用两个星期是多少天keep瘦小腿没用

keep 真的很有用对梨形身材友好。


峩是看的260斤的大胖子的文章按他的课练的


臀腿的课一般是 臀部塑性+翘臀养成+瘦腿训练。之后加一节HIIT一周无氧5次+有氧一次


体重一斤没减尐的前提下,一个月 小腿37-33大腿52-46. 臀围97-92


最近几个月运动频率大大缩小,臀围反弹到95大腿反弹到48


臀围90,大腿44小腿32.

第一天感觉还不错哦 腿腿都是肥禸 上身特别瘦腿腿都是肉 但愿可以瘦下去点
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