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来源:哈尔滨市太极拳协会& 作者:宣传部
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预备势⑴两脚开立&&&&&&&&
⑵两臂平举
第二式& 起势 ⑴屈膝下按
揽雀尾⑴收脚抱球&&&&&&&&
⑵弓步掤手&&&&&&&&
⑶转身抱球&&&&&&&&
⑷弓步掤手
⑸转腰举手&&&&&&&&
⑹坐腿后捋&&&&&&&&
⑺弓步前挤&&&&&&&&
⑻坐腿后引
⑼弓步前按
单鞭⑴扣脚摆掌&&&&&&&&
⑵收脚勾手&&&&&&&&
⑶弓步推掌
提手⑴扣脚转体&&&&&&&&
⑵虚步合手
白鹤亮翅⑴转身抱球&&&&&&&&
⑵虚步亮掌
左搂膝拗步⑴收脚摆掌&&&&&&&&
⑵上步屈收&&&&&&&&
⑶弓步搂推
手挥琵琶⑴跟步落手&&&&&&&&
⑵虚步合手
左右搂膝拗步⑴收脚摆掌&&&&&&&&
⑵上步屈收&&&&&&&&
⑶弓步搂推&&&&&&&&
⑷坐腿摆掌
⑸上步屈收&&&&&&&&
⑹弓步搂推&&&&&&&&
⑹坐腿摆掌&&&&&&&&
⑻上步屈收
⑼弓步搂推
手挥琵琶⑴跟步握拳&&&&&&&&
⑵虚步合手
进步搬拦捶⑴转体握拳&&&&&&&&
⑵上步搬拳&&&&&&&&
⑶上步拦掌&&&&&&&&
⑷弓步打捶
如封似闭⑴坐腿后引&&&&&&&&
⑵弓步前按
十字手⑴转身分手&&&&&&&&
⑵收腿抱手
抱虎归山⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵上步屈收&&&&&&&&
⑶弓步搂推
斜揽雀尾⑴转腰举手&&&&&&&&
⑵坐腿后捋&&&&&&&&
⑶转体搭手&&&&&&&&
⑷弓步前挤
⑸坐腿后引&&&&&&&&
⑹弓步前按
肘底看捶⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵收脚摆掌&&&&&&&&
⑶摆步摆掌&&&&&&&&
⑷跟步落手
⑸落拳穿掌
左右倒卷肱⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵提脚屈收&&&&&&&&
⑶退步推掌&&&&&&&&
⑷转体摆掌
⑸提脚屈收&&&&&&&&
⑹退步推掌&&&&&&&&
⑺转体摆掌&&&&&&&&
⑻提脚屈收
⑼退步推掌&&&&&&&&
⑽转体摆掌
斜飞势⑴收脚抱球&&&&&&&&
⑵转体上步&&&&&&&&
⑶弓步分手
提手⑴跟步转掌&&&&&&&&
⑵虚步合手
白鹤亮翅⑴转体抱球&&&&&&&&
⑵虚步亮掌
第二十一式
左搂膝拗步⑴落手摆掌&&&&&&&&
⑵上步屈收&&&&&&&&
⑶弓步搂推
第二十二式
海底针⑴跟步落手&&&&&&&&
⑵虚步插手
第二十三式
闪通背⑴上步提掌&&&&&&&&
⑵弓步架推
第二十四式
转身撇身捶⑴转身握拳&&&&&&&&
⑵上步撇拳
第二十五式
进步搬拦捶⑴收脚收拳&&&&&&&&
⑵上步搬拳&&&&&&&&
⑶上步拦掌&&&&&&&&
⑷弓步打捶
第二十六式
上步揽雀尾⑴上步抱球&&&&&&&&
⑵上步掤手&&&&&&&&
⑶转腰举手&&&&&&&&
⑷坐腿捋手
⑸转体搭手&&&&&&&&
⑹弓步前挤&&&&&&&&
⑺坐腿后引&&&&&&&&
⑻弓步前按
第二十七式
单鞭⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵收脚勾手&&&&&&&&
⑶弓步推掌
第二十八式 云手
⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵左云收脚&&&&&&&&
⑶右云开步&&&&&&&&
⑷左云收脚
⑸右云开步&&&&&&&&
⑹左云收脚
第二十九式
单鞭⑴提脚勾手&&&&&&&&
⑵弓步推掌
高探马⑴跟步伸掌&&&&&&&&
⑵虚步推掌
第三十一式
右分脚⑴上步抱手&&&&&&&&
⑵分脚分手
第三十二式
左分脚⑴落步分手&&&&&&&&
⑵收脚抱手&&&&&&&&
⑶分脚分手
第三十三式
转身左蹬脚⑴落脚合手&&&&&&&&
⑵转体抱手&&&&&&&&
⑶蹬脚分手
第三十四式
左右搂膝拗步⑴落脚摆掌&&&&&&&&
⑵上步屈收&&&&&&&&
⑶弓步搂推&&&&&&&&
⑷收脚摆掌
⑸上步屈收&&&&&&&&
⑹弓步搂推
第三十五式
进步栽捶⑴收脚摆掌&&&&&&&&
⑵上步屈收&&&&&&&&
⑶弓步栽捶
第三十六式
翻身白蛇吐信⑴转体举掌&&&&&&&&
⑵收脚合手&&&&&&&&
⑶上步撇拳&&&&&&&&
⑷弓步推掌
第三十七式
进步搬拦捶⑴收脚握拳&&&&&&&&
⑵上步搬拳&&&&&&&&
⑶上步拦掌&&&&&&&&
⑷弓步打捶
第三十八式
右蹬脚⑴收脚抱手&&&&&&&&
⑵蹬脚扮手
第三十九式
左披身伏虎⑴落步摆掌&&&&&&&&
⑵上步落手&&&&&&&&
⑶弓步架拳
右披身伏虎⑴坐腿合手&&&&&&&&
⑵上步摆掌&&&&&&&&
⑶弓步架拳
第四十一式
回身右蹬脚⑴转体分手&&&&&&&&
⑵收脚合抱&&&&&&&&
⑶蹬脚分手
第四十二式
双峰贯耳⑴收脚落手&&&&&&&&
⑵转身上步&&&&&&&&
⑶弓步贯打
第四十三式&
左蹬脚⑴坐腿分手&&&&&&&&
⑵收脚抱手&&&&&&&&
⑶蹬脚分手
第四十四式
转身右蹬脚⑴转身落步&&&&&&&&
⑵提脚抱手&&&&&&&&
⑶蹬脚分手
第四十五式
进步搬拦捶⑴落脚握拳&&&&&&&&
⑵上步搬拳&&&&&&&&
⑶上步拦掌&&&&&&&&
⑷弓步打捶
第四十六式
如封似闭⑴坐腿后引&&&&&&&&
⑵弓步前按
第四十七式
十字手⑴转体分手&&&&&&&&
⑵收脚抱手
第四十八式 抱虎归山
⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵上步屈收&&&&&&&&
⑶弓步搂推
第四十九式 斜揽雀尾
⑴转腰举手&&&&&&&&
⑵坐腿捋手&&&&&&&&
⑶转身搭手&&&&&&&&
⑷弓步前挤
⑸坐腿后引&&&&&&&&
⑹弓步前按
横单鞭⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵收脚勾手&&&&&&&&
⑶弓步推掌
第五十一式
左右野马分鬃⑴收脚抱手&&&&&&&&
⑵转身上步&&&&&&&&
⑶弓步分手&&&&&&&&
⑷收脚抱球
⑸转身上步&&&&&&&&
⑹弓步分手&&&&&&&&
⑺收脚抱球&&&&&&&&
⑻弓步分手
第五十二式
进步揽雀尾⑴撇脚转身&&&&&&&&
⑵收脚抱球&&&&&&&&
⑶转身上步&&&&&&&&
⑷弓步掤手
⑸撇脚转身&&&&&&&&
⑹收脚抱球&&&&&&&&
⑺转身上步&&&&&&&&
⑻弓步掤手
⑼转腰举手&&&&&&&&
⑽坐腿捋手&&&&&&&&
⑾转体搭手&&&&&&&&
⑿弓步前挤
⒀坐腿后引&&&&&&&&
⒁弓步前按
第五十三式
单鞭⑴转身摆掌&&&&&&&&
⑵收脚勾手&&&&&&&&
⑶弓步推掌
第五十四式 左右穿梭(四斜角)
⑴转体抱球&&&&&&&&
⑵转身上步&&&&&&&&
⑶弓步架推&&&&&&&&
⑷收脚抱球
⑸转身上步&&&&&&&&
⑹弓步架堆&&&&&&&&
⑺收脚抱球&&&&&&&&
⑻转身上步
⑼弓步架推&&&&&&&&
⑽收脚抱球&&&&&&&&
⑾转身上步&&&&&&&&
⑿弓步架推
第五十五式
进步揽雀尾⑴收脚抱球&&&&&&&&
⑵转身上步&&&&&&&&
⑶弓步掤手&&&&&&&&
⑷收脚抱球
⑸转身上步&&&&&&&&
⑹弓步掤手&&&&&&&&
⑺转腰举手&&&&&&&&
⑻坐腿捋手
⑼转身搭手&&&&&&&&
⑽弓步前挤&&&&&&&&
⑾坐腿后引&&&&&&&&
⑿弓步前按
第五十六式
单鞭⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵收脚勾手&&&&&&&&
⑶弓步推掌
第五十七式
云手⑴转身摆掌&&&&&&&&
⑵收脚左云&&&&&&&&
⑶开步右云&&&&&&&&
⑷收脚左云
⑸开步右云&&&&&&&&
⑹收脚左云
第五十八式
单鞭⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵收脚勾手&&&&&&&&
⑶弓步推掌
第五十九式
下势⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵下势穿掌
左右金鸡独立⑴独立挑掌&&&&&&&&
⑵右独立挑掌
第六十一式
左右倒卷肱⑴落脚摆掌&&&&&&&&
⑵退步屈收&&&&&&&&
⑶虚步推掌&&&&&&&&
⑷转身摆掌
⑸退步屈收&&&&&&&&
⑹虚步推掌&&&&&&&&
⑺转身摆掌&&&&&&&&
⑻退步屈收
⑼虚步推掌
第六十二式
斜飞式⑴转体摆掌&&&&&&&&
⑵收脚抱球&&&&&&&&
⑶转身上步&&&&&&&&
⑷弓步分手
第六十三式
提手⑴跟步搭手&&&&&&&&
⑵虚步合手
第六十四式
白鹤亮翅⑴转身抱球&&&&&&&&
⑵虚步亮掌
第六十五式
左搂膝拗步⑴转身摆掌&&&&&&&&
⑵收脚摆掌&&&&&&&&
⑶上步屈收&&&&&&&&
⑷弓步推手
第六十六式
海底针⑴跟步摆掌&&&&&&&&
⑵虚步插掌
第六十七式
闪通背⑴活步合手&&&&&&&&
⑵弓步架推
第六十八式
转身撇身捶⑴收脚握拳&&&&&&&&
⑵弓步撇拳
第六十九式
进步搬拦捶⑴收脚握拳&&&&&&&&
⑵上步搬拳&&&&&&&&
⑶上步提拳&&&&&&&&
⑷弓步打捶
上步揽雀尾⑴收脚抱球&&&&&&&&
⑵转身上步&&&&&&&&
⑶弓步掤手&&&&&&&&
⑷转身举手
⑸坐腿捋手&&&&&&&&
⑹转身搭手&&&&&&&&
⑺弓步前挤&&&&&&&&
⑻坐腿后引
⑼弓步前按
第七十一式
单鞭⑴转身摆掌&&&&&&&&
⑵收脚勾手&&&&&&&&
⑶弓步推手
第七十二式
云手⑴转身摆掌&&&&&&&&
⑵左云收脚&&&&&&&&
⑶右云开步&&&&&&&&
⑷左云收脚
⑸右云开步&&&&&&&&
⑹左云收脚&&&&&&&&
⑺右云开步
第七十三式
单鞭⑴转身摆掌&&&&&&&&
⑵提脚勾手&&&&&&&&
⑶弓步推掌
第七十四式
高探马⑴跟步举掌&&&&&&&&
⑵虚步推手
第七十五式 左穿掌⑴弓步穿掌
第七十六式
转身十字蹬脚⑴转身抱手&&&&&&&&
⑵蹬脚分手
第七十七式
搂膝打捶⑴落脚落手&&&&&&&&
⑵上步收拳&&&&&&&&
⑶弓步打捶
第七十八式
上步揽雀尾⑴收脚抱球&&&&&&&&
⑵转身上步&&&&&&&&
⑶弓步掤手&&&&&&&&
⑷转身举手
⑸坐腿捋手&&&&&&&&
⑹转身搭手&&&&&&&&
⑺弓步前挤&&&&&&&&
⑻坐腿后引
⑼弓步前按
第七十九式
单鞭⑴转身摆掌&&&&&&&&
⑵收脚勾手&&&&&&&&
⑶弓步推掌
下势⑴转身摆掌&&&&&&&&
⑵下势穿掌
第八十一式 上步七星⑴虚步架拳
第八十二式 退步跨虎⑴退步亮掌
第八十三式
转身摆莲脚⑴转身摆掌&&&&&&&&
⑵上步穿掌&&&&&&&&
⑶转身摆掌&&&&&&&&
⑷摆莲拍脚
第八十四式
弯弓射虎⑴上步摆掌&&&&&&&&
⑵弓步打捶
第八十五式
进步搬拦捶⑴收脚握拳&&&&&&&&
⑵上步搬捶&&&&&&&&
⑶上步拦掌&&&&&&&&
⑷弓步打捶
第八十六式
如封似闭⑴坐腿后引&&&&&&&&
⑵弓步前按
第八十七式
十字手⑴转体分手&&&&&&&&
⑵收脚抱手
第八十八式
收势还原⑴两手下落&&&&&&&&
⑵收脚并步
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