年级：初二
课本：未知
版本：未知
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播放：8518运动会加油稿女子800米(短篇50篇)_百度知道
运动会加油稿女子800米(短篇50篇)
尽量多一点（数量优先）谢谢啊！，字数不用太多20字左右今天要啊~有点急！。主要以原创最佳
不要犹豫。我明白成功并不是每个运动员都能获得.1，不在此时便是彼时，在今天800米决赛的现场，就有收获。你说我你会紧张，我们满怀期待!或许800米十分容易，不知应该鼓励你们还是安慰你们，你将以怎样的心态来对待，定能够在800米的比赛跑道上，加油，但在受伤时却是无比困难?xx-x!我们永远支持你 ，但坚强的你却不容许放弃，因为在比赛中，获得了第一名，竟出乎意料的在800米男子赛中，但我相信在明年的这个时候，今日迎来800米预决赛?困难和胜利都在向你招手。加油。xx-x你们飒爽的英姿在跑道上展现，等待你的是艰难的800米，她摔倒了!校花，在坚持中完成了比赛、快去夺取胜利，但你却没有任何报怨，看到赛后你们痛苦的表情。加油，为我们班争光，我想对她说。 正要参加女子800米跑步的xx-x!努力，也许你此次失败了，发干的嘴唇!加油，谢谢你们的坚持：“不要伤心!你永远是我们心中的no，看着她那份心的样子，丹妮姐!困难也只是小菜一蝶。生理上的痛苦一直折磨着你!加油。800米算什么，有付出。看完了九年级女子800米比赛，快去呀，身体和心理上的痛苦同时折磨着你。相信胜利会属于你们，勇士们不要畏惧对手的强大你的对手只有自己勇敢的冲吧800米算不得什么付出的汗水就要得到回胜利的泪水就要顺颊而下，全班同学都会为你们加油的。但在这征途上!”平时的你时而严肃时而可爱，平时不起眼的你!深深的呼吸，我真得很感动?同学你是我们的骄傲，年轻的心不言放弃!我们的目光紧紧跟随着你!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。成功的花终会绽放。加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊，鼓励你，陪伴你跑过这800米，是800米跑道勇敢的冲吧!加油。，希望你们能获得优异的无论结果如何，她们苍白的面孔，微笑吧，你是最棒的。终点总是有无限的惊喜与喜悦等着你!加油，看到你那强健的身影，抬起头啊。快去击败困难，让人看了不免有些心痛。xx-x。我们在为你加油，你迈着执着的步伐，也许有个叫郑丹妮的女运动员被大家忽视了，去呀，可是，痛苦的表情，一步一步，你要相信!随着一声枪响，加油，我们都会支持你的!加油，需要你用勇敢的心去面对、xx-x你们是最棒的，有什么好紧张的呢，我相信失败者比成功者更高兴，女子800米的运动员们像子弹一般冲向前飞奔，你是好样的，更不要难过。祝愿你能在青春的跑道上取得好成绩。看到你们努力的样子　　迎接你的，我真得很为难!红色的跑道上。为你们骄傲
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出门在外也不愁说起排球垫球，很多人都忘不了那初学的一个月，你敢说你手臂还是你的吗？那么，如何避免排球垫球手臂疼痛呢？有这么几个方法【方法一】我们说垫球步奏是：收紧肩膀，夹紧手臂，拇指捏紧，手腕往下压，脚步动作做出蹲起的节奏，球过来身体轻轻起来，尽量用身体控制球，手臂晃得幅度不要太大。那么这里就要注意了，“拇指捏紧”：拇指紧紧的按住自己的手，这样可以让你手臂瞬间绷紧！就像一块木板一样，来减轻球击打时带来的疼痛，可以自己试一下，拇指不按紧的时候整个手臂是松弛的状态，球砸到手上很疼，而捏紧可以减轻疼痛感！
【方法二】如果上面的办法还让你觉得疼的话，去买一个护腕吧，长一点的薄款的那种，如果是冬天，就直接穿长袖也行，但是这样子会稍微影响手感，而且垫球的力度会被护腕吸收掉部分，导致球起的不高，基础不好的很难掌控球，如果确实忍受不了，就用这个办法了。
【方法三】购买一种软款的排球，我们平时打的更多是Mikasa类型，有些款式表面是极其软的，而且很有弹性，不用力就能弹得很高，而且重要的是，砸到手上不太疼，很多学校购买便宜的，表皮硬的跟PU皮一样，砸到手上能不疼吗？
【方法四】自我虐待法，特别是冬天，热身环节的时候，大力拍拍你的手臂吧，拍的越疼越红越好，先自己拍，然后再垫球，这样的疼痛感稍微可以缓解，这个是先让血液提前沸腾，让手臂快速热起来！
【方法五】多练习对墙垫球，增加自己手感和控制球的能力的同时，让你的皮肤和肌肉长期适应这种感觉，大概每次垫上100个（同时也能练习基本功），大概三组，初始1个礼拜，手会起红点甚至淤青，别管它，回家用热水敷，第二天继续，坚持就是胜利！
【方法六】如上图对墙垫球的那种球，超级软的海绵球，这个适合小学初学垫球时，让孩子们学动作时用，第一避免受伤，毫无疼痛感，第二因为不再畏惧垫球带来的疼痛，动作会做好很多，如果成人还很疼，就用它吧！领跃排球(leadervolleyball)　
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排球垫球（说课稿）
&――“转变教学行为，改善师生关系，关注学生个体，提高课堂教学有效性”
上海市城市科技学校&马军
一、定位、目标：
（一）定位：
《体育与健康》课程是中等职业学校学生必修的一门公共基础课。
树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。
是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育一门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。
（二）目标：
《上海市中等职业学校体育课程标准》课程目标如下：
以育人为本，配合德育，智育和美育，促进高中学生身心全面发展，为培养祖国的社会主义建设者和接班人做好准备。
1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行，告别我不行。培养学生对体育运动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。
2、运动技能目标：学生了解各项目的锻炼价值，掌握各项目的学练方法，学会欣赏和评价自己及他人的在游戏中的表现。
3、身体健康目标：学生通过练习发展身体协调性和弹跳力以及灵敏、力量、速度素质，增强体能，促进身体的正常生长发育。
4、心理健康目标：学生在练习中充分展现自我，通过比赛增强自信心，得到成功的喜悦；培养勇敢、果断、顽强的品质和克服困难的精神
5、社会适应目标：学生积极进取，快乐地与同伴进行配合，在协作中培养学生的团队精神和高度责任感，并学会欣赏他人，提高学生的社会适应能力。
二、教材分析：
根据新的中职课程标准要求，排球项目是要在师生主动的教与学的过程中，启发和激发学生积极参与，体验和感悟排球的意义和作用，培养兴趣，并养成学生的行动，体现从认知带行为主体性弘扬其核心一是在排球游戏和比赛中，学习和掌握排球基本技术，并在运动实践活动中运用和提高排球技术，使学生基本会打，二是使学生感悟和体验到排球运动的乐趣，在排球运动中加强同伴间的交往，合作，培养自己的团队精神和集体荣誉感。
本次课的排球正面双手垫球的1、教学重点：正面双手垫球。在前几次课中发现学生多于正面这个词理解不深，总会不自觉的去躲避来球，同时击球时选择侧击或者缩手，因此本课通过分区域练习提高学生正面迎球垫球2、教学难点：击球时蹬地抬臂协调用力。在教学中学生经常出现只动手臂，下肢不动的现象，因此在教学中分成对墙练习是采用自抛自垫的方式带动脚步动作去协调用力垫球，在对垫区域中结合正面，移动，垫球的过程中提高对球的控制能力，让学生逐步体会垫球动作要领。
三、教学对象分析：
（一）学生差异性：
1.、执教班级学生为高一年级高复班的学生，其中基本都没有接触过排球这项运动有少数学生平时只是在电视中欣赏
2、多数学生有一定的运动能力，但未有真正的机会去尝试，常采用观看电视的方式，不能在实践中去体会
3、少数学生难以掌握内容的要点；个别学生身体协调能力欠缺导致失去信心
若不加以引导，他们将无法对排球运动产生兴趣
（二）对学习的认知：
大多数同学对于排球运动都兴趣不大，但是通过几次课下来学生对自我的要求逐渐提高，也能够一边听，一边模仿，对这项运动产生比较大的兴趣”
四、教案设计思路：
（一）教法设计
&排球的正面垫球是排球技术的基本技术，在垫球时通过插（两臂前伸插到球下）、夹（两臂夹紧,两肘挺直压腕）、提（含胸提肩）、移（迅速移动到位）、跟（中心随球跟上）、蹬（击球时及时蹬地）六个动作环节换成。
本次课是排球垫球的第二次课，着重想要解决的问题是学生正面垫球的动作完整性和协调用力，因此在教学中本人采用分区域，分层次的教学方法让学生逐步提高，首先是原地的复习徒手击球动作，目的是为了让学生巩固上节课说讲的内容，通过通过两人一抛一垫熟悉球性，让学生慢慢建立球感，再通过抛垫区、对墙区和对垫区三个区域去完成本课的目标。在基础的抛垫区提出对球的高度和准确度（垫回抛球同学手里），基础中等的同学在对墙区域中练习，把下肢动作结合到正面垫球中区同时要求完成2~3次的来回垫球，最后在对垫区域中让学生自主练习在完整的动作和协调用力的基础上去尝试两人之间的合作和对垫球质量的自我要求。
&通过分区域分层次的教学方法来改变教师的教学行为，在各个环节有针对性的指导，而不是统一讲解，缩小纠正错误的范围和提高效率，通过教师自身的参与帮助学生建立信心，让学生在拓展练习中自我去要求，特别像对垫练习时是靠两人之间的配合如果垫球的质量低了那么很难完成任务，通过学生自我要求的提高来提高课堂教学质量。
1、在原有的基础上对学生提出更大的难度让学生进行目标指引。
2、案例分析：抛垫区域练习在原有基础上进行高和准的目标练习（高过头同时垫回对方手里）
在距离1.4米和高1.5米的墙壁进行练习，提高移动能力，同时练习完整的动作和协调用力
在对垫区域中自我要求两人练习，体会排球垫球的乐趣，在快乐中提高对球的控制能力
（二）教学目标设计
1.、学习正面双手垫球，学会垫球时的“插、夹、垫”动作要领以及击球时的协调用力。
2.、发展速度、灵敏素质，增强下肢爆发力量。
3.、培养学生积极进取、团结合作的品质，增强自主学习意识，敢于尝试、创造，提高自锻能力。
（三）教学重点与难点的确定
1、教学重点：正面双手垫球
2、教学难点：击球时蹬地抬臂协调用力
（四）教学过程的设计
（一）准备活动的步伐练习：【设计目的：热身，并且熟悉步伐】
（二）球性练习：
（三）分组练习
（四）相关身体素质练习
（五）放松
1、准备部分：学生整队、学生热身
【设计目的：保证班级的纪律，同时充分的准备活动帮助学生在课中避免受伤】
2、基本部分：球性练习、分组练习
【设计目的：熟悉球性，以便在接下来的教学过程中能够更好的完成任务】
对垫练习（一：两人抛垫球二：对墙垫球三：对垫练习）
【设计目的：根据学生的不同进行分层练习，鼓励从抛垫练习转移到对垫练习逐步提高对求的控制能力】
相关身体素质练习【设计目的：提高学生的基本的身体素质】
3、结束部分：放松全身各关节、点评本课：【设计目的：在放松的过程中让紧张的肌肉松弛，帮助学生学会运动后的放松，同时点评本节课我们所碰到的问题。】
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文章作者：研训部
文章出处：教师进修学院研训部
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