为什么我明明有吃饱了撑着的幸福，但是全身总是感到没力气？？？特别是做仰卧起坐的时候

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-16 06:02 标签： 吃饱了撑着的幸福
我的仰卧起坐越做越慢了怎么办？我明明天天都有练，每天坚持做仰卧起坐已经有半年了。可这几天好奇怪，越_百度知道
我的仰卧起坐越做越慢了怎么办？我明明天天都有练，每天坚持做仰卧起坐已经有半年了。可这几天好奇怪，越
我的仰卧起坐越做越慢了怎么办？我明明天天都有练，每天坚持做仰卧起坐已经有半年了。可这几天好奇怪，越做越慢，本来能保持58个/分的，可后来就变成了56，55，54订厂斥断俪登筹券船猾。一直往下掉。今天一测就只有53个/分。怎么办啊！我还有1个月就要体育中考了，我不想关键时候掉链子，半年的努力都白费啊！
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建议适当休息放松肌肉
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你是女生吗 女生的身体机能是越来越差的 保持原来的锻炼就可以了。
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁为什么我做仰卧起坐一下都弄不起来总觉腰部肚子好酸用不上力气
来自于：北京|
提问时间： 16:10:14|
基本信息：
病情描述：
最近参加课外活动，要做仰卧起坐，可是我做仰卧起坐的时候，一下都弄不起来，总是觉得腰部肚子好酸用不上力气，这是为什么？
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根据你的描述考虑是你的腹部肌肉没有力量，导致你使不上力气。你可以先用别的方法练一下腹肌，如坐在沙发角上转动腰部，幅度越大越好。
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如何减去腹部脂肪
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
1. 要改...
您好，月经期可以做仰卧起坐的，只要不做剧烈运动就好。
指导意见：
做仰卧起坐不会导致月经量变少，可以做20个的，不是月经期什么都不能做，也要做适当的运动的，对身...
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为什么做仰卧起坐的时候 我总是起不来？是那个部位没力呢？
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更健康是腰部！望努力，缺乏锻炼
有什么办法可以锻炼腰部力量
就是仰卧起坐啊！慢慢来，要持之以恒！
谢谢！祝天天开心！
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仰卧起坐的相关知识
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仰卧起坐主要是靠腹肌
坚持久了，自然腹部肌肉得到锻炼，肌力能得到提高
腹部力量太弱了，多锻炼下吧。
怎么锻炼腰部力量呢
要怎么锻炼腰部力量呢
蹲马步可以锻炼腰部力量？
那每天要蹲马步多久？
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出门在外也不愁为什么我每次做仰卧起坐这类的动作就会觉得有些恶心，还有就是运动一会就打哈欠。。。 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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这是身体 哪里有毛病吗
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我是运动时也会打哈欠
引用 的话：我是运动时也会打可能哈欠可能可能供氧不足吧。。。
打呵欠是缺能量，运动前适当吃点主食，除非减肥。如果做力量训练，就更要碳水充足，不然没力气冲大重量。打着呵欠健身没效果的。
引用 的话：打呵欠是缺能量，运动前适当吃点主食，除非减肥。 如果做力量训练，就更要碳水充足，不然没力气冲大重量。打着呵欠健身没效果的。不减肥 只是锻炼身体
一般都是俯卧撑腹肌撕裂这类非器材的
喝点牛奶怎么样 还是补充干粮好
引用 的话：不减肥 只是锻炼身体 一般都是俯卧撑腹肌撕裂这类非器材的 喝点牛奶怎么样 还是补充干粮好都差不多，保持血糖水平就是。
还有腹部运动会恶心的话，有一定可能是你有浅表性胃炎。
引用 的话：还有腹部运动会恶心的话，有一定可能是你有浅表性胃炎。wei胃确实被我玩坏了，那就不适合这些运动了吧。。。
引用 的话：还有腹部运动会恶心的话，有一定可能是你有浅表性胃炎。就是仰卧起坐恶心
躺下去再起来这种就会恶心
引用 的话：胃确实被我玩坏了，那就不适合这些运动了吧。。。练腰腹又不会伤胃，只是感觉罢了。其实我也有一点，也不是不可忍受~
引用 的话：练腰腹又不会伤胃，只是感觉罢了。其实我也有一点，也不是不可忍受~那就好，坚持一下 看看感觉则么样
恶心的话会不会是颈椎用力了
引用 的话：恶心的话 会不会是颈椎用力了我颈椎也不好。。。。。
这个和晕车反胃的原理差不多吧，前庭平衡感受器什么的，仰卧起坐、深蹲跳的时候我也会这样。
引用 的话：这个和晕车反胃的原理差不多吧，前庭平衡感受器什么的，仰卧起坐、深蹲跳的时候我也会这样。我只有 仰卧起坐 这类躺下去再起来 会胃不舒服，有点胃病。。
引用 的话：我只有 仰卧起坐 这类躺下去再起来 会胃不舒服，有点胃病。。考虑换其他动作吧，卷腹的动作比较小可能好些，而且效果还比仰卧起坐好，又保护腰椎，仰卧起坐压迫腰椎其实不推荐做。。或者找个单杠举腿也行。。ps: 我小时候也有胃病，做了两次胃镜有木有 T T
引用 的话：考虑换其他动作吧，卷腹的动作比较小可能好些，而且效果还比仰卧起坐好，又保护腰椎，仰卧起坐压迫腰椎其实不推荐做。。或者找个单杠举腿也行。。 ps: 我小时候也有胃病，做了两次胃镜有木有 T T现在做腹肌撕裂
把里面仰卧起坐类似的动作都删了...
我的胃病是大学时候自己造成的
也没做过检查
引用 的话：还有腹部运动会恶心的话，有一定可能是你有浅表性胃炎。我做俯卧腿弯举到快力竭的时候就会恶心。
引用 的话：我做俯卧腿弯举到快力竭的时候就会恶心。肚子被压住了，肯定不舒服啊
引用 的话：肚子被压住了，肯定不舒服啊原来是酱紫啊我老怀疑是自己吃多了。锻炼之前40分钟左右会喝200ml牛奶或者吃一个不大的香蕉。不过做到有点反胃就停下来休息十几秒再做下一组也就没事了。
我每次做完仰卧起坐之后就会打嗝。。。
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