请教体育前进路飞前辈号,队列走的分合并裂可以不安按这个顺序吗?比如先合再分,先并再合等等,可以随意运用吗

请教健身前辈,HIIT20分钟,俯卧撑蹲起,腹肌撕裂者,先后顺序怎么排比较科学?
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工作的关系,只能保证晚上有一些时间做一些徒手训练。HIIT20分钟,俯卧撑蹲起,腹肌撕裂者这三个项目一个晚上各完成一遍合理不?那么,先后顺序应该怎么排比较科学?
腹肌撕裂者最后练
这照片是怎么拍的,应该不止这么几张吧,全部交出来
俯卧撑 腹肌 hiit
爱渣科 爱AI 爱翠西
腹肌最后练,因为腹肌关系你之前的锻炼,过早的锻炼会让你乏力
先热身,最后hiit,俯卧撑和腹肌你随意。
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