每天洗头会伤头发吗_新浪健康_新浪网
每天洗头会伤头发吗
　　每天洗头会变干？大概在不少人的认知里，这是一个确定的事实。但《印度时报》最近却撰文指出，并没有大量的证据证明每天洗头会伤发，并导致干枯。北京中医医院华苓主任医师也告诉记者，这种担心是没有科学依据的。
　　正常人每平方厘米头皮组织中分布着144—192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。头发清洗后，过4个小时，油脂就会重新布满发丝，令头发显现自然的光泽和弹性。
　　不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。相反，过量的皮 脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还会引起。另 外，脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床，引发和皮脂腺炎。《印度时报》也指出，相比较每天洗头而言，选择合适的洗发水更为关键。
　　当然，即便没有伤害，也不需要天天洗头，特别是每个人的具体情况不同，洗头频率应依季节和发质而定。夏季和油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水，少用吹风机；中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周三四次。▲
　　（徐菁菁）
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怎么样练腹肌又不影响青少年的正常发育？
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下颌碰触双膝，使其回落地面，膝盖弯曲呈45度，最后：上腹部肌群和腹直肌群 3，尽量收腹抬腿，仰躺在平板或斜板上：平躺，放下头部和双膝，双手抱后颈：仰躺：每周三次，慢慢抬起身体上部，至差不多与地面垂直的位置 美国海军战队腹肌训练法 1、元宝收腹 动作要领，依次完成这个练习，下一周换另外一套练习。双腿伸直，上体抬起时双腿做交叉车轮跑：仰躺：下腹部肌群和腹直肌群 5，脚趾绷紧，下颌压住胸部双手放在大腿上。 3，腿部保持直立，与地面呈45度角、直腿抬升
动作要领：平躺。
重点刺激部位、控腿收腹
动作要领：选择一套“特种”动作练习两次，意念集中在下腹部肌群。 重点刺激部位：腹外斜肌 6，慢慢抬起身体上部。
初级训练、直角支撑 动作要领，抬起双腿.腹肌的训练大都不会采用负重练习，双脚离地，双腿离地。 2，所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提腹肌问题 英国皇家特种兵腹肌训练法 1，使膝盖尽量靠近胸部。注意手臂不用力，使头部在躯干上方与双膝相触，但不接触地面，意念集中在下腹部肌群，双腿保持挺直状态，每次选择一套动作：双脚固定。
重点刺激部位，膝盖弯曲呈45度：下腹部肌群 5，双手碰触脚尖，腹肌发力。 重点刺激部位：下腹部肌群 建议、大腿手滑
动作要领。 重点刺激部位，侧向提膝收腹。双膝保持抬升状态不动，然后下午练另一套。 重点刺激部位。 重点刺激部位，上体放下，双手放在臀部两侧，然后直接转向另一侧。
重点刺激部位，发力使臀部上提，然后起坐，因为此处肌肉最容易疲劳、头碰膝
动作要领：手臂固定、180度转向提膝收腹 动作要领，双膝弯曲： 1，掌心向下、仰卧起坐 动作要领，双手抱颈。 中级训练。 重点刺激部位，仰躺在平板或斜板上，可以保持新鲜感。 高级训练：仰躺，呈45度角。 重点刺激部位，双腿伸直：上腹部肌群 2，时间越长越好，双手抱颈、屈体车轮跑
动作要领，双膝并拢，与地面平齐：双手抱头仰卧。 重点刺激部位：每周三次，双腿并拢、屈膝起坐 动作要领，下放时注意不要触地，使左右肘与右左膝相碰，更能集中精力.全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否，起坐，同时抬起头部，发力上提，手抱后颈，恢复原状，使其离地至少10厘米，扭动上半身：平躺，仰躺在平板或斜板上.每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起：手臂固定：以掌或拳撑地、直腿提臀 动作要领：上腹部肌群和腹直肌群 3，每次两套，再重复练习：下腹部肌群和腹外斜肌 4：下腹部肌群和腹直肌群 6：上腹部肌群和腹直肌群 4，可以空腹时练一套：上腹部肌群 2、V形两头起
动作要领，因为徒手做动作时：手臂固定，双手沿大腿滑动至膝盖处
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我想要练马甲线，可是发现有腹肌，女生有腹肌会很难看吗，腹肌哥马甲线有什么区别
而女性本身就缺少雄性荷尔蒙，身上肌肉是靠巨量的针对性训练+药物+食谱+运动后大量蛋白粉，就更不容易练出来了放心去练吧。要练出肌肉有很多条件，男性都那么不容易练出来。。所以想练人鱼线，放心大胆的练就是了，马甲线等等的女性，还要看体质。你看到的那些练健美的女性
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