你喜欢宽的瑜伽垫多宽合适还是窄的?

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瑜伽垫选购六个小技巧
来源:冉密衣间_新浪博客
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&&&&导语:练习瑜伽的时候,瑜伽垫能起到防护的作用。我们应该如何选购瑜伽垫呢?购买瑜伽垫时应注意什么问题?买回来的瑜伽垫又该如何清洗以增加其使用寿命呢?如何选购适合自己的瑜伽用品并教你保养技巧。
垫选购六个小技巧
  选购瑜伽垫应该注意以下几点:
  1、长度不应短于身高,宽度不可窄于肩宽。
  2、厚度在6mm左右,过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛,过厚又会影响到站立动作的稳定性。(一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中)
  3、观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫,如感觉双手指很容易捏在一起,证明瑜伽垫过于软,这样的瑜伽垫即使再厚,关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好,我们脆弱的肌肤无法接受,而且容易断裂,不易于收纳。一定要选择弹性好,软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。
  4、瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺,观察其发泡得均匀程度,如果发泡不均匀的垫面,在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损,则无法修复。
  5、轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的,所以尽量不要选择过于沉重的垫子,以便于随身携带。
  6、垫面的防滑性,垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动,如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动,都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害,此类垫子应慎用。
  瑜伽垫要怎么清洗?
  现在练瑜伽的人越来越多,瑜伽垫的清洗也变得很重要。瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织,因为这些防滑组织是瑜伽垫上最重要的部分,是保护练习瑜伽时避免运动伤害的重要武器。
  不太脏的瑜伽垫可以这样清洗:在喷雾器里倒两杯水和4滴洗洁精,摇晃均匀后喷洗瑜伽垫,然后用干布擦干即可。如果瑜伽垫很脏,可以用洗衣粉水擦洗,再冲干净,然后用干毛巾吸干上面的水分,放阴凉处风干。
  练习瑜伽完毕,要及时清洁瑜伽垫,良好保存,增长使用寿命,多听从瑜伽教练的专业建议。
责任编辑:cx
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我想学瑜伽 应该买什么样的瑜伽垫?多长多厚多宽?哪个牌子的比较好? 应该怎么清洁和保养
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