我腿结实 做啥运动可以瘦腿 在家里能做的运动做的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-19 13:06 标签： 在家里做的有氧运动
做什么运动可以瘦大腿？可以短时间的瘦腿，只靠运动。
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？可以短时间的，只靠运动。
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实际上，运动减肥的效果因人而异，如果您想通过该方法减肥，悦美网建议您一定要有毅力和决心，不能半途而废，否则效果将大打折扣，而手术方式瘦大腿是比较快速的方式，其主要方法就是通过各种医疗技术手段达到减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。脂肪抽吸术是常见的技术手段，另外药物减肥对大腿去脂也有一定效果，建议您作为参考。
快速减肥塑形可以考虑吸脂
运动都是要持之以恒的，一般像游泳或者跑步瑜伽
等之类的运动还是可以的，如果想达比较快的效果，吸脂是不错的选择，技术现在都是很成熟了。
你好，运动减肥需要有坚持的精神，要有耐力，时间很长见效慢。可以试试瑜伽等，不会长肌肉的运动。同时推荐吸脂减肥，是很有效的方法。
运动只能增加腿部的肌肉的厚度，不会瘦腿。尤其是短时间的。想快速瘦腿，还是要靠吸脂手术。
运动是很难起到快速见效的作用的，如果想短时间瘦腿，只能是做腿部吸脂了。
短时间内运动瘦大腿很难达到理想的形态，可以考虑吸脂塑形
可以做吸脂减肥手术
你现在还没有消肿，建议你耐心等待
是可以通过吸脂来解决的，是计划什么时候做呢？建议先来院面诊
可以的，通过吸脂技术达到瘦身塑形的效果，你具体做哪个部位呢？建议你到院看诊。
可以一起，但是为了保证手术安全，您一定要选择正规的 医院 进行 手术。
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做什么运动可以有效的瘦大腿
如今减肥是大家经常挂在嘴边的一个词语，但是很多人都是盲目的减肥，其实才应该是大家现在所追求的。不论在任何时候，腿都是展现一个女人魅力的重要因素，肥胖臃肿的腿，怎么展示给别人看，夏天看见别人一双双纤细的美腿，是不是很羡慕呢？做什么运动可以有效的瘦大腿呢？下面给大家做一个简单的介绍
针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显着效果！但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。
船式扭转可以加速下半身的循环，扭转时需要靠侧腹的力量，所以腹部要用力，脊椎也要向上延伸，可以让腰际线条变的更明显，双脚向上抬时，如果大腿肌肉比较紧绷，可能没有办法伸直，所以膝盖可以微微的弯曲。
双腿置于椅子上。坐姿，背挺直，身体前方放椅子，双腿放在椅子上，双手轻扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度约40～50公分的为最佳。亲，希望您减肥成功哦。
责任主编：佚名
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做什么运动可以瘦大腿，和屁股的肉？
健康咨询描述：
做什么运动可以瘦大腿，和屁股的肉？&不要说吸脂方法。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：做什么运动可以瘦大腿，和屁股的肉
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贾东坤医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
王来影医师
擅长: 擅长小儿感染性腹泻,溃疡病、厌食症、消化道出血、炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。&&&&&&指导意见：&&&&&&一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
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&&&&&&以上是对“做什么运动可以瘦大腿，和屁股的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个在男性是相当的正常的现象的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个是相当的正常的，如果是肌肉的话是更加的正常的了，这个是判断一个男人的性能力的标准的，屁股大性能力强，这个你没有必要进行减的。
不可能吧，第一次听说。我大腿上是肉哦，好多肉，我身躯瘦小，大腿肉好多
16:49医生回答：
这是显示力量的表现，要是骨瘦如柴哪来的力量，你可以将他变成肌肉。
擅长: 心理健康科，骨科，保健科。
帮助网友：16112称赞：1199
&&&&&&病情分析：&&&&&&最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成。&&&&&&指导意见：&&&&&&你平时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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多谢各位姐妹，我下个星期就开始实行，并且要坚持到底。
成功.晚上饿得撑不住怎么办咧?
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