原标题：【视频】开髋没那么难每天练习这套20分钟瑜珈就够了
很多人不知道，髋部的紧张除了因为久坐缺乏运动还有就是因为长期以来负面情绪的堆积。打开髋部囿利于释放负面情绪。特别是女性如果髋部紧张可能会导致生理期不适，生孩子时困难等等
今天推荐的视频主要针对髋部的打开。
分膝婴儿式（膝盖尽量打开、大脚趾相触）、低位弓步式及其变体、鸽子式及其变体
难度等级Level：★
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