前天早上连续做了100个深蹲怎么做，直到现在大腿上面的肌肉都疼，特别是上下楼梯一弯腿就疼，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-09 05:27 标签： 深蹲怎么做

正常反应啊运动后肌肉酸痛，┅般是因为运动过程中会产生大量的乳酸当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉一般来说，若你不继续运动5天左右的时间就会自動消失。若继续保持运动2到3天也即可消除。

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没事，这是平时运动量比较少肌肉一下子不适应运动量过大。

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您好，肌肉疼说明有轻微的肌肉拉伤，建议休息一段时间再恢复锻炼。祝开心

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那是因為你好久没运动了

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想减肥从大前天晚上开始做深蹲怎么做，高抬腿早上跑步一小时，从前天早上跑完步开始大腿两侧肌肉靠近膝盖和屁股部分一直酸痛觉得可能是没运动所产生的，┅直到今天3天(每天都有这样锻... 想减肥从大前天晚上开始做深蹲怎么做，高抬腿早上跑步一小时，从前天早上跑完步开始大腿两侧肌肉靠近膝盖和屁股部分一直酸痛觉得可能是没运动所产生的，一直到今天3天(每天都有这样锻炼)大腿还是酸痛但是忍受还是可以的，我再這样锻炼下去可以吗

正常的，这是肌肉在运动中产生的乳酸所造成的酸痛是锻炼达到一定强度的反应。一般继续继续正常运动可促进乳酸的分解和吸收若实在是有点痛，可用毛巾热敷或按摩以缓解

继续，很快就应该不痛且感觉运动的畅快了:-) 

酸痛可以忍受只是怕他一矗这样有3天了，我继续这样锻炼下去没事吗
嗯，有些还可以痛4-5天呢你只要确定是肌肉而不是关节痛就没事。你还可以做做拉伸动作慢慢拉，拉开了也没那么疼了运动前后都可以拉伸一下，也有助于缓解疼痛并且避免受伤
如果你像这样觉得非但没有缓解，还更痛甚至都无法继续做动作，那就要考虑是不是肌肉被拉伤了就去找医生看看。
那就正常的不中断，疼痛会跟着就消失了如果中断了，这种疼痛的过程就会循环进行,呵呵都是切身的体验和教训呀。

慢慢的来先是简单易做的，运动要适度运动过程中，身体经常会出現渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等现象如果发生运动过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳这是身体在向峩们发出的信号，在运动过程中千万不能忽略这些警告信号一定要引起重视。

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正常反应啊运动后肌肉酸痛，┅般是因为运动过程中会产生大量的乳酸当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉一般来说，若你不继续运动5天左右的时间就会自動消失。若继续保持运动2到3天也即可消除。

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没事，这是平时运动量比较少肌肉一下子不适应运动量过大。

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您好，肌肉疼说明有轻微的肌肉拉伤，建议休息一段时间再恢复锻炼。祝开心

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那是因為你好久没运动了

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