买排球是买硬排，软排，还是沙滩排球？_百度知道
买排球是买硬排，软排，还是沙滩排球？
反正第一次打很疼，希望各位给点建议.学校的训练场地是室外的水泥地，但是因为我对排球不了解： 1，软排还是沙滩排球，不知道该买硬排.我不确定学校用的是不是硬排各位爱心网友，不是塑料 2，最近想入手一个排球，希望各位帮忙解答，后来也适应了
在这里先谢过各位，手都紫了
要是水平高的室内建议用米卡萨，只是玩玩的话，火车头就够了
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要看你一般打的是什么吧
就是不知道平时打的是什么啊，大家都硬排硬排地叫也不知道对不对，毕竟每个地方可能叫法不一样。
我们平时打的排球，刚学的时候打起来手会紫，您觉得是硬排还是什么排呢？
应该是硬排吧
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出门在外也不愁中考用掂球软排还是硬排球_百度知道
中考用掂球软排还是硬排球
我有更好的答案
中学生是软式排球，但也要看地方规定，最好参考当地教育局的有关公告
各地规定不一，通常用硬排，如上海、江苏。有些用软排，如福建、广东
一般都用软排
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依据新课标上好高中女生体育课
摘自：《青铜峡教研网》
【内容摘要】：本文根据高中女生生理、心理特征，通过选用体育教材，改变组织教法，发挥学生之间的作用等几个方面，对怎样上好高中女生体育课进行积极的探索。
【关键词】：体育兴趣、组织教学、积极性
女生进入高中阶段已进入青春期，其身体形态，机体的代谢功能都已日渐完善，她们具有旺盛的精力，蓬勃的朝气，能较好的适应外界环境变化，其生理和心理在不断的向成熟发展。
在生理方面，此时期高中女生身体形态发展也不断完善，这一阶段她们的皮下脂肪增厚，但仍保留一些青春期的特点。由于神经系统的灵活性高，神经细胞物质代谢进机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。脑细胞的内部的结构和机能迅速发展，为提高思维能力创造了条件。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为协调能力暂时下降，动作迟缓等，不利于速度和高度的发挥，同时对具有一定高度的障碍物有恫惧感。
在心理方面，高中女生的心理特征处于不稳定和不成熟时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志品质上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为懒动，对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小，怕别人嘲笑，锻炼的积极性不高等。
鉴于以上特点并通过实际教学，我们发现高中女生体育课的内容要尽量安排难度适中，运动量、动作频率便于自我调控的项目并注意全面锻炼身体。宜围绕发展其运动器官，培养学生健康的心理品质确定教学内容和方向。在组织教学上运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学手段，发扬她们主动学习的精神，调动其学习的积极性，发挥创造性，提高她们对体育课的兴趣，上好每一节体育课。
一、合理安排教材，在教学过程中启发女生的学习兴趣，调动其上体育课的积极性
（一）、“寓思想教育于兴趣活动之中”教师应善于抓住高中女生的生理和心理特征，对其进行潜移默化地思想教育，教育内容不应该是空洞的。在上排球课时，多讲些老中国女排为国争光拼搏向上的精神和实现“五连冠”的事迹。在上舞蹈课时，对学生讲“有人说，音乐是来自上帝的声音，舞蹈是对音乐的升华，让我们尽情地享受这美妙的声音吧！！今天我们就上体育舞蹈课。”上乒乓球课时，对学生讲“乒乓球是球类项目中最小的球了，可周恩来总理曾经评价它‘小球转动大球’。这样的外交佳话，不仅展示了体育无穷的外交魅力，而且奠定了乒乓球作为我国国球的基础。从今天起，我们开始上乒乓球课。”在上田径课时，大力宣传奥运精神，刘翔等一大批奥运选手在奥运会上勇敢顽强，拼搏向上的精神使五星红旗一面一面地在奥运赛场上冉冉升起。这样的课前语一定有激励性，能激发她们的学习兴趣。生动切实的思想教育溶于女生们的兴趣活动中，有了思想的保证才有可能上好每一节体育课
（二）、为了合理的安排好教材，提高学生的兴趣和积极性，我在高一女生中做了一次问卷调查，结果显示女生中最喜欢的运动项目有乒乓球、羽毛球、健美操、游戏、各种形式的跳绳，比较喜欢的运动项目有排球、体操、体育舞蹈，最不喜欢的运动项目有中长跑和铅球等。从调查结果分析，高中女生喜欢运动量小，身体接触少，易于练习的运动项目，而对于运动强度大的项目有明显的排斥心理。
综合高中女生的生理，心理等特征和调查情况，我在高一女生体育教学中选用了排球作为教学的主要内容。那么我为什么要选用排球作为主教材呢？
1、中国女排在世界上的辉煌成绩的影响，有的同学在作文中写道：“曾在电视上看到中国女排队员们奋力拼搏的场景，她们每一次矫健的跳跃、每一次的大力扣杀、每一次振奋人心的呐喊都给我们留下了深刻的印象。”
2、排球运动的特点。排球运动时运动量不太大，强度可以随时调整，没有大量的奔跑，相互间身体的冲撞也较少，适合女生练习，女生对排球也比较有兴趣。
3、排球教学对场地和器材的要求不是太高，比较适合在我校开展。我校没有室内活动场所，在经费比较紧张的情况下，对体育教学的投入也相对少一些，如果选用学生喜欢的羽毛球、乒乓球等教材，（这些活动器材损耗比较大，对场地和器材的要求很高）显然是不现实的，这些教材也受北方气候影响较大。
4、在调查中有同学反映，体育课剧烈运动后，满头大汗地回到教室，难免因疲乏而注意力不集中，影响其它学科的教学。（其他任课教师也有反映）
二、组织教法得当是提高学生兴趣的基础
我们在教学中发现一节课组织教法得当，学生的积极性和兴趣会有很大提高。反之即便是一些有兴趣的运动，学生练习起来也会乏味。因此在教学中我注意了以下几个方面：
首先，注意创设宽松的环境，营造良好的氛围。精心设计，布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围，能够诱发学生对学习极大的兴趣，引导学生较快地进入角色。比如在练习脚步移动时，我安排两人一组互相踩脚，学生在不知不觉中练习了排球脚步移动，然后再把移动步伐融于练习中，学生的兴趣一下就提高了。
其次，注意由浅入深，循序渐进的教学原则。在教学中，必须遵循由低到高，由易到难的教学规律。
第三、考试机制的运用。现在一提起考试，就会想到应试教育，还提倡应用考试，好像有点不合适宜。其实，巧妙的运用考试，会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在练习排球垫球时，很多女生怕疼，而且没垫几个球就飞了，积极性下降。这时我进行排球考试时，降低要求，用软排代替硬排，这样以来，大部分学生稍加练习都能达到要求。经过一段时间的教学，学生基本上就掌握了技术动作，很多同学都感到意外--“我能得满分！”让学生体会成功的快乐。积极性一下就提高了，不知不觉中排球技术也得到了不断提高。
第四、给学生创设一个自主学习的空间。教学中不要把学生限制住，而要有学生自己的活动空间，让她们多提问题，给她们更多的练习机会和表现机会（适合学生的心理特点），这样更易激发学生学习兴趣。相反死搬教条的教学形式，固定的队形不利于同学之间自由组合，同一个教材不利于学生个体的发展，这些因素都可导致学习兴趣的下降。
第五、俗话说得好“兴趣是最好的老师”，在教学中，我根据不同的练习内容，不同阶段的学生，采用不同的教学方法来调动学生的积极性。例如，在上中长距离跑时，女生最怕就是耐久跑，单调、枯躁无味，甚至一提到要长跑800m，就头痛，装病退却。如何改变现状呢？只有用新颖教学手段来改变。如变速跑、交叉领先跑、往返跑、游戏跑、接力比赛跑等，让学生在快乐中学习，不知不觉地提高了成绩也增强她们的自信心，同时也提高了上体育课的兴趣。
第六、建立一个教学比赛机制。分成几个水平组，进行教学比赛，树立学生的竞争意识，在发现别人的长处时，同时也看到自己的不足，积极的寻求解决的办法。并且能够通过比赛看到自己的进步，体会到成功的快乐，从而提高学习兴趣，变“要我学”为“我要学”。
三、师生关系的融洽是提高学习兴趣的保证
教师应善于调控学生的情绪变化，使她们保持愉快、积极向上的心境，这对师生之间感情交流有着重要的意义。一个有着良好情绪的人容易让人接近，也有利于倾心交谈，教师只有多接触学生，多了解学生，多关心学生，以情感人，倾注“母爱”般的爱去关怀学生，真诚相待，学生才会理解教师，信赖教师。因此在教学中我力争做到以下几点：
（一）多用激励的语言
学生在学习中不可能是一帆风顺的，在这个学习过程中，会遇到很多意想不到的问题，有进步，也有波动；有成功，也有失败，面对这种情况，教师要寓情于教循循善诱。当学生有进步时，要及时给予表扬，遇到困难时要耐心细致地加以引导、启发，帮助解决；当学生成功时要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励。使学生增强克服困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。
（二）热爱学生，尊重学生，信任学生
热爱学生，尊重学生，信任学生，以平等的身份与学生相处，切忌居高临下，以威压人。特别是高中女生，她们感情细腻丰富，在与她们的交往中要做严师，更要做益友，要让每位学生学习兴趣得到提高，也养成她们终身体育的意识
（三）转换角色，民主教学
“言传身教”在体育教学中表现的淋漓尽致，作为一名体育教师，要积极参与教学的全过程，做学生的楷模，与学生平等相处，关注每一位学生的成长，主动加入到学生的队伍中练习和比赛，与学生共享成功的喜悦，共同承担失败的责任（例如：比赛失败做俯卧撑），这样就可以消除师生间的距离，会让她们感到老师是她们集体中的一员，易形成“团队”意识。这次失败了，下次还会再来的念头就会在学生中产生，这对提高学生的体育兴趣是很有帮助的。在实际教学中开展教学比赛，我往往加入到较弱的组中，鼓励她们失败了再努力，决不气酹。久而久之，较腼腆、甘居下风的学生慢慢地建立起了自信，并且有了挑战的勇气和战胜对手的信心。
人的兴趣不是与生俱来的，它是需要一定的基础上，在学习实际中形成和发展起来的，只有在体育学习过程中形成和发展学生的兴趣，才能更好地培养学生对体育的爱好，使学生在情感上喜欢而使体育学习成为一种高尚的享受。通过一年的排球教学，学生的各项素质都有明显提高，特别应当提到的是心理素质也有了进一步的提高。体育课也有了很大的改观，活动的人多了，站着的人少了；出汗的人多了，说闲话的人少了；爱上体育课的人多了，缺勤的人少了；活泼的人多了，孤僻的人少了；尊师守纪人多了，不道德的人少了。我们也可以从高一年级女生在体育课小结中看出教学效果，高一（6）班的王欢同学在小节中写道：“以前初中体育课最害怕了，整节课都是跑步。到了高中，我不再害怕上体育课了，而是喜欢上了它，我们全班都爱上体育课了。”高一（3）班施小静同学写道：“通过学习排球锻炼了我们的柔韧性，加强了同学间的合作精神和团队意识，体育课也变的生动多彩，更吸引人了，它让我们在一种轻松愉快的氛围下学习，锻炼了身体，增强了体质。”高一（6）班王丽峡同学在教学评价中写道：“排球课让我变得自信和勇敢了。”
【参考文献】：
1、《对体育课兴趣培养的认识与思考》作者蔡建波
2、《高中体育与健康课程标准教师读本》作者朱万银