三岁半小男孩跑步造成小腿前侧肌肉酸痛有瘀血怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-01 18:08 标签： 跑步小腿前侧酸
没受伤，跑步的时候小腿前侧骨头疼
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最近不知道怎么回事，没受伤，跑步的时候，感觉两个小腿前面的骨头有点疼，走路的时候没事，用手按也能感觉到疼痛你们有过这样的情况吗？
骨膜炎？........？发自手机虎扑
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应该是筋膜炎吧。。。
我挺过爵爷
我支持过莫耶斯
现在，我坚定地站在范加尔这边，话虽然太早，但是，低谷是必须要过的。。。
耐心是这个世界的稀缺资源。。。
筋膜，要不就是韧带了发自手机虎扑
啊啊啊啊啊啊啊
骨膜炎。没做热身就大量运动，或者你拔苗助长，身体承受还没到那个程度就上大量运动。慢慢来楼主发自手机虎扑
我们班男生这段时间几乎都有这情况 平时没事 一运动起来就会 其实是运动量过大 体育老师跟我说说痛就对了 说明训练量足够发自手机虎扑
按摩两次就好了,不要怕痛不去按.我以前痛了好久歇着也好不了,按两次就不痛了
是小腿和膝盖连接的地方么?我前段时间也好疼，这2天好了点
骨膜炎，我是体育生，现在大学学的也是这个，骨膜炎是肌肉过度摩擦导致的，你应该是突然大强度的训练了，第一周别用热敷，先冷敷和休息，一周后热敷。发自手机虎扑
最好去拍个片子，，我上高中时跟你一样的症状，，都没怎么在意。，隔了好久才去检查，，，疲劳性骨裂，，之前还不知道，天天忍着打球，后来好久才恢复，一摸就明显感觉骨头有一小块凸出来了，，医生说是骨头在愈合，但是一运动走裂开了，一反复就这些了，
什么时候鞋贩子都要饭了，，世界就清净了。
别吓死楼主，你就是平时锻炼不够，现在锻炼量有点大，就算是职业运动员上的量大了也会疼，多锻炼么。
Rap music好听众，虎扑论坛好JR，篮球场上好队友，家庭主夫好厨子。我就是我，就是那朵MarioRose.
引用8楼 @ 发表的:
骨膜炎，我是体育生，现在大学学的也是这个，骨膜炎是肌肉过度摩擦导致的，你应该是突然大强度的训练了，第一周别用热敷，先冷敷和休息，一周后热敷。
是啊，以前没怎么跑步，这个冬天，开始断断续续的跑跑。
我现在是不是应该停止跑步？ 然后照你说的冷敷再热敷？ 还用去看医生吗？
楼主是不是买的新跑步鞋啊？跑一会小腿就像火烧的。是鞋的问题可能，换双好点的跑鞋，或者直接穿篮球鞋跑。便宜的跑鞋直接杀人来的361什么的发自手机虎扑
引用12楼 @ 发表的:
楼主是不是买的新跑步鞋啊？跑一会小腿就像火烧的。是鞋的问题可能，换双好点的跑鞋，或者直接穿篮球鞋跑。便宜的跑鞋直接杀人来的361什么的
这倒不是，鞋穿了两年了，就是小腿前面疼，楼上很多说是骨膜炎，估计就是这个了。。
引用4楼 @ 发表的:
骨膜炎。没做热身就大量运动，或者你拔苗助长，身体承受还没到那个程度就上大量运动。慢慢来楼主
这个要是不去治的话，慢慢会好么？
引用11楼 @ 发表的:
是啊，以前没怎么跑步，这个冬天，开始断断续续的跑跑。
我现在是不是应该停止跑步？ 然后照你说的冷敷再热敷？ 还用去看医生吗？
休息为主，只要休息到位，没问题！伤病就靠养发自手机虎扑
福利是吴昕么？发自手机虎扑
引用15楼 @ 发表的:
休息为主，只要休息到位，没问题！伤病就靠养
不是吧。。我才开始锻炼啊，也就一周跑一两次 一公里而已。。。
就这样我都扛不住？ 那我是不是废了。。
引用16楼 @ 发表的:
福利是吴昕么？
你是爱的有多深啊，白人都能看成黄人。。
我和你一样症状，去看了，拍了个片子，医生说没什么大事，就是别锻炼，别长时间走就行，切记不能活动
你的生命她不长 不能用她来悲伤 那些坏天气 终于都会过去
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跑的时间尚短，过段时间就好了。骨骼强度不够。
测一下骨密度看是否适合跑步
胫腓骨骨膜炎，太久没跑步，要休息，减少跑量，冰敷
疼痛时是否坚持跑？
建议去医院检查,有可能是外胫夹/胫前疼痛（Shin Splints)。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录跑步时小腿前侧疼?可能是胫骨筋膜炎在作怪！
　　胫骨骨膜炎是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎，其位置在小腿正前方许多跑友在长跑训练初期都会出现这个问题。
　　胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨表面，尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种疼痛有时可以延伸到膝关节。一旦用手接触胫骨，会立即出现疼痛感。在跑步刚开始时，这种疼痛表现得最为明显，但会在跑步过程中慢慢消失，这一点不同于应力性骨折，后者一进行负重运动，就会疼痛不止。
　　小腿肌肉柔韧性差，跟腱腱围炎，跑步时过分前倾，脚落地时过分内旋，过度在硬地上跑步（如水泥、沥青路面跑步），不合适或过度磨损的鞋，太快增加训练量和强度，小腿肌肉对训练强度不适应都可能会造成胫骨骨膜炎。
　　自我治疗
　　1、在剧烈疼痛时停跑步，如果疼痛不明显，可适当降低运动量和强度，避免在硬地和不平坦的地面上训练。
　　2、使用一些非类固醇类的消炎药，如布洛芬等，持续使用5~7天。
　　3、运动后冰敷胫骨表面，每两小时10分钟。
　　4、用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。
　　5、拉伸小腿腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，然后放松，每天重复2~3次。
　　6、在跑步前记得拉伸小腿肌肉。7、逐渐恢复跑步，整个恢复过程大概2~4周。
　　医学治疗
　　1、如果2周后自我治疗还没有效果，可以使用理疗，如红外线、超短波等。
　　2、使用矫正器矫正跑步时过分前倾的毛病。3、如果理疗仍然无效，拍片检查是否是应力性骨折。替代运动：游泳、水跑、慢骑自行车，避免腿部负重练习。
　　预防措施
　　1、加强小腿和脚的力量，将一块重物放在脚背上，上下移动脚尖。然后使用橡皮带，一端固定，一端绑在脚踝上，上下左右移动脚，对抗橡皮带拉力。
　　2、穿着合适的鞋，或者使用足矫正器。
　　3、在柔软的地面上跑步，避免下坡跑。
　　4、每次跑完后冰敷痛处。
　　5、避免过分增加步幅，这样会增大胫骨所受的压力。
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