关节痛变了绝经后经常肌肉关节痛收缩点办

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贪吃大闸蟹痛风侵扰冷刺激引发腰酸背痛关节疼痛发病进入新高峰
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  □晨报记者陈里予  一场秋雨一阵凉,申城不断降温,沪上不少医院疼痛科以及骨科就诊却不断升温。昨天,记者了解到,不少医院疼痛科的病人量已经达到今年迄今为止的最高点,关节疼痛的病人比平时翻了一番。其中,不少腰酸背痛的病人都是平时缺乏运动的办公族,还有个别病人因为贪吃大闸蟹被痛风侵扰。  大闸蟹加啤酒引发痛风  “连着三天吃了两三只大闸蟹,往年都无大碍,没想到今年却因此吃尽苦头。”五十多岁的张先生是大闸蟹的拥趸,每年一到吃蟹季节都会猛吃一阵,过把大闸蟹瘾。今年,张先生自然也没有落后,连续三天吃蟹。吃得带劲的时候还会叫上啤酒爽一把。近日的某个半夜里,张先生突然觉得关节疼痛难耐,特别是大脚趾不仅疼痛而且红肿。  当张先生在家人的陪同下赶到医院的时候,医生发现,由于连续的高蛋白饮食,再加上啤酒,张先生血液里的尿酸超过正常范围,张先生得了痛风。记者了解到,除了吃大闸蟹,门诊中还频频出现吃海鲜引发痛风关节痛的患者。  “食大闸蟹时很多人喜欢喝点酒,特别是男士们多爱喝啤酒,这就正犯了‘吃蟹别喝啤酒’的大忌,因为两种食品都是寒性,且含有高嘌呤,吃多了会产生过多的尿酸,尿酸过多会沉积在关节或软组织中,引起关节和软组织发炎,引发痛风。”曲阳医院疼痛中心主任娄强告诉记者,痛风发作时,被侵犯的关节红肿热痛。  “久坐一族”秋天腰酸背疼  “为什么这两天整日感觉腰酸背痛,肩膀僵了,腰直不起来、颈椎也不舒服。”不少办公族平时关节总有这样或那样不舒服,没想到,一到秋天,莫名腰背疼痛不约而同袭来,甚至影响到正常生活。  记者在疼痛中心门诊看到,办公族们在门诊中几乎占了大半。他们中有的在电脑前工作一段时间后,感觉颈、肩部酸痛,脖子僵硬转动困难;有的平时腰就经常酸痛,这两天却不知道什么原因突然腰、背部肌肉群痉挛,韧带扭伤。还有的手指和手掌断断续续发麻、刺痛,严重时手指和整个手部都虚弱无力。  平时,很多年轻的“久坐一族”从不在意自己的坐姿,长时间保持同一个坐姿,肌肉没有机会伸缩。因此不论坐得歪斜或笔直,长久下来都会腰酸背痛。当然,坐姿不当更容易带来疼痛问题,身体歪斜如果超过了正常的脊椎弧度,就会过度拉扯到肌肉。娄强透露,秋天的低温环境会刺激血管急剧收缩,由于血液流通不畅,导致局部关节产生无菌性炎症,所以秋天很多缺乏运动的办公族就会感觉难以忍受疼痛。  避冷刺激要“多一件早半拍”  秋天避免关节冷刺激要比别人“多一件、早半拍、多睡觉”。娄强指出,有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者务必要注意天气冷暖变化,尽早预防降温。天气转冷时比别人多穿一件衣服。特别注意颈肩部保暖,穿低领毛衣最好系一条围巾。如果感觉身体某部位关节不舒服了千万不要硬撑着,赶快洗个热水澡上床睡觉。睡觉的时候也要注意,以避免因冷刺激而发生落枕、诱发颈肩痛。  另外,长时间坐着的人,应选择在工作间歇站起来活动一下,伸展肢体与躯干,伸伸懒腰。平时,适当地进行体育锻炼,如游泳、慢跑、做各种体操等。如果关节已有不适或病变,市民应尽快到医院就诊,以免加重病情。身体僵硬关节痛 身体变“软”4招
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原标题:身体僵硬关节痛身体变“软”4招
一整天的忙碌工作结束,你总感觉自己的肢体僵硬无比,没有以往那么灵活了。其实,在寒冷冬季大部分的人都缺乏锻炼,导致身体就有些僵硬,很多人可能也不以为然,但是这可
原标题:身体僵硬关节痛身体变&软&4招
一整天的忙碌工作结束,你总感觉自己的肢体僵硬无比,没有以往那么灵活了。其实,在寒冷冬季大部分的人都缺乏锻炼,导致身体就有些僵硬,很多人可能也不以为然,但是这可能与你的健康有着重要的联系。下面就来看身体僵硬背后隐藏的健康隐患吧。
僵硬带来六种伤害:
1、容易受伤。当大腿肌肉硬化时,一是让膝关节负荷增加,容易造成膝盖疼痛和活动障碍;二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难,让人无法大步行走,容易跌倒。跌倒发生的一刹那,如果身体柔软度好,就能迅速反应,不会对身体造成太大伤害;但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。
2、身体疼痛。很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛,这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢,身体变&寒&。触摸那些疼痛的部位,通常都是又寒又硬的。
3、畏寒畏冷。人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后,产生的热量会减少,导致体温降低。
4、时常疲劳。当肌肉硬化时,分布在其中的毛细血管也会变硬,导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气,回收体内导致人疲劳乏力的废旧物质。血液循环功能变差,身体就容易觉得疲劳。
5、体重增加。人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。一旦肌肉僵硬,无法充分活动,就会导致新陈代谢功能下降,脂肪无法燃烧而积存下来。
6、皮肤粗糙。当肌肉或血管硬化时,也会影响到皮肤的血液循环,出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。
伸展、保暖让身体更&软&
&身体的柔软度虽然和年龄有关,但更取决于人的生活方式。&专家教大家以下几招让身体由硬变软的&秘诀&。
早晚10分钟伸展运动。伸展运动可有效地消除僵硬,使肌肉恢复柔软。王坤推荐,久坐的人可以双腿分开站立,向上伸手,试图&触碰天空&。也可以站立,让整个身体下沉,试图用额头去触碰膝盖,使得大小腿后侧和后背充分伸展。此外,转颈、转肩、转脚腕都是很好的运动。
下午散步20分钟。下午4点&6点,是一天中体温最高、身体最温暖柔软的时候,此时散步可使身体充分舒展。走路时,一定要完全伸展背部,目视前方不要低头,让双臂充分摆动。不仅拉伸肌肉,还能让身体分泌&快乐激素&内啡肽,并产生让人放松的脑电波。
别让下半身受寒。僵硬和受寒密不可分,尤其要避免下半身受寒。石原结实建议,畏寒的女性最好夏天也穿长裤,或者在办公室放个小毯子,工作时盖在腿上。冬天可以带上温暖但不紧绷的护膝和护腰,保证膝盖、腰腹不会受寒。
常做手足浴。如果没有条件泡澡,用温热的水进行手浴、足浴也是缓解僵硬、疲劳很好的方法。泡脚时,将足踝以下的部位浸泡在42摄氏度的水中,10分钟即可。泡手时温度时间相同,浸泡手腕以下部位即可。
以上为大家介绍了有关&身体僵硬背后的健康隐患以及让身体&软&起来的秘诀&,希望小编的分享能为你带来帮助。
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[责任编辑:藏亚楠]
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播放数:535774关节疼痛需谨慎关节疼痛怎么办 - 养生资讯 - 养生保健 - 五星菜谱网
关节疼痛需谨慎关节疼痛怎么办
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养生之道网导读:关节疼痛怎么办?关节疼痛是我们在生活中经常遇到的事情,老年人是关节疼痛的高发人群,严重者会影响到日常行动,那么关节疼痛怎么办呢?下面为大家介绍。
奥运赛时一般较长,如体操、羽毛球等项目动辄一个小时以上,长时间以一种姿势静坐观看,不仅腿部会发生水肿,比赛结束突然起身时,血栓堵塞在心脏时会导致心肌梗死发生。
长时间看电视,不少人因姿势不当,头颈部长期处于过伸或过屈状态,导致颈部软组织劳损,极易引起颈椎退行性病变,压迫或刺激颈部血管或神经,导致暂时性脑供血不足,出现头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。如果持续观看甚至场场不落会使人长期处于疲劳状态或睡眠不足,容易引起思维迟钝、协调功能不良,还可造成焦虑、忧郁,甚至诱发精神病;从生理角度来说,易造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降,引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、糖尿病等。
许多人喜欢躺在沙发上,或者靠在床上,长时间以不正确的坐姿观战,而期间又很少有活动,时间一长易导致关节僵硬。同时也很容易对颈椎、腰椎不利,尤其是对那些本来就有骨关节疾病的人来说,更容易导致旧病复发。为此,应坐在椅子上以正确的坐姿观看比赛,每隔半小时应起身活动一下全身关节和腿部肌肉,边看比赛边做些简单的保健操,在房间里走动走动,让脊椎得到放松。
几个预防关节疼痛的小运动
膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击。步可以在看赛的时候缓步来回运动,避免长期坐。
两膝稍弯曲,以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。
仰卧床上,患膝关节炎的腿向抬15度左右,初做时可保持1~3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头,增加力量,每天2~3次。此法主要是加腿肌力量。
晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。
关节痛怎么办 合理治愈关节疼痛
当气压下降时,痛风病人疼痛加剧,但有暴风雨影响时的病人疼痛加剧,天晴时则减轻。
循环不畅而疼痛
为什么天气湿冷时,关节病的病情会加剧呢?风湿关节痛患者的外周血管舒张和收缩机制均受到不同程度的损伤,而产生处于温度变化环境中应激能力降低。
一般来说,人体正常组织在外界空气温度从30℃骤降至15℃时,即产生疼痛。如果降温逐渐进行,正常人不会感到疼痛,但风湿痛的病人由于血管的应激能力降低,局部血液循环不良,继而发生慢性疼痛。
此外,天气骤变或持续恶劣天气对人的精神和情绪可以产生负面影响。
许多疼痛(尤其是慢性疼痛)病人伴有情绪变化,如焦虑、抑郁、乏力、困倦、记忆力减退,而天气变化时往往使这类症状加剧,必然也会使疼痛症状恶化。
治疗关节痛的好单方
慢性关节痛常因各类关节炎,如风湿性、类风湿性及骨性关节炎等引起,多发于下肢、膝、髋关节部位,其主要表现是疼痛和关节运动障碍。采用中药白芥子外敷法,对各类慢性关节疼痛具有极佳的止痛效果,患者不妨一试。
取白芥子适量,晒干研末,沸水调成糊状,药温在40度左右时均匀地摊在病变的关节及其周围,超出病变部位2~4厘米,药膏厚度约1厘米,1小时后去掉药膏,用温水洗净皮肤,每3天1次,病程长者1周1次,可连续使用3次。
白芥子性味辛温,有驱风散寒、祛湿通络、消肿止痛之效,善治寒痰喘咳、胸胁胀痛、痰滞经络、关节麻木、疼痛等症。
白芥子为中医发泡疗法常用药物之一,其药物粉末经水解后可对皮肤产生较强的剌激作用,能致皮肤发热、发红、充血甚至起泡,起到激发经络、调整气血之作用。上方也可用于肩周炎、网球肘、坐骨神经痛、腰肌劳损、扭伤等症。
需要注意的是,药膏外敷超过1小时以上,部分病人局部发红,自觉有灼热感。个别病人1天以后局部有痒感,但停药后症状自行消失。
1、加强锻炼,增强身体素质
经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。
凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭
春季正是万物萌发之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
4、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。
这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
结语:以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于关节痛怎么办的一些方法,相信大家都已经很了解了,以后再遇到关节痛的情况就可以使用上面的方法了,建议大家在生活上一定要多加保养自己的身体。 |
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>>感冒已经5天,头两天关节痛、肌肉痛,今儿、非常乏力
感冒已经5天,头两天关节痛、肌肉痛,今儿、非常乏力、...
当时年龄:
感冒已经5天,头两天关节痛、肌肉痛,今儿、非常乏力、口干做了血常规检查想清楚哪儿出了问题
布鲁士杆菌病由布氏杆菌导致的人畜共患的急、慢性传染病。又称马耳他热或波状热。潜伏期1~3周,临床特点是缓慢起病,长时间发烧、多汗、虚弱、全身痛和关节痛,急性期症状多在3~6月内消下去。目前的只有布氏杆菌家畜类的疫苗,并没人疫苗的报道!
布鲁士杆菌病由布氏杆菌导致的人畜共患的急、慢性传染病。又称马耳他热或波状热。潜伏期1~3周,临床特点是缓慢起病,长时间发烧、多汗、虚弱、全身痛和关节痛,急性期症状多在3~6月内消下去。目前的只有布氏杆菌家畜类的疫苗,并没人疫苗的报道!
修改追问:0/500
这是感冒的症状,引起全身乏力,建议你服用药物医治,疗效不好建议你输液。您好,建议你多饮水,不要吃辛辣刺激食品,注意休息,很兴奋协助你。
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关节疼痛有哪些典型症状
冬季是很多人都不喜欢的疾病,但是这个季节确是很多疾病都喜欢发生的疾病。在冬季关节痛是很多人都要忍受到的疾病。这样的疾病我们大家都比较担心,想要预防和治疗,我们就要知道关节痛的发病原因是什么。
关节痛的发病原因是什么
冬季是很多人都不喜欢的疾病,但是这个季节确是很多疾病都喜欢发生的疾病。在冬季关节痛是很多人都要忍受到的疾病。这样的疾病我们大家都比较担心,想要预防和治疗,我们就要知道关节痛的发病原因是什么。
关节痛的发病原因是什么
在冬季关节痛是很多人都要忍受到的疾病。这样的疾病我们大家都比较担心,想要预防和治疗,我们就要知道关节痛的发病原因是什么。
1.软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤,当膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中,弯小腿转身踢球的动作),就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。
2.关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液,使关节内压力增高,导致关节疼痛、肿胀、压痛,并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时,疼痛也会明显加重。
3.自身如红斑狼疮和牛皮癣,也会侵犯关节出现肿痛,这要靠血液化验协助诊断。
4.儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童,男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快,骨膜和局部肌肉生长发育不协调,从而引起不适,出现关节疼痛。也有人认为,这种疼痛是由低毒性感染引起的。
5.外伤性关节痛由于某种意外或事故,使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤(如软组织损伤、骨折脱位等)而引起关节疼痛。
关节痛的发病原因是很多的,我们不可能一一为大家列举,我们只能是介绍一些比较常见的。在生活中任何一种小错误都可能会给我们带来严重的后果,所以大家在生活中要多了解自己身边的疾病,做好一切的预防工作。
老年手指关节痛是什么病
老年身上会出现很多的疾病,关节痛就是困扰他们健康的比较重要的疾病之一,在很多人看来关节痛并应该是什么大病,但是很多人却非常的害怕,那么老年手指关节痛到底是一个什么样的疾病呢?我们还是自己亲自去了解一下吧
老年手指关节痛是什么病
专家告诉我们,可能与疾病有关。疾病有:骨质增生,这种是最常见的手指关节肿胀疼的原因,由组织变性及积累性劳损引起,多见于肥胖超 重的中老年,最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处,症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻),重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。
也有可能是由于长期的受凉,潮湿,劳累,营养不良,外伤等,引起的关节的无菌性的炎症导致的症状。菌感染引起的,自身免疫或变态反应引起的 及,代谢障碍所致的及外伤所致的外伤性关节炎等。建议你现在最好是能去医院检查一下你的风湿因子和抗0排除一下风 湿的可能。
大家已经知道了老年手指关节痛是什么样的疾病,在以后生活中我们就要尽可能的避免这个疾病,不要因为这个疾病再给我们的生活带来什么困扰了,所以大家在平时的生活中还要尽可能多的去了解我们身边的疾病。最主要的是大家在平时要有一个良好的生活习惯和乐观的生活态度。
关节疼痛有哪些典型症状
关节疼痛表现为主要由骨关节炎、类风湿性关节炎、关节外伤、化脓性关节炎、结核性关节炎以及发热性疾病等致关节疼痛、红肿、炎症和活动受阻、功能受限。下面为你介绍具体内容。
关节疼痛有哪些典型症状
轻者因疼痛影响活动与睡眠,重者严重影响劳动与生活料理。以上引起关节痛的疾病,多侵犯、累及或损伤到膝、髓、肩、肘、腕、踝关节,也有影响到指、趾关节的,无论哪个关节受累,均给病者带来疼痛之苦。
1.外伤性关节疼痛急性外伤性关节痛常在外伤后即出现受损关节疼痛,肿胀和功能障碍。慢性外伤性关节炎有明确的外伤史,反复出现关节痛,常于过度活动和负重及气候寒冷等刺激时诱发,药物及物理治疗后缓解。
2.化脓性关节炎起病急,全身中毒症状明显,早期则有畏寒、寒战和高热,体温高达39℃以上。病变关节红肿热痛。位置较深的肩关节和髋关节则红肿不明显。患者常感病变关节持续疼痛,功能严重障碍,各个方向的被动活动均引起剧烈疼痛,患者常不愿活动患肢。
3.结核性关节炎儿童和青壮年多见。负重大活动多肌肉不发达的关节易于患结核。其中脊柱最常见,其次为髋关节和膝关节。早期症状和体征不明显。活动期常有疲劳低热,盗汗及食欲下降。病变关节肿胀疼痛,但疼痛程度较化脓性关节炎轻。活动后疼痛加重。晚期有关节畸形和功能障碍。如关节旁有窦道形成,常可见有干酪样物质流出。
4.风湿性关节炎起病急剧。常为链球菌感染后出现,以膝、踝、肩和髋关节多见。病变关节出现红肿热痛,呈游走性,肿胀时间短消失快,常在1~6周内自然消肿,不留下关节僵直和畸形改变。
5.多由一个关节起病,以手中指指间关节首发疼痛。继则出现其他指间关节和腕关节的肿胀疼痛。也可累及踝、膝和髋关节,常为对称性。病变关节活动受到限制,有僵硬感,以早晨为重故称晨僵。可伴有全身发热。晚期病变关节附近肌肉萎缩,关节软骨增生而出现畸形。
6.退行性关节炎早期表现为步行、久站和天气变化时病变关节疼痛,休息后缓解。如受累关节为掌指及指间关节,除关节疼痛外,患者常感觉手指僵硬肿胀,活动不便。如病变在膝关节则常伴有关节腔积液,皮温升高,关节边缘有压痛。晚期病变关节疼痛加重,持续并向他处放射,关节有摩擦感,活动时有响声。关节周围肌肉挛缩常呈屈曲畸形,患者常有跛行。
7.痛风常在饮酒、劳累或高嘌呤饮食后急起关节剧痛,局部皮肤红肿灼热。患者常于夜间痛醒。以第1跖趾关节,足母趾关节多见。踝、手、膝、腕和肘关节也可受累。病变呈自限性,有时在1~2周内自行消退,但经常复发。晚期可出现关节畸形,皮肤破溃,经久不愈,常有白色乳酪状分泌物流出。
希望大家在平时生活中多加关注。
关节痛应该做哪些检查事项
中老年人总是出现关节痛的现象。当人年岁渐老,人体的软骨被磨损,骨头就暴露了,手指、膝盖、脖颈等处的关节和关节靠在一起活动磨擦时就疼痛、肿胀、僵硬、有响声了。这时中老年人应该重视起来,到医院检查一下。那么,中老年关节痛应做哪些检查?
关节痛应该做哪些检查?首先应当是望诊,观察关节部位有无红肿隆起,静脉怒张、窦道癫痕、肌肉萎缩、畸形等情况结合触诊了较两侧是否对称,等长,是否有关节积液如膝关节的浮骸试验,是检查关节积液的常用方法。步态往往也是表明关节疾患的重要表现如破行,鸭行步态,跳跃步态呆步及麻痹性步态,痉挛性步态等;某些关节病变可有关节活动时弹响;关节的触诊即对关节周围肌肉收缩和关节活动度情况的检查,两侧要进行对比肢体测量也是诊断中一项内容。针对不同关节有不同的特殊检查法,而不同的检查法对疾病的诊断具有特殊意义,下面是中老年关节痛检查项目:
中老年关节痛检查项目:
类风湿因子:主要用于类风湿性关节炎等的诊断。
C反应蛋白:主要用于风湿病、炎症性感染、急性心梗、恶性肿瘤等疾病的辅助诊断。
抗链球菌溶血素:检查是否有溶血性链球菌感染,有助于诊断风湿病。
免疫球蛋白:主要见于感染、肿瘤、自身免疫病、慢性活动性肝炎、肝硬化及淋巴瘤等。
血沉:用于心肌梗死和心绞痛,胃癌和胃溃疡,盆腔癌性包块和卵巢囊肿等的鉴别,也用于结核病和风湿热的病情变化及疗效观察等。
骨密度:检查有无骨质疏松,判断疏松程度。
X光片:X线拍片是常规的检查方法之一,主要查看骨质的变化,特别是对关节部位骨肿瘤,骨质破坏畸形、关节渗液肿胀的诊断有重要意义。
中老年关节痛应做哪些检查就为您介绍到这里,您还有什么不明白的问题,可以咨询在线专家。
关节痛的预防保健方法有哪些?
关节痛是人们生活中经常会遇到的一种疾病,而这种疾病给人们带来的危害也是非常严重的,在一定程度上能够严重的影响到人们的正常生活和工作,因此朋友们还是有必要重视起来的
关节痛的预防保健方法有哪些?
而我们也都知道,很多疾病都是能够通过一些保健方法来帮助大家来达到预防的目的的,同时对人们的身体也是有很大帮助的。那么关节痛的一些预防保健方法有哪些呢?
1、加强锻炼,增强身体素质
经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪()侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭
春季正是万物萌发之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
4、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。  5、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
以上是给朋友们介绍的关于关节痛的一些预防保健方法,相信朋友们在通过以上的阅读之后应该也已经有了一定的了解了,同时应该在所有朋友们的心里也有了自己的生活计划,希望朋友们能够通过这些方法来收获自己的健康,如果大家还有什么不懂的地方,可以咨询一下这方面的专家。
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