这胸肌中间的缝隙怎么练胸肌怎么练

上胸肌锻炼方法|怎么练-胸肌上部锻炼动作|图解|教程_风度男人网
健身的部位:
锻炼的肌肉:
健身器材选择:
健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 三角肌,肱三头肌 健身器材: 哑铃 动作说明 抓住哑铃,斜躺在哑铃凳上,哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。...
健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 三角肌 健身器材: 哑铃 动作说明 仰卧在上斜板上,高于45度角。双手抓住两个哑铃。保持双臂微微弯曲。用哑铃做上斜飞鸟的动作。返回和重复。...
健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 三角肌 健身器材: 拉力器 动作说明 仰卧在上斜板上,双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲,让双肘朝下。用拉力器做上斜飞鸟的动作。返回和重...
健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 三角肌,肱三头肌 健身器材: 哑铃 动作说明 抓住哑铃,斜躺在哑铃凳上,哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲。做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲...
健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 胸大...
健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 胸大...
健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 胸大...
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