老人的中老年人腿部锻炼视频已凉到小腿干他的寿命还有多长

老年人腿部疼痛晚上加剧(大腿和小腿内部肌肉)是何原因。、?有何治疗方法、_百度知道
老年人腿部疼痛晚上加剧(大腿和小腿内部肌肉)是何原因。、?有何治疗方法、
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肌肉疼痛是件好事,当然不能是刺痛,那就说明你训练动作变形或者过度使用超重组。
如果只是算胀的话你应该感到高兴。
你的身体因为平时不会有这么大的刺激,所以刚开始练的人肌肉反应会比较大,随着你训练时间的积累,肌肉适应了这种大运动量以后,酸痛程度就会减少很多,那时候你反而会期待酸痛的来临,不然就不会长肉了。
运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,...
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当老人撑着想多看看你的时候难受着怎么想吃饭,问问他的心愿。别想着以后的事了,多陪陪他吧
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