心理作用对运动的影响 比如俯卧撑 担心自己做不下去 结果真的就稍微一弯就站直啰 别趴下 电影了 该怎么处理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-22 18:14 标签： 站直啰别趴下
您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
河南省普通高校开展健美运动现状调查及对策研究.pdf44页
本文档一共被下载：
次 ,您可免费全文在线阅读后下载本文档
文档加载中...广告还剩秒
需要金币：200 &&
你可能关注的文档：
··········
··········
论文题目：河南省普通高校开展健美运动的现状调查及对策研究
业：体育教育训练学
硕士生：贾淇涛
指导教师：王彤
进入21世纪以后，国内部分普通高校在体育选项课中开设了健美选项课，这也引起了不错
的反响，但是由于多种因素的制约，在国内学术研究中本学科的研究也相对较少，也从而对于地
域性的差异很大，本文主要对河南省开展健美运动的现状展开调查，根据调查结果进行分析，最
终能够提出较为科学的建议，为河南省普通高校都能顺利开设健美课程提供较为有利的理论支
本文采用了文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法、逻辑归纳法，对河南省普通高
校健美运动的开展进行了调查和研究，由于地域经济发展的不平衡等客观条件的不允许，本文作
者选取了河南省5所具有代表性的学校进行，目的是对健美运动在河南省的发展有一个相对客观
的分析与评价，能够找出影响河南省普通高校健美运动持续发展的相关影响因素，从而提出相应
的改革政策，为河南省乃至我国健美运动的发展改革提供一定的理论支持。
根据人量问卷的发放及同收，调查结果表明：1．河南省普通高校开展健美运动的情况不容乐
观，能够开．发健美选项课有能力的学校更是风毛麟角。学生参与健美运动训练的动机比较明确，
但是主动的加入健美运动中和养成训练习惯的学生还是人数很少。2．河南省普通高校的场地器材
设施落后，存在的面积小，器材简陋数量相对少，这样
正在加载中，请稍后...昨天做了5个俯卧撑，今天本来打算6个！但是趴下就起不来了，咋办？手疼得要命，本人17_百度知道
昨天做了5个俯卧撑，今天本来打算6个！但是趴下就起不来了，咋办？手疼得要命，本人17
提问者采纳
你可以找一些锻炼的视频或教程，过两天就好了。你的是正常现象，贵在科学万丈高楼平地起，重在坚持，贵在坚持
可是我都起不来
今天还没完成〒_〒
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他77条回答
开始5个，明天六个，后天7个就这样一个一个的往上加锻炼少了，以后多锻炼
今天一个都不行
做时间长了就好了，每天都要做，不能停
做这个要顺序渐进的，不能一次做的太厉害，我们需要的是肌肉劳累不是肌肉受伤，你的肌肉已经受伤，俩三天都做不了，下次规划好，别一次做的太厉害，
回答满意吗？给好评哦，要是还有疑问可以再问
疼是正常的。之前没怎么做过，一下运动过度，肌肉超负荷。
坚持做吧，一个星期就好了。
根本起不来
臂力有带增强啊
刚开始少做点。
一个直接趴下
弱爆了吧。。。我可以做30个，天天锻炼，适应就好了，手疼是正常现象，那是因为你平时没有运动
如果你是第一次做俯卧撑第二天疼了很正常不要做了休息等手不疼继续，不要在手疼的时候做，多做几次就不会疼了
以后隔一天做一次，每次换着做，第一天做俯卧撑，第二天做仰卧起坐，如果还是闲不住，那就买个哑铃练练。
那对你现在的肌肉承受力来说5个就是极限，等你做5个感觉没那么累时候逐渐加几个慢慢就好了，体育锻炼都是循序渐进的。
现在一个都不行
运动后手臂没有得到适当的放松和按摩
所以才会疼
运动不是一天两天的事
时间久了就好了
我去年20下，每天晚上坚持做，每月加量，现在80下，下月准备攻下90，希望2015我也能破百
体质太差，多加练习
做之前甩动手臂，活动手脚，就不会出现这些问题了。
垃圾，我都可以一口气70个
先活动活动手腕 做做热身运动会好一些吧
我起码可以做30个一组
一共可以做100个
你买个哑铃吧
先锻炼手臂力量
你买个哑铃吧。
先做哑铃炼手臂力量
，然后才可以俯卧撑
每天坚持做5个，过一段时间再增加。
17了才做五六个。多锻炼吧，持之以恒，循序渐进
坚持不懈，缺乏煅练，多练一下会好的
坚持，轮组做，4个一组，多做几组
坚持做之前先活动一下
要不等恢复了再做吧！别勉强
来当兵吧…我保证你可以一次做一百
我17岁当兵一开始只能做一个……一个月后可以做100＋
这个…坚持就行…做不动了就撑着几天保证出效果
呵呵我10个，听其他人说一天100个
不要紧，慢慢来，今天做6个，明天做七个，后天8个，谁可以一下子就做几十个，几百个，都是练出来的。就像像你都不会走路就想跑步，那不是废话吗？只有坚持才能成功！加油！
可是今天一个就趴下了
5个就这样了！你到底有多没力！多锻炼吧
慢慢来，力量性锻炼应间隔一天或二天。而且应在锻炼部位无伤痛，精神状态十分好的情况下。不然会越炼越伤。
坚持啊！你可能体虚！
俯卧撑的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁心理作用对运动的影响 比如俯卧撑 担心自己做不下去 结果真的就稍微一弯就趴下了 该怎么处理_百度知道
心理作用对运动的影响 比如俯卧撑 担心自己做不下去 结果真的就稍微一弯就趴下了 该怎么处理
可以从简单的动作开始慢慢增加信心，比如跪姿俯卧撑开始慢慢过渡
其他类似问题
为您推荐：
俯卧撑的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁问题补充&&
本页链接：
可以从简单的动作开始慢慢增加信心，比如跪姿俯卧撑开始慢慢过渡
热心网友 &4-23 04:42
猜你感兴趣我的手腕一涉及用力就疼得很厉害，已经好几年了。不能做俯卧撑的动作，会疼趴下，手掌上仰多点就会疼，向_百度知道
我的手腕一涉及用力就疼得很厉害，已经好几年了。不能做俯卧撑的动作，会疼趴下，手掌上仰多点就会疼，向
向下弯曲有一个骨节比较突出（类似腱鞘炎，会疼趴下？有相同的案例吗，请有经验的朋友帮忙解答下是什么病，手掌上仰多点就会疼，但突出的是骨节）。不能做俯卧撑的动作，已经好几年了我的手腕一涉及用力就疼得很厉害
然后再进行针对性的治疗会比较好，看看手腕关节有没有问题，必要时再看看肌肉腱鞘组织有无问题，排除一下是否是关节的问题这种情况可以去医院拍个x光片
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
可能是伤到骨头和神经了，看了医生没？最好看一下不然会有很多后遗症的
俯卧撑的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 站直啰别趴下 的文章

 

随机推荐