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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-21 03:39 标签： 呦吧最新地址
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1楼&孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔学前班
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听了几次孕妇课程后，发现几个老师都提到瑜伽球在生产过程中所发挥的作用不小。昨天也买了个65CM 的，看到网上的介绍160CM 左右的M M用65的就合适。回到家迫不及待的充气，坐上去试了下，感觉软软的有弹性。我决定就把它当做我的电脑椅了，嘻嘻。。希望对我的产前以及产程有所帮助。下面喝JMS 分享下我总结的瑜伽球的好处。
(28.32 KB)
1.坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处哦。
2.坐的时候由于不像椅子那么稳当所以无论是盆底肌肉还是肛门括约肌都有点紧张，可以帮助麻麻们锻炼肛门括约肌的力量，
预防最让人受不鸟的痔疮的发生。我可是深有体会的。
3.产后可以当做健身球在上面做一些瑜伽动作。帮助产后的麻麻们恢复体形，尽快看见小蛮腰。
4.对于小宝宝来说也是不错的玩具哦。
5.这一点绝对是本人的独家感悟哦。对于宝宝的姥姥也是受益匪浅的。大家知道女性到了50岁左右，由于盆底肌肉以及肛门括约
&& 肌的松弛都会出现生理性的尿失禁，就是在腹压升高的情况下，比如大笑或者咳嗽还有用力下蹲的时候都会出现不自主的尿失
&&&禁现象。有了这个瑜伽球，孩子的姥姥也有了改善这一现象的最简单的康复工具。
好啦这些就是我买了球球以后的使用心得。希望对麻麻们有所帮助呢。。嘻嘻。。
&&元宝 + 10
~~~希望我的仔仔健康快乐的成长~~~
2楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔管理员
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这个瑜伽球好处还真多呢~~~~那等我再要二胎的时候得买了一个了看来哈哈哈
我特地帮你找了视频哦呵呵~你买一个照着练吧，我怀孕的时候有有老师讲到过这个球可以帮助分娩时减轻疼痛，外国还挺流行的，在国内比较少见，还没有普及开呢~
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头衔学前班
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我觉得对产后恢复也有好处呢
~~~希望我的仔仔健康快乐的成长~~~
4楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔学前班
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谢谢楼主的分享，我也买了一个，正打算练呢
5楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
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我没有用过，不过当初怀孕的时候听课，老师也说瑜伽球对顺产很有帮助。很好的东东呢
6楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔学前班
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我还有一个发现呢。就是觉得坐上这个瑜伽球好像有促进排便便的功能呦。。嘎嘎
~~~希望我的仔仔健康快乐的成长~~~
7楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔幼儿大班
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哪里买的? 我也在正琢磨这来一个呢
8楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔学前班
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附近的市场都有的卖。我去的金五星百货
~~~希望我的仔仔健康快乐的成长~~~
9楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔幼儿小班
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附近的市场都有的卖。我去的金五星百货 哩咯楞 发表于
多少银子？看来不错，我周末也置办一个去~~
10楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔幼儿小班
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打气的问题如何解决？？
11楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔幼儿小班
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我老早就买了 可是一直丢没什么用过，因为我下面一直疼 用完后更疼 所以都没怎么用过！
12楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔学前班
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我是35大米买来的。。应该还能再侃侃的、。。嘻嘻。亲们自己去试试哈
~~~希望我的仔仔健康快乐的成长~~~
13楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔学前班
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我一开始是用车里的打起泵打 的，后来的补气工作就用随球球送的打气筒就可以了。&
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14楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔初中生
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唉，老了，你说这标题，愣是给我看成了“偷了个瑜珈球”！！！
15楼&回复：孕妇练习瑜伽球后的使用心得，有益身心健康（也叫怀孕分娩球）~
头衔幼儿小班
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我早期时听课老师也讲过，感觉不错，可是一直也没去买，现在都这个月份了，也用不了几天了，呵呵！亲要勤练习哈！
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