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主题:俯卧撑一次能做20个，非常标准的，算什么水平？
来自：上海&
发帖：14＋60&
TFs都来自爆下，霍胖的七喜
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来自：上海&
发帖：0＋1883&
拿三个凳子
做到水平线以下
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...第1楼...
来自：上海&
发帖：93＋3135&
我就3个 。1浅 1深。 在浅。
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五年前屯门大型村，皇宫大酒店前的停车档，开张大吉。我和兄弟们雄心壮志，没想到开张
半个月不到。没想到每天被人每天扫荡1.3次。1年内死了6个兄弟。佛祖保佑。算命的说我一将功成万骨枯。不过我不同意。我
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发帖：72＋727&
3个凳子 水平线以下 一次100个 算什么水平
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If a man hasn\'t discovered something that he will die for,he isn\'t fit to live.
来自：上海&
发帖：1＋662&
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我很懒什么都不想留下
来自：上海&
发帖：141＋1642&
LZ明盘体重
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女人想找老实男人过日子时说：浪漫不能当饭吃。
女人找到老实男人的时候说：没浪漫饭都不用吃了。
女人其实都是矛盾的，所以女人的话不能轻信。
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发帖：55＋8575&
我就3个 。1浅 1深。 在浅。
我10个，9浅1深
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you\'re in, never out
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发帖：49＋768&
每天两次，一次35个（水平线）的飘过
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
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我一直认为上肢力量很差，没想到lz比我更差。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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体重160斤 俯卧撑一口气80个 引体向上一口气15个硬拉
以前练过点器械，不太练的 卧推200斤 深蹲200斤以上，具体多少忘记了
长跑一般每次5公里。 最多一次10公里，感觉还能继续
因为不喜欢跑步的。所以平时只跑5公里
出拳速度4分之1秒。一般预感有东西掉地的瞬间腾空出手抓住
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
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我一直认为上肢力量很差，没想到lz比我更差。。。
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当我倾注了所以的真心,毫无保留的付出后,得到的却是这样的结果...我只想说一句:
如果我变坏了 请帮我告诉别人 我曾经纯真过
来自：上海&
发帖：14＋61&
我一直认为上肢力量很差，没想到lz比我更差。。。
擦 我又被鄙视了 什么都达不到山上的平均水平啊
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来自：上海&
发帖：161＋2846&
.....33的老头，起码10年没做过了，刚刚特地试了下，23个标准动作
兰州你说你什么水平吧
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不生不灭 不净不垢 不增不减
来自：上海&
发帖：24＋535&
一次30个 每天5组
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给我500把AK 还你一个民主中国
来自：上海&
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不过现在手酸的发抖啊
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不生不灭 不净不垢 不增不减
来自：保密&
发帖：6＋7956&
30出头了，俯卧撑标准的50个，硬撑可以70个，标准正手引体向上13个，跑步不行，10年没有玩过足球和篮球了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：14＋62&
.....33的老头，起码10年没做过了，刚刚特地试了下，23个标准动作兰州你说你什么水平吧
我26岁啊 弄标准伐？ 我还有救伐
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来自：上海&
发帖：3＋1051&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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30出头了，俯卧撑标准的50个，硬撑可以70个，标准正手引体向上13个，跑步不行，10年没有玩过足球和篮球了。
我估计和你差不多，最后一个绝对可以保证。 年纪我还要减掉点
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平平谈谈生活，踏踏实实赚钱。 人生的真谛！
来自：上海&
发帖：24＋1398&
跟兰州水平差不多
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：4＋1799&
30岁 以前练过器械 练过空手道
拳做俯卧80个基本标准，绝对标准60
176CM 97KG
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最近一次签名是在6年前写的，6年后来更新了
来自：上海&
发帖：336＋24189&
地板上40个
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来自：上海&
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单手只手30个！参见精武英雄里李连杰扮演的陈真！划胖明天出门被车撞死！身高175cm，体重69KG[此贴子已经被作者于
21:37:30 编辑过]&&&&
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来自：炎帝部落！
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慢推标准2十几个一次。快推标准3十几个一次
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卢瑟不是因为没钱没房没车，卢瑟是种心态......
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以前一次200个起板，现在每次连续最多20个的掩面路过
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这个家伙很懒，什么也没留下......
俯卧撑一次能做20个，非常标准的，算什么水平？
以上数据由益盟操盘手独家提供握吊而论 & 俯卧撑一次性做几个算正常体质
72回复/2亮 3248浏览
这些回帖亮了
引用1楼 @ 发表的:
军训的时候教官说能做30个的，身体素质算不错。
看谁数了, 要是教官数, 嘿嘿
"下"停住10秒, "上"不用30个, 能不能过15个都成问题
自重项目...你让奥尼尔
姚明这种大体重的去做
和瘦矬子就麒麟臂粗壮的去做一个效果...
军训的时候教官说能做30个的，身体素质算不错。
自重项目...你让奥尼尔
姚明这种大体重的去做
和瘦矬子就麒麟臂粗壮的去做一个效果...
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今年过年之前我只能做10个，打篮球的时候力量完爆那些给我说自己能做100个的。现在经常练了能做30了。
必须是20-30啊。
做不了20的要么体重太大，要么身体太弱。
能做30以上的算体质比较好的。BXJ应该不超过20%吧。
20-30吧发自手机虎扑
初二时候能做80个不费劲，现在估计40都累
30吧，应该可以了，
健身是为了锻炼自己的毅力，四年后去看老詹的比赛！！！
轻松30个，爆发力还行，人称小威少发自手机虎扑
人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱
现在30来个就做不动了，最巅峰连续做了63个哈哈...
低调，不要逞一时的口舌之快.
引用8楼 @ 发表的:
轻松30个，爆发力还行，人称小威少
哈哈哈，看到小威少不禁噗的一声别误会，没有嘲讽的意思，只是觉得太幽默了，我笑点比较低发自手机虎扑
不是夹臂的应该能连续50个左右，现在也算瘦，以前更瘦的时候1分45秒连续做过160个，为了参加单位运动会弄点奖品发自手机虎扑
问题是什么样的才叫标准的发自手机虎扑
一组30就行~~~~~~~~~~~~~~~
慢的话不到三十个 ，快的话妥妥40+
想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好
――张小娴
引用1楼 @ 发表的:
军训的时候教官说能做30个的，身体素质算不错。
看谁数了, 要是教官数, 嘿嘿
"下"停住10秒, "上"不用30个, 能不能过15个都成问题
快速做跟慢做，手放的地方，间距，尻抬的高度等等，不尽相同次数也不一样。老实说，缓慢的一板一眼做，我只能15个。
当年我们学校体育考试，俯卧撑及格线是做50个（男生）
30个实在太少了，只要经过半年力量训练的，50个根本不在话下。
不过俯卧撑能练腰腹力量，纯粹的练杠铃只能练上肢力量。
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& 允许多选
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决定健身，从每天的俯卧撑做起，可是一次最多只能三十个。怎么办；？
提问者采纳
能轻松应付了，毕竟健身是需要循环渐进的！有时候适得其反那就按这个标准！知道你感觉没负担了！不可能一下子就能做好！以每天30个做下去！就加大量的继续下去！一开始做多了也不一定好
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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基本信息：男&&26岁
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病情描述及疑问：一般26岁男性一次做多少俯卧撑较合适?
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建议：俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的。做多少因人而异，不一定数量多就是好的，要有正确的方法才能见效快，做的很慢也可以，做的很快也可以，要让你想要练的部位吃力为准
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