当前位置: >
> 出现腰背肌肉疼痛怎么办?
健康顾问在线解答，咨询热线：0，在线QQ：。如果您有骨科疾病问题，欢迎在线咨询。在线可免费预约健康顾问，让您轻松就医！
出现腰背肌肉疼痛怎么办?
　　在日常生活及工作中，很多人可能会出现腰背肌肉疼痛症状，这可能与背部肌肉拉伤有关，也可能是引起，患者可通过适当运动、合理性休息进行缓解，若疼痛长期得不到缓解，需要进行治疗。那么，出现腰背肌肉疼痛怎么办?
　　1、适当运动可以缓解腰背肌肉疼痛。这种疼痛问题，常发生于长期伏案工作的人们身上，长期处于坐位保持同一体态，很容易造成腰背肌肉僵硬、疲劳，出现疼痛感。此时适当更换体位或做些小运动，能令腰背肌肉得到放松，疼痛也可以获得有效缓解。时常伸懒腰也可缓解腰背肌肉疲劳。
　　2、推拿按摩也可减轻腰背肌肉疼痛。人们的背部肌肉出现酸痛的症状，通过推拿按摩能够刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些会让后背肌肉更加结实强壮，从而改善肌肉紧绷或痉挛，令疼痛获得有效性缓解。
　　3、中医针灸可改善腰背肌肉疼痛现象。针灸是属于中国的传统治疗方法，属于中医范畴，针灸有舒筋通络、活血止痛的功效，而且其操作较为简单，所以备受患者欢迎。但要通过针灸治疗腰背肌肉疼痛，最好去正规医疗机构，找专业人士进行。
　　4、背部肌肉扭伤要先进性冷敷。若人们的背部疼痛是因为运动不当造成的，多为肌肉拉伤，在伤后24小时之内要进行冷敷，目的是减少内部血管出血，麻痹神经缓解疼痛。如果疼痛不止的话，应立即到医院接受检查，查看是否存在情况。
　　5、腰背肌肉疼痛与姿势不良有关。对于办公室一族来说，需要长时间久坐，人们坐姿可能不是很健康。姿势不良会给脊柱腰椎带来过大负担，引起疼痛感，所以，改正不良姿势也可以帮助缓解腰背疼痛感。
　　6、调整饮食也可以改善腰背肌肉疼痛感。饮食健康对人们能起到重要作用，铜、锌和维生素C能通过结缔组织的骨胶原纤维把营养物质输送到背部骨骼和软骨。
　　以上便是针对腰背肌肉出现疼痛的处理措施介绍，希望大家可以根据自身实际情况进行治疗。在此提醒大家，如果通过以上方式进行治疗后，腰背肌肉疼痛感无缓解的话，应立即到医院接受相应治疗。
　　腰背肌肉疼痛怎么治疗?
　　腰背肌肉疼痛的治疗方法：微创治疗
　　包括注射治疗、针灸、小针刀、射频、等离子治疗等。部分疾病适合采用，对部分患者具有效果。该方法疗效较好、见效较快、疗程较短、相对安全、患者痛苦较小、费用相对较少，但是患者需要求助于具有一定技术设备的医院。
　　温馨提示：医院作为东北三省大型的专业骨科诊疗基地，拥有骨科领域诊疗技术，汇聚了省内外知名骨科专家，集中西医结合、物理治疗、以及先进的微创手术，为患者制定适合自身病情的治疗方法，为骨病患者有效解除病痛。
　　如果您想要进一步的了解骨疾病的治疗，可以拨打咨询热线：0 黑龙江中德骨科医院，健康顾问将以专业的态度为您服务。
：东三省首家与德国实现技术合作的医院。
：市医保定点单位，新农合省级定点医院。
：全年无假日，拒绝“红包”，患者可安心就诊。
：科学诊断，明确病因，拥有国际领先微创设备和技术。
：秉承能保守不微创、能微创不手术治疗理念，保障患者劳动能力。
标签(Tag):
您可能感兴趣的文章
医疗保险服务
特色手术技术经常腰背疼痛可能是什么病？
东方早报&·&
那么腰背痛到底是什么引起的？据《每日邮报》报道，关节劳损和腰椎间盘突出是主要原因。
很多女性都有这样的经验，每个月生理期要来报到时，就感觉腰背酸痛，即使是坐着也觉得不舒服。原因之一就是，“前列腺素”。生理期时人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排出。但是当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。所以女性在经期期间要注意保暖。一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低是很重要的。而且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。身体周刊记者 屠俊腰背疼痛是非常常见的不适症状，在英国几乎80%的人都会在某一时刻感受到这种不适，通常情况下，热息痛是人们的第一选择，但是近日有研究指出，热息痛可能和糖丸的效果相当。那么腰背痛到底是什么引起的？据《每日邮报》报道，关节劳损和腰椎间盘突出是主要原因。▍急性肌肉或关节劳损由于举重、过度训练或者运动伤害而导致的急性肌肉或关节劳损是背部最可能发生的损伤。症状包括肌肉痉挛、疼痛以及运动受限。运动过度、扭曲或拉伸会导致肌肉、肌腱和韧带的紧绷，以防止进一步损伤；同时，炎症也会作为自愈过程的一部分出现。如何快速地解决这个问题？立即用冰袋在损伤区域冰敷10分钟以上，重复冰敷，直至炎症开始消退。如果肌肉开始绷紧，你可以交替使用热敷让其放松，不过开始的时候还是要用冰敷的方式减轻炎症和疼痛。虽然休息对于任何伤害都是非常重要的，这可以让身体有充分的时间愈合，但是，不要花几个小时坐着或者平躺，这会让情况变得更加糟糕。当身体平静下来，你应该适当舒展受伤区域。你会发现按摩油对于紧绷的区域也是非常有利的。另外，使用单一姿势，比如坐着、低头、伏案、站立等，时间过长也会出现颈肩背部肌肉劳损。一般人们肌肉损伤的平均时间是2个小时左右，只要超过2个小时就处于损伤状态，并且这种损伤是可以积累的。虽然人类就其生理特点而言不应该长时间、数小时地坐着，但无论如何，现代生活方式需要很多人在保持坐姿的情况下工作，而关于坐姿，以往的共识一直是“坐姿一定要板直”，称这样才不会损伤腰部和背部肌肉。但加拿大阿尔伯塔大学医院的研究人员新近进行的一项研究却发现，上述忠告竟然是错的，事实上，这种所谓“坐如钟”的建议反而容易导致背部肌肉受伤，如果需要久坐时，向后略微倾仰的坐姿反而对身体更有益处。研究人员称，当脊椎受到压力时，脊椎间盘就会开始活动和错位。如果长时间呈直板姿势坐着，尽管这时脊椎间盘错位的幅度不如前倾姿势时那么明显，但也不如采用后仰使得上身与腿部角度达到135度这种坐姿时对脊椎的压力那么小，所以，在保持后仰这种姿势时脊椎间盘错位和变形的几率最小。久坐时最好能够尽量地保持类似躺着时的姿势。而如果经常采取驼背向前倾的坐姿，就会导致腰脊因长期拉伸而严重受损，久而久之就不可避免地会出现腰椎间盘错位或是突出的症状。▍经期时背部疼痛很多女性都有这样的经验，每个月生理期要来报到时，就感觉腰背酸痛，即使是坐着也觉得不舒服。原因之一就是，“前列腺素”。生理期时人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排出。但是当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。所以女性在经期期间要注意保暖。一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低是很重要的。而且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，偷懒的人直接贴暖暖包或者热水袋，这也有助于肌肉的放松。经期期间你可能不喜欢做大量的练习，但一些温和的运动已经被证明有助于缓解疼痛症状，尽量选择温和的运动，包括散步、游泳、骑自行车、瑜伽或太极，避免高强度的运动，如跑步等。如果经期期间坐在办公室，要注意的是，一整天维持同样姿势坐着容易让“鼠蹊部”的血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。最近的研究表明，针灸可能有利于缓解女性经期期间的腰背疼痛，但是要找正规医疗机构的医生。另外，饮食方面也要注意，均衡的饮食与大量的绿色蔬菜是最好的，女性应该尽量避免酒精、咖啡因和盐。咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。女性月经期间更加不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。不建议喝牛奶，虽然牛奶中含丰富的钙、能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、锌等，但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。盐摄入太多同样有害，过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。需要注意的是，如果你突然在某一个阶段发生腰背的疼痛，你应该咨询医生，这有可能是其他疾病的征兆。▍腰椎间盘突出腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环局部破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出引起的疼痛一是腰背部，二是一侧或双侧腿痛，甚至咳嗽、打喷嚏等任何引起腹压增高的动作都可加重疼痛。麻木是椎间盘突出症患者的又一常见症状，可表现为皮肤触觉减退和痛觉减退，可与疼痛并存。无论何种治疗，麻木的恢复速度远较疼痛症状的恢复缓慢得多，通常情况下，早晨的情况会更加糟糕。如何解决这个问题？休息当然是非常重要的。另外，生活习惯的改变能够避免腰椎间盘突出引起的腰背部疼痛，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。最好每工作1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。游泳、单杠也适合患腰椎间盘突出或有腰部不适者。游泳时，人身体呈俯卧姿势，做这一套动作不会对腰椎间盘造成巨大压力，同时可以锻炼心肺功能和四肢肌肉。或每天坚持做“小燕飞”动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助于增强腰背肌的力量，从而减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。尽量不要打羽毛球、篮球等，虽然羽毛球对于颈椎锻炼有好处，但对腰部的压力过大。一般来说，“腰突”可先选择保守治疗，如果严格非手术治疗半年无效；或者治疗有效，但仍反复发作；或者一开始就出现剧烈的腰腿疼痛症状，影响工作和生活，也可以采取手术治疗，尽快缓解症状，恢复正常生活。腰椎间盘突出只能说缓解治疗，而无法完全治愈。推拿有助减轻疼痛，而牵引可以使椎间隙增宽，有利于椎间盘突出部分还纳，从而缓解疼痛。需要注意的是，推拿的主要作用是减轻腰部肌肉的痉挛状态，进一步减轻椎间盘压力，但方法一定要正确，用力过猛或方法不当，都可能加重病情，建议到医院康复科找有经验的专业医师治疗。
猜你还想读当前位置： >
腰背肌肉疼痛怎么办?
来源：黑龙江中德骨科医院
发布者：王毅
日常生活很多人可能会出现腰背肌肉疼痛症状，这可能与背部肌肉拉伤有关，也可能是引起，患者可通过适当运动、合理性休息进行缓解。那么，出现腰背肌肉疼痛怎么办?&
1、适当运动可以缓解腰背肌肉疼痛。这种疼痛问题，常发生于长期伏案工作的人们身上，长期处于坐位保持同一体态，很容易造成腰背肌肉僵硬、疲劳，出现疼痛感。此时适当更换体位或做些小运动，能令腰背肌肉得到放松，疼痛也可以获得有效缓解。时常伸懒腰也可缓解腰背肌肉疲劳。
2、推拿按摩也可减轻腰背肌肉疼痛。人们的背部肌肉出现酸痛的症状，通过推拿按摩能够刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些会让后背肌肉更加结实强壮，从而改善肌肉紧绷或痉挛，令疼痛获得有效性缓解。
3、背部肌肉扭伤要先进性冷敷。若人们的背部疼痛是因为运动不当造成的，多为肌肉拉伤，在伤后24小时之内要进行冷敷，目的是减少内部血管出血，麻痹神经缓解疼痛。
4、腰背肌肉疼痛与姿势不良有关。对于办公室一族来说，需要长时间久坐，人们坐姿可能不是很健康。姿势不良会给脊柱腰椎带来过大负担，引起疼痛感，所以，改正不良姿势也可以帮助缓解腰背疼痛感。
5、调整饮食也可以改善腰背肌肉疼痛感。饮食健康对人们能起到重要作用，铜、锌和维生素C能通过结缔组织的骨胶原纤维把营养物质输送到背部骨骼和软骨。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[外科其它][外科其它][外科其它][外科其它][骨科][内科其它]
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
与患友和专家一起，交流分享治疗经验
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
大家都在搜：
擅长：退行性骨关节病你目前情况是以肾结石治疗为主，腰肌劳损以功能锻炼为辅。可以看泌尿科和康复科。你目前的问题是存在肾结石,同时可能伴有腰肌劳损.治疗应该按这两方面进行.
提示：专家发表的疾病建议仅供您参考，不能替代主治医师给予的诊治。
关于腰肌劳损其他问题
专家回复:你好，腰肌劳损可以用壮腰健肾丸。骨质增生可以用云南白药胶囊。|#|它们是容易买到的药...
专家回复:可以查HLA_B27排除是否强直性脊柱炎
专家回复:经常劳作吗？腿麻吗？
专家回复:从你描述的症状考虑腰肌劳损可能，建议佩戴腰围，拔罐治疗
专家回复:可以看看你的片子吗？建议去做磁共振
专家回复:你好。看看有没有腰椎间盘突出的可能性的，注意低盐低脂饮食的
专家回复:天气转冷、劳累可以诱发腰痛发作。|#|卧硬板床，口服外用要，外用膏药，或去康复科综合...
专家回复:你好，可以雷贝拉唑，吗叮啉，阿莫西林，不吃油腻，酸辣，生冷，注意休息
专家回复:你好，你的情况建议坚持服用药物，接受正规心理治疗。|#|因不能面诊患者，无法全面了解...
专家回复:您好，可局部做做热敷和理疗，平日避免久坐
想咨询关于腰肌劳损的问题?
输入咨询标题开始提问，三甲医院专家为您解答
您还可以输入30个汉字
此处不能提供医院专家的咨询服务，若对病情有疑
预约直通车免费电话：
在线意见反馈
联系方式：
填写电话号码时请加上区号，格式.：010-
快速获得三甲医院腰肌劳损专家一对一回复，从输入咨询标题开始
请输入你想咨询的问题什么原因会导致背部肌肉疼痛僵硬呢_免费咨询医生_中国健康网
& 什么原因会导致背部肌肉疼痛僵硬呢
什么原因会导致背部肌肉疼痛僵硬呢
患者年龄:27患者性别:男病情描述:从腰疼到背疼，现在也已经有4个月了吧，情况一直很不好，几乎每天都会疼痛，疼痛点主要是集中在胸椎到腰椎附近的肌肉，这两边肌肉有僵硬感，按上去有疼痛感，而且比如跑步或者简单的跳跃动作都不能很好完成，慢跑就感觉肌肉揪的疼，早晨起来没有晨僵现象，挺舒服，但是每天中午休息的时候（不止中午，白天任何时候）躺着只要超过十分钟起床下地，就有抬不起腰的感觉好像岔气了，当然在躺着的过程中，背部肌肉疼痛，现在有时候在侧身的肋骨处，按上去也有疼痛感，背部肌肉有时候抽搐状，很难受，担心自己身体出问题，曾经做过血沉风湿三项B27，类风湿相关检查，腰椎正侧位平片骶髂关节X光及骶髂关节的MRI，都是未见异常，所有指标正常，但是疼痛感依旧，活动之后也没有减轻的样子
回复交流区
病情分析：您好，可能是肌肉劳损，或者受凉潮湿导致产生无菌性炎症而疼痛。指导意见：建议进行按摩、理疗治疗，刮痧、走罐也可以，口服非甾体类抗炎药，加强俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼。医生询问： 提问人的追问
20:21:18大夫您好，我现在感觉后背都不舒服，今天感觉肩膀脖子也有点难受，不过现在好多了，您说做飞燕式对整个背部肌肉都有好处么？ 回复人的回复
22:04:46如果是劳损做这个锻炼有作用。
我来回答：
服务声明：本网站旨在提供医患互动交流平台，问题回答结果属建议性内容，不能作为诊断及医疗的依据！ &2007-
第三方公司可能在健康问答宣传他们的产品或服务。不过您跟第三方公司的任何交易与健康问答无关，健康问答将不会对可能引起的任何损失负责。