行军徒步速度是怎么练速度的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-15 23:01 标签： 徒步平均速度
徒步走需要什么装备?怎样走即轻松速度又快?_百度知道
徒步走需要什么装备?怎样走即轻松速度又快?
吃的，不要穿新鞋子，不要跑买双好点的徒步鞋，磨脚，有节奏地走，背包带水，衣服选择宽松透气的
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其他1条回答
身体有节奏的走动，穿着宽松点的衣服比较好。、
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单项选择题通常情况下，强行军徒步速度（）。
A、每小时6千米
B、每小时9千米
C、每小时8千米
D、每小时7千米
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徒步，让我辛苦并快乐着。这话听起来似乎有些矛盾，其实不然。在参加徒步活动的过程中我的感觉就是这样。春秋两季气候适宜时徒步，付出的只是劳累，辛苦程度不大。但每逢盛夏，顶着炎炎烈日远徒真是汗流浃背，酷暑难耐。尤其是到了数九寒冬，穿着厚重的棉衣，迎着凛冽刺骨的北风踏雪远徒，脸冻坏，脚冻伤的情况时有发生，对每个徒步爱好者来说更是一种毅力的考验。我对徒步的喜爱程度说起来似乎令人难以置信，每晚为了参加夜徒，尽…
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1、可以有效增强心血管系统的功能
步行，尤其是快步行走时，身体运动所需的能量比静止状态时增加，为了保证肌肉、内脏所需能量的供应，心脏跳动频率增加，每次跳动的搏出血量增加，血管舒张，血液循环加速。当心跳达到每分钟100次左右，并且这种心率保持10分钟以上，则可以很好地锻炼心脏，大大增强心肌和血管的韧度和强度，从而能够有效地降低各种心脏病的发生概率。…
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徒步也不是瞎走，必须遵守科学的规律。徒步的时候注意摆臂，才能放开速度，徒步的步伐不能太大，否则会拉伤韧带，速度也不能太快，以一小时五公里为宜，快了容易受伤，慢了起不到锻炼的目的，徒步期间不能聊天，唱歌，要全力以赴的跟着节奏走，这样既不累，又能跟下来，大家在一起一个节奏，会让人轻松快乐的走完全程。…
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······真的只是有时候，莫名的心情不好，
不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。
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真的只是有时候，发现身边的人都不了解自己，
面对着身边的人，突然觉得说不出话。
真的只是有时候，感觉自己与世界格格不入，
曾经一直坚持的东西一夜间面目全非。
真的只是有时候，突然很想逃离现在的生活，
想不顾一切收拾自己简单的行李去流浪。
真的只是有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。
真的只是有时候，希望时间为自己停下，就这样和喜欢的人地老天荒。
真的只是有时候，在自己脆弱的时候，
想一个人躲起来，不愿别人看到自己的伤口。
真的只是有时候，突然很想哭，却难过的哭不出来。
真的只是有时候，夜深人静的时候，突然觉得寂寞深入骨髓。
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真的只是有时候，觉得自己其实一无所有，仿佛被世界抛弃。
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真的只是有时候，很想放纵自己，希望自己彻彻底底醉一次。
真的只是有时候，自己的梦想很多，却力不从心。
真的只是有时候，常常找不到事情，无聊的无所适从。
真的只是有时候，突然找不到自己，把自己丢了。
真的只是有时候，心里突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累。
真的只是有时候，看不到自己未来的样子，迷茫的不知所措。
真的只是有时候，发现自己一夜之间长大了。
真的只是有时候，别人误解了自己有口无心的一句话，心里郁闷的发慌。
真的只是有时候，听到一首老歌，就突然想起一个人。
真的只是有时候，常常在回忆里挣扎，有很多过去无法释怀。
真的只是有时候，渴望别人的关怀，渴望一份简单的快乐。
真的只是有时候，看着时间一点点流逝，自己却无能为力。
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