。前两天苹果餐只瘦了4斤，真是老了　　-----------------------------　　亲爱的，你这样减肥会很容易老对身体伤害很大，如果你真的这么着急减肥。我建议你只把晚上用苹果代餐，但是下午的时候吃个水煮蛋或者别的补充下。早饭和午饭一定要正常吃，而且一定要吃肉，要吃才，要吃主食。你肯定不希望着急减肥结束大姨妈出远门不来看你吧。还有，记得运动哦
　　支持。三位数的飘过　　
　　关于吃东西，我还是有话要说。　　人一天的基础代谢大概是1200卡，这所谓的基础代谢是你在所有事情都不做静止情况下的热量消耗。但是人每天都是无时无刻在做一些轻微的活动的，所以人每天所消耗的热量需要乘以一个系数。　　像很多学生白领这种轻体力活动者一般乘以1.1，有些体力劳动者乘以1.2,像工地工作这种劳累的要乘以1.3甚至1.4.现在坐在电脑前的你我乘以1.1之后就是1300卡以上。这才是我们每天的基本消耗。　　我们要做的是首先要吃到基础代谢，也就是1300卡往上，维持身体基础的新陈代谢，新陈代谢一旦降低，面临的是更难减肥。所以不要尝试大幅度节食或者代餐，如果你真的很想代餐，那么晚餐采用水果代餐即可，但是为了保证身体蛋白质不大量流失，下午的时候请进食一些食物，水煮蛋，粥，玉米，红薯之类。　　至于早饭，午饭，请不要大幅度减少也不要单一，要吃肉，要吃菜，要吃主食，我想没有一个女人愿意减肥减的大姨妈出远门吧……　　我个人是吃卡之间。每天基础代谢掉1300卡，运动消耗两三百卡，这样我吃的东西就已经全部消耗掉了。　　那么就有人会问，你只是消耗掉你吃的东西怎么会瘦呢？　　这个时候就是运动的重要性。不仅仅是消耗热量，更重要的是提高新陈代谢。我问过健身教练，如果你做运动，比如跳一部操，或者慢跑一小时，接下来24小时你的新陈代谢就会提高，当然每个人体质不一样，有的人可能提高百分之二三十，有的人甚至能提高百分之五六十。这样第二天你的基础代谢其实就不是1300卡，有的人甚至能达到接近2000卡之多。　　下面就不用我说了吧，第二天加上运动你消耗的热量很容易达到2000往上。　　再扯点别的。一个人一个星期能瘦多少？　　我们来算一下，一克脂肪能提供9卡，一斤脂肪需要4500大卡的消耗。　　一天一斤？那意味着你要靠运动消耗4500卡之多，慢跑一小时消耗多少？三四百而已，也就是说你想一天减一斤，理论上你除了睡觉其他时间都在慢跑才能达到理论上这个数值。所以那些一个星期减10斤的，减的到底是什么，就不用我说了吧。　　所以我个人觉得一星期减2斤是极限，也就是你每天多消耗1300卡，这样就很容易做到。
　　嚯嚯嚯嚯......来晚了木有？顶顶，哈蹦跶一个.....
　　那个纪录片看了有点打击胖人　　豆瓣影评有总结，我就不在这里列出来了~~　　楼主看出来你也很科学啊，支持支持
　　跟上大家的脚步，参与减肥，可是好不容易回家过年，又要减肥啊啊啊
　　，　　
　　楼主穿比基尼很好看啊
　　@一粒米幻想 83楼 　　嚯嚯嚯嚯......来晚了木有？顶顶，哈蹦跶一个.....　　-----------------------------　　HAHA ,亲爱的谢谢，我折腾一晚上IPAD了……电脑识别不了……我给恢复系统，然后开不了机……　　我男人在一边贱贱的说，不要以为故意弄坏我会再给你买一个　　掀桌，老娘才没这么猥琐，老娘要换新的，不要哭着喊着让我把旧的给你用……
　　@誓死要下百 84楼 　　那个纪录片看了有点打击胖人　　豆瓣影评有总结，我就不在这里列出来了~~　　楼主看出来你也很科学啊，支持支持　　-----------------------------　　恩，他意思是肥胖跟基因有关　　但是我觉得也说了一些身体记忆体型的东西。所以我们减下来要维持体型，让身体记忆的是瘦瘦的自己 。
　　@瓶子77o 85楼 　　跟上大家的脚步，参与减肥，可是好不容易回家过年，又要减肥啊啊啊　　-----------------------------　　老爸老妈绝对是减肥的大敌有木有，掀桌啊　　我110那会，爹娘觉得正好，甚至希望能再胖点。现在见我就嫌我瘦
　　@孤单梦龙傲 86楼 　　我顶了　　　　　　　　　　　　/img/static/2011/imgloadingerr.gif......　　-----------------------------　　谢谢捧场~~~
　　@姜大米 88楼 　　楼主穿比基尼很好看啊　　-----------------------------　　角度好角度好，楼主其实身材有个很大的缺陷！！楼主小腿短！！！
　　以下为无意识发泄……可以无视　　楼主小腿短啊，一个致命悲痛的错误啊！　　楼主的腿在同身高的人中算长的，像EDC之类的裤子尺码合适一定会短，经常会因为裤子短而不是瘦忍痛舍弃裤子。曾经跟168的妞比腿是一样长的，比162的妞腿长了至少3厘米。但是楼主发现一个事实！！！　　楼主穿长裤，九分裤，迷你裙都还不错，但是尼玛穿七分裤就显的腿巨短！！！看起来贼象大妈，每次买七分裤回来，楼主的男人都会贱贱的说，你为什么又买这种让你的腿看起来又短又粗的裤子呢？　　这是为毛啊为毛啊，于是楼主发现了致命的问题！！楼主小腿短！！！　　楼主是比人家162的妞腿长了3厘米，但是尼玛这三厘米都在大腿上啊！！！　　曾经有人很纳闷的问楼主，为啥你大腿都露这么大一截了还没走光迹象呢？　　为毛啊为毛啊，那是因为楼主大腿太长，掀桌！！！　　大家都知道，男人的腿的比例一般比女人短，于是……　　楼主那个贱男人是典型的超级小短腿，经常自嘲标准46身材，上6下4……179的个子，腿长几乎跟楼主差不多，估计长不了三五厘米，但是尼玛膝盖最起码比我高5厘米啊，看着镜子我就悲痛啊……　　还有次跟单位聚餐，180的篮球帅哥跟我刚好坐一起，然后楼主继续悲哀的发现，楼主大腿比他短不了多少，五厘米以内，但是楼主踩着8厘米的高跟鞋膝盖还是比他矮啊！！尼玛我小腿是有多短啊，心里一万只草泥马奔腾而过啊……　　吐槽完毕……按摩小腿去了……　　现在就希望小腿能细点，视觉上看起来长点%……
　　正在减肥中，马克~~抱住楼主~~
　　@ruohur
22:22:37　　以下为无意识发泄……可以无视 　　楼主小腿短啊，一个致命悲痛的错误啊！ 　　楼主的腿在同身高的人中算长的，像EDC之类的裤子尺码合适一定会短，经常会因为裤子短而不是瘦忍痛舍弃裤子。曾经跟168的妞比腿是一样长的，比162的妞腿长了至少3厘米。但是楼主发现一个事实！！！ 　　楼主穿长裤，九分裤，迷你裙都还不错，但是尼玛穿七分裤就显的腿巨短！！！看起来贼象大妈，每次买七分裤回来，楼主的男人都会贱贱的说，你为什么又买这种让你的腿看起来又短又粗的裤子呢？ 　　这是为毛啊为毛啊，于是楼主发现了致命的问题！！楼主小腿短！！！ 　　楼主是比人家162的妞腿长了3厘米，但是尼玛这三厘米都在大腿上啊！！！ 　　曾经有人很纳闷的问楼主，为啥你大腿都露这么大一截了还没走光迹象呢？ 　　为毛啊为毛啊，那是因为楼主大腿太长，掀桌！！！ 　　大家都知道，男人的腿的比例一般比女人短，于是…… 　　楼主那个贱男人是典型的超级小短腿，经常自嘲标准46身材，上6下4……179的个子，腿长几乎跟楼主差不多，估计长不了三五厘米，但是尼玛膝盖最起码比我高5厘米啊，看着镜子我就悲痛啊…… 　　还有次跟单位聚餐，180的篮球帅哥跟我刚好坐一起，然后楼主继续悲哀的发现，楼主大腿比他短不了多少，五厘米以内，但是楼主踩着8厘米的高跟鞋膝盖还是比他矮啊！！尼玛我小腿是有多短啊，心里一万只草泥马奔腾而过啊…… 　　吐槽完毕……按摩小腿去了…… 　　现在就希望小腿能细点，视觉上看起来长点%……　　—————————————————　　方便说下脚底到大腿内侧多少厘米么　　
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