1000米跑步的要诀？怎么锻炼肺活量是最好的方法？_百度知道
1000米跑步的要诀？怎么锻炼肺活量是最好的方法？
不能喘气，呼吸一定要控制节奏，在极点的时候坚持住，不能急冲急停首先要稳住；最后；其次，如神仙一般，过了极点就轻飘飘的了
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1000米跑步的要诀
1、有意识地憋气，然后喘粗气练习
在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。
2、步法与呼吸的节奏感差
在教学过程中，大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来，在练习时动作不协调，一堂训练...
在你感觉快坚持不住的时候，加大呼吸的深度，还要加大摆臂的幅度，你再跑的时候可以象这样做。
肺活量的相关知识
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增强肺活量的13种锻炼方法
《健康指南》为您的健康指南——&
深吸一口气，你能把气球吹多大？这个小方法能比较人的肺活量，简单检测你的健康状况。所谓肺活量，指的是不限时间的情况下，一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，它是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。一般说来，成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。肺功能强的人呼气、吐气能力强，不仅心血管功能良好，肌肉活动能力强，大脑更灵活，身体更健康，说话声音洪亮，就连唱歌也更好听。
祖国医学认为：“人届老年，脏腑虚衰，始见于肺”。“肺气之衰旺，关乎寿命之长短”，“肺气健旺，则五脏之气皆旺，精自生而形自盛”。现代医学揭示，人到35周岁左右时，肺活量即逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也会随之加速。年过花甲的老年人，呼吸肌和肺脏组织的弹性降低，肺活量下降，会明显影响到肺的换气功能。国外医学研究发现，肺活量可以作为衡量老年人健康与否及预测其寿命长短的重要指标。美国医学专家在过去的30年中，对5200多人做了2年1次的体检，得到资料显示：“肺活量”对远期和近期死亡率都能做出预报，即能测出一位老人还能享寿10年、20年还是30年以上。他们认为，这种肺功能的测定值，可以作为一个人的总体健康状况和生命力能否长久维持下去的标尺。
延缓肺活量减小的速度，保持肺的最大容量，无疑有助于延缓整个机体的衰老。能否做到这一点呢？回答是肯定的。美国科学家在观察中发现，长期保持体育锻炼和作体力劳动的人，肺活量的减退较为缓慢。即使是60岁以上的老人，其肺活量仍能符合正常数值，而不进行体育锻炼及其他活动的老人，其肺活量就比经常锻炼的同龄人平均要低20%以上，故中老年人要注意多做运动。
那么，如何来提升你的肺活量呢？以下13招可助你如愿：
1.正确呼吸&
美国研究人员一项最新专题调查发现，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了。其中，习惯于这种“短暂呼吸”的人，大多是长期坐班的“白领阶层”，由于端坐，胸腔受到压迫，致使横膈的活动度太小。正确的呼吸方法是要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻来呼吸，少劳驾嘴巴。研究人员指出，一旦你改变了错误的呼吸方式，许多常见疾病如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等，都会有一定程度的减轻，甚至一些无药可治的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会收到意外的疗效。
2.扩胸运动&
双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次，逐渐增加到100次。可提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。
3.伸展运动&
双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展，上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。
在空气清新的环境下，双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气，慢慢吸气，使肺部吸足氧气，吸到不能再吸时停一两秒钟。手掌转向前，手臂向前弧形落下，然后身体尽量向前下方屈曲，缓慢呼气，尽量排尽肺里的浊气，呼到不能再呼时停一两秒钟。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短，而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。常作深呼吸运动，有助于强化肺功能，扩展肺的容量，避免肺泡过早萎缩。
5.腹式呼吸&
可在室外选一干燥，最好有花香的地方，练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时，意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起；呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习“逆呼吸”有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟，经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。
6.咝音振肺功&
选择空气清新、环境幽静的地方，用鼻缓缓吸入新鲜空气，当吸至最大限度时，再用嘴慢慢呼气。呼气时，两唇微张，嘴角后咧，舌尖抵住上下牙间的缝隙，默读“咝”字，使气从舌两边排出，待气全部吐出后，再用鼻吸入清气，这样一呼一吸，连续36次。经常坚持，对呼吸气促、咳嗽痰盛和预防感冒等均有良效。练“咝”字功，可采用腹式呼吸，念“咝”字时要收腹提肛、两眼微闭，深匀呼吸，吸气时，腹部自然隆起，慢慢松肛，同时闭嘴，用鼻自然吸气。
&每天早上以每分钟60～75步的速度在户外行走，同时有意识地慢吸快呼。慢吸时要将胸廓慢慢拉大，而后快速呼出。体质较虚者可以先每天练习10分钟，然后逐渐增加到每天30分钟甚至1小时。
&会游泳的人可以尝试每天游半小时到1小时，游泳时要有意识地练习深吸快呼，偶尔练习憋气。
慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑1500～
3000米，跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。另外，可坚持做游泳、踢球等耐力运动训练，在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。
10.主动咳嗽
&每天早、晚选择一处空气清新之地做深呼吸：深吸气时双臂慢慢抬起，呼气时突然咳嗽，同时放下双臂，咳出痰液，如此反复做10次。这样可及时清除积存于支气管中的痰液，保持呼吸道的卫生与畅通。
笑不仅是医治百病的“良药”，也是促进体内器官康健的“灵丹”，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，调节人体气机的升降，可以消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。比如轻松微笑，这是一种发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。再说会心之笑，发自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。至于开怀大笑，可以生发肺气，使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。
12.朗读和唱歌&
唱歌、朗读可以起到扩胸作用，通过对横膈肌的运动，将气吸入肺部，气息冲击声带，产生的声音经过共鸣腔体，进行综合调节。无论是唱歌还是朗读，呼吸量的大小、快慢节奏，都是根据曲调和文章情感需要，进行高低、大小等变化来调整呼吸，这就能让肺气得到调养。但这个方法必须使用适度，用科学的发声方法锻炼，而不是一通乱喊，否则适得其反。
13.练习吹奏
&如学吹笛子、洞箫、唢呐等乐器，或者吹气球、吹蜡烛等游戏，每天至少吹40次，具有异曲同工之效，可以保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。
提高和保持肺活量的锻炼，贵在常年坚持不懈，日日不间断，这样才能取得满意的效果。如果三天打渔，两天晒网，那是效果不大的。以上13法，简单易行，每日早晚各练习一次。如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的帮助，有兴趣的朋友不妨试试看。
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怎么锻炼能增加肺活量可以,锻炼..
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怎么锻炼能增加肺活量
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呼吸阻力训练原理：我们将肺气泡吸入和呼出的气流的过程称为通气，包括吸气(inhalation) 和呼气(exhalation)。人通过脉肌和横膈膜的运动来使整个胸部产生运动和改变大小，从而完成整个通气的过程。而通过使用阻力呼吸训练器的训练可以增强人的脉肌和横膈膜。
阻力吸气训练时：横膈膜缩短变平；外部脉肌缩短，拉动肋骨上突；胸腔容量增加；肺部吸气更深，能吸入更多的空气；肺活量和肺气泡容量增加；能吸入更多的氧气。
阻力呼气训练时：腹肌收缩，推动横膈膜向上运动；内部脉肌缩短，拉动肋骨下移；能提高呼气量；能提高呼气速度；能呼出更多的二氧化碳。
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肺活量对人体的健康有着直接的影响，肺活量小,可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常.一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习,工作,剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如：头痛,头晕,胸闷,精神萎靡注意力不集中,记忆力下降,失眠等不良反映,这不仅仅只是影响了工作与学习,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。一般35岁以后，肺活量开始随着年龄增长逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5％―10％，器官老化也会随之加速，进行呼吸能力训练，提高肺活量对人体的健康至关重要。
人活一口气，肺活量大的人中气足。国外已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。科学家们指出，肺活量低 的人不能指望和肺活量高的人一样同享高寿。
通过使用FREELUNG肺动力深呼吸训练器来优化呼吸，使呼吸造成的体能紧张减少到最低程度。能使人在活动中 以非常短的时间内吸入更多的空气，并更完全和有力地呼出。 同时能减少呼吸不畅以及窒息感（透不过气）造 成的不适，使每次呼吸都更轻松。呼吸阻力训练也有利于那些因自然衰老和呼吸紊乱导致的呼吸短促者。FREELUNG肺动力深呼吸训练器是专业增强肺功能及肺肌力量、提高肺活量和忍耐力的个人常备健身器之一。
freelung肺动力 深呼吸训练器
相关研究证明，使用深呼吸训练器：
1. Increase the power of your inhalation muscles by over 40% and your exhalation muscle power by over 150%. 能提高40%的吸气肌能力和150%的呼气肌能力。(资料来源：Wells, et al., 2003)
2. Get an increased tidal volume greater than 25% and a peak exhalation greater than 20%. 能让呼吸容量增加超过25%，并让呼气峰值增加超过20%。(资料来源：Dupler, et al., 2002)
3. 吸气肌训练（IMT）可以明显改善低氧条件下运动的呼吸功能。(结论来源：《体育科学》2007年第27卷第3期)
4. 四周吸气肌力量训练可显著性提高以主观感觉为主要判定标准的耗氧率峰值(VO2peak)以及递增负荷运动试验（GXT）的运动能力。(结论来源：《生物医学工程研究》2010年 第1期)
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很多肺部疾病都可能导致呼吸困难症状，如慢阻肺、老慢支、肺气肿等呼吸道疾病、心血管及神经肌肉等病症，但其共通点是，这些病人的呼吸肌肉比一般人弱。医疗文献指出，患有肺部疾病的病人的呼吸肌肉群如不能锻炼，便会逐渐萎缩，变得更加薄弱。相反，如果想让肺部疾病尽快康复，就需要加强肺部呼吸肌肉的锻炼，提高肺活量。
呼吸肌肉像身体上其他肌肉一样，可通过适宜的锻炼来改善肌肉的力量和耐力。这些呼吸练习能减少运动及日常活动时的呼吸困难情况，更能增强运动持久力，改善生活品质，对慢性阻塞性等肺病患者尤其有帮助。
肺动力以安全可靠地抗阻力（负重）训练方式来锻炼呼吸肌肉，犹如专门锻炼横膈膜及胸腔肌肉的特殊哑铃。经过几周的使用和训练后，肌肉会慢慢适应，负荷能力逐渐提升，使呼吸肌肉变得强壮，增加持久力，减少呼吸困难的情况，帮助其尽快康复。
实践证明，FREELUNG肺动力可以有效帮助从事竞技运动的人进行呼吸肌锻炼，快速提高肺活量，提高竞技水平。
freelung肺动力 深呼吸训练器
1997年美国心血管和肺康复学会指出：所有呼吸疾病在经过标准治疗病情稳定后应进行呼吸康复治疗，制定适合患者个人实际的多学科治疗方案，把减轻呼吸疾患的症状、提高日常生活能力和社会参与性、提高生活质量作为呼吸康复重要目标。总之，要为呼吸疾病患者提供科学有效康复治疗。呼吸康复治疗是呼吸疾病临床治疗不可缺少的一部分，呼吸训练技术主要就包括阻力呼吸训练。
呼吸肌训练应用于56例慢性阻塞性肺疾病患者的效果观察：《中国健康月刊?B版》
2011年第3期
慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一种患者病情易反复，呈慢性进行性发展，严重影响患者劳动能力，降低生活质量，以致给社会和家庭带来沉重负担的病种。由于其病程慢性的特点，单方面药物治疗还显得力不从心，护理上进行呼吸功能训练就显得尤为重要，加强慢性缓解期的干预治疗是缓解进展的重要手段。
对象：本组患者56例，男29例，女27例，年龄45～73岁。文化程度初中以上10例，小学21例，文盲25例。均为临床确诊为COPD患者。纳入标准：均符合COPD的诊断标准[1]，均处于稳定期，即咳嗽、咳痰、气促等症状稳定或症状轻微
结论：本研究结果显示，呼吸肌训练对慢性阻塞性肺疾病患者肺功能改善及生活质量有良好的效果。尤其对改善肺通气及延缓疾病的进展有明显的效果。
总结：慢性阻塞性肺疾病患者处于失代偿阶段后，逐渐出现渐进性加重的缺氧，呼吸困难，喘憋，影响了患者的生活质量，降低了劳动能力，给社会带来沉重的负担，特别是农村患者，经济条件差，反复的发作治疗，不能负担长期的医疗费用，以至慢性迁延，预后不佳。本研究通过对慢性阻塞性肺疾病患者的指导性呼吸肌训练，取得了良好的效果，且具有简便，经济，实用等优点，尤其适宜在基层医疗单位和社区医疗服务中对其患者普遍推广。
以呼吸生理为导向呼吸运动锻炼对慢性阻塞性肺疾病呼吸肌功能及运动耐力的影响：《中国组织工程研究与临床康复》2008年 第20期
广州医学院广州呼吸病研究所
结论：以呼吸生理为导向的呼吸运动训练能明显改善重度至极重度慢性阻塞性肺疾病患者的呼吸困难、提高生活活动能力和生存质量、增加运动耐力和呼吸肌功能。
山东省青岛市市立医院
结论在医生指导下应用吸气肌增强器接氧气吸入进行呼吸训练配合运动训练,可以改善缓解期COPD患者运动耐力及生活质量。
呼吸肌训练在慢性阻塞性肺疾病治疗中的地位 首都医科大学康复医学院； 中国康复研究中心北京博爱医院内科；
【摘要】 呼吸肌训练在肺康复临床中应用已经有超过30年的历史。在我国,它是最早被用于肺康复的临床治疗手段之一。《中华结核与呼吸病学杂志》在1988年～1998年间发表了一些相关研究。目前,呼吸肌训练仍然是我国临床医生和康复医生都热衷的题目,在国内肺康复临床一直处于主要地位。
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对于从事竞技运动的人来说，肺活量的重要性是众所周知的，肺活量决定了身体供养能力的高低，有了足够的氧气获取能力，才可能可能在激烈的比赛中获得好的成绩。国际顶级运动员的肺活量都是非常大的。
比如，游泳运动员菲尔普斯，他的肺活量竟然有15000，我国的优秀运动员的肺活量大概有7000多。提高肺活量成为了运动员在日常训练中一个非常重要的内容。
FREELUNG肺动力深呼吸训练器属于一种阻力呼吸训练工具，专门用于锻炼呼吸肌。实践证明，FREELUNG肺动力可以有效帮助从事竞技运动的人进行呼吸肌锻炼，快速提高肺活量，提高竞技水平。
freelung肺动力 深呼吸训练器
相关研究证明，使用深呼吸训练器：
1. Increase the power of your inhalation muscles by over 40% and your exhalation muscle power by over 150%. 能提高40%的吸气肌能力和150%的呼气肌能力。(资料来源：Wells, et al., 2003)
2. Get an increased tidal volume greater than 25% and a peak exhalation greater than 20%. 能让呼吸容量增加超过25%，并让呼气峰值增加超过20%。(资料来源：Dupler, et al., 2002)
3. 吸气肌训练（IMT）可以明显改善低氧条件下运动的呼吸功能。(结论来源：《体育科学》2007年第27卷第3期)
4. 四周吸气肌力量训练可显著性提高以主观感觉为主要判定标准的耗氧率峰值(VO2peak)以及递增负荷运动试验（GXT）的运动能力。(结论来源：《生物医学工程研究》2010年 第1期)
常见问题：
使用FreeLung肺动力多久后会呼吸会得到感觉？
如经持续正确的训练，最慢在四周内可见呼吸功效改善。每天两次，每次不到五分钟，以FreeLung肺动力进行30次呼吸阻抗训练。当呼吸肌力增强后，可调整并增加阻抗。几天内，吸气肌会感觉更强壮，三周内，呼吸困难情况减少，四周内，活动较轻松。
如果使用者有高血压是否能使用FreeLung肺动力?
如果使用者有高血压情况，FreeLung肺动力有助令血压平稳。当使用FreeLung肺动力时，利用横膈膜呼吸，横膈膜会不断收缩，放松等同胸腔做运动，令心脏不需要这么用力泵血，令心跳减缓，血压亦较平稳。如年纪较大或血压较高时，建议可以每组二十到三十次，每天两次。强度每星期增加半环，维持4至6星期。
孕妇可以使用FreeLung肺动力吗?
孕妇较常有腰背痛，而FreeLung肺动力亦可间接减低痛楚出现。腰痛常与腰部不稳定和横隔膜太弱有关，FreeLung肺动力可加强横隔膜的肌力，有助稳定腰脊，减低腰痛发生的机会。
FreeLung肺动力与其他同功能产品如何比较?
FreeLung肺动力一个调节环即可同时调节呼气和吸气的阻力水平，设计简洁实用，携带轻便，最突出的特点是能在运动中戴着使用。FreeLung肺动力的安全性和效果获得了正规的检测，价格低，所以为市场上性价比最好、最受欢迎的呼吸训练器。
横隔膜呼吸是怎么做的?
良好的呼吸应为横隔膜式呼吸，过程中感受到整个腹腔隆起，当躺在床上较易观察得到。如果感到初时难以掌握，宜躺在床上练习。如果没有时间，可在睡前时练习。首先仰卧在床上，伸直双脚，双手放在身旁，手掌向上微曲，头要平放，不可后伸。如果有寒背，需要睡在枕头，可将一条薄的毛巾迭起，放在头下。慢慢经鼻吸气；不要太过着意。吸气时，整个腹腔包括腹股沟处都要隆起。过程中，尽量放松腰部，令它贴着床面，但不要勉强。
FreeLung肺动力有什么禁忌症?
若患有严重呼吸道疾病(如哮喘病反复者)、于最近进行过手术(尤其是与肺部有关) 者于使用FreeLung肺动力时需先咨询医生或物理治疗师意见，避免因使用FreeLung肺动力而妨碍伤口愈合。否则正常情况下使用FreeLung肺动力均是非常安全可靠的。
哪些人不适合使用FreeLung肺动力？
FreeLung肺动力经过严格检测，适合大众，但从安全的角度考虑，下列人士不宜使用FreeLung肺动力：自发性气胸（非由肋骨骨折或其他创伤造成之肺部萎陷）病史患者曾出现创伤性爆肺的病人，待完全康复后才可使用对于哮喘症状知觉不足或病情经常急速恶化的哮喘病人最近耳膜破裂的人如患伤风感冒、鼻窦炎或呼吸道感染者，请暂停使用，直至症状消失年龄低于16岁的青少年请在成年人的看管下使用产品保管时请放在婴幼儿接触不到的地方若对FreeLung肺动力的适用性或自身健康情况有任何疑虑，请在使用前提前咨询医生。
FreeLung肺动力如何清洁？
清洁方式:由于FreeLung肺动力在使用过程中会有唾液沾附，我们建议使用前后使用清水冲洗，一周内最好将FreeLung肺动力浸于温水中约10分钟数次。此外，至少在使用一周后将FreeLung肺动力浸泡在中性清洁液一次。
用户反馈：
广州，龙先生
"简单，但是非常有效！"
深圳，曲先生
“我的身体一直不太好，我确实需要增加我的肺活量了。幸好有肺动力呼吸训练器，对我效果不错。”
温州，杭先生
"这个产品太棒了。我的呼吸提高了很多。现在走更长的路，我也不气喘了。睡眠质量也提高了不少。”
福州，菊先生
"说实话，刚开始怀疑过，但现在却很满意。这个小工具还真加强了我的呼吸。现在爬楼梯、做一些有氧运动、 骑自行车，都能证明我的呼吸比以前更深了。产品简单，但很有效果。”
北京，廖先生
“我现在不用去爬一天的山了，只是每天用这个训练器锻炼一下我的肺。用了2周左右，我就发现我的肺活量提高 了不少。现在骑自行车比以前轻松多了。这个产品的价值相对它100多块钱的价格来说，太值了。”
武汉，张先生
"我用了这个产品有2个星期之后，就很明显的感觉我的呼吸能力得到了提高。我会继续使用，继续提高的。我将这个产品推荐给我的室友了。"
上海，韩女士
"我是给我的母亲买的。她有慢阻肺，而且情况一直不好。她刚开始使用肺动力呼吸训练器的时候，每组只能呼吸5次，然后就会想咳嗽。但是使用不到一个月后，她每组能连续做20次呼吸了，并且还不咳嗽。同时她也能做一些其它的有氧运动了。看她用的效果这么好，我也给自己买了一个。虽然我的身体很健康，但是我想增强我的肺的忍耐力。谢谢。"
金华，肖先生
"我检查出来有慢阻肺的时候，医生告诉我，我的肺没有弹性了。主要是由于我以前长期吸烟。虽然现在已经戒烟了，但是我还是需要加强我的肺功能。后来医生建议我进行肺部肌肉的锻炼，推荐我使用深呼吸训练器。所以我买了肺动力呼吸训练器。在每天早晚各一次使用之后不久，我发现我的呼吸情况得到了很大的改善，比以前呼吸的更深了。强烈推荐所有想加强肺部功能的人使用肺动力呼吸训练器。”
上海，游先生
“我使用肺动力之后，感觉到呼吸肌和原来不一样了，变得强壮了。当然，这是我的一种感觉。但事实上是我觉得我的耐力增强了很多，这能帮助我做日常的重体力活了。对于我来说，肺动力呼吸训练器棒极了。”
北京，徐先生
“我是一名很严重的慢阻肺病人，总是感觉呼吸急促、气短。在使用肺动力呼吸训练器之后，我很明显地感觉到我的呼吸变得轻松多了。虽然使用的时间还不是很长，但已经感觉到很明显的效果了。太好了。”
昆明，吴先生
"这个肺动力呼吸训练器是给我女儿买的，她稍一运动，就会哮喘。使用2个月后，她跑步能跑更长的距离了，呼吸也变顺畅多了。我会让她继续使用，继续提高的。"
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Freelung 肺动力深呼吸训练器2套，476元
Freelung 肺动力深呼吸训练器3套，714元
Freelung 肺动力深呼吸训练器4套，952元
Freelung 肺动力深呼吸训练器5套，1190元
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