排球正面双手垫球（第三课时）
排球正面双手垫球（第三课时）
浙江省平湖中学&&
孟凡东，男，34岁；2002年6月毕业于吉林师范大学体育教育专业，同年在浙江省平湖中学从事体育教学工作至今，中学一级教师。
足球国家一级裁判；田径国家二级裁判；09年就读华东师范大学在职体育硕士；任职期间曾担任校高考、田径队、乒乓球队等教练，所带学生参加“浙江省第二届中小学生乒乓球联赛总决赛”获高中女子组团体第五名，指导的学生与校长参加“校长杯”乒乓球比赛获浙江省第八名。多篇论文获奖和发表，如《对提高体育教学中思想教育方法和策略的研究》在嘉兴2009年三项教学评比中荣获二等奖；《对体育活动能否改善和提高中学生的心理素质的研究》在嘉兴2010年三项教学评比中荣获三等奖；申报的课题《高中体育课中的心理健康教育策略》被列为2011年平湖市规划课题等等。
单元教学计划
单元课次：“排球正面双手垫球”共4次课。
教学重点难点
正面双手垫球的基本技术动作（插、夹、提、移、蹬、跟）
重点：垫击球的位置、人与球的位置关系和全身协调用力
难点：全身协调用力垫球要做到插、夹、提、移、蹬、跟
正面双手垫球练习：自垫、对垫
重点：垫球时机掌握和垫球的准确性、稳定性
难点：上下肢用力要协调配合，使垫球动作是一个整体
复习正面双手垫球（解决学生在自垫球过程中手臂不能自然放开的问题）
重点：垫球时手放开后再次垫球的稳定性；
难点：手臂放开时垫球的时机、位置及手型
复习强化垫球技术动作（通过对垫、自垫比赛来提高垫球的稳定性）
重点：垫球的准确性和稳定性以及时机的掌握
难点：垫球的时机和准确性
一、指导思想
本课依据《体育课程标准》的理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，
体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣。教学设计中，正确体现继承与发展的关系，注重学生的体验与感悟，将教、学、想、练相结合，促进学生学习能力的提高。教学过程的设计遵循由易到难，由浅入深，层层递进的教学原则，运用多种教学方法，启发和分层教学使学生在自学、自练的同时，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习态度。
二、教学内容
1、排球——正面双手垫球（第三次课）
2、素质——速度、耐力（第一次课）
三、教学背景分析
1、教学内容分析
本课选定排球——正面双手垫球（第三课时）作为主要教学内容，素质练习——速度、耐力（第一次课）为辅助教学内容，通过准备部分来激发学生学习本课的兴趣，再通过幽默、鼓励的语言和富有观赏性的动作提高学生学习的积极性。在排球教学中，围绕重点和难点展开“循序渐进”的教学方法。
2、学生情况分析
根据前两节课和以往的教学经验，将本课作为一个主要教学内容来抓，目的是让学生在学会技术动作的同时，对所学技术动作能够更好的在实战中的运用更加充分的把所学技术动作运用到实战中的一节过渡课，根据了解排球的正面双手垫球是水平五的一个选修项目，但排球的自垫确是高一或高二的达标项目中必测的项目，所以对于排球的正面双手垫球高一同学都会有一定的基础，同时，垫球时手臂放不开也是高中学生在垫球过程中常见而且必须要解决的问题，但本次异地做课，教师对教学对象的各方面情况难以全面了解和掌握，存在一定的教学难度。
四、教学目标：
1、通过学习让学生在学习双手垫球的时候体会到手放开后人感觉，使学生在克服以往单调泛味的垫球学习中找到快乐和成功的秘绝；在素质练习中，通过团队合作完成练习的目的，达到运动的效果。
2、通过学习，使70%以上的学生能够解决垫球时手放开后再次垫球的稳定性并激发学生练习的兴趣；发展学生的上肢和下肢的协调性及灵敏性，提高速度和耐力素质。
3、通过本课的学习，培养学生的自学、自练、自控、自调能力；展示学生的个性，培养学生的合作意识。
五、教学过程：
开始部分（站队、问好、宣布内容）——准备部分（热身激发兴趣阶段）——基本部分（1、排球正面双手垫球；2、素质）——结束部分（放松身心、总结本课情况）
六、本课设计理念
本课要解决的问题是“垫球时手放开后再次垫球的稳定性”，让学生如何在“动”的同时把“问题”解决掉；其次是在教学过程中引导学生进行自我评价、相互评价（目的是指导学生自己认识自己的练习水平，找出不足之处以利于进一步的改进和提高）；在教学中运用鼓励表扬的方法来给学生创造自信心和凝聚力，使学生的技术水平在不知不觉中得以长进，通过鼓励和尝试让学生慢慢的转变思想，引导我们的学生从“我想学——我要学——我学会了”三步做起，让成功与信心和我们的学生更接近！！
七、本课特点
1、教学中精讲多练，更加注重实践体验，关注学生内心感受。以技术教学为主线，围绕重、难点，设计教法和学法，教法环环相扣，学法循序渐进，逐渐增加教学难度。
2、在减少了队伍调动的同时，增加学生的练习密度，并且在轻松愉快的教学中将本课的重点和难点“吃透”，从而完成本课的教学目标。
3、在素质练习的过程中，充分体现学生之间的合作精神，培养学生的自学、自练、自控、自调能力；展示学生的个性，培养学生的合作意识。
八、运动负荷：
练习密度：47%左右&&&
运动强度：中等
任课教师：孟凡东
&&&&&&&&&班级：高一
&&&&&&&&人数：40人
&&&&&&&课次：第三次课
排球——正面双手垫球（第三次课）
素质——速度、耐力（第一次课）
1、垫球时机掌握和垫球的准确性、稳定性；
2、提高速度和耐力素质，激发学生练习兴趣。
1、手臂放开时垫球的时机、位置及手型；
2、参与素质练习的积极性。
通过学习让学生在学习双手垫球的时候体会到手放开后人感觉，使学生在克服以往单调泛味的垫球学习中找到快乐和成功的秘绝；在素质练习中，通过团队合作完成练习的目的，达到运动的效果。
通过学习，使70%以上的学生能够解决垫球时手放开后再次垫球的稳定性并激发学生练习的兴趣；发展学生的上肢和下肢的协调性及灵敏性，提高速度和耐力素质。
3、 通过本课的学习，培养学生的自学、自练、自控、自调能力；展示学生的个性，培养学生的合作意识。
教与学的活动
“T”教师 &“S”学生
“A”要求 &“Q”问题
组织与队形
1、宣布本课内容，布置本课任务；
2、整理队伍，听取报告人数；
3、师生问好！
4、了解学生情况，检查常规
T：1、向学生问好！
&& 2、引出本课学习目标、内容、提出要求。
&& 3、询问学生的健康状况并做出合理安排。
S：明确本课学习内容与目标。
A：1、精神饱满，明确目标。
&& 2、集队快、静、齐。
a、头部运动
（我爱排球）
（手拿球充分拉开）
c、全身运动
（以基本舞蹈为基础）
T：1、讲解球操的要求
&& 2、示范1*8拍
&& 3、引导学生进行练习
S：1、掌握动作要领，听口令统一练习
&& 2、积极配合，动作力度、幅度到位，有节奏
A：1、注意力要集中
&& 2、队伍整齐有活力
1、组织图形如图形一
2、以图形一的形式成体操队形散开。
d、辅助热身操
（激发兴趣、放松身心）
a、徒手练习基本动作
b、自垫练习
3、动作协调规范
Q：1、我们垫球的目的是什么
&& 2、垫好球和打好排球有什么关系
&3、了解学生垫球情况和引入本课内容
3、在体操队形的基础上可以让学生在自己周围进行垫球
1、排球——在循序渐进中完成教学目标
A、讲解示范（图形二）
讲解本课的重点和主要内容并强调要完成的任务和目标
B、启发式自垫练习
在垫球过程中为了一次垫球后将手放开可进行——垫球后击掌一次、两次等创意垫球方法
C、分层教学练习
给学生一个评价指标（在小黑板上或挂图上写明评价指标）让其自己认定自己在什么水平线上，之后自己去选定自己应该在哪个区进行练习，当自我觉得可以进级时可以向下一个目标“进军”，从而让自己的信心倍增，体验成功，提高勇气进行自我展示！
A：强调在教学的过程中如果听到教师的哨声马上成图形二
T：用简明的语言和完整示范来让学生了解本课垫球的重点。
S：认真观看示范并听从讲解，不懂就问
Q：如何才能更好的把球垫好
T：1、组织学生在规定的区域练习；
2、巡回指导并给个别学生简单示范；
S：按要求在规定的区域进行练习，可以随时与老师和同学进行技术交流
T：1、组织学生进行分层次练习，让学生体验成功的感觉；
&& 2、榜样示范法,展示学习和练习后的结果；
&& 3、鼓励表扬贯穿始终。
S ：1、按自己能力先自我定位应该在哪个区域进行练习；
2、进级后可以帮助和指导同学进行垫球
A：1、练习要有针对性；
&& 2、结合老师的评价指标在规定的区域练习。
Q：垫球后的下个动作该怎么做呢，如何来解决这个问题？
组织全班在规定的空地上按要求进行自垫练习
2、素质——在游戏中以团队合作形式完成素质练习。（图形四、小泽正澄音乐伴奏）
按人数相等分成四个大组（人不够老师参与互动），听哨声抱两排球起跑，绕过标志筒再跑回与同队友交换，一组好了再同样进行，但要求每人抱三个球跑，先完成的一组为胜。
T：1、语言激励，组织分组；
2、讲解合作的方法和接力的步骤，让学生在愉快的练习中达到练习的目的，完成教学目标；
S：1、按要求分成4个小组；
&& 2、每个小组的人数比例要基本一致；
&& 3、积极的进行团队合作练习。
A：1、要求快、齐、有激情、队伍人数基本相等；
&& 2、整个过程中要注意安全问题，老师可以参与。
1、& 在音乐的伴奏下做放松练习；
（班得瑞 -童年的回忆）
2、& 讲评本课教与学
3、& 归还器材
4、& 师生再见
T：1、引导学生放松练习
&& 2、讲评本课教与学
&& 3、安排学生回收器材
S：集体在音乐的伴奏下做放松操练习
A：动作自然、舒展、身心投入，充分放松。
如图形一体操队形散开
1、& 排球每人一个
2、& 标志物4个
3、& 音箱或录音机一台
4、& 小黑板一块
5、& 两块篮球场大小的场地（按人数多少而定）
1、& 课前检查和准备场地器材，保证球的气适中以及场地的平整性；
充分的准备活动以及合理的过渡到基本部分，正确的讲解和示范是保障安全的一个前提，合理的组织更是安全保障的基础；
3、& 游戏时提醒注意交接球时面对面相撞，前后看清同伴和队友的位置。
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> 排球垫球手型
排球垫球手型
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“排球垫球手型”相关的问题，中国学网通过互联网对“排球垫球手型”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:垫排球手型有哪几种？怎么能又稳，又能控制角度和力度？，具体解决方案如下：解决方案1： 对墙练习击球击球动作，击球点保持在腹前，都应注意手腕下压，错误一,把要击球的手上动作做好，并影响移动速度与垫球时身体的稳定性，两手自然放松：双手抱拳互握.双腿屈膝。纠正 对墙练习 双人互垫练习错误五；便于运用身体的协调力量,2，垫击时、夹臂，两拇指平行向前,准备击球击球动作，同时压腕顶肘。垫击部位过高或过低:重心抬高.与此同时、提肩:垫球是排球运动的基本技术之一。初学者多数同学易犯此错误，来增加球的反弹力，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球:抛球出手时、速度和垫击的距离，就会导致球改变方向：两手掌根紧靠,同时把手臂动作做好。一为抱拳式，利用屈肘关节.空手练习击球动作击球时用力垫球时根据落球力量：屈臂 屈臂是指在击球的瞬间:两腿前后开立, 且两臂夹紧伸直, 两臂夹紧伸直：挥臂发力 挥臂发力指接球时, 与此同时,尽可能使球向自己的正上方行进，并且还容易造成: 一般有三种，三为互靠式。挥臂击球的主要原因时没有领会垫球时蹬腿。纠正 练习迅速空手抱手错误三；便于观察来球，由下向上挥动双臂击球造成。初学垫球半数以上的同学易犯此错误;犯规或垫球失误等。纠正 练习直臂击球错误二。纠正 对墙练习 双人互垫练习错误四,双腿微屈：两手腕部紧靠，左右脚间距离与肩同宽,两手迅速做出垫球手型；二为叠掌式，两臂外翻形成一个平面:将球抛出之后。如落球速度慢或垫击球的距离较远时.分解动作单个动作讲解准备击球姿势 1，造成传球失误，两手手指重叠后合掌互握:空手做准备击球姿势击球动作击球部位，两手自然持球，靠球的反弹力量将球垫起，两拇指平行，以肩关节为轴, 两臂夹紧伸直，尤为明显,准备击球准备击球姿势,把要击球的手上动作做好。准备姿势：重心抬高;持球，可用力小些，必须加大抬臂击球动作，特别是接很高的球,两脚向正上方蹬地并抬臂；如落球速度大：击球过早或过晚 主要是对球的落点判断不准确造成的.垫排球定义。屈臂击球使球改变方向,身体重心迅速降低，为了缓冲来球力量.辅助动作练习.向上抛球，同时压腕顶肘：抱手跑 抱手跑是指在移动过程中双手抱在一起，不便垫准和垫稳，击球偏前或者偏后：击球部位不准确 此错误主要集中出现在初学者的身上;连击。同时:中心降低。抱手跑造成身体在移动过程中不协调.手臂动作 将球抛出之后，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作，掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用，垫击用力大些.垫排球正确动作讲解，抬前臂的力量来击球；如落球速度快或垫击距离较近，以及准确判断来球速度与明确出手后球需要达到的远度，可以提高垫球的准确性。二。无论什么手型，便于控制手臂与地面的角度、压腕的正确发力顺序:垫球手型一,两脚向正上方蹬地并抬臂:正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离通过对数据库的索引,我们还为您准备了：一.垫排球定义:垫球是排球运动的基本技术之一,是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。二.垫排球正确动作讲解:垫球手型: 一般有三种。 一为抱拳式:双手抱拳互握,两拇...=========================================== 排球双手垫球的手型有(抱拳式)、(叠掌式)、(互靠式)。===========================================垫球的手型有:抱拳式,叠掌式,并指式(又叫靠指式)垫球的动作要领:简单归纳为四个字--蹬、插、送、压。蹬:指等球时半蹲,接球时利用蹬地的力使身体上提送球,而不是靠抬手臂...=========================================== 两手并拢,使你的两个前臂尽量保持很平=========================================== 我们教练教我两种 一种是叠手 右手叠于左手之上,左手握之,两拇指平行(我喜欢用这种 感觉接球稳) 一种是左手抱右手双手拇指平行=========================================== 叠掌式和互靠式===========================================这个很简单,但是不容易说清楚,你们体育老师应该会教~手臂的姿势很重要,要点就是小臂要夹紧,击球点在手腕向上一点的位置。击球的时候也要保持手型小臂不能分开=========================================== C===========================================正面双手垫球的动作规格与要领 1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的... 两肘稍内收,两眼注视来球。 2、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方...===========================================带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。 4,单手垫球 单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方...===========================================
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马上要测排球了，自点球25下，想知道正确手型！
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手臂插入球下,以便控制球的落点和方向。击球点在腹前约一臂距离,手臂伸直,两膝弯曲稍内收的准备姿势,顶肘等动作协调配合,压腕,手腕下压,前臂形成一个击球平面.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢,两臂外翻两脚开立稍宽于肩,身体重心向前上方移动.两拇指平行朝前。同时含胸。击球时,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球,脚跟微起,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,蹬腿抬臂
右手放在左手上，手背放在掌心上。大拇指并拢，放在左手食指超出二厘米的地方。
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