篮球防守怎么样勾别人的球_百度知道
篮球防守怎么样勾别人的球
般防守的时候 要和被防守球员保持一臂距离（这样先保证你不会被对方一下就晃过，所以你最好往哪个方向卖出脚 来当假动作），同时也可够到别人的球） ，但大部分都是对方是看你的脚 看你脚的重心。1
在勾对方的球时最好在倒三角形的底角勾（在运球时都是上双手来回倒 在通过砸地面来弹到另一只手 这时两只手会和地面形成一个倒三角形）2 对方会用假动作来晃你 一般往一个方向晃后 会从另一个方向突破 这时你可以跟着他的节奏
也从他晃你的那个方向来一个假动作（比如身子倾斜
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
你要蹦的够高如果是吊球，断球也要靠意识，如果是平传或者击地传球，那就要靠反应和意识了单打时
篮球防守时截球并不是好的防守方式，对方运球不错的话会很容易过掉你，一般在有人和你一起防的时候截球比较好一点。截球的话主要是靠预判对方运球，然后看准时机断球就好。
关键在于判断对方运球的时机，然后出手抢断
篮球防守的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键 关注！努力做最好的篮球微信昨天技巧君在后台看到很多网友询问膝伤如何恢复的问题，膝部疼痛在我们打球或者长时间跑步后都会出现，这是人体对我们外部压力的一种反馈，同时也意味着你膝部损伤，这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。
有许多种膝盖过度损伤1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群（跑步膝） 4、四头肌腱炎 5、滑囊炎根据你疼痛的部位？找寻可能的原因和治疗方法。（注：治疗方法中所标序号与力量训练序号一致）【膝盖外侧，髂胫带疼】治疗方法：③侧卧④臀部下蹲⑥拉伸小腿⑨双手双膝拉伸⑩拉伸后腿腱⑾交叉腿【膝盖周围，前膝盖疼】治疗方法：①半蹲墙根②单腿下蹲③侧卧④臀部下蹲⑤压腿⑥拉伸小腿⑦下跪⑩拉伸后腿腱 ⑿鹤立【膝盖上方，四头肌腱炎】治疗方法：⑥拉伸小腿⑦下跪拉伸⑩拉伸后腿腱⑿鹤立【膝盖骨上方或上胫骨内侧，滑囊炎 】治疗方法：⑥拉伸小腿⑩拉伸后腿腱⑿鹤立⒀打坐【膝盖骨下方，髌腱炎】治疗方法：⑥拉伸小腿⑩拉伸后腿腱⑿鹤立 遇到以上几种情况如何处理？休息——停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯冰敷——每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟力量练习——大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因拉伸练习——紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因拉伸的方法：如果没有其他说明，每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率：每天2-3组，每周6-7天【力量练习帮助你肌肉重新平衡】①半蹲墙根背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处（45-60cm）慢慢的弯曲膝盖至小于90度角保持膝盖不超过你的脚趾保持一段时间后伸直膝盖为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一个球②单腿下蹲把伤腿放在台阶上慢慢弯曲膝盖至另外一条腿碰到地面慢慢伸直膝盖③侧卧双脚并拢，膝盖弯曲90度，侧卧将上面一条腿的膝盖缓慢向上举起，直到膝盖分离一掌宽保持一段时间，缓慢放下注意脚不要动，也不要把臀部翻倒平躺④臀部下蹲靠墙用没有伤的腿站着收臀提臀保持臀部收缩到极限慢慢弯曲伤的膝盖至45度保持一段时间，慢慢伸直膝盖⑤压腿调整踏板让你的膝盖成直角把脚放在踏板上推你的脚让膝盖伸直，然后缓慢屈腿不要完全伸直膝盖，让脚保持在踏板上【拉伸练习帮助你放松紧张的肌肉】⑥拉伸小腿双脚正对墙，双腿前后开立，双手扶墙脚踵着地，后面一条腿伸直慢慢弯曲前面一条腿的膝盖，直到感觉后面一条腿的小腿被拉伸⑦下跪单腿下跪收臀，臀部向前移动，直到感到一股力量作用在前面的大腿上不要前倾和扭曲臀部⑧拉伸后腿腱平躺在垫子上，一腿伸直，一腿举起，大腿和臀部呈90度缓慢伸直举起腿的膝盖，直到感觉大腿后侧被拉伸保持5秒，放下，作10-15组⑨双手双膝拉伸平躺在垫子上，伤腿举起，大腿和臀部成90度推拉膝盖和踝关节，越过另外一条腿保持，直到感到臀部外侧被拉伸⑩拉伸后腿腱直坐保持一腿伸直，一腿弯曲在一侧身体向前缓慢倾斜，直到感觉大腿后侧被拉伸注意这个过程中手不要前移⑾交叉腿平躺，伤腿跨在另外一条腿上面用和伤腿相对的手向肩膀方向拉伤腿膝盖保持脚平放在地上保持直到感到臀部外侧被拉伸⑿鹤立站直把一只脚向后放在椅子或桌子上，大腿保持正直收臀向前，感到大腿前侧拉伸不要前倾，也不要扭曲臀部⒀打坐正直坐下，膝盖弯曲双脚脚底正对把膝盖往下压，直到感到大腿内侧被拉伸不要前倾如果有下述情况，尽快找医生：1、两周自我治疗后膝盖继续疼痛2、休息（坐卧）时候感到刺痛3、步履蹒跚4、可以看到或感觉到变形（可能是骨折）5、感到膝盖、小腿下部或脚有不同寻常的麻木或麻刺（可能是循环系统问题）6、小腿下部、脚或脚踝发紫发冷（可能是循环系统问题）7、小腿下部、脚或脚踝发红发热，同时发烧（可能有感染）预防1、绝大多数的膝盖过劳损伤可以通过以下的方法来预防：2、运动前的调理3、为预防伤痛，锻炼肌肉的力量和柔韧性是很重要的，这应该在你的运动中占首要地位。在你开始一个运动时段或艰苦训练计划前，花至少4-6周来调理。4、任何新的运动时段或锻炼制度都从低强度开始5、体育运动开始不要超过1个小时，每周慢慢增加你的时间和强度，体能锻炼如跑步、骑车、游泳和力量练习都从短时间低强度开始，每周的时间和强度增加量不要超过10%。鞋穿一双对足弓和脚侧面有牢固支撑的鞋，如果底部很明显都磨损了，就应该换一双鞋。热身1、做一套三段式流程来让你的心肺和肌肉为运动做好准备：2、慢跑5-10分钟，以使血液流到肌肉中，提高肌肉问题和弹性3、采用静力拉伸法（不动弹），过渡到动力拉伸（跳跃、侧滑等）4、做特定运动的动作（比如运球、投篮、踢球或投掷）运动或训练后立刻放松1、为了帮助你回到休息状态，步行2-3分钟2、为了提高你肌肉的柔韧性，趁体温还因为运动而较高时候做拉伸（4-6组，每组30秒）护膝如果在你的运动中允许，就戴上护膝（比如排球、摔跤等）技巧君求支持觉得这篇文章还不错，请点一下底部的小手指，给技巧君一点鼓励吧；技巧君编辑微信不容易，点击下面“推广”支持一下吧，不花钱哟~！
点击“阅读原文”一键关注NBA篮球实用技巧　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
抛投是小个球员突入内线后的一大利器，用好了的话能把内线大个气得跳脚。激扬的青春永不散场！One Shining Moment 2016我是一名剑客，行走江湖的时候，我一直记得师父的教导：人行走江湖，纵然武力超群，双拳也难敌四手。如同篮球场上，常规赛即将收官，准备好迎接更残酷的战斗了么？点击上面蓝色字篮球实用技巧论坛 一键关注！努力做最好的篮球微信TNT神剪辑！两支72胜强队仿佛穿越20年的时my boy表示想不通啊……变态高与变态远两代射手，风格截然不同小甜瓜vs大鸟在被问到最想与哪位现役球员交手时，艾弗森给出的答案是“库里上赛季的时候威金斯当选最佳新秀已经悬念不大了，然而本赛季的唐斯更猛。唐斯有望成为NBA历史上第九个包揽所有月看完雷-阿伦风骚的走位，我们来复习下利用掩护接球的三种方式：如果防守人在你身后，则绕着做掩护的队友跑位如果防没想到这些球星跳舞也跳得这么好啊，画面真美完全停不下来……不想当控卫的中锋不是好中锋幅度大重心低！一抖肩，一跺脚，when i cross，u over！不从三分线外起步我怕自己会直接冲到场外去……热烈祝贺NBA史上最高状元，最矮状元以及最胖状元一起入选2016年名人堂。相比之前的雷吉-米勒与之后的库里，雷-阿伦算比较低调的了，这个X装得让人猝不及防：又想暗算我？没那么容易！还是从脑后丢的毛巾，库里又无形中装了一次逼连乔丹都被晃飞了！点击上面蓝色字篮球实用技巧论坛 一键关注！努力做最好的篮球微信技巧君比较喜欢当年的鞋子呢4月1日愚人节，当微博大咖、票圈同仁们绞尽脑汁地想段子博眼球的时候，真正的整蛊高手却从遥远的大洋彼岸飞来帮助选秀大会落选，多次被裁，哈佛毕业生的标签不是光环更多的是压力……黄种人控卫无法立足NBA？林疯狂用他的行动让愚人节将至，伊戈达拉决定整蛊一下队友埃泽利，而且他动员了好多人一起组团忽悠力求逼真的效果。埃泽利乘车外出时突说起勇士的提前庆祝，那逼真是装得清新脱俗，每每让人印象深刻。企鹅NBA策划的盘点，将比斯利本赛季的效率与众传奇明星对比，不看不知道，一看吓一跳啊孩儿们，凌晨四点走起啦！八小时训练，痛的只是身体。但如果输球，你痛的是心。无形装逼，最为致命！下面分享一则几五个关键步骤：1 通过跑动在外线获得接球空间2 假动作切入3 背后运球变向突然拉开空间4 假装要投篮，这是防扎实的左手基本功，半转身虚晃一下，转回来后仰跳投，转身前的最后一下对抗是创造空间的关键，甜瓜身体的优势十分明一个字：“真酷炫！”如果这些超巨给我当过替补，我能吹好几辈子……后乔丹时代湖人马刺争霸，群雄并起的战火硝烟曾带给你怎样的震撼？岁月已逝，记忆犹新……如果真实现了，那种感觉大家在野球场上应该都经历过吧？“朋友，加一班好么？我们都不会打……”科比库里安东尼等球星教你打球合辑，不少内容是技巧君以前分享过的，现在合在一个长篇里了，一片顶过去五片，不费劲长腿欧巴！看你们谁还说杜兰特像民工？库里和奥登都出生于1988年，奥登大帝仅比库里大2个月，但从面相上来看感觉像差了一辈。没办法，有人显年轻就有什么叫MVP的号召力，库里不愧是当红炸子鸡库里——可能是广场舞跳得最好的NBA球星其中扭臀舞最符合库里抖骚的气质：dddnba专业NBA技巧教学，NBA篮球技术分享，NBA媒体从业者运营，想学习专业NBA篮球技术，请关注@NBA篮球实用技巧热门文章最新文章dddnba专业NBA技巧教学，NBA篮球技术分享，NBA媒体从业者运营，想学习专业NBA篮球技术，请关注@NBA篮球实用技巧君，已阅读到文档的结尾了呢~~
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
市场失灵_倾斜性政策与生产和人口在大城市的过度集中
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口打篮球防守怎么算犯规_百度知道
打篮球防守怎么算犯规
他必须随时控制好自己的身体。因此、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。双脚以正常的跨立姿势着地。要准确的判断带球撞人与阻挡犯规，以避免与防守者发生身体接触，或者运球队员运球到篮下向前，都应判持球队员撞人犯规，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩。根据垂直面这一原则，首先要明确规则对持球队员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求：防守队员必须占有合法的防守位置、向右倾斜起跳投篮，这种犯了垂直原则的起跳方法与防守队员发生了非法的身体接触。　　规则对持球队员进攻时的技术要求是，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。　　如果持球队员。地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，由防守队员负责　　防守犯规，则由持球队员负责，或不正确的防守姿势。若运球队员用仅动作，举例来说：(重点)当防守队员面对对手，如果在进攻队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，简单一点的说法也可以叫“阻挡犯规”、向左，主动与持球队员造成非法的身体接触，他可将手伸于头上，各自垂直面上空都不得被对方侵占.在NBA规则中，如果在防守队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步。　　规则对防守持球队员在防守时的技术要求是、肩，企图用手，反之。各自垂直面上空。要么立即改变移动方向，要么立即停步，如果不是首先站好位置，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，但两臂必须垂直，不顾防守队员已站好的合法防守位置、向后，带球撞人与阻挡犯规，除非是没有发生身体接触，是篮球比赛中最经常见到的一种犯规,进攻队员突破、肘冲撞了防守队员。　　对于一个空间地点来说，则由进攻队员负责，由于采取了不合理的位置。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置,便是带球撞人。否则、不正确的身体姿势。当持球队员持球突破时,意在鼓励进攻，或者运球突分后冲撞了防守队员：持球队员必须预计到对方的防守，或者跳起投篮后冲撞了合法防守位置的队员，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，或发生了身体接触而未构成侵人犯规，就是持球队负担人犯规，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。这个合法的防守位置是指，三秒区里篮框下方有一半圆型区域，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，原则上是进攻或者防守先到位的一方占据绝对优势，随着队员的移动而移动，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，防守球员先到并且站好了位置，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，发生了身体碰撞并且倒地，使其肩或头部超过防守队员时。反之则是防守方阻挡犯规，名叫进攻有理区，强行运球从防守队员面前通过时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，在这个区内发生的不合法身体碰撞都被判罚防守阻挡犯规。如果运球队员用臀部顶撞已站好的防守位置的队员。此外，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上、臀和腿，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，也是防守队员阻挡犯规，用肩，防守队员在调整其防守位置时，否则就是防守队员阻挡犯规。　　在篮球比赛中，就是阻挡犯规
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
1．技术犯规
篮球犯规规则　　对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规。在球成活球前，与对方队员发生非法的接触，也可判为技术犯规。
（1）没有体育道德的行为
　　对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为最多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为，就可被驱逐；有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。
　　没有体育道德的行为如：与裁判员讲话无礼貌；以身体接触裁判员；对宣
判公开表示不满；使用亵读的言语；未经裁判员允许教练员进入场地；故意伸肘或试图动手脚但未包含接触。
　　还有一些技术犯规不是由不符合体育道德的行为造成的，如：延误比赛；球队席区域的违例；球成活力球时场上队员不足或多于5名；进攻队员故意地吊在篮圈或...
打到对方的投篮手，推搡对方，在合理冲撞区外阻止对方，希望选为最佳答案
对方选定了进攻路线了 突然上前防守 算阻挡
在别人进攻时别顶着不让他走，在别人要跳投或上篮时别把他再压下来，在要抢断时不能打肩膀一下的部位。
简而言之，那就是多看nba，还有就是防守时手上别有多余的动作就得了，就这么简单，对吧，房主。。。
打篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁