枣强哪里有练孕妇可以练瑜伽吗瑜伽的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-24 10:47 标签： 孕妇适合练瑜伽吗
福州的宝妈们知不知道福州哪里有练孕妇瑜伽的阿求告诉下
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沪B2- 沪ICP备号老婆怀孕3个月了，问可以练瑜伽吗？请问贵阳哪里有专业的练孕妇瑜伽的地方？_百度知道
老婆怀孕3个月了，问可以练瑜伽吗？请问贵阳哪里有专业的练孕妇瑜伽的地方？
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不可以哦，三个月了虽然看不出肚子，但胎还不稳定，体质不好的建议少动。
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怀孕后应该多久可以开始练习孕妇瑜伽
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导语怀孕了还可以继续练习瑜伽吗？不少孕妇都有这样的疑问。其实孕期做点运动是有助于生产的，但是孕妇瑜伽的注意事项也不少。今天就让专家来给你讲解孕期进行瑜伽要注意什么，哪些动作适合孕期进行。在老一辈的眼中，孕妇应该少动多休息，以免动了胎气。孕妇练瑜伽真的安全吗？其实所有的产科医师均建议孕妈咪在产前做适度且温和的运动，不仅可舒缓孕期的不适，还能帮助生产及产后恢复体力，孕妇瑜伽正符合产前运动的需求。怀孕中、后期，多数的孕妈咪会出现水肿、静脉曲张、腿部抽筋、肩膀酸痛、腰酸背痛、膝盖疼痛等不适症状，出现这些症状的主要原因是随著怀孕周数的增加，体重也跟著增加，如果孕妇的下半身没有足够的承托力，再加上错误的姿势，许多不适症状就会伴随而来。瑜伽老师林芸亘举例说明，为了要维持重心，很多妈妈会不自觉采用背部略微后仰、腰部往前挺的方式来支撑腹部，日积月累下，就会出现腰酸背痛的问题；而腿部抽筋也是因为体重增加，导致小腿肌肉负担加重，使得小腿肚和脚部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋，这些不适都可以藉由瑜伽来得到缓解。瑜伽老师Ashly也指出，孕期瑜伽主要的功用是加强骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，让孕妇有足够的力量支撑愈来愈大的肚子，进而减轻膝盖的负担。除了能消除身体上的不适症状外，林芸亘老师表示，孕期瑜伽更重要的功能是，可从瑜伽基础的呼吸管理中，学习如何控制并缓和呼吸，及透过冥想协助孕妈咪排除怀孕时可能带来的压力，放松心情、安定情绪。Ashly老师进一步提醒孕妈咪，由于怀孕前3个月，胎儿尚未稳定，属危险期，不宜从事瑜伽，最好等到4个月之后再开始练习瑜伽比较好，同时最好能随时与产科医师沟通，了解自己的身体状况，如果孕妈咪属于流产的高危险群，务必要询问医师后，再循序渐进的练瑜伽，且最好在专业的瑜伽老师指导下，一起练习。瑜伽行，生活行，随身随行……依琦莲瑜伽服，专为瑜伽而生。一起练瑜伽 微信公众号 ：YQLYOGA（长按复制）一起练瑜伽 微信客服号：YQLYOGA01加入我们开启瑜伽之旅，与数十万瑜伽爱好者交流
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上千孕妇齐做瑜伽，场面壮观又。11月29日，江苏南通体育会展中心举办千人孕妇瑜伽&孕&动会，印度瑜伽大师莫瀚亲临现场指导，有上千名时尚孕妈妈们积极参与齐做瑜伽。
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