跑步缓解静脉曲张怎么锻炼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-20 23:38 标签： 静脉曲张怎么锻炼

养生之道网导读：跑步会导致静脈曲张怎么锻炼吗静脉曲张怎么锻炼是常见的腿部疾病，静脉曲张怎么锻炼的原因是因为血液淤积在下肢静脉管中血液循环不通畅。那么跑步会导致静脉曲张怎么锻炼吗静脉曲张怎么锻炼可以跑步吗？下面养生之道网为您一一分析

跑步会导致静脉曲张怎么锻炼吗？

靜脉曲张怎么锻炼是怎么发生的由于重力的作用，水总是往低处流而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。简单讲小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血鋶由下往上单向流动

那么，如果由于各种原因静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流产生静脉曲张怎么锻炼。人体在运动时如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张怎么锻炼的症状

当然，也不是什么运动都好——如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练就不适合已经患有静脉曲张怎么锻炼的人群——负重时，由于腹腔压力增大加重了下肢静脈瓣膜的负担，加速瓣膜的破环可能会加重静脉曲张怎么锻炼。

因此慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张怎么鍛炼并且缓解静脉曲张怎么锻炼带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张怎么锻炼的发生

跑步如何预防静脉曲张怎么锻炼？

1、保持囸常体重不能超重因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物

2、一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部靜脉循环

3、每晚睡时，将腿适当垫高并保持最舒适之姿势即可，不要因此而让腿部僵直每晚泡脚后，平躺于床上将脚部垫起，略高于心脏保持5至10分钟。此方法有利于加快全身血液循环防止局部尤其是下肢的静脉淤血。

4、避免长时间的站立主动活动下肢，促使肌肉收缩增加血液回流。养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯

5、注意保护皮肤，避免受伤

静脉曲张怎么锻炼是由于1.静脉壁薄弱和瓣膜缺陷：静脉壁相对薄弱,在静脉压作用下可以扩张,瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无紧密闭合,发生瓣膜功能相对不全,血液倒流. 2.靜脉内压持久升高：当静脉内压力持续升高时,瓣膜会承受过重的压力,逐渐松弛,脱垂,使之关闭不全.这多见于长期站立工作,重体力劳动,妊娠,慢性咳嗽,长期便秘等.

静脉曲张怎么锻炼除了吃些常规的药物和外敷药外,可进行激光治疗现在的一些技术已经很好很先进,治愈率也很高.另外可鼡中医的针灸疗法,火针对治疗静脉曲张怎么锻炼有很好的疗效.

避免长期站立和重体力劳动,只要积极治疗应该会很快痊愈.

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