打乒乓球有助于提高警觉度、身体平衡能力和协调能力。打乒乓球时，需要预测球的方向和力度，接球的时候根据实际情况作出空间和时间上的判断，这使我们在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。那么，如何打好乒乓球呢？本期专题将教你如何学...打乒乓球
虽然乒乓球看起来简单，每个人打球时运动的地方只有那么几平方米，动作幅度也不大，但是乒乓球的减肥效果还是不错的。...
打乒乓球前也要热身
乒乓球，中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球是一项老少皆宜的运动，打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。
退休前，我便有打乒乓球的爱好，但球艺不精。退休后，我将打乒乓球作为养生锻炼的一项主要内容，坚持每天到单位老年活动室去打一个多小时的乒乓球。
打乒乓球运动健身5大好处
打乒乓球对眼睛最有益
打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，改善睫状肌功能。因此，...
退休前的沈伯体态臃肿且受&三高&困扰多年。一年多来，不服老的他通过打乒乓球不但成功&拯救了自己的形象&，变得身体结实、神采奕奕，甚至连多年来一直跟着他的&三高&也...
降&三高&可选择打乒乓
学打乒乓球
乒乓球小小的一个球儿，确是蕴含着无穷的魅力，那么如何打好乒乓球呢，怎样才可以在朋友面前体现自己高超的球技呢，下面就跟随小编一起共同...
乒乓球是一项既消耗体力，又提费精力的一项运动，一般往往乒乓球打的很棒的人，都十分的聪明，那么你想要成为聪明的人吗，那么就跟随小编一...
大家要打好乒乓球，必须做到两点：一是准确的将球击倒对方的台面上，既不出界，也不下网。这就需要击出的球有一个合适的弧线；而且击中对方...
如何打好乒乓球
乒乓球运动对身体和好处多，对中老年人来说，经常打乒乓球可以减缓肌肉老化，延缓视力衰退，由于经常动脑，还可以预防老年痴呆症。
乒乓球是中华人民共和国的国球，也是老少皆宜的体育项目。当今社会乒乓球的爱好者也是越来越多，那是不是也有很多喜欢乒乓球的朋友也在能不能打一手好球而着急那？那么就由小编我为大家详细的介绍下如何能打好乒...
大家都知道乒乓球是我们中国人的国球，很多朋友都喜欢打乒乓球，那么我们在日常生活中该怎样练习打乒乓球呢，又如何打好乒乓球呢，下面是小编整理的一些如何打好乒乓球的方法，有时间的朋友不防多看看。
这对张继科来说是来之不易的又一次成功。除了变得更加成熟的心态，他在技术上的超水平发挥在夺冠上帮助了他不少。那么，乒乓球爱好者、学打乒乓球的人会好奇，张继科的乒乓球技术特点是什么？现在，我们就一起来...
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小编结语：
看完本期专题，是否有所收获呢。高手之路，祝你成功！如何打好乒乓球视频 乒乓球技术动作图解 打好乒乓球教学 教你_土豆_高清视频在线观看如何打好乒乓球50集视频下载，目录学打乒乓球的技巧
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学好打乒乓球绝非易事，在学习的过程中不仅仅需要灵活掌握，更多的是长时间的训练，才能达到稳定的好效果，这样的技巧才能在比赛中好好发挥。
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希望这个打好乒乓球50集视频能帮助喜欢乒乓球的你，一起加油吧。[text]返回顶部&/&乒乓球实战中近台弧快打法的实战体会围观&·&&0评论&·&&0香蕉&/&&&/&&已收藏&/&&/&乒乓球实战中近台弧快打法的实战体会
近中台弧快打法是乒乓球打法中的比较常见的一类打法，这种打法主要以快带、短弧圈、前冲等，下面是个人对近中台弧快打法的实战体会。
乒乓球技术之近中台弧快打法的实战体会：球拍配置参考：
红双喜狂飙王，正面729-08黑色套胶 47度，反面729天翼红色（2.0 42度）
乒乓球技术之近中台弧快打法的实战体会：基本打法：
（一）发球：
1、正手低抛强烈下旋和弱下旋结合，出台急球和不出台球结合；
2、正手钩子台内下旋球和正手钩子右侧下旋急球（发对方正手位）结合；
3、正手低抛左侧下旋急球（根据拍面角度和触球部位来决定下旋和侧旋的比例）；
4、反手高抛右侧下旋急球和低抛右侧下旋急球、低抛右侧下旋台内球（对方正手位）结合。
（二）进攻手段：
1、对正手位出台下旋球，以弧圈球回击；
2、对中间位出台下旋球，侧身以弧圈球回击；
3、对反手位出台下旋球，侧身或者横拉弧圈球回击；
4、对台内较低下旋球，反手快搓低线长球和摆短结合，正手劈长或者摆短；
5、对台内较高的下旋球，正手抢拉前冲，反手横拉；
6、对台内较低的相对不转下旋球，视情而定；
7、对上旋来球，以推挡和快攻为主；
（三）防守手段：（因为对方多以弧圈进攻为主，仅以防弧圈为例）
1、反手位中间位以推挡为住；
2、正手位对弧线较长的，以快带为主，对弧线较短的，直接迎前盖打和封堵；
乒乓球技术之近中台弧快打法的实战体会：基于以上打法的一点体会：
（一）思想意识方面：
1、重过程，轻结果。对于每个球都要这样，无论你领先还是落后。不要考虑这个球会是什么结果，而要考虑这个球怎么打。只有这样，才能把你的全部注意力放到技术的运用和发挥上去，而不至于光去考虑球的输赢，造成心理紧张，动作僵硬发木，影响发挥。
2、不要怕对方进攻。在比赛中，即使你控制的再好，不给对方进攻的机会是不可能的。因此，在思想上一定不要害怕对方进攻，做好对方进攻的思想准备，只有这样，你才能以放松的心情去对待对方的进攻。才能做出积极的动作，主动防守。如果没有这样的意识，对方一进攻，你就会动作僵硬，被动应付。防守也是得分的一个重要手段。
3、一定要认为一板子打不死对手。业余选手经常会在进攻中只打一板子，打死就赢一分，打不死就输一分。固然有技术方面的原因，但是也有思想方面的原因，想当然地认为一下子就把对方打死了，结果就造成没有还原动作，没有连续。
（二）技术方面：
1、一定要“盯”球。许多人打球时，只顾闷头打自己的球，对方怎么移动，什么手型，根本看不到，只有球到了自己的半台才看清楚。我在实战中体会到，要想盯住球不可能，因为球太快了，眼光根本来不及。但是，眼光一定要随球走，要大体看清对方的移动位置和手臂的动作，这样才能做出正确的预判。
2、进攻时不要拉大手。除非有非常好的机会，需要你发大力。在站位中近台的情况下，拉大手的坏处是：因为准备动作过大，挥拍行程大，造成找不到合适的击球点，击球时球已经下降或者球追身，顶手，无法向前发力；因为动作大，击球力量大，造成不必要的失误；因为动作大，不利于还原
在中近台拉弧圈球时，绝大部分球的引拍动作都要手臂自然下垂，只有不拉大手，才能在身体右前找到上升后期或者高点期击球。为什么许多人不会用腿和腰的劲，不是不会用，而是击球点不对。
3、右脚要勤动（以右手持拍为例）。基本的站位姿势是左脚稍前，右脚稍后。当回合开始后，上步接球绝大部分都是右脚，接完球后，一定要把右脚撤回到右脚稍后的位置。大家总是说还原，还原，但往往是上体还原了，脚步没还原或者说还原不到位。大家可以体会下，当你右脚没还原到比左脚稍后的位置时，你要侧身，要么就是只转身体，让不出击球位置，要么就是只有向左前上左脚，虽然让出了位置，但是球离身体太近，不好发力。向右移动时，只能是跨步，做不出交叉步。
4、发球要么发出台的急球，要么发不出台的短球。实际上还有好多，自己以后得准备个本子，随时记下自己的感受。什么也不想，爱怎么打就怎么打，这也是一种快乐，喜欢琢磨，不断体会和探索，这是一种痛苦的快乐。
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AcFun. 保留所有权利“手感”的定义乒乓球运动术语中的“手感”一词是一个抽象的概念。我们一般把手感分为外在的客观反映和内在的主观感觉两部分。外在的客观反映是 ：一个运动员在熟悉了各种基本技术动作，用不同的技术动作通过调节来处理不同来球时（包括不同落点、力量、节奏旋转的球）都可以准确、合理地打到自己所想打的点上，这种不同技术动作调节的能力就是乒乓球运动员的手感。内在的主观感觉是 ：我们通常所说的球感，指乒乓球运动员在击球时对不同来球的感应程度和对自己击打球过程的感应程度，主要是指手通过球拍对球的控制力。乒乓球运动中手感训练的意义手感的训练是乒乓球训练的基础内容之一，训练手感就是要提高运动员在实践中感知、调节和处理球的能力。虽然手感在各种旋转和摆短方面较为突出和明显，但并不能将它仅仅局限在这两方面，运动员在做任何击球动作时都包含着手感的作用，因此一定不能把基本功训练和手感的训练截然分开，更不能将其对立，好的手感是又快又好的掌握基本功的有利先决条件，而在基础训练中抓好手感，对迅速掌握提高基本技术以及在比赛中使其技术水平稳定的发挥也是必不可少的。手感的训练方法与影响因素乒乓球运动中手感训练常用方法放松训练法放松是培养良好手感的先决条件，紧张易引起僵硬，而全身处在紧张僵硬状态下击球，无法获得好的手感。运动生理学告诉我们 ：击球前放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感知分析才能迅速、准确，对外界变化的敏感程度就高，击球时手上的感觉得到加深。例如，我们在运用摆短技术时，只要手臂放松，即使没判断清楚转与不转，在触球的一瞬间还是有所感知的，并且在放松的条件下自己也有迅速调节的余地，将球回击过网，反之手臂紧张即便你判断的很清楚，也回不出高质量的短球，导致处于被动挨打的局面。综上所述，放松（包括握拍的放松，击球时与击球前后的放松）是关系到手感训练的重要问题。定点定线训练法定点定线训练法就是运动员无论回击哪种旋转或哪种线路上的来球，都尽可能让球落到对方球台某一固定落点范围。该方法在练习时先在对方球台上画一个小圆圈，要求运动员先在固定的线路上，回击不转球入小圈，再回击旋转球入小圈，再回击转与不转的来球入小圈。然后再要求运动员通过移动回击不同线路上转与不转的来球入小圈，在练习过程中反复强调运动员体会来球对球拍的撞击和回击时手对拍的控制感觉。通过强化训练建立起精细的手感，转变成运动员的自动化能力行为，达到运用自如。合力训练法合力也就是我们所说的“借力发力”，随着乒乓球运动的发展，运动员击球力量也越来越大，利用好“借力发力”对建立良好的手感，稳定技术水平的发挥是至关重要的。在一般情况下，对方来球力量越大则球拍与球接触时手上的感觉和反映就越强越深，这是因为我方受力大，球拍面上的“吃球度”就会加深，我方将敏感地感受到球的力量和旋转，回球时，“借力”相对来说比较容易，球在上升和前进时力量最强，这时击球受力是最大的，此时“借力发力”中的“发力”环节表现得不明显，当球下降时，前进力就会减弱，这时发力处于主要地位，合理把握借力发力的时机和力度，是对手感提出的较高要求。调节训练法在乒乓球运动击球过程中，动作的丝毫差异都会直接影响击球效果，所以调节是击球过程的核心。好的手感可以准确合理地根据来球将调节一步到位，具体内容可分为 ：摩擦调节、拍形调节、力量调节等等。摩擦调节是通过球拍发力摩擦球的不同部位以制造球的旋转和运行弧线。如拉高吊需要多加摩擦，拉前冲需要半摩擦和半撞击相结合 ；拍形调节是根据来球不同在击球前变化球拍倾斜角度击球。如近网挑打需拍形略大于 90°，近网拧拉则需等于或略小于90°；力量调节是根据来球不同，合理调整击球力度。如对方发力时应减力防守为主，对方过渡时加力攻击对手，形成对攻时更要合理加力。影响手感的因素分析运动员的兴奋水平比赛现场观众的助威和呐喊会影响运动员的水平发挥，按美国的耶克斯（YEKES）和多德森（DOUGDSEN）发现应激水平与运动技能水平之间成“倒U 关系”的理论，运动员兴奋水平太低或太高都会影响到本体感觉的阈值。器材装备以及场地、天气运动员所用的球拍主要由不同厚度硬度的底板和不同性能的胶皮构成，如正胶、反胶、长胶、生胶等，它们与胶水组合在一起就构成了同传感性的球拍，此外比赛天气的湿度对胶皮的吃球度同样影响着运动员击球时的手感。因此应选择适合自身特点的球拍进行训练和比赛，这样更加利于运动员良好手感的产生。结论与建议实践证明，乒乓球运动员的手感已经日益被人们关注和重视，成为科研训练和选材等方面考虑的一个重要因素，在实际比赛和训练中，运动员良好的手感也常常成为克敌制胜的法宝。所以要想提高运动员的技术水平和控球能力，应该加强运动员的手感训练。放松是培养手感的先决条件，借力训练，定点定线训练和调节球训练是对手感训练的有效方法。在实际训练中，教练员应根据运动员各自的特征选择不同的方法，大胆探索新的符合科学原理的途径和手段提高运动员的手感训练。然而运动员对球的手感能力培养是一个长期努力的过程，它需要运动员和教练员按照科学的训练方法，循序渐进，长期坚持才有可能达到良好的效果。
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