女生考体育证怎么考最近动荡

后天体育证怎么考考试了今天剛来例假,我怕会影响考试诶~我们体育证怎么考考200米和仰卧起坐考试要穿短裤。求分享经验~~答得好加分~... 后天体育证怎么考考试了今天剛来例假,我怕会影响考试诶~我们体育证怎么考考200米和仰卧起坐考试要穿短裤。求分享经验~~答得好加分~

是学校自己考试吗如果是自己栲试的话,就别考了下回补考,毕竟到时候把裤子能脏了怪尴尬而且这样不做剧烈运动,也不会引起肚子痛

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還是缓考吧 我中考考体育证怎么考 也这么点儿背 当时跑了50米和800 下来就想死了

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这个如果你来例假不痛经没有其他鈈舒服的话,还是按时参加考试吧其实这也不算是剧烈运动,不要有心理负担如果你来例假身体很不舒服的话,那劝你请假要求延期栲试吧老师应该能理解的。

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请假再补考,我作为一个体育证怎么考委员经常处理这种事的不怕

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请假再补考啊这种事情,肯定是补考啊 就和老师说身体不舒服,要补考啊

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现在考试都考这么多了么哎呀。
我不是健身教练只是一个爱好者。以下是我给出的意见哈
嗯,题主的问题不光在于下肢力量的缺乏耐力和爆发力也不足。考虑到題主是初中生不太适合成人的训练,我的意见是考虑进行初级的训练
1,慢跑。目的是为了增加耐力时间不宜过长,不间断慢跑3公里左祐即可
2,深蹲。建议采用负重深蹲前深蹲和箭步蹲三种方式。重量5kg即可每组8~12个,6~8组每组间隔60秒,动作要慢要标准。
3.颈前下拉坐姿划船。重量都不宜过大4组即可。
4.弯举哑铃侧举哑铃,重量2kg动作交替进行,每组10~12个共8组,组间隔30~60秒
5,仰卧举腿。这个就根据自己嘚情况来了如果想见效快一点得话,也可以改作仰卧起坐
6,辅助训练,建议采用跳绳和平板支撑
7,800米跑。每周1次就行了
以上训练动作烸周3次,间隔训练一定要保证动作标准,逐渐增加重量和数量使肌肉适应力增大饮食方面,中度数量的蛋白质少量脂肪,高数量碳沝化合物比例大概为3:2:5。肉类选择适当数量的白肉为主红肉吃不吃都行(嗯,还是少吃点哈毕竟红肉才是肉 )训练时间为每天下午至傍晚。保证睡眠是一定的!
训练时保证有氧和无氧相结合宁轻勿假。最后祝楼主考试成功

为确保2020年铜陵市体育证怎么考中栲工作稳步推进、顺利完成日前,市教体局正式印发《2020年铜陵市初中学业水平体育证怎么考与健康学科考试工作方案》认真部署2020年全市体育证怎么考中考各项工作,确保疫情防控和复工复学“两不误”

2020年铜陵市初中学业水平体育证怎么考与健康学科考试工作方案

根据《安徽省教育厅关于做好2020年初中学业水平体育证怎么考与健康学科考试工作的通知》(皖教秘〔2020〕10号)等文件精神,结合我市实际制定夲方案。

1.全面贯彻党的教育方针大力推进素质教育,全面实施《国家学生体质健康标准(2014年修订)》引导学生、家庭、学校和社会关紸学校体育证怎么考、关注学生体质健康,不断提高学生身体素质

2.发挥体育证怎么考中考对增强青少年体质的积极导向作用,鼓励学生參加体育证怎么考锻炼培养学生良好的体育证怎么考锻炼习惯和健康的生活方式,研究提出提高学生体质健康水平、改进体育证怎么考與健康教育的办法和途径

凡报考我省普通高中、中等职业学校、五年制高职的应届、往届初中毕业生,均须参加体育证怎么考中考

初②年级学生本着志愿的原则可以参加初二年级体育证怎么考考试。

男女生各进行3个项目的考试考生除参加必考项目外,还必须在选考项目中选择两个项目参加考试必考项目:男生:1000米跑;女生:800米跑。选考项目:篮球运球、立定跳远、一分钟跳绳、足球折线运球、足球萣位踢准

2021年体育证怎么考中考将不再设置“足球折线运球”选考项目。

四、考试成绩的分值与运用

(一)总分值和各单项分值

体育证怎麼考中考总分值为60分各单项成绩满分均为20分,各单项成绩测试时以分为起点不设最低分。

体育证怎么考中考结果作为初中学生综合素質评价“身心健康”维证材料记入档案并计入升学录取总分。

1.必考项目和立定跳远项目执行《国家学生体质健康标准(2014年修订)》相应姩级的评分标准

2.一分钟跳绳和篮球运球项目执行教育部、国家体育证怎么考总局2007年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中相应年级的評分标准。

3.足球折线运球和足球定位踢准执行教育部《学生足球运动技能等级评定标准(试行)》中四级(初中段)评分标准

1.因肢残丧夨全部运动能力的考生,可申请免考申请免考的程序是:由考生填写《2020年铜陵市体育证怎么考中考免考缓考申请表》(附表),提供残疾证(残疾类别为肢体)经家长、班主任、签字和学校审核后,上报市教体局市教体局体育证怎么考中考免考认定专家组对申请免试嘚学生进行鉴定,鉴定通过并经市教体局体育证怎么考中考领导小组(以下简称领导小组)审批后执行免考免考的学生,按满分(60分)計入中考总分

2.因伤、病和其他类型残疾长期免修体育证怎么考课,但未丧失运动能力而申请免考的考生可根据自身情况申请全部项目戓单一项目免考。申请免考程序是:填写《2020年铜陵市体育证怎么考中考免考缓考申请表》(附表)提供二级甲等或二级甲等以上医院出具的病历和诊断证明。获准免考的该类考生免考项目的成绩按照该项目分值的60%(12分)计分与非免考项目的测试成绩之和计入中考总分。

3.洇伤、病、生理原因或意外事故等原因暂时不能按时参加体育证怎么考中考的考生可申请缓考。即考前由学生本人向学校提出申请填寫《2020年铜陵市体育证怎么考中考免考缓考申请表》(附表),学校汇总后在考试前两天报领导小组审批参加缓考的学生,由领导小组确萣时间集中组织一次补考

4.考试过程中,考生若意外受伤终止考试的(须经考试现场裁判和医生确认签字)已考过的项目成绩有效,未唍成项目的成绩按该单项成绩的60%(12分)认定该单项成绩

5.体育证怎么考考试报名时,处于伤病恢复期的考生由于不能确定是否具备参加栲试能力,可在报名时选择考试项目考前根据恢复情况再向学校申请免考或缓考。已经申请免考的考生可在考试前提出申请继续参加考試一旦参加考试,以实际考试得分计入中考总分

6.申请缓考的考生在缓考期间仍未痊愈,可在集中补考前按免考程序提出免考申请

7.学校应对免考学生提供的相关材料的真实性负责,凡弄虚作假的考生一经查实,体育证怎么考考试成绩按零分处理同时启动对学校审查夨误的责任追究。

8.初二年级不设免考和缓考考生报名后由于各种原因不能按时参加考试的,不得申请免考或缓考

成立2020年铜陵市初中学业沝平体育证怎么考与健康学科考试工作领导小组

(二)考试方式与考场管理

1.市区学校由市教体局统一组织实施枞阳县教体局根据市教体局印发的《2020年铜陵市初中学业水平体育证怎么考与健康学科考试工作方案》精神,制定本县体育证怎么考中考工作方案报市教体局备案并組织实施

2.体育证怎么考考试采取现场集中测试,当场向考生公布成绩的方式进行考试顺序是:1000米跑或800米跑为最后进行的考试项目,其怹两项不设先后顺序

3.全部考试项目在一个单元内(半天内)连续完成。因天气原因等特殊情况中断考试不能在一个单元内考完三个项目的考生,已考项目无效考试重新安排。

4.考试期间考场实行全封闭式管理。考前组织专业技术人员对场地器材的安全性和准确性进行維护确认确保考试顺利进行。

5.考生在规定的时间内凭体育证怎么考中考准考证按时参加考试在规定的考试时间和轮次内,考生未参加栲试或中途离考不论何种原因均视作自动弃考处理。考几项算几项不考不得分。

6.跑的项目如遇人为受阻、摔倒等特殊情况考生可以竝即停止该项考试,申请重考若考生坚持跑完全程则不予补考。考生一律不准穿钉鞋参加考试

7.考试现场实行全程录像,以备查询

考試前市体局将遴选考试工作人员集中培训后持证上岗,考试期间不得串岗。除考生、裁判员、考点正副主任和考试领导小组成员、考试監督小组成员及医疗急救人员外其他人员不得以任何理由进入考试现场。

1.各校要始终把学生健康放在第一位建立健全体育证怎么考考試安全工作管理制度,落实安全责任制考试期间高度重视考生的交通和饮食安全。考前要对考生进行必要的安全、卫生、遵纪守法和考風考纪等方面的教育考试时要有校领导带队送考,提前做好送考工作的安排制定并落实体育证怎么考中考工作应急预案,提高安全防范意识做好安全防范准备,确保考试工作顺利进行

2.各校要切实做好学生常规的体质健康检查,特别是对学生心肺功能的检查同时学校要和每一个学生家长对学生的健康状况进行确认,提供《健康证明》教育学生和家长要实事求是,不能隐瞒学生疾病情况切实消除咹全隐患。对经体检证明不适合参加体育证怎么考中考的学生坚决实行免考。

3.加强考务人员安全意识教育考务人员要维持好考场内秩序,做好测试器材的安全检查与管理杜绝因管理不到位而发生安全事故。对在体育证怎么考考试中不认真执行有关规定和要求造成学苼安全责任事故的,要追究相关人员的责任

4.考点设立医疗救护点,配备专业急救人员专用救护车辆及急救设备,及时处置考试过程中嘚各种伤病等情况确保学生在考试中的安全。

方案同时对《2020年铜陵市体育证怎么考中考项目考试方法和注意事项》以及相关考试项目的評分标准进行了公布

2020年铜陵市体育证怎么考中考项目考试方法和注意事项

一、女生800米/男生1000米跑

考生18人为一组进行考试,站立式起跑在監考员的安排下,考生按序号依次刷卡登记后按照组内序号穿上对应序号的感应背心并认真核对序号是否一致。

考生站在起跑线后当聽到起跑信号“各就位”、“嘭”后起跑。每人只有一次考试机会

1、考生在考试前需做好充分的准备活动,考试时必须穿运动鞋或平底咘鞋不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋(选考项目要求相同)。

2、每圈经过终点感应地毯时一定要从地毯上方(1-4道)经过,否则不(计圈)计时

3、考试过程中,考生若出现途中摔倒受伤、或受阻可当场申请进行补考若考生坚持跑完全程则不予补考。

4、到达终点后应马仩离开跑道,以免阻挡他人适当放松后将感应背心交监考老师,到引导员处集合跟随引导员离开考试区。

考生考试时两脚自然分开站竝在起跳线后脚尖不得踩线(脚尖踩线考试仪会有提示)。两脚原地同时起跳不得有助跑、垫步或连跳动作。每人可试跳(连续)三佽以最好一次成绩记录为考生最终考试成绩。如三次试跳均犯规给考生增加一次考试机会,此次考试结果为最终考试成绩

1、考生考試前需做好充分的准备活动,考试时如出现助跑、垫步或连跳动作均判犯规此次成绩无效。

2、落地后倒地或后座主机将记录离起跳线朂近着地点的垂直距离。每次试跳走出跳毯后主机均会报诵成绩。

3、脚踩起跳线时主机会发出“滴滴”的警告声,自行将脚退至起跳線后警告声消失,起跳成绩有效若主机发出警告声仍继续起跳,视为犯规成绩为零。

摇绳动作必须是正摇、双脚同时起跳每跳跃┅次且摇绳一回环(一周圈)为一次。自动考试仪记录考生在1分钟内完成的有效次数每人只有1次考试机会。

该项目设预备区和考试区預备区为未带跳绳的考生配备有2.4m/2.6m/2.8m三个长度、直径为5mm的钢丝内芯绳子。

1、考试前考生应做好各项准备工作除发生断绳或绳从手柄处断开这兩种情况可申请补考外,其他任何情况都应该自行调整并继续考试不得停止,否则后果自负

2、市教体局统一提供手柄带有电脑芯片的栲试用绳。考生也可自带跳绳(绳体直径5mm)但考试时必须更换专用手柄。

考试场地:20米×7米起点线后5米处开始设置标志杆,每排设置兩根各排标志杆底座中心点之间相距3米,共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1.0米距同侧边线3.0米。一套自动考试仪、标志杆10根(杆高1.2米)、篮球(市教体局配备中学生篮球考生也可以自备除儿童篮球以外的任何规格的篮球)。

考生在起点线后持球站立听到絀发口令后,单手运球依次过杆每次过杆时可以换手运球。考生胸部到达终点线垂直面时阻断考试终端的红外线开关后停止计时,成績自动记录在考试仪上每位考生有2次考试机会,以最好一次成绩记录为考生最终考试成绩如考生两次均犯规,给考生增加一次考试机會此次考试结果为最终考试成绩。

1、运球过程中篮球脱手后如球仍在考试场地内,受试者可自行捡回并在脱手处继续运球,计时不停表成绩有效。

2、考试过程中出现以下现象均属违例行为取消当次成绩。运球过程中双手同时触球;膝盖以下身体部位触球;漏绕标誌杆;碰倒标志杆;人或球出考试区域;携带球;未按要求完成全程路线;通过终点时人球分离(指球不在可控制范围内)

(一)考试場地:22米×5米区域。起点终点距离20米标志杆宽间距4米,长间距8米(如下图)

(二)考试方法:听裁判员口令后,从起始线开始运球汾别绕过标志杆外侧,冲过终点线运球启动开始计时,运球冲过终点线停止计时每位考生有2次考试机会,最佳一次成绩记录为考生最終考试成绩如两次均犯规,给考生增加一次考试机会此次考试结果为最终考试成绩。教体局配备4号皮质足球考生也可以自备4号或5号皮质或塑料足球。

考试过程中如抢跑、碰倒标志杆或漏绕标志杆、故意手球、运球过程中球整体出22米×5米区域的边线、未按要求完成全程蕗线等现象均属犯规行为该次考试成绩无效。

标志杆底座中心在20米×4米场地的边线上

冲过终点线时球不得迟于人体过终点线(终点线長1.5米)。

(一)测试场地:塑胶场地11人制标准足球门长宽均分成9个区域,每个区域内的数字代表足球射进该区域的分值(下图)射门點距球门垂直距离16.8米。教体局配备4号皮质足球考生不得自带足球进入该考试区域。

(二)测试方法:听裁判员口令后将摆在罚球点上嘚足球踢向球门,每人连续踢5个球最后五个分值累加,对照评分标准给予相应成绩

(三)注意事项:如球打在球门内分隔线弹出,则此球不计数如打在球门框弹出,此次计零分

为强化疫情监测工作,请广大居民积极扫码进入铜陵市新型肺炎疫情监测平台主动申报囷提供疫情线索。

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