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每天做50个仰卧起坐能减掉肚子上的肥肉吗？
病情描述：
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：每天做50个仰卧起坐能减掉肚子上的肥肉，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的
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& && &宅家久了，小肚肚一直消不下去。痛下决心，决定每天做30 个仰卧起坐，这样能减小肚腩不？量再加大估计坚持不久。
性别女&UID549416&帖子1369&主题16&精华0&龙晶1 &龙威0 &积分5&阅读权限90&好友10&注册时间&最后登录&
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据说……真的只是据说哈……
你长期坚持做的话有效果，但是一旦你停止就会反弹……
最好的方法是，你先天天做，有效果之后就延长周期，变成两天一次三天一次……
最后保持至少一周一次就行了……
性别男&UID456204&帖子21454&主题0&精华0&龙晶17 &龙威0 &积分57&阅读权限150&好友150&注册时间&最后登录&
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感觉30个不够
楼主是MM的话大概够了
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<td class="t_f" id="postmessage_个太少了，不过据说抬腿效果好一点，躺平了最好能90度（反正我是不行），中途不要放下来，尽量放平就行
别来不寄半行书，寻常相见了，犹道不如初
性别男&UID505083&帖子2461&主题21&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分4&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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做任何运动，只能锻炼相应部位的肌肉，而脂肪却并不会针对性消耗。脂肪的消耗是全身性调节的。
所以想减肚子，还是去跑步或者游泳吧。
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我过去减肥时都是做两组共100个的。。每天做，配合节食还是可以练出腹肌的。。
当然兰州要是女孩子的话就无视我吧
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不能，30个，你坚持几年都不能，因为减肥必须要脂肪燃烧才能达到减肥效果，你做30个，温度才刚刚起来，你就不做了，貌似温度就降下去了，这样做了等于白做…………
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<td class="t_f" id="postmessage_个是可以的 前提是你1秒内做完。做不完的话就坐100次30个
性别男&UID432083&帖子3853&主题216&精华0&龙晶1 &龙威0 &积分10&阅读权限100&好友26&注册时间&最后登录&
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这样只是练腹肌而已，就算是练腹肌，想要有成效，最好是两天一练。
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每天五百个把 早中晚，平均下，要出汗的才能减肥
本号几个人共用。
性别男&UID525032&帖子16016&主题358&精华0&龙晶-7 &龙威0 &积分7&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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做任何运动，只能锻炼相应部位的肌肉，而脂肪却并不会针对性消耗。脂肪的消耗是全身性调节的。
所以想减肚子，还是去跑步或者游泳吧。&&...乱说，我大二那年整个夏天每天游一个半小时的泳，除了肚子其他位置全减了，于是看起来更畸形，不得不让他长回去
东欧的雪花，不停落下，是上帝给的惩罚。
前线的浮夸，被迷惑的我无法洞察。
骑士的骏马，纷纷倒下，鲜血染成风景画。
成群的乌鸦，无情地把我推落悬崖。
破碎的琉璃，残垣断壁，哀嚎遍地的柏林，
等待这黎明，··
性别男&UID521251&帖子4232&主题6&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分6&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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你得坚持啊，练个两个月，那绝对有效果
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乱说，我大二那年整个夏天每天游一个半小时的泳，除了肚子其他位置全减了，于是看起来更畸形，不得不让他长回去&&...这个笑喷了
人在江湖飘，谁能不挨刀。你一刀我一刀，刀得血直飚。
所谓闲话江湖，便是一边扯淡，一边挨刀。
性别男&UID492062&帖子6210&主题536&精华0&龙晶6 &龙威0 &积分20&阅读权限100&好友10&注册时间&最后登录&
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仰卧起坐的话，练腰腹肌肉的作用要大于减肥作用吧
对待敌人，要像对待女人一样猥琐！
性别男&UID525032&帖子16016&主题358&精华0&龙晶-7 &龙威0 &积分7&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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这个笑喷了当年体重虽然有190多斤，但整体上看着还是很匀称的，有点虎背熊腰的架势，但从那以后，即使已经长200多一点，但看上去还是肚子大，四肢细。，我再也不相信科学了
东欧的雪花，不停落下，是上帝给的惩罚。
前线的浮夸，被迷惑的我无法洞察。
骑士的骏马，纷纷倒下，鲜血染成风景画。
成群的乌鸦，无情地把我推落悬崖。
破碎的琉璃，残垣断壁，哀嚎遍地的柏林，
等待这黎明，··
性别男&UID424205&帖子12750&主题157&精华2&龙晶10 &龙威0 &积分43&阅读权限100&好友44&注册时间&最后登录&
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当年体重虽然有190多斤，但整体上看着还是很匀称的，有点虎背熊腰的架势，但从那以后，即使已经长200多一点，但看上去还是肚子大，四肢细 ...我近一年也增肥了，有小肚子了。以前一直是175CM，65KG。现在变成70KG了。
人在江湖飘，谁能不挨刀。你一刀我一刀，刀得血直飚。
所谓闲话江湖，便是一边扯淡，一边挨刀。
性别男&UID430104&帖子176&主题12&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友2&注册时间&最后登录&
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说说我自己的经验，每天五十个仰卧起坐。端起胳膊扭腰侧身，向左到极限，然后向右到极限，一百下。摇呼啦圈动作，顺时针五十下，逆时针五十下。向左侧弯腰五十下，向右侧弯腰五十下。深蹲五十个。这是早上。
晚上在体育场和老大娘们扭一会儿广场舞，不怎么会跳，瞎扭，然后慢跑一公里。
差不多一个月，两尺六的裤子变成两尺四了，裤腰带截掉两次。
性别男&UID525032&帖子16016&主题358&精华0&龙晶-7 &龙威0 &积分7&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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我近一年也增肥了，有小肚子了。以前一直是175CM，65KG。现在变成70KG了。我和你差不多高，记得高考体检时70kg；大一结束，80kg；大二开学，90多一点，游完泳后降到75kg，肚子没减；大三大四用了2两年长到100kg，现在吃饭前90多kg，吃完以后100kg冒头，正在喝炒山楂茶，听说这东西减肚子。
东欧的雪花，不停落下，是上帝给的惩罚。
前线的浮夸，被迷惑的我无法洞察。
骑士的骏马，纷纷倒下，鲜血染成风景画。
成群的乌鸦，无情地把我推落悬崖。
破碎的琉璃，残垣断壁，哀嚎遍地的柏林，
等待这黎明，··
性别男&UID425319&帖子1836&主题12&精华4&龙晶2 &龙威0 &积分29&阅读权限100&好友10&注册时间&最后登录&
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一天做两百个仰卧起坐，做一个月就能见效果
三十个那要做到猴年马月啊
性别男&UID546607&帖子1515&主题14&精华0&龙晶-2 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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数目不重要，哪怕每天10个，你能坚持就有效果，一个月就能明显见效，关键在于多数人都是三天打鱼两天晒网的
Powered by女人每天晚上坚持做仰卧起坐能减肚子吗
　　靠运动减肥能不能长久不反弹呢，这个问题是每个爱美女性最关注的话题。不管是不是要穿比基尼，女人都不希望肚子上堆满赘肉。有些女人为了减肚子，每天晚上都坚持做仰卧起坐。仰卧起坐能减肚子吗？需要做多久才能看到效果？专家认为，仰卧起坐能减肚子，就是见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。
　　很多女人都想知道，每天晚上坚持做仰卧起坐能减肚子吗？专家告诉我们，仰卧起坐是可以减肚子的，只是见效比较慢，而且要慢慢做才能达到减肥的目的，因为身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。有些人误认为仰卧起坐做得越快越好，强迫自己在一分钟内必须完成尽量多的次数，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤，而且过快的频率不能提高锻炼效果，只有适当放慢节奏，才能避免过度疲劳导致的身体不适，增强锻炼效果。
　　也许你每天都在做仰卧起坐，但这并不代表你懂得仰卧起坐的正确做法，很多人的姿势都是不正确的。躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头，交叉在颈部，这样的做法其实是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹部肌肉在用力，长期下去会造成腰部肌肉劳损，同时也压迫了颈部神经。
　　仰卧起坐的正确做法是：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，双臂尽量展开。在做动作的时候，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体回到原位。当腹肌把身体向上拉起的时候应该呼气，这样可以确保处于腹部较深层的肌肉也能同时参与工作。而且腿一定不能伸直，否则只是在浪费时间。
　　初学者如果要利用健身球做仰卧起坐，应该将健身球放在腰部的位置，不但保护了背部和腰部，还能使腹部得到充分的锻炼，有助于提升运动时身体的稳定性。身体素质比较好的练习者可以增加负重，头朝下躺在斜板上，头部低于重心，锻炼效果更好。
《女人每天晚上坚持做仰卧起坐能减肚子吗》摘要：是不是要穿比基尼，女人都不希望肚子上堆满赘肉。有些女人为了减肚子，每天晚上都坚持做仰卧起坐。仰卧起坐能减肚子吗？需要做多久才能看到效果？专家认为，仰卧起坐能减肚子，就是见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥...： ◇
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