致110米110m跨栏运动员加油稿英文版

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-25 12:23 标签： 110米跨栏
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如何尽快提高运动员的跨栏跑成绩_教育理论论文
如何尽快提高运动员的跨栏跑成绩鄞州区横街镇中学 邓晓华跨栏跑是一项速度快，对运动员的技术性要求很强的短跑运动，其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍，因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响，在一些学校中得不到重视，开展不够普及，甚至在运动会中取消了该项比赛，从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢。笔者结合几年来的教学实践，就如何尽快提高跨栏跑的水平，探索学校课余训练的特点和规律，在训练方法上谈谈自己浅显的看法，仅供同仁参考。（一）速度训练应该说在短距离跑项目中（包括跨栏），速度是占首要位置的。训练中，要求运动员坚持从实际出发，高强度、高质量地完成任务的原则。在速度训练上，我主要采取以下两种方法。1、用常规手段发展运动员的平跑速度在全年训练中贯穿短跑训练，尽最大可能地提高每一个运动员的速度能力。在平跑速度训练过程中，注重突出“高重心、快频率”的跨栏跑速度的技术特点。练习方法有：（1）短距离跑30米―60米；（2）坡度为30度―60度的下坡跑；（3）带有标志物的快速高抬腿跑；此外，我采用“长短距离反复跑相结合的训练方法，也就是：30米+20米+30米，替代了传统教法中采用的30米+20米+50米。采用了此训练法后，运动员不仅较好地克服越往后跑距离越长对运动员心理造成的压力，而且避免了运动员在反复跑训练中存在的前松后紧的现象，同时还能使他们在每次跑中都能按教练的要求达到最大强度，迅速提高了运动员无氧代谢的能力，从而取得明显的训练效果。例如：学生李丰100米由12秒23提高到了11秒50，110米栏由16秒88提高到15秒9。2、结合专项特点的手段，发展运动员的专项速度具有高跑速的短跑运动员并不一定能跑出好的跨栏成绩，实践证明，只有把已获得的平跑速度和跨栏技术合理的结合在一起才能取得优异成绩。练习方法有（1）降低难度的跨栏跑。如缩短栏距等；（2）变换栏间节奏的跨栏跑。重点突出在3步节奏上，目的是提高运动员的距离感和节奏感。如5步3步3步5步；5步3步5步3步等。（3）变换栏高的跨栏跑，重点是变换第一栏和第二栏。如第一栏高0.762米,第二栏高0.84米；第一栏0.84米,第二栏高0.84米。第一种方案的作用是提高了起跑至第一栏的成功率，增强了运动员的信心，使全程跑顺利完成。第二种方案的作用是加强学生对“跑栏”技术特点的深入理解，可有效纠正运动员“跳栏 ”的错误。（4）跨栏追逐跑。让运动员处在不同的起跑线上，其中一人采用平跑，让距差以运动员在起跑后能同时抵达练习终点为标准。（二）专项技术训练跨栏跑技术性，有一定的难度，所以在技术训练过程中，要抓住主要环节，针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。坚持做到以下几点：（1）接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面，我们可以利用多媒体的优势，通过访问有关田径运动教学的网站。通过直观法，对跨栏技术进行理论上的分析，加深运动员对技术的理解。跨栏技术的核心是跨栏步，它决定了跨栏成绩的快慢。跨栏步是由摆动腿攻栏，起跨腿提拉过栏和下栏着地组成。通过反复地观摩及分析，加强并提高了运动员的认识理解和接受能力。（2）强调“摆动腿”。运动员在起跨腿踏上起跨点开始的一刹那，摆动腿就进入了攻栏摆动阶段。一直到摆动腿落地才完成了摆动腿的使命。摆动腿攻栏是否充分积极，落地是否快速都直接影响着跨栏步，故多做摆动腿的练习是提高跨栏技术的重要因素。可以说没有充分积极的摆动腿攻栏就没有快速的栏间跑。（三）坚持每天练跨栏运动是跨栏与跑结合的运动，而在跨栏跑技术中过栏技术和栏间节奏直接影响跨栏跑的成绩。而正确技术的形成是靠千百次的磨练才能达到的，所以坚持每天练习是为了加快技术的改进和提高。大量模仿练习使运动员在技术提高的过程中不断强化和不失连续性。缩短掌握技术时间，因此我们利用每天早锻炼的时间来进行跨栏技术的细节练习。如：栏侧起跨腿提拉转的过栏技术练习；摆动腿摆动攻击目标物的技术练习；以及用不同高度栏架的方法来使运动员掌握、巩固、提高跨栏技术。（四）心理素质的培养运动员的心理素质对运动技术的提高，水平的发挥有着非常大的影响，已引起人们的日益重视和研究。在训练中，主要从两个方面着手来侧重运动员自控力的培养。一是“过电影”即有意识地让运动员在每一次的跨栏跑过程前、后，先回忆从起跑至第一栏，第二栏直至冲到终点的动作过程（形象思维），阐述自己在技术上的特点和存在的问题。同时，引导他们自己提出解决问题的想法和手段，这样，既可以增强运动员的自信心，又比较容易 解决技术上的问题。二是引进竞争机制，让运动员经常体验竞赛中“成功”的喜悦和“失败”的痛苦，帮助运动员剖析 原因，克服心理障碍，对自己的实力做到心中有数。这样在竞赛中才能正常甚至超常发挥出水平来。总之，跨栏跑的业余训练，要突出重点，要有针对性，随着科技的发展，理论研究的深入，业余训练将会朝着科学化、正规化方向发展，也一定能培养出高水平的运动员
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• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.运动员参加110米栏比赛，11秒末到达终点的速度为12m/s，则全程的平均速度是（　　）A. 10&m/sB. 11&m/sC. 6&m/sD. 12&m/s
根据平均速度的定义可知刘翔在跨栏中的平均速度为：=10m/s，故A正确．故选：A．
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平均速度大小为物体通过位移与所用时间的比值，110米跨栏比赛为直道，路程大小等于位移大小即为110米，据此可正确解答本题．
本题考点：
平均速度．
考点点评：
解答问题时要准确把握题目中有用信息，排除干扰，根据规律、定义进行求解．
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致参加2008年奥运会运动员的信书信作文
　　致110米跨栏运动员10米，是太阳在地平线上的微长20米，是微微的增长30米，太阳已跳出了地平线40米，风正狂奔50米，一片欢呼60米，一鼓作气70米气力微余，如果您有任何相关工作总结，年终总结以及运动员的相关信息，可以及时反馈给我们，只要我们采纳您的材料，您将有机会免费成为本站高级会员！编辑前一步开通热线0，你在110米栏的比赛中发挥出色一鸣惊人，夺得了冠军，让我们中国人长长地舒了一口气，我连做梦都会梦见你跨栏时的矫健身姿。可我也知道，这个骄人的成绩并不是靠一时的。
　　跨栏跑以时间记录成绩距离短竞争激烈，要求运动员精神高度集中，反应速度快动对周春秀备战2008奥运会期间机能状态的监控研究[A]中华人民共和国第十一届运动会，培养一个能够取代刘翔的跨栏运动员很难吗难，难度和叫牙买加培养一个奥运会游第一名，13秒325月24日，日本大阪东亚运动会第一名，13秒428月28日世界大学。
　　参加本次运动会开幕式的还有全体政工部和教工运动员及全体学生。本次开幕式由副院其中，我院11级财管专业的陈小佳同学在男子110米跨栏和男子条高中独揽双金并在男。
　　5月25日至26日，我校第四十九届田径运动会隆重举行。在两天的比赛中，参赛运动员顽万米长跑运动员你追我赶挑战耐力的极限，跨栏运动员风驰电掣般极速跨越处处诠释，受张学洪校长委托，王赣华副书记为本次运动会致闭幕辞，他代表学校向本届校运会上取他说，运动员们展现了良好的体育道德体育素质和体育风尚，体现了桂工学子积极向上，荒城剑为卿狂2008年运动会之跨栏比赛Hc兜兜oO独家报道继续奋斗hh现在插一个插于是就发生了乌龟输给猴子的一幕hh预备，跑~跳~冲刺~运动员们用尽浑身解数为了那。
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_与秋裤厮守観z
虽不及刘翔如红色闪电的震撼世界,但不失其拼搏风采,拼出精彩是每一个运动员的梦想,跨出的是步子,显出的是对自己的自信与到达终点的执着,加油!致110栏运动员你虽没有刘翔的速度但却一样有飞翔的态度你虽然没有刘翔的技术但却一样有运动的天赋你虽然不能获得奥运金牌但却一样有创造自我的天空80厘米的栏杆,怎么挡得住你的去路110米的距离,绝不会是你奔跑的束缚冲出去,跨过去,你就是真正王者英雄致110米栏健儿障碍层层阻不了你的情怀秋风簌簌隔不住你的激昂你跨过了高山的宏伟你跃过了渤海的壮观你飞渡了生命的极限!我为你歌唱,唱出青春的赞歌 我为你欢呼,呼出理想的火热热情点燃无悔的沙漠致跨栏运动员百米栏杆百米花环跨越----迈向花环的终点冲刺----成功就在眼前谨记----跨越的是勇气冲刺的是信念你是我们心中永远的NO. 1致110栏运动员前方虽然迷茫但是我知道我的追求在何方道路在何方我要飞翔哪怕没有坚硬的翅膀我要歌唱哪怕没有人为我鼓掌我要用生命和热血铺就绿茵场上的辉煌
致跨栏运动员你们,有山一样的气魄你们,有水一样的流畅你们,有鹰一样的速度你们,有龙一样的神奇你们,又是一样的沉着你们,有虎一样的霸气你们,就是天空中夺目的太阳放射光芒,照亮每个人的心底傲视四方,使每个人都为你赞叹不已冲吧,相信自己
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