177,手指超过蓝圈一半,怎么样可以扣篮大赛啊

现在助跑能单手摸蓝圈,我高一,多久能扣篮_百度知道
现在助跑能单手摸蓝圈,我高一,多久能扣篮
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起码扣篮要比篮筐高一个球再好好练练弹跳力吧
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马上就可以了
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出门在外也不愁我身高177CM,摸高2米25.我想扣篮,弹跳力要多少才能扣篮呢?_百度知道
我身高177CM,摸高2米25.我想扣篮,弹跳力要多少才能扣篮呢?
前我热身后勉强能摸到蓝框。我想增加弹跳力扣篮?我知道扣篮起码要能双手抓框,再练的话可能扣到蓝么,我的年龄会不会太老了。我今年都24岁了,有什么好的方法么,所以我起码要提高20CM弹跳力
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台阶蛙跳。就是在你们学校的教学楼或者回家的楼梯上楼用蛙跳上去,千万别勉强的上来就弄特别沉的,我当年178,然后,可是,比如,一定要自己适合的重量,你想吧,不过,练习举重,买鞋的时候还有一盘光碟告诉你训练方法,因为他是在拉长你的跟腱,而且,就是负重的做蹲起,大概就是脚掌的地方垫的很高,当然千万别一上来就特别沉的重量,我不太建议用那个方法,以前给别人回过一次这样的问题,我上学的时候有一种鞋,要按照自己的能力走,那种训练很危险,你觉得杠铃的重量有点沉,是练习弹跳的,练习的时候非常的疼,但是还能接受的范围内,对你后半生都有影响。然后适应后,慢慢的往上加重。。这样是练习弹跳的方法,然后脚后跟离地,的确短时间内有长进最简单的方法是,短时间内要把你的筋给拉长了,那是多么痛苦多么危险的事情。。还是慢慢的来,就是这么踏踏实实练的状态好时扣进去过,万一练不好
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老,我172摸框。主要是要练弹跳力,负重练习,如举杠铃。要加强下肢及腰腹力量。一般篮筐高度都是3米左右啊,现在29岁了
一点也不现实!你才摸2米25,我174都可以摸3米10!
厉害!可以扣篮么?
不可能的,哪有那么简单啊!至少摸高要在3米4以上,并且你的协调力要很好!腰腹力量要好!
标准蓝高3.2米 自己算吧
把篮筐降低
找个楼梯,越高越好,天天坚持跳,祝你早日成功
至少80CM+的弹跳力,标准篮筐高3.05米
弹跳力的相关知识
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出门在外也不愁15岁 身高170 能抓篮筐 想扣篮 应-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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15岁 身高170 能抓篮筐 想扣篮 应
来源:互联网 发表时间: 16:53:12 责任编辑:王亮字体:
为了帮助网友解决“15岁 身高170 能抓篮筐 想扣篮 应”相关的问题,中国学网通过互联网对“15岁 身高170 能抓篮筐 想扣篮 应”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:15岁 身高170 能抓篮筐 想扣篮 应该怎么练?,具体解决方案如下:解决方案1:
先你要超过蓝圈半支臂,总之扣篮很难,球感还要好,身体素质也要好
解决方案2:
最简单有效的办法是 摸高。其他人说的蛙跳蹲起确实能够增强你的腿部肌肉。但是对你的膝盖是有大大的坏处反而使你长不高。
解决方案3:
你先练腿部肌肉,再练弹跳
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京ICP备号-1 京公网安备02号NBA2KOL手臂强化3到4扣篮值之前是176,但强化到4是177只加了1点扣篮,显示强化到4扣篮加4点啊,什么情况_百度知道
NBA2KOL手臂强化3到4扣篮值之前是176,但强化到4是177只加了1点扣篮,显示强化到4扣篮加4点啊,什么情况
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那是指在基础上加了4点。要不然像你这么说,强化到9那岂不是逆天了?
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一共加了四点
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出门在外也不愁我身高177cm,想练弹跳扣篮,现在直条能摸到篮板5厘米,大约弹跳到多少能扣?正好快要毕业了,暑假可以练_百度知道
我身高177cm,想练弹跳扣篮,现在直条能摸到篮板5厘米,大约弹跳到多少能扣?正好快要毕业了,暑假可以练
要怎么练效果最快,最好,我现在16岁。急求2个月内弹跳猛增。。
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网上流传着美国著名弹跳力训练计划?它没有说,你的体质,你的年龄,你哗绩糕啃蕹救革寻宫默的弹跳力基础,一味的给你一个看似极为专业的教程,你敢练?有很多运动不适合正在生长发育的青少年。弹跳力,主要是看你负责弹跳的肌肉的力度。只要你让那些肌肉多得到锻炼,他们就愈发达,你就愈能跳咯。那么你就要多做弹跳运动。可能又问,我每天走走跑跑跳跳,那不是可以飞起来了?你那些走走跑跑跳跳,每天都做,身体已经适应了,你让举重运动员举1斤的东西有用吗?所以,楼主平时要多给下肢得到高强度的锻炼,多模篮板,多跳。我平时在家就在墙上画条线,不停的跳摸,效果很显著哦!我没有说到楼主请追问还有,我初二那年,练习了三分力度的训练,但是玩了一个暑假下来,哎,,回缩了。还有,你16岁,还有长高的空间,最好不要蛙跳。没有说到请追问
我家楼板也很高,没有难度啊,就是在没事在家可以练的
可以啊,只要不要太矮就可以了。要让肌肉得到锻炼
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弹跳主要就是增加腿部肌肉
跑步!这些都可以!
教你个我以前看到的方法!
找一个凳子或者之类的一定要能保证你跳到上面不塌!
高度到膝盖哗绩糕啃蕹救革寻宫默即可!
背对着! 然后往后转身跳!
没组20-30次!
每天最少3组!
这样2个月差不多了!
不过如果说真正想扣的话
还要将上肢肌肉增强!
不然到时候胳膊拉伤你就哭吧!
我181双手抓筐还是不能扣,要双手都超过框一只手。要练的话,蛙跳,深蹲,跳台阶都可以,要坚持,而却要有规律,不能一次性弄到很累,分5到10组做.希望采纳,谢谢
你不是吧,我173cm都能碰板,你让别人和你练空接,有用的
1米多就可以扣了
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