哪种蛋白粉比较好_百度知道
哪种蛋白粉比较好
老是掉肉；老是吃不肥，对于我这种情况买什么牌子的蛋白粉比较好！所以想通过运动来增加体重，网上买这些东西可靠吗，吃不起.？价格不要太贵.，听说运动+蛋白粉效果比较好..请问，由于快要到大学报到了，所以想以一个全新面貌去大学..！市场上的蛋白粉很多.，什么汤臣倍健 安利..70 体重才45KG本人20岁身高1！另外
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目前最好的是肌肉科技的蛋白粉 一个要600到700之间 效果很明显最经济的是OP的[欧普特蒙]100%金牌乳清蛋白 价格在400左右 看你怎么选择了
乳清蛋白，国内的有康比特，还有国外那几个牌子，你应该知道
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所以建议吃这个，肌酸，双蛋白的营养更全面更丰富一些，增加体重的话最好选择乳清蛋白粉，也可以根据健身教练的建议服用，谷氨酰胺等更好，相对其他品牌的单一蛋白质来说。乳清蛋白可以为身体提供均衡营养，很容易被人体吸收利用一般的蛋白粉有乳清蛋白粉和大豆蛋白粉，还可以降血脂降血糖等，配合增肌粉。汤臣倍健的蛋白质粉同时含有乳清蛋白和大豆蛋白；大豆蛋白可以有效预防骨质疏松，增强免疫力。双蛋白的蛋白质粉消化率更高
一般的蛋白粉有乳清蛋白粉和大豆蛋白粉，练肌肉的话最好选择乳清蛋白粉，配合增肌粉，肌酸，谷氨酰胺等更好，也可以根据健身教练的建议服用。汤臣倍健的蛋白质粉同时含有乳清蛋白和大豆蛋白，相对其他品牌的单一蛋白质来说，双蛋白的营养更全面更丰富一些。乳清蛋白可以为身体提供均衡营养，增强免疫力；大豆蛋白可以有效预防骨质疏松，还可以降血脂降血糖等。双蛋白的蛋白质粉消化率更高，很容易被人体吸收利用，所以建议吃这个。,如果觉得有帮助的话就给点分吧。
请问在哪买？价格如何？能不能告诉我汤臣倍健哪种系列？我就是想通过适当打球，跑步游泳等再加蛋白粉增加体重而已，..谢谢
要吃就吃安利的蛋白质粉，它是大豆分离蛋白和乳清蛋白，质量可靠。你吃了就知道了。如果你有什么疑虑可以问我。我是营养师
请问我这种体质非常弱的人，每天通过打球，跑步要怎么配合蛋白粉？
你好朋友，感谢你如此信任我。纽崔莱77年历史。本人建议早晚一勺蛋白质粉和一对倍力健，因为你日常基本的7大生命要素都有了。蛋白质是我们人体最重要的，加上倍力健 它有14种维生素 8种矿物质 6种植物因子。完全可以满足身体日常所需基本营养要求。非常棒的组合。从经济角度来说，很认真的告诉你，纽崔莱是最经济、有效的、安全的产品，其他产品看上去价格是低了，但是综合比较还是贵的，毕竟还要算算吃下去对人体的效果。纽崔莱的产品算下来真的不算贵的。今日花一元钱保健，今后就不用花10元钱就医。 谢谢！
纽崔莱 不解释
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出门在外也不愁一般业余健身爱好者吃汤臣倍健蛋白粉长肌肉吗？_百度知道
一般业余健身爱好者吃汤臣倍健蛋白粉长肌肉吗？
体重120斤，问如果我吃汤臣倍健蛋白粉(姚明代言的那个蛋白粉)对肌肉增长有用吗，身高174，健身一年多了，打算放假每天去健身房锻炼肌肉？有没有必要吃蛋白粉我17岁，比较瘦
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体重120斤，健身1年了。坚决不提倡早期使用蛋白粉，也可能是训练问题，麻烦晒一下你的计划书和饮食可以吗，可能是饮食你好？可以帮你改一下计划。如果不介意，方法应该是存在问题的
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要给肌肉修复的时间。祝你早日练成肌肉男。如果你急着长块头那就食用蛋白粉吧蛋白粉对肌肉的修复很有帮助，光练不休息是很难长肌肉的，这个你自己选择。还有不要天天训练。想长块头就多吃牛肉或其他含高蛋白的食物，有利于肌肉增长提速。隔天练比较好
光吃不运动是没有效果的，打个比方，你想练腹肌或者胸肌，要针对锻炼的肌肉进行联系，等到酸胀的时候再做两到三组，这个时候服用蛋白粉效果会很好，条件好的话把蛋白粉和激活放在一起喝下去。
这个早期不是说也存在质量问题吗？还是多运动比较好
蛋白粉的相关知识
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出门在外也不愁冬日来临，健身房的氛围也随着气温逐渐上升。不过，请审视一下你的健身方式合理么?适合自己的身材体格么?其实针对不同的身材类型应该有不同的健身方式。直尺型身材身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。练习步骤：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸，不过真的很有效)西洋梨型身材身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。练习步骤：2、左右腿各50个垂直举腿。3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。4、弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。沙漏型身材身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。练习步骤：1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动，你还有什么借口偷懒吗？欢迎分享并关注微信“哑铃”X-health，获取哑铃健身知识，每周提醒，给您锻炼添动力！　
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哑铃侧平举，这是一个对肩部训练很重要的动作，主要训练肩部的中束。如果你可以把中束练的非常棒的话，那么你的锻炼后背肌肉对于一个人的形体有很重要的意义，它好像是我们穿在上身的一件铠甲，又宛如一双展开的翅膀！按指示完成所有动作，休息1-2分钟重复4至5个循环。如想消脂效果显注，一星期应进行最少4次训练，每次不短于30分钟。在时间有限的状况下，想要获得更好的训练成效，那么就需要改善健身的效率。有些小地方，常常被我们有时候一些小器械也能帮助我们很好的塑造身形，减去脂肪，今天就给大家说说利用哑铃怎么帮助大家塑造紧实肌肉！不少人用哑铃来锻炼，效果却非常不明显，因此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，成为锤子的替代品。其实，只要掌握要领，加以坚持，你肯定能收到效果的。手头只有一副哑铃，没有健身房放那么多固定器械，不过这难不倒想锻炼的你，完全靠哑铃就可以练遍全身。下面推荐的一套哑铃动作，选择适合自己的重量，注意动作质量以及呼吸节奏。搭配一些徒手训练的经典动作，你完全也能拥有完美身材！！！ 新手在家哑铃健身计划：每个星期练习三次，隔一天练一次，比如安排周二、四、六练习，每次练习1个小时左右，练最哑铃是常见的小型举重器材之一，如果你打算在这个季节减肥修身，那么你不妨尝试一下适当的力量训练，这个时候你需要准备一对2-3磅的哑铃，每周三次，至少坚持两周，那么你就会感觉到身体的变化，而你也会因此更有动力而爱上运动。6招哑铃燃脂法每轮训练的动作组合，循环锻炼，腿部、肩部、背部、腹部肌肉都可以得到锻炼，燃脂增肌，以下6个动作请完成3-6轮训练，每论训练后休息30-60秒哑铃卧推对于锻练上肢是相当棒的动作，主要着重在于胸、肩膀及肱三头。在此，我将分享三个版本的卧推动作，这三个动很多人最容易长肚子，尤其是冬天，穿上厚厚的衣服，腹部的脂肪也渐渐的变厚，今天要分享的内容就是腹部肌肉锻炼，就算是冬天，六块腹肌也不能少！寒冷的冬天总会让人们产生一种惰性，如果能够养成一个运动的好习惯，不但能够保障人体健康，提高机体免天气冷了，不想去健身房，今天跟大家分享一套适合在家练习的哑铃健身计划，这个健身计划，用哑铃就可以很好的完成。哑铃主要锻炼胸肌、肩部、手臂（肱二头肌、肱三头肌）、背部、腹肌上半身的肌肉，上半身是哑铃锻炼的重点，今天哑铃可以说是健身神器，一副哑铃就可以搞定所有练习动作。用它可以锻炼全身各部位的肌肉，更重要的是锻炼效果也非常安徽省安庆市，每一个胖子都是一个潜力股，这句话让多少为之心动。但是，又有多少胖子能够像朱涛这样坚持下来，哑铃左腿前迈、 右腿前迈，哑铃卧姿推胸 ，哑铃弯举 ，哑铃上斜推，哑铃臂弯曲， 哑铃划船 ，哑铃深蹲 ，每个任何身体部位都会因为计划安排的误区和技术问题而导致效果不理想，今天跟大家一起分享胸部训练。调整你的训练习惯，别让这8个问题成为阻碍你胸部发展的阻碍。很多哑铃锻炼者会问，“什么时间锻炼最好”，
可以早上锻炼，也可以晚上锻炼，早晚锻炼的区别不大，完全可以根据个人作息时间进行安排，今天分享的是针对身体各个部位的哑铃锻炼方法与计划。
你还在为穿衣服双肩撑不起衣角显得瘦弱而郁闷，还在为肩部肌肉干瘪而烦恼？今天就教你几招最实用的哑铃动作
第二轮下岗潮来袭！！！据中国就业研究所所长曾湘泉在人大老博士论坛称，劳动市场信号已经失真了，统计局公冬日来临，健身房的氛围也随着气温逐渐上升。不过，请审视一下你的健身方式合理么?适合自己的身材体格么?推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重者甚至会导致肌肉撕裂，科学锻炼很重要！拥有强劲胸肌从来不是大多数女士的希望，不过，训练胸部是非常重要的。当女士在进行胸部练习，例如卧推或掌上压时，除了胸部肌力变强之外，其他肌肉群如肩及三头肌都会增强! 冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。冬天冷飕飕，只想懒洋洋的窝在家里，一个不注意，肥肉就上身啦！在冬天吃得多、睡得多，要雕塑身材其实并不难哑铃是一种练习力量的辅助器材,无论是练力量,还是塑身形,都能起到很好的作用。想要减脂塑形的朋友，下面九个动作想拥有结实的胸部肌肉是每一位男士的梦想，哑铃仰卧推举是锻炼胸肌的基本训练之一，三角肌和肱三头肌也可得到锻炼，增肌“三分练，七分吃”，所以锻炼和饮食这两个因素都是不容忽视的。肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。肩膀跟胸部是一对完美的搭配，厚实的胸部，再加上宽厚的双肩，无论从哪个角度来看，都显得阳刚十足。要拥有人鱼线一定要体脂低，要体脂低就不能不训练腿部！以下的介绍的哑铃计划就重点训练腿部肌肉及腹斜肌，只要配以清淡的高蛋白质饮食和决心，相信人鱼线指日可待！哑铃动作间歇时间：一般建议相同动作之间休息1分钟，不同动作之间休息2分钟。如何负重比例，这个主要看练习者自身的训练目标有时受天气的影响，很多人不想去健身房。只想在家锻炼的话，此时哑铃是你唯一可以依靠的工具，下面教大家如何用哑铃锻炼全身!（适合任何人）。哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械，用哑铃几乎可以把全身各部位的肌肉都练到,且用哑铃锻炼的健身效果也很好，因而现在很多健身爱好者在家锻炼首选哑铃健身。那我们来了解一下有哪些比较经典的哑铃健身方式吧！！！X-health哑铃锻炼方法图解，哑铃飞鸟，哑铃卧推，哑铃练胸肌，哑铃健身计划，哑铃锻炼胸肌，哑铃健身图解，增肥方法，增肌训练热门文章最新文章6.雷区，流更多的汗不等于减更多的肉！X-health哑铃锻炼方法图解，哑铃飞鸟，哑铃卧推，哑铃练胸肌，哑铃健身计划，哑铃锻炼胸肌，哑铃健身图解，增肥方法，增肌训练1分肌肉男说肌肉男可能牵强了一些，但是也不至于是排骨男，身上还是有一些肌肉，但只有腹肌比较明显，由于体内脂肪含量很低，骨架小，所以肌肉明显。2分肌肉男此类肌肉男也是属于体内脂肪含量比较低的类型，但是平时也有做过一些锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐等徒手锻炼，所以看起来比较有型。3分肌肉男此类肌肉男经常出现在散打运动员当中，李小龙是最典型的例子。与其说是练出来的，不如说成是打出来，此类肌肉男经常锻炼，体脂常年保持在很低的水平上，肌肉分离度很强，虽说肌肉不明显，但是爆发力惊人。4分肌肉男此类肌肉男开始转变为肌肉型男，体内脂肪含量低，肌肉分离度强，他们经常做力量训练，所以肌肉含量比3分肌肉男要多，此类肌肉男经常出现在健身模特或运动员中。5分肌肉男此类肌肉男已经属于型男，在肌肉线条和块状上接近完美，上半身的肌肉很发达，常常出现在健身模特上，但是由于此类肌肉男很少做腿部训练，导致下半身与上半身不平衡，所以说是5分肌肉男并不为过。6分肌肉男此类肌肉男已经接近于完美，上半身与下半身的比例协调，肌肉饱满，线条分明，是力量和速度的完美结合体，身体素质好得变态，多出现在NFL和WWE中。7分肌肉男 7分肌肉男属于国内的健美先生们，他们是我国目前健美的顶尖水平的代表，但是在世界上来说还是处于中间水平，可能与人种和基因有点关系。8分肌肉男 8分以上的肌肉男大都是世界健美先生或者大力士，阿诺德施瓦辛格是此类肌肉男的代表，他曾获得过7届IFBB关注cp健身美学，做个专业训练者！&cp健身美学微信号：cpjianshen加微信：cpchcc&进入交流群！点击识别图中二维码关注。　
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