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传统武术教学：易筋经洗髓经
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制解剖学角度下的易筋经健身功效--《搏击(武术科学)》2015年07期
解剖学角度下的易筋经健身功效
【摘要】：目的:从解剖学的角度分析易筋经的健身功效,掌握其运动规律,让习练者更深刻地认识易筋经,有利于健身气功的推广。方法:在中国知网、万方数字资源、维普中文科技期刊等搜索"易筋经"、"解剖学"、"生理学"、"健身"、"功效"等关键词,研究相关的文献资料;查阅健身气功、健身理论与实践、运动解剖学、运动生理学、运动医学、运动创伤学等相关书籍,从肌肉、骨与关节分析易筋经的健身效果,同时结合常见疾病的病因、病理,研究其防治疾病的机理。结果:练习易筋经可以拉伸人体各部位的软组织,促进血液循环,加快疲劳的消除,缓解身体疼痛,提高肌肉、肌腱以及韧带等软组织的弹性和韧性,增强关节的活动功能,具有防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合症、腰椎病等常见疾病的功效。在练习过程中,随着呼吸的配合,对脏腑起到天然的按摩作用,可以调理内脏器官的功能,促进新陈代谢,改善整个机体的生理功能。结论:易筋经是一种内外兼修的健身方法,通过其独特的屈伸、旋转等动作的组合,以及腹式呼吸的配合,通过"抻筋"、"拔骨"、"以形引气"的方式,可以达到外强筋骨、内壮脏腑的目的,对人体有健身、防病、延年、益寿大有裨益。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G852【正文快照】：
易筋经,是我国传统健身养生导引术,已有千余年历史。近年来随着国家推广全民健身气功,易筋经作为源于中国传统文化的功法,深受广大群众认可,为广大群众的健康作出了巨大贡献。易筋经之“易”是取义于我国传统文化中《易经》之“易”,有变易、变化、变换之义;“筋”泛指人身的
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