刘丽新广场舞第三套第三套行进有氧健身操有哪些舞曲名称

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歌名以及动作要领;
第一节:热身运动 舞曲:中国人民解放军军歌 演唱:红色摇滚
1、摆臂正臂走 2、摆臂前踢腿走 3、摆臂前后正步走 4、摆臂侧屈臂走
第二节:上肢运动 舞曲:喜气洋洋 演唱:张曼
1、左右玩手上振下屈臂走 2、左右屈臂上扣手走 3、左右屈臂上振下振臂走 4、左右单侧上扣手走
第三节:肩部运动 舞曲:火凤凰 演唱:乌兰托娅
1、捶臂接抖肩走 2、平臂侧抖肩走 3、掐腰前双臂抖肩走 4、屈臂上振抖肩走
第四节:腰腹运动 舞曲:&演唱:东方依依、杜歌
1、侧直绕环走 2、双摆臂护肩走 3、前侧推掌走 4、侧屈臂背手走
第五节:扩胸运动 舞曲:走江湖 演唱:花子风
1、屈臂捶臂扩胸走 2、屈臂冲拳捶臂扩胸走 3、侧屈臂捶臂扩胸走 4、侧拉捶臂扩胸走
第六节:自由舞步 舞曲:爱情恰恰 演唱:陈小云
1、屈臂侧摆走 2、前叉臂掐腰侧摆走 3、侧屈臂侧摆走 4、前叉臂侧振臂走
第七节:腿部运动 舞曲:青春中国梦飞扬
1、双扣肩前踢侧点走 2、掐要侧踢侧点走 3、双扣肩蹬脚侧点走 4、掐腰踢腿侧点走
第八节:抓手运动 舞曲:嗨出你的爱 演唱:天籁天
1、前叉上下抓手 2、前叉掐腰侧直抓手走 3、前叉侧振臂抓手走 4、前叉侧直抓手走
第九节:体侧运动 舞曲:甲你跳舞 演唱:谢金燕
1、双屈臂侧转 2、平屈臂侧转走 3、双扣肩侧转走 4、侧屈拍肩侧转走
第十节:全身运动 舞曲:&演唱:赵小南
1、双屈臂点脚走 2、单屈臂点脚走 3、双曲臂点脚走 4、环臂点脚走
第十一节:整理运动 舞曲:好起来 演唱:李丹阳
1、上翻腕后踢脚走 2、左右绕腕拍手走 3、上击掌屈腿走 4、顿脚后振臂走
(责任编辑:舞大郎)
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难易程度:舞蹈类型:教学
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中老年朋友们,光阴似箭,夕阳中迎来了温馨浪漫的夜晚,让舞曲唤醒您的青春,让舞步带回您的童年,让我们一起步入延年益寿的港湾,现在开始做刘丽新第二套行进有氧健身操。
预备动作 舞曲:快乐老家
动作顺序:1、拍手走 2、拍臂走 3、拍头走 4、双臂向上摆动走
第一节 伸展运动 舞曲:原香草
1、前平交换上伸展走 2、前平翻腕侧伸展走 3、侧屈伸展走 4、侧平上伸展走
第二节 手部运动 舞曲:水中月亮
1、前后屈臂向上伸展抓手走 2、单臂侧摆向上伸展抓手走 3、双臂向前向两侧抓手走 4、双臂前屈交叉抓手抓头走
第三节 推掌运动 舞曲:红色娘子军
1、平屈向前推掌走 2、向前向两侧推掌走 3、五指交叉向前向上推掌走 4、五指交叉向前向下推掌走
第四节 肩部运动 舞曲:心相映手牵手
1、侧屈揉肩走 2、平屈耸肩走 3、提臂耸肩走 4、前平侧平耸肩走
第五节 扩胸运动 舞曲:问候你
1、握拳叠壁扩胸走 2、向下垂壁扩胸走 3、握拳前屈扩胸走 4、握拳前屈冲拳扩胸走
第六节 腰腹运动 舞曲:哥哥妹妹
1、叠臂拍胸腺命门走 2、叠臂拍掌拍腹走 3、叠臂振带脉环跳走 4、叠臂下垂摆动走
第七节 下肢运动 舞曲:蝴蝶翩翩飞
1、叉腰前点侧踢腿走 2、叉腰前点屈腿走 3、叉腰前点后勾腿走 4、叉腰前点蹬腿走
第八节 跨摆运动 舞曲:你潇洒我漂亮
1、前屈交换摆动走 2、侧平向上屈臂走 3、前平交换摆动走 4、单臂上伸叉腰走
第九节 踏步运动 舞曲:妹妹的山丹花
1、踏步冲拳踢腿走 2、踏平侧步剁足跟走 3、踏步手掌压腿走 4、踏步左右移动点足尖走
第十节 摇摆运动 舞曲:十指相扣心相守
1、五指交叉向前摇摆走 2、平屈摇摆走 3、转臂摇摆走 4、双臂十垂翘手摇摆走
第十一节 整理运动 舞曲:二十年后再相会
1、向下侧摆前屈摆动走 2、小步慢跑上击掌走舞吧广场舞 — 中老年广场舞视频大全,健康快乐的发源地,传播广场舞文化、让健康和快乐伴随每一个人!
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