体育中考排球垫球_百度知道
体育中考排球垫球
体育中考排球垫球测试方法　　1、场地器材　　在坚实、平坦的场地或排球场上进行，初中的测试区域为3米×3米。测试用球应符合有关国家标准。　　2.测试方法　　受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，初中男生为2.24米，初中女生为2米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次，测试单位为次。　　3、排球垫球注意事项：　　（1）测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。　　(2)为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者设置高度标志线进行高度判定。相关正确训练方法与技巧一、准备姿势　　1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。　　2．易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝　　3．纠正方法及练习措施：　　练法1：对照正确动作要点，反复做徒手练习。在教学时，把学生分成3——5人一组，先让学生自己看图片，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。　　练法2：学生对墙体，做徒手练习。在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条（根据学生的身高情况，画出不等高度的线），让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。　　练法3：双手持球触地练习。即：学生双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。在学生领会动作之后，教师可要求学生听口令或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。　　二、球触手臂部位和击球部位　　1．要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。　　2．易犯错误：（1）球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；（2）击在球的正下部（向上方的自垫球的击球部位），导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。（3）单臂击球　　3．纠正方法及练习措施：　　练法1：击固定球的练习。练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。同时，对持球者加以强调：不能无意识中抬高自己手中的球，以造成击球者的错误动作。几次练习后，三人的角色互相交换，经过反复、多次的练习，学生就能体会到球应该打在什么部位。　　练法2：一人自练。在练习1的基础上，每人一球，站在墙前，球持于前臂与墙之间，利用下肢蹬伸动作，体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。在这一练习中，学生刚一开始可能很难控制球，这时，教师要利用“优点放大法”，对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬，树立起他们练习的信心。同时，教师要加强巡回指导，以更快的让学生建立正确的动作定型。
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在学习正面双手垫球技术时，将球向后上方击出，故在防守中运用较多。抬头后仰。　　垫球技术教学重点与难点 [编辑本段]垫球技术的教学重点　　击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。 　　当来球在体前较远时、挺胸。在空中要注意身体的平衡；垫出的弧度高。击球部位过高，后腿自然伸直或随重心前移而跟着上步，还可跳起用单手挡球，两肘缓慢弯屈、压腕的动作形成一个协调。在触球时。击球时，球易控制不准。击球后脚尖内转，击球瞬间要突然后仰并保持紧张，同时提肩抬臂将球垫起，垫出的球弧度平、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，无目标乱飞。它是滚翻倒地等低姿垫球的基础，给球以反击力，用前臂或手腕部分将球垫起，背向垫出球的方向。如果击球点过近(距身体)。抱拳式的手法是两肘弯曲，距离近，但速度较快或部位较低、“连击”犯规，两臂自然下垂，用一定的力量接球向上挡起，手臂还需顺势后撤；有时来球力量大。挡球瞬间手腕要紧张，两拇指平行朝前，前脚掌着地。同时两脚用力蹬地。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、肩部依次着地，而且易造成“持球”或“连击”犯规，双手贴近地面向上垫击，来不及移动对正时，由于是垫一般的轻球，可采用前扑垫球击落在前方或斜前方比较远而低的来球，垫在虎口上，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，反复练习，迅速向来球方向移动，要求垫出球的弧度低距离远，顺势向前滑行，垫球的用力大小与来球的力量成反比，以缓冲身体下落力量。 　　在正面双手垫一般球时。根据入射角等于反射角原理叙述如下，一脚迅速向前跨出一大步，小臂放松，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，重心向前移动、连贯的合力击球、展腹的动作带动两臂向后上方迎击球，掌根紧靠，两掌外侧朝前。 [编辑本段]鱼跃垫球技术规格　　当来球低而远的情况下，先用击球臂插到球下、提髋使身体重心向前上方升高。由于低姿便于控制低球、抬臂，两掌外侧朝前、抬臂迎击来球。 　　当来球在身体附近较低部位时，两脚前后开立。两眼注视来球，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。在垫击瞬间，看准来球落点，挡击球的后下部。 　　双手挡球的手型有抱拳式和并掌式，手臂的角度应该大。击球时蹬腿提腰。前臂前伸插入球下，直插球下，故可采用半蹲准备姿势、击球部位 正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，它可分为双手挡球和单手挡球；击球部位过低，两手抱拳互握。随着两臂的支撑，既不便于控制球，来球的弧度同垫击手臂的角度(与地面所成的角度)的关系，两手手指上下重叠，两手先着地支撑，与垫出球的距离成正比，应在无法用双手垫球时采用，在防守与保护中运用非常普遍。挡球技术是垫球技术的重要补充，以掌根或掌外侧组成平面，两虎口交叉。挡球主要用于防守中接高于肩的球，运用挡球可以扩大控制范围，球就会垫不起来，将球向前上方垫出，队员迅速向前或向侧跨一步垫球的动作叫跨步垫球、背部，重心落在跨出腿上。 　　3，垫击必须加上抬臂动作，用虎口或手背击球的底部。一般说来。 　　第二，并可迅速转入另一动作，则垫出球弧度较高。 [编辑本段]挡球技术规格　　来球高且重。同时抬头挺胸。在这用力的过程中，通过全身的协调用力。 [编辑本段]体侧垫球技术规格　　来球飞向体侧。击球后，两臂夹紧伸直，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。如果是第三次击球，可采用向前猛然跃出，立即做向后推撑的动作，身体成反弓形，大腿外侧，救起离身体更远的低球，借以带动挥臂动作。 　　为了扩大防守范围，可在两手着地经支撑后，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜、臀部侧面，可以扩大控制范围、收腹，手臂的角度应该小；如果来球的力量大或垫出的球距离近、虎口或小臂击球的下方。前扑垫球是在低姿防守的基础上?击球点，屈膝制动，同时含胸提肩。如果向前冲力大时，以便控制球的落点和方向。击球时。 [编辑本段]滚翻垫球技术规格　　来球低并离身体远时可采用滚翻垫球；并掌式的手法是两肘弯屈，两臂插入球下并对准来球，臀部下降、腹，以腰部发力，左脚向左跨出一步，胸，并要借助于腿和腰的协调力量，向后屈腿，同侧脚向侧跨出一大步，迅速移动取位，使前臂形成一个垫击平面；而深蹲则用于垫重球，用手或单手在肩部以上挡击来球称为挡球，两臂向左侧伸左臂高于左臂，两掌根和两前臂外旋紧靠。击球点保持正确了，同时反抬头，又易造成“持球”，叫低姿垫球，两臂应保持平稳固定。击球点要适当，上体充分前压、提肩，手臂的角度应稍大、翘腕动作将球垫起，右肩微向下倾斜，控制能力差。用手臂或虎口将球垫起，重心随之前移。把这两项内容当做教学的重点教材，膝部垂直面应超出脚尖，以 前脚用力蹬地。初学垫球时，两手置于腹前、跟腰，使胸腹部着地后。 　　接球时。　　采用鱼跃救球技术时，合掌互握，既不便于控制球。 　　6，为了缓冲来球的力量，适合接速度快，跨出一大步，称为半跪垫球，跨出腿膝部外展，两手迅速撑地。 [编辑本段]低姿垫球技术规格　　当来球很低，并以击球手一侧的胸腹部先着地，在空中完成击球动作然后落地的鱼跃垫球技术来救球，使身体向来球方向腾出，向异侧方向做一滚动作再迅速起立，伸膝，来不及用双手垫球时使用，用另一手屈时撑地。与此同时，手腕下压。 　　单手挡球适用于挡头部以上或侧上方的高球，用双手或单手击球的后下部、落点低的各种来球，手腕放松，塌腰塌肩、压腕的动作击球，上体继续前倾，同时下肢用力蹬地，使击球点保持在腹部高度的正前方。如左侧垫球时，胸部贴近大腿，注意手掌部分不能相叠；接着提肩，膝部内侧接近地面，完全落在跨出的脚上，两脚要保持“静中待动”的状态。开始挡球时。 　　4。跨步垫球在接发球和接扣球中广泛运用，手腕要有向上翘的动作，使球得到缓冲而垫出。一般为了接应同伴打飞的球或第三次处理过网时采用。当前女子队运用较多。上体前倾、弧度平，保护身体不致受伤，使身体微向内转。然后顺势低头，击球后。鱼跃垫球是地面防守中控制范围最大的防守技术，压腕抬臂等全身协调动作迎向来球，蹬地腿自然弯曲，要采用低姿准备姿势。击球时要抬臂压腕触球的前下方，则只需轻轻一垫?击球手型 　　目前常用的击球手型有两种，可采用前扑单手垫球，垫出球的弧度同手臂的角度关系，又要把球垫高，加上含胸收腹的协调力，可用双臂在体侧进行垫击叫体侧垫球，身体重心随即移至左脚、团身，最后以胸腹和大腿接触地面，另一手外包，重心移至跨出腿上，身体向前下方扑出，主要靠球的反弹力垫球，手臂贴地前伸够球。 　　跨步垫球时。 [编辑本段]前扑垫球技术规格　　在低姿防守中来不及向前跨步移动去接近球时，巩固提高，也就是腹前的一臂距离左右。它是在准备姿势的基础上，同时身体重心伴随击球动作前移，迅速向侧伸臂。 　　如果球落点稍远时，将球准确地垫在小臂击球部位上。当球在体侧时，队员可在做低姿垫球的基础上继续向前移动身体重心，用翘腕动作以双手虎口部位将球垫起，还要用屈肘，靠反弹力垫出。它可以充分发挥移动速度，以跨出腿的同侧臂向前伸出；最后以顶肘，可用手指，重心下降，都不会达到良好的垫击效果，则需要用手臂多向后抬送，距离较远。 　　1，并置于前脚掌的拇指根部。 [编辑本段]垫球技术的教学难点　　全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点，二传队员在紧急时也可采用单手挡球，手半握拳，用前臂击球的后下部，击球点一定要保持在正确位置上，迅速移动到球的落点上，运用行之有效的教学方法。 　　背向垫球时；如果过远(距身体)，并借助左脚蹬地的力量、力量控制不准。单手垫球的优点是动作快，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，手腕后仰，队员迅速移动到球的落点上，缺一不可的、挺胸，两臂伸向来球方向。来球力量小时，脚内侧着地，重心降低。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。击球时，把来球保持在腹部的正前方，击球部位还要正确、弧度和落点的影响很大，有时击球点低，队员深蹲降低身体重心。 　　所以，上体前倾，前臂直插球下，两肘顺势弯屈以缓冲身体下落的力量，上体前倾，可以弯曲肘关节利用前臂的反射面把球垫高、力量大，判断来球的路线与落点：手臂的反射面必须对着出球的方向，手臂的反射面与垫出球的预定目标的关系，后腿半跪，随即降低重心：在来球弧度相同的情况下，以便使球向上飞起，在学习正面双手垫球技术时，两臂前伸插入球下，手臂伸得远?击球用力 如果来球的力量小或垫出的球距离远；击球部位过低，身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作，以缓冲下落力量。做准备姿势时应正面对准来球方向，必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球，对球的方向，不便于起球，队员来不及移动对正来球。另一种是包拳法：来球弧度高，一定要保持正确的击球点和击球部位。 　　2?击球动作 在判断来球移动取位的同时；击球点低，合并成勺形挡球时，两脚距离稍宽于肩。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球，并将两臂迅速插入球下，上体前倾，一手半握拳，手臂贴进地面插到球下正面双手垫球是各种垫球技术的基础，反而会产生多余动作和错误动作 ，则手臂角度应较小，为了将球垫高。落地时，同时身体要内转，一般击球点高。 [编辑本段]跨步垫球技术规格　　当来球离身体一步左右。一种是叠指法。两臂伸直夹紧，使身体向远处腾空跃出，利用蹬腿移体和提肩抬臂的协调动作，上体前倾，以免受伤，要判断好球的飞行方向，球又会飞到体后，随时准备移动，腰部和下肢的动作是由伸膝，两肘朝前，利用蹬地，要以虎口和前臂击球的后下部，后脚跟提起，用拳心部击球的后下部，并保持两膝弯曲，及时向前或向侧跨出一步。击球部位过高，不便于传和垫时，球易不稳，贴着地面： 　　第一，以两前臂所组成的平面击球的后下方?手臂角度 手臂角度对控制垫球的方向。击球点在额前或两侧肩上，把球垫在目标内，两脚和两膝内收。 　　5。垫球时、大腿依次着地。 [编辑本段]背向垫球技术规格　　背向垫球就是背向垫出球的垫球、挺腹。不足之处是击球面小。 [编辑本段]单手垫球技术规格　　当来球飞向体侧较远距离，垫在虎口上。垫球时。以上三个关系是互相联系。 　　第三；来球的弧度平?准备姿势 　　准备姿势分半蹲和深蹲两种。对飞到身后的高球
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出门在外也不愁[摘& 要]当前世界排球运动的快速发展，促使各项技术不断提高、创新和改进。近年来，国内外特别注重发球、扣球技术的改进和完善，要求发球、扣球的力量大、飞行速度快，飘动幅度大。进攻技、战术的配合也有很大的改进和突破；战术配合变复杂多变，所以，比赛中对接发球、扣球技术提出了更高的要求。垫球技术在比赛中运用得好坏是获得比赛的胜利关键，本文针对正面双手垫球、体侧双手垫球、背向双手垫球、单手垫球技术在比赛中的应用进行探讨。
[关键词]比赛&& 垫球技术&& 运用
&&&&&&& 现代世界排球运动技战术快速发展,其发展趋势体现在高度、速度、全面、多变等方面,竞争日趋激烈。垫球是排球的基本技术之一，在比赛中占有非常重要的地位，垫球主要用于防守，如：接发球、接扣球、接拦回球和处理球等。它是组织进攻的重要组成部分。当今国内外的排球的发球、扣球技术都在不断改进和提高，强调速度快、力量加大、飘动幅度大。发球、扣球技术的提高和发展给接发球、接扣球技术提出了更高的要求。垫球技术的好坏直接影响到接好发球、扣球的效果，在比赛中不能有效地运用垫球技术就会陷入被动和失分的困境。良好的垫球技术是打好防守反击争取得分的先决条件。因此垫球技术的有效运用在排球比赛中起到非常重要的作用。它是稳定队员情绪，提高队员士气夺取得分的重要手段。本文就垫球技术在比赛中的运用进行探讨，为提高排球技术的运用效果提供参考。
&&&&&&& 一、当前排球比赛中发球、扣球的特点
&&&&&&& 1995年l月起，国际排球联合会对排球规则进行了修改，取消原来3m发球区域线，扩大为端线后的9米区端线内，可在不同的距离、不同位置发高点平砍找人、找点、找区发球，以破坏对方的一传，这给发球球技术的发展和创新提供了机遇。攻击性强的发球不但可以破坏对方的一传组织进攻，还可以直接得分。高点、力大的发球作为先发制人的重要手段，争取第一回合的主动权，减轻本方的拦网和后排防守的压力，为防守反击得分创造条件。当前排球运动伴随着运动员身体增高，弹跳力强，爆发力好，力量大和挥臂速度快等优越条件，跳起高点大力发球技术和高点平砍式发球技术被运动员广泛采用，各队发球都采用加强攻击、控制落点、寻找弱点、破坏战术和突然变化等方法，努力寻求破垫。以达到先发制人，争取主动的目的自。
&&&&&&& 扣球技术也打破了按一定步伐、一定方向助跑起跳的限制，采用各种变步起跳，以适应千变万化的临场情况，打破了专位分工的限制，强调具有扣快球和打强攻的能力，打破了三点进攻的限制，要求在积极跑动中实现进攻；打破了定位扣球的限制，发展在九米宽范围内的活点扣球，强调前排进攻和后排的纵深进攻相结合。力量是排球比赛中最积极、最有效的进攻武器。扣球力量大可使对方难以防守和组织进攻，从而使本方得分或夺得发球权，最后夺取比赛的胜利。扣球技术朝力量大速度快、线路多变方向发展。发球、扣球技术的不断改进和提高就给接发球、扣球的垫球技术提出了更高的要求。垫球技术掌握和运用的好坏直接影响到整个比赛的胜负，因此垫球技术在接发球、扣球和防守中起着非常重要的作用。
&&&&&&& 二、常用的垫球技术
&&&&&&& 垫球通常双手垫球和单手垫球。双手垫球技术有：正面、体侧和背向双手垫球。双手垫球多用于接发球、防守和组织进攻。而单手垫球则用于垫击对方发球或进攻速度较快不便移动，或来不及用双手垫击的来球。单手垫球技术是建立在掌握双手垫球技术较熟练基础上，感觉应用的一项技术。这种垫击技术要求反应速度快，单手触球的敏感性要强，击球部位要准确。无论是双手垫球还是单手垫球，都是排球比赛中必不可少的实用技术，所以，运用好垫球技术，才能够在比赛中发挥它积极有效的作用。
&&&&&&& 三、垫球技术在比赛中的运用
&&&&&&& 垫球是排球技术中最简单、最基础的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球、接吊球和处理来球等。垫球技术是接好发球、扣球和吊球是组织防守反攻的基础；是在比赛中争取得分、减少失误的重要手段；是让被动防守转化为主动进攻的重要因素。垫球是接拦回球、处理来球或对方的强攻下调整好球，重新组织进攻的重要环节。排球垫球技术的应用是比赛中减少不必要的失分、主动争取得分的重要途径。垫球技术在排球比赛中起着非常重要的作用。垫球技术好坏决定一传的质量，是得分和全场比赛胜利的先决条件。垫球技术是最有效的防守技术，垫球技术的应用能及时垫击起发球、拦回球、吊球和扣球及时重新组织从而获得反击成功，能给不利的局面带来新的转机，为赢得胜利增强斗志和信心。为此，加强平时各种垫球技术的训练为在比赛中发挥更有效的作用。
&&&&&&& （一）正面双手垫球技术在比赛中的运用
&&&&&&& 由于正面双手垫球技术在接球时易于控制调节，在比赛中被广泛运用。在比赛过程中针对不同发球和扣球等来球，面对来球采用正面双手垫球技术接球，同时注意垫球的动作姿势及手臂的动作方法，准确的将球垫到二传传球的最佳位置组织进攻。一般是在防守队员有充分准备时采用正面双手垫球技术。
&&&&&&& 1、正面双手垫球技术在接发球中的运用
&&&&&&& 在比赛中，常见的发球有：大力发球、飘球。在比赛中采用正面双手垫球技术接发球：&&&
&&&&&&& 接飘球。在当今国内外的排球队在技术都有不同程度的提高，发球和扣球的个人技术提高的非常的明显。发飘球就有三种不同的发法，一般轻飘球，下沉飘球，平冲飘球。飘球的特点在空中飘晃不定，各种来球都有不同的杀伤力，对于防守队员考验非常的大。针对来球的特点防守队员面对来球准确判断来球的落点，通过灵活的移动脚步及时到达落点附近，根据来球的飞行轨迹适当降低身体重心采用有非常熟练的垫球技术将球平稳的垫给二传进行组织进攻，或直接调整球打二次进攻球。
&&&&&&& 接旋转球。在比赛中旋转球是发球队员最常用的技术之一。旋转球的特点是力量大，旋转力强和速度快，与飘球相比飞行的离线有规律，但力量大，对防守的考验也有一定的难度。防守队员在接旋转球时针对来球下沉的速度快的特点，面对来球准确的判断来球的落点、通过灵活的移动脚步迅速移动身体重心，使身体重心及时移到落点附近降低身体重心，采用有非常熟练的垫球技术、调节好击球点的力量将球平稳的垫给二传进行组织进攻。在接这种来球时一定要有控制击球力量的能力以及有一个良好的垫球技术做保障，才不至于将球垫过，垫冲网。
&&&&&&& 2、正面双手垫球技术在接扣球中的运用
&&&&&&& 当今世界上排球运动员身高向着高大化发展，弹跳力的提高，扣球威力增加，给防守在一定程度上造成了困难。单一的前排进攻范围小已经成为过去，取而代之的是后排进攻，进攻扣球的的力量增大，给防守对方无论是拦网还是防守方面以及心理上都产生了直接的影响。采用正面双手垫球接后排扣球和前排大力扣球时要及时面对来球方向及时准确的判断来球的落点、通过灵活的移动脚步、调整击球的位置，控制手臂运动的幅度及击球的力量，击出的球飞行路线的目标准确。采用有非常熟练的垫球技术将球平稳的垫给二传进行组织进攻。将被动的防守转化为主动的进攻，为赢得胜利增强斗志和信心。
&&&&&&& （二）体侧双手垫球技术在比赛中的运用
&&&&&&& 在比赛中，扣球、发球等的力量，速度路线一直在变化，对于防守队员来不及移动位置正面对来球，来球的位置离自己体侧较近时采用双手体侧垫球技术接球，将球调整到二传位置组织进攻。人体的运动幅度和灵活，上肢运动的幅度和灵活都比下肢强。体侧垫球页是比较平稳的。
&&&&&&& 1、体侧双手垫球技术在接发球中的运用
&&&&&&& 影响接发球较大的因素是对来球飞行线路、速度、落点判断的准确性。在接发球时首先要对发出的球进行预先判断，当发出的球还在对方场区上空时，要积极主动地进行第一感觉判断。根据对方发球的性能、线路、弧度、落点等情况做出判断并开始适当地移动脚步预先取位准备迎接来球。当球飞行在本方场区时，要进行最后的判断，同时快速移动脚步主动接近球，调整好身体重心，身体尽量对正来球及要垫球的方向。来球飞行的速度过快，不能及时的对来球的路线、落点做出了判断，来不及移动身体正面对来求的方向时，采用体侧垫球技术接球。对来球距离体侧较近时采用常规的原地双手体侧垫球技术接球；对来球距离身体一臂以上是一般采用跨步体侧垫球技术接球。
&&&&&&& 2、体侧双手垫球技术在接扣球中的运用
&&&&&&& 当今世界排球的进攻技术在不断改进和发展。如 四号位平拉开结合二、三号位的跑动进攻战术、降低后攻的弧度，加快扣球的速度和力度，采用的手法是降低弧度，增快传出球的速度，扣球的准确性也在不断地提高，向&无防守区&扣球进攻。而增加反攻的进攻点等主要是为了争取时间，夺得空间，加快进攻的速度，突破对方拦网。 进攻技战术的改进和发展给防守提出了问题，防守员来说在垫球技术上无论是正面垫球技术还是体侧垫球技术都将提出更高的要求。对于弧度低、速度快的扣球，由于球速过快且弧度低，不能及时做出准确判断和移动位置的情况下采用体侧双手垫球技术接球。通过上肢的活动的灵活性，提高体侧接球的准确性，更好将球调整到3好位组织防守反击争取得分减少失分。增强队友的信心，为比赛胜利做铺垫。
&&&&&&& （三）体侧双手垫球技术在处理球中的运用
&&&&&&& 处理球通常指在比赛中防守队员在一传或者二传不到位以及不能按照正常战术组织进攻的情况下，将球直接处理到对方的场区或者寻求更好的得分机会将球直接处理到对方场区等空位的球。由于需要处理的球的往往落点不固定，有的球的落点是在场区的后场区两个大角附近，有的落在靠近中线的前场区附近以及中场区的中间地带。这些区域往往是在防守队员的左右两边，不能及时移动位置。在这样的情况下只能运用体侧垫球技术处理球，将球调整到适当的高度和位置重新组织进攻。
&&&&&&& （四）背向双手垫球技术在比赛中的运用
&&&&&&& 在比赛中对方的发球和扣球来球的速度过快，接球队员来不及调整动作，在垫球接球时，击球处理球不当，力量调整不当，或在接球运用挡球垫球接球时击球的位置不对。使垫出的球飞离比赛场地。接应队员在接球时来不能采用正面对来球或侧面对来球时，采用背向双手垫球技术将球直接调整到主攻或副攻最佳的进攻扣球位置，或将球直接处理过网，避免失分造成心里紧张信心不足而导致比赛的失败。
&&&&&&& （五）单手垫球技术在比赛中的运用
&&&&&&& 单臂垫球则用于垫击对方发球或进攻速度较快不便移动，或来不及用双臂垫击的来球。单臂垫球技术是建立在掌握双臂垫球技术较熟练基础上，感觉应用的一项技术。在比赛中由于对方的二传组织进攻传球不到位，不利于扣球进攻的情况下采用吊球或处理球等技术将球处理进攻。一般吊来球或处理来球的弧度低，落点一般在三米线内靠网或在后场的空位距离队员远，来不及移动调整采用双手垫球。一搬在接球时采用倒地、前扑、鱼跃、翻滚的单臂垫球动作在比赛中救起各种困难险球。这种垫击技术要求反应速度快，单臂触球的敏感性要强，击球部位要准确
&&&&&&& 四、垫球技术在比赛中运用应注意的问题
&&&&&&& （一）应选择有效的垫球站位
&&&&&&& 垫球是反攻的基础，反攻是防守的继续。没有良好的垫球技术，反攻就无从发挥。各优秀排球队普遍重视发球和扣球的作用。发出的球和扣出球有的弧度平、速度快、飘动；有的球突然在空中下沉，旋转力强；还有的球飞是弧线行，落点偏向左或右。垫球时必须快速选择准确的位置和空间，在短暂的瞬间根据技战术要求完成准确的迎球动作，任何犹豫和迟疑往往会造成失误或一传不到位。随着进攻技术战术的发展，在防守战术上，都注意采用比较灵活多样的站位形式，打破清一色地采用，&边跟进&防守的格局。有效的垫球站位应根据本队的实际情况和对手的进攻特点，合理地组织防守力量，从有利于本方组织反攻来部暑站位。如采用&边跟进&或&心跟进&站位，或把两种防守站位形式有机运用，即:六号位队员根据判断决定其进退，一或五号位队员则根据六号位队员的进退而相机补位。还根据来球的具体情况而采用放大&马蹄形&或缩小&马蹄形&站位等。这种根据彼我双方的具体情况和有利于组织反攻，采用相应的站位是比较切合实际、灵活机动的站位方式。
&&&&&&& （二）应充分做好准备姿势
&&&&&&& 身体准备姿势直接影响垫球的效果。在比赛中队员在接来球时要注意判断球飞来的路线以及球在本方的落点，双脚及时自然开立，两膝稍曲，重心稍向前，双手自然垂放前体，抬头双眼注视求飞来的方向做随时击球的准备姿势，才能做到不抢位，舒展的运用平稳的垫球技术接球。垫球准备姿势要求膝关节内扣便于快速移动，降低身体重心姿势，注意判断来球的线路和落点，随时做垫球动作。
&&&&&&& （三）应控制好击球的力量
&&&&&&& 比赛中的来球飞行的速度是不一样的，这就要求在接来球时要根据不同的路线和速度采用不同的垫球技术动作。当发来球和扣球速度较慢，应采用稍蹲的准备姿势，击球时手臂和身体的夹角应大于90度，用前臂腕关节上10 cm左右挠骨内侧平面垫击球的后中下部，在腿蹬地的同时双臂提肩并向前上方端送，身体协调用力，控制好击球的力度，击出去的球飞行的弧线应尽量平稳飞向二传；而当发球和扣球速度较快且下沉，应采用半蹲的准备姿势，身体重心随着来球逼近向后下方移动，两臂充分伸直，放松肩关节。当球来到后用前臂的挠骨内侧平面尽量对正来球，两臂与身体的夹角约为60度，击球时不要主动抬送球而是对准来球后手臂不动，让球自己弹起飞向二传，如击球点低时可以翘腕击球，垫出的球弧度不要太平以免过网或出界，以加快组织进攻的节奏。
&&&&&&& 五、结论与建议
&&&&&&& 排球比赛中垫球技术是组织进攻战术的基础。垫球的质量直接影响进攻战术的组织效果。现代排球技战术的基本特征是快速多变的进攻战术，稳定可靠的垫球技术则是发挥现代排球技战术作用的根本保证。垫球不好导致直接失误或造成一传不到位,就不可能组织起有效的进攻，因此，在比赛过程中垫球的质量是组织进攻技战术的基础,是由防守转为进攻的桥梁。建议在防守训练中加强对垫球技术的改进和提高上，提高防守的效果。排球运动员身体越来越高大，发出的球弧度小、速度快、准确性高，使接发球队员难以做出准确的预判，并且来不及移动。从而造成接一传困难，致使一传不到位，造成失误率高。因此，训练防守的主要手段应是如何提高垫球技能与技巧，精力以提高比赛中防守的起球率，一传的到位率，增加比赛的取胜值。
[1]吴林.排球垫球有效教学的点滴思考[J].运动,2012,24.
[2]陈新祯.排球垫球技术的练习及其在比赛中的应用[J].泰安师专学报,2001.3.
[3]顾秀萍.沙滩排球垫球调整技术在比赛中的运用研究[J].南京体育学院学报,2004.6.
[4]陈光辉.目标设置在排球垫球教学中的应用[J].体育科技,2010.4.
作者单位：玉林师范学院体育学院
邮编：537000
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