怎么练腿的直线与方程练习题。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-26 22:25 标签： 异面直线所成角练习题
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视频: 维多利亚的秘密模特训练教程 锻炼腿部肌肉线条LegWorkout
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Victoria&#039;s Secret Fashion Show 2011 - Leg Workout.How do the Victoria&#039;s Secret models get ready for the fashion show? Check out how Lindsay Ellington does a workout to get her legs in shape! 如何做好准备的时装秀维多利亚的秘密模特？林赛·艾灵顿如何做一个锻炼，让她的腿的形状更美！
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药品服务许可证(京)-经营-维多利亚秘密瘦腿教程 练出美丽肌肉线条曲线 - 七丽女性网&
维多利亚秘密瘦腿教程 练出美丽肌肉线条曲线 16:24:40来源：七丽女性网分享：维多利亚秘密的模特个个美丽动人，身材似魔鬼，是许多女性的憧憬。她们走在T型台上的美丽双腿是如何练就的呢？由超模林赛·艾灵顿示范腿部肌肉线条锻炼，让你拥有一双美腿。维多利亚秘密的可谓是全国性的超级明模，她们的身材是许多男性的日思夜想的完美情人，是女人梦寐以求的憧憬。如何你想要拥有她们的美丽曲线，那么就来看看名模林赛·艾灵顿如何做一个锻炼，让她的腿的形状更美！分享：图说天下包臀半身长裙搭配什么上衣好看呢？基本款衬衫、白T还是性感的吊带上衣呢？赶紧来看看时髦星人都是怎么搭配高腰中长裙的吧，教你轻轻松松穿出街拍女王范儿。有仙女告诉小编说，外国的街拍确实好看，但是在我们亚洲人身上试试看。虽然我们亚洲人身材娇小
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肚子上有赘肉还能直接练腹肌么？实际上，肚子上的赘肉不能直接转化为肚子上的的腹肌。现在一轮又一轮的健身风潮刷新了大家对于美好身材的定义，有腹肌俨然成为好身材的衡量标准之一。肚子上有赘肉练腹肌可以么？巨蟹座女人的魅力是什么？巨蟹座女生的魅力大吗？通过下面的文章一起了解一下吧！想知道你这一生会爱几个人吗?虽然更多人相信爱情是永恒的，但事实却告诉你前世的回眸不只是换来今生的一次擦肩而过，你可能会爱上不止一个人。下面这组趣味爱情测试就来帮帮你，到底今生你会爱上几个人，不要被结果吓到哦!今日有消息称陈冠希将加盟娄烨警匪商业新片《风中有朵雨做的云》(原名《地狱恋人》)，借此重返电影圈。据悉，陈冠希在片中饰演男二号，搭档井柏然、舒淇、马思纯、陈妍希等演员。有网友晒出了陈冠希在广州入组拍摄的片场照。大家都在看大家都在搜美丽达人/////健康养生///////////综艺节目////////时尚秀场///为你推荐看过本文的人还看过185711867418790猜你喜欢|||||||||prevnext&　 & 张臂直线足踢可以使胸部、肩膀和背部肌肉变得有弹性，反复膝盖的放松和紧绷状态，打造小腿小腿钢铁般线条，消除肋下多余赘肉。
　　一、锻炼方法
　　1、右膝盖弯曲，右手放在大腿上支撑，左脚向后伸，左手向前直伸。
　　注意：感觉到小腿后侧肌肉在拉伸，伸直。
　　2、左脚直线足踢的同时右手弯向胸部位置，左手向后伸出。
　　注意：直线足踢后&呼&一口气。
　　3、以1同样的方法左膝盖弯曲，右脚向后伸。
　　4、以同样的方法右脚做直线足踢。3-4的动作30秒内反复做。
　　注意：1、放至大腿的手臂自然抬到胸部位置，扭转上体。
　　 & & & & &2、脚尖朝天自然伸直。
　　二、锻炼次数：1分钟内反复练习。其实在我们出生后，几乎所有婴儿都是呈，小孩不注意走路姿势的话，双膝就很容易往内弯曲，形成X型腿。只要努力坚持做操，10-15周就能快速矫形！
其实在我们出生后，几乎所有婴儿都是呈，小孩不注意走路姿势的话，双膝就很容易往内弯曲，形成X型腿。但长至成人后，不少人由于生活习惯，腿型也慢慢转变，出现O型腿、X型腿，其实也不是不能矫正的，只要努力坚持做操，10-15周就能快速矫形！矫形1.以左侧身为着地点躺卧于地上，左腿屈膝，小腿与大腿成90度地收拢在身后，右脚脚趾触地，左臂屈肘收拢，支撑头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，往下压。2.保持左腿、左臂、右臂、上身等姿势，右腿往上抬高，与左腿拉开距离，同时右脚掌往反方向压下，保持姿势5秒，并左右各重复7次。3.同样是用左侧身躺卧，左臂屈肘托着头部，右臂屈肘，右手放于腰前的地面上，左腿拉伸着地，右腿屈膝，踏于左膝前，脚趾指向前方，保持自然的。4.右脚、左侧身、右手、左臂用以固定全身的姿势，左腿往上抬起，令左脚、左腿都离开地面，同时左脚往前压，与小腿成90度，保持5秒后重做7次。5.双腿张开至与肩同宽地躺卧在地上，全身放松，双臂自然伸直放于身旁，腹部肌肉下沉。6.左腿上身的防线屈膝抬起，小腿与大腿收拢，但不要互相紧贴，双手抱住小腿，左右脚掌同时往后压，同时保持呼吸，静止5秒。7.双腿微微张开，脚掌绷直，全身拉伸地俯卧在地上，双臂屈肘，下臂叠放托着，脚背、大腿上侧、骨盆、腹部、贴紧地面。8.保持这个姿势，右腿屈膝，小腿上抬，保持大小腿的夹角成90度，同时呼吸10秒，左右各做7次。
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夏天刚过，很多MM都被别人那双修长的美腿深深的羡慕与嫉妒；如何瘦腿呢？让自己也能拥有长腿MM一样呢。下面123美颜网小编就要教大家一套系统的瘦腿方法，帮助大家轻松就能达到瘦腿的目的。
& & & &大腿变粗的原因分析：
& & & &1、青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大；
& & & &2、久坐办公室和不规律饮食，让腿上脂肪层过厚。如果你觉得&大腿围&不理想，先做做下面的测试，弄清你为什么会变&嘟嘟腿&，才能轻松瘦下来。
& & & &1、7分钟按摩速瘦胖胖腿
& & & &日本健身专家发明了一套简单的&脂肪型大腿按摩术&，每天只要花7分钟，很快就能见效果：
& & & &先用两手从上、下、左、右四个方向按捏大腿2分钟；之后像拧抹布一样左右拧大腿，从大腿根到膝盖，不断改变拧的部位，持续2分钟；最后锤击大腿内侧3分钟，可以渐渐软化、燃烧脂肪。
& & & &2、边吃咖喱边
& & & &马来西亚医学专家发现，咖喱中的姜黄成分可以有效降低脂肪中的甘油三脂，姜黄的辛辣味还能提高身体新陈代谢速度，加快大腿脂肪燃烧速度，让大腿很快瘦下来。
& & & &3、27℃温水浴瘦得超舒服
& & & &运动医学专家说，27℃温水是最好的&瘦身温度&。因为这时的水温最适宜大腿脂肪酸代谢。因此控制好水温，每天泡个温水浴，也能帮你舒服瘦腿！
& & & &4、胡萝卜素+维生素
& & & &日本医学专家说，胡萝卜素和维生素C搭配吃，不仅有助消化，还能消除下半身&脂肪型浮肿&，完美修饰腿部曲线。
& & & &富含胡萝卜素的圆白菜和富含维生素C的芹菜就是不错的混搭瘦腿餐。
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