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吴敬平教练谈怎样提高乒乓球技术
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& && && & 请看国家队吴敬平教练文章，他比我的回答要权威，你仔细看看学习，会帮助你提高水平的。
1.必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2.一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3.击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4.击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。
训练方法和技巧
拉好定点下旋球：
& && &&&拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能*力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。
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拉好定点上旋球：
& && &&&拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。
练好反拉弧圈球：
& && && &反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉，命中率越高。越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。
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​近台正手快带弧圈球：
& && &&&这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全*运动员手上的功夫去完成技术动作。我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。
来源:互联网
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再次学习了吴教练的技术帖子，有必要仔细领悟，结合自身条件，争取能真正为我所用，谢谢分享。
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很多东西和乒乓网教学视频是相通的！
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学习了不错！
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学习了，谢谢。
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学习了吴教练的帖子，以后加强练习，争取更上一层楼。
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你好，我是专门邀请你而发这个问题的。请麻烦你而且允许我详细说说我的情况：本人小学开始打球，现在26，中途断断续续，基本功应该是不太正规的，但是还可以，一些基本技术，弧圈等都晓得。因为觉得自己喜欢太多东西了，就把最初的乒乓球捡起来好好进攻它，也为了纪念它是我最初而且最爱的运动，当然也有怀念初恋的味道。因此，前些天买了直板极强纯木，正手普狂三，反手超轻诺王。因为很久没打，最近一直都在尝试和找感觉。之前断断续续放弃可能也像你说到的，技术到了瓶颈。现在去到球馆看到以前我轻而易举打赢的人，现在也不好搞了，需要时间。那么，我要怎样去突破，因为进步才是更好的动力啊。明显技术缺陷，拉球不太会用腰，经常肩膀酸。另外，你们觉得我要换横拍吗？挺想试试的。不过似乎一切更要从头来。我感觉这两块胶皮和底板不是很配。当时是根据网站推荐买的。情况先说到这里，有时间请帮帮忙，我该怎么做！谢谢。
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作为一名从小学就开始接触乒乓球到如今球龄13年的乒乓球爱好者，我认为打好乒乓球和爱上乒乓球几乎是密不可分的两种状态。其实只要具备二者其中，那就会不断促进另一方面的增强。也就是说，往往技术最好的乒乓球运动员也是最痴迷乒乓球的人，无独有偶。因此，要想增强其中一面，那么对其不断的钻研很重要，同时另一方面的刻意增强也很重要。1先来说如何提高技术 就我自身而言，虽然没有经过专业培训，但是我的技术在我们学院同一年级（3百人）应该能排在前三，在整个学校未经过专业训练的同学中也能排在前十，至于和专业的相比还是有差距，不过对付业余的应该很少遇见对手（这里指多局制的计分比赛）。 我也分析了下，自己的技术其实除了靠多年的实践积累，最重要的原因是不断看各种乒乓球视频，分析比赛中不同人的技术，以及看懂每一个球。当你能看懂感受打球的旋转和落点变化，那你技术的提高就只剩下实践了。记住，我说的是看懂马龙，张继科，波尔，王浩，徐昕这样的人处理球的手法和思想。这个说起来简单，实际上即便从小受过专业基本功培训的人也未必能看懂。高手之前的差距除了基本功，还有打球中限制对方能力的思想，以及对乒乓球运动规律的认识。从刚开始打球，看视频，再打球，总结，看视频学习，总结，再实践，这样循环一年，保证你和一年前差距巨大。这个过程，没有你对乒乓球的热爱是坚持不下来的，当然，每当你多坚持一步进步一点的时候，本身的热爱会更多，激励你进一步深入研究乒乓球。下面上一点干货，算是我十多年来总结的打球技巧精华:1.动作未成熟前，一定要多向老师学标准的挥拍动作（没有老师的看视频），动作中除了手的姿态和滑动轨迹，还要重点看看是怎么扭腰、站位，以及脚力怎么通过腰、大臂、小臂和手指传到拍子上的，这点非常非常重要，因为一般人只是用小臂打球，顶多加上大臂和腰，专业培训过的往往才会用到脚和大腿9。2.打球时一定要多练习基本功:多和你的球友练习定点回球，而且，这个过程中需要你刻意控制球的弧线是同一种，不要一会高调，一会儿又前冲。最后，要达到你指哪打哪，需要制造什么弧线和旋转、前冲力的球就能制造，这样才能让你的技术上一个台阶。3.八一队教练曾说:要主动击球，不要被动，这点我试过，就因为我刻意做到它，结果我的技术又在瓶颈期突破了一点。我的经验是，要主动击球就要身体迎前，其实，这背后就是主动击球和提前准备下一个球怎么打的意识。是你决定每下一个球怎么打，而不是等球飞过来了你才靠反应接球，二者区别很大。这学期和我们学校的校队队员（前省队运动员）切磋后又有点启发。毕竟这哥们天天和他国青队的朋友练球，确实也越来越厉害。————（补）1.记住:在你练成正确动作后，你击球的动作越简单越直接越好，因为多余的动作往往会消耗或者分解你作用在球上的力，当你作用在球上的力和你期望的有偏差时，控球精确度和打出球的力量旋转都会大大降低。动作一定要干净。包括你击球的动作和挪步的动作都要干净简洁。这很重要。2.在打球过程中要刻意地对你打出球的旋转和力量有所感知，球力量和旋转虽然很难看见，但球的状态可以通过球运动的弧线和速度以及对方回过来球的弧线角度和速度感知到。有了这种感知后，分清每次球的旋转和前冲力成分各占多少，其实回过去的球，就是你通过对球又摩又打制造了旋转和前冲力，然后形成特定弧线和速度、旋转的球，这样有了对球运动状态的感知和刻意的对摩与打比例成分的调整，你就能越来越好地控制球，刻意地制造你想要的弧线，速度，旋转。
如何更好的爱和打乒乓球？作为“乒乓球之王”，我想我有资格告诉你们，那就是发现爱！找到光！虽然乒乓球在知乎上喜欢的人不多，但是我还是愿意分享我的乒乓球故事，那时一个关于乒乓球之王和乒乓球公主的，古老而遥远的故事。那是初中的英语课上。真是年代久远的事情了。那天，老师让我们写关于自己的兴趣爱好的英语文章。看着窗外露出青芽的枝条，看着洒满春光的课桌，看着空无一字的作业本，我多想，我多想在英语本子上，在我的兴趣爱好这篇文章中，写上，写上：你的名字。可是清醒的大脑告诉充满热血的心脏说：不行不行，兴趣爱好怎么可以是一个人呢？兴趣爱好是事情，不可以是人！好吧，好吧，我要冷静下来，我要是写上你的名字，他们会笑话我的，老师会说我早恋，搞不好还要叫家长，我要冷静！淡定。嗯，兴趣爱好不可以是人，虽然我现在满脑子都是坐在我前面的你。你在温柔的阳光下透着一点粉红的头发，你在写作时微微皱起的眉头，你在开心时抿着嘴唇的微笑，你在难过时明眸中含着的闪闪泪花，你在幸福是泛起的红晕，你在悲伤时忧郁的眼神，你在得意时高昂的头颅，你在失落时孤单的背影······这一切的一切，都是我爱你的原因啊。可是，这是爱，不是兴趣爱好，我不能写，不能写你的名字，虽然我几乎控制不住自己的手，就要在英语作业本上写你的名字。英语老师说，一个英语单词，写一百遍，它就属于你了，那我写一百遍你的名字，你会不会属于我？不会，我冷静的告诉自己，不要太傻太天真。是啊，我还是乖乖的，安分守己的写一篇普普通通的兴趣爱好文章吧。可是我不甘心啊，我多想找机会向你表白我的心意，我都想告诉你我爱你，可是，可是我不敢告诉你，也不敢写情书，更不敢打电话，我多么蠢，这点勇气都没有。我真是一个蠢货，什么都不敢做，只敢在这一刻胡思乱想，因此，我想抓住写兴趣爱好这篇文章的机会，悄悄告诉你，我喜欢你。我该怎么写，才不会被老师发现？我慢慢踮起脚尖，看看你在写什么。我看见了一个秀气的英语单词：ping-pong！啊，原来你的兴趣爱好是：乒乓球！那我也写，我的兴趣爱好是：ping-pong！这样，至少你有机会知道，我们有相同的兴趣爱好，这样，说不定你会邀请我一起打球，那样，或许不敢对你表白的我，还有一丝机会。我忽然想起来，为什么我会这么喜欢你呢？或许就是因为乒乓球。那是一个周五的下午放学时光，夕阳快要落下，染红了天边的彩霞，调皮又可爱的你，不想回家。在欢呼雀跃的乒乓球台边，你开怀的大笑，在挥舞着球拍时，你专注认真，我痴痴的看着你，忘记了回家的路，忘记了我的心，其实属于我自己。树叶泛着青绿色的色彩，而我的脸上，我的脸上泛着幸福的光芒。你的发丝的飘动，我的心在跳动。虽然我只敢这样静静的看着你，但是，我想我是幸福的。忽然，一个球砸在了我的脸上，这大概是丘比特射出来的，“丘比特之乒乓球”！天啊，你朝我走了过来，我该怎么办！我紧张的低下了头，发现落在脚下的乒乓球，我慌慌张张的捡起球。我都不敢看你，只是呆呆的伸出手要把球给你。你说：“谢谢！”然后接过了球。你的指尖轻轻的碰到了我的指间，0.001秒。这一瞬，我知道我恋爱了。我一个星期，不舍得洗手，现在想想，我好想笑话我自己。回到家，我拿出存钱罐，砸了！我要去买个球拍，和你一起打球！52块钱，我存了一年啊。“老板，给我来个最好的球拍！“我底气十足，我拿了我全部的积蓄啊。”小朋友，你要什么球拍啊，我这里最贵的一套下来要7千多啊！”老板乐呵呵的说。什么，一套7千多，一套是什么意思？（那时我还以为球拍都是现成的。）7千多是什么意思？这是什么鬼天文数字！“我只有52块钱，只有这么多了。”我怯生生的对老板说。“52？那我只有给你一个成品拍了，也够你玩了，送你两个球。”老板乐呵呵的说。“谢谢老板！”我拿着球拍，开心坏了。我抱着球拍睡觉，看着球拍，我仿佛感觉自己离你更近了一些，我想我是有机会靠近你的，看着球拍，我仿佛就看见了你。爱就是这么奇妙，我开始疯狂的练习乒乓球，手都磨出了茧子，同学们笑话我，说我是不是撸多了。只有我自己知道，那是“爱的魔法茧子”！虽然我还是不敢和你在一张球台打球，我害羞，但是我的球技突飞猛进，找我单挑的人也越来越多。我把他们依依打败，我感觉，我就是“乒乓球之王”！我想，“乒乓球之王”应该有个美丽的“乒乓球公主”吧，那个公主一定是你。后来，学校要举办一年一度的乒乓球比赛，这是我们学校的传统。我们学校有个残奥会世界冠军，名叫，叶超群。因此，乒乓球比赛成了学校每年的固定项目。我想，我的机会来了，我要让你看见我，看见一个闪闪发光的我，亦如我看见了一个闪闪发光的你。等着我发光吧，看看我的万丈光芒，我美丽可人的“乒乓球公主”！无人可挡，爱情的力量无人可挡，梦想的力量无人可挡，真爱无敌，真情无限！决赛阶段，我仿佛刘国梁、邓亚萍附身，天下无敌。这片乒乓球天下，是我为你打下的，这些手下败将，都将是“乒乓球之王”和他的“乒乓球公主”的臣民。你爱乒乓球，我便要你拥有一整个乒乓球天下！我的乒乓球江山，有属于你的四分之三！你笑着跟我说，“你真棒，为我们争得了荣誉！厉害！大家都为你开心。”我不要你真棒，我不要荣誉，我不要大家为我开心，你别笑，我想要的是你！可是我终究不敢开口，看着胸前金光闪闪的金牌，我感觉它黯淡无光。冷静！我的英语作文还一个字未动！我赶忙搜索我仅能想起来的那些英语词汇，写了一堆我自己都记不住内容的段落。但是，但是我永远记得文章的最后一句：I like ping-pong，because I like a girl，she likes ping-pong。作为一个外国语学校的学生，把如此饱含深情的文章的最后一句，点睛之笔，写成这样，我真的很忏愧，但是我全部的爱意，都融入这句话了。我紧张，颤抖，心跳加速，荷尔蒙上升，我没有过这种感觉，但是这种感觉让我很舒服，我想这是我这辈子最难忘的一种感觉，你们管这种感觉叫:初恋。这是触电一样的感觉。我怀着恐惧和期待，怀着幻想和害怕，将作业本交给了老师。第二天，英语老师把我叫去办公室。完了，我昨天怎么这么冲动，学校禁止早恋的，我怎么这么冲动，我怎么会写这样的文章！我该死，万一连累你怎么办，我一定打死不说“乒乓球公主“是谁！这是我的承诺，这是我的誓言，这是我一个男人的担当！这是我高尚而无私的爱，这的真心与痴情，不能被一个英语老师践踏！虽然这一切，你都不知道，但是，我，无怨无悔！我几乎不敢进办公室，我真的害怕了，一个十几岁的小男孩，将要面对”早恋“这个标签，我真的怕了，同学们要笑话我，老师要批评我，我要写检讨，还可能被叫家长，我的初中时代，肯定要被同学们一直笑话了，哈哈哈，乒乓球公主！我害怕了，我真怂！荷尔蒙一下降，我就变成卷缩在角落的胆小鬼了。但是无论如何，我无路可退，我别无选择，我带着绝望的心，迈着沉重的脚步，以及破釜沉舟的决心，跨进了至高无上的英语办公室！忽然。就是忽然。我的眼前，飞来一束光！那是天使在发光，那是梦中的梦幻之光，那是我从来没有见过的一种光，那是整个宇宙都从来没有出现过的一种光！是你。你站在至高无上的英语办公室里。虽然只是你的背影，但是多么惊喜！你在发光！忽然。就是忽然。我奔溃了。英语老师已经发现”乒乓球公主“这个纯情男的秘密了么！对对对，英语老师也不傻，她一定会发现的，我是班里乒乓球最好的，你也很喜欢乒乓球，她一定能够通过精密的，严丝合缝的，逻辑严谨的，小心细致的推理，发现这样一个藏在我心中的宇宙真理：你，就是我的”乒乓球公主“！而我，就是你的”乒乓球之王“！好吧，这是我自作多情的幻想。真蠢，我真蠢，居然干出这样的事，写出这样的文章，连累了你。我几乎不敢看你，低着头走到你的身边，走到了英语老师的办公桌前。我用蚊子一样的嗡嗡声对你说：”对不起，我把你给害了。“你都没有回答我，我的声音那么微小，有谁会听到呢？我也不敢看老师，我盯着老师的办公桌出神。猛然，我看见老师的洁白无暇神圣的办公桌上放着我的英语作业本，还有，还有你的英语作业本！我用尽哈勃望远镜的极限，去锁定遥远的圣洁的英语老师的办工桌上，你的英语作业本上的每一个单词！”啊！“我几乎抑制不住内心的冲动叫了出来，这是我这辈子，叫的最让人春心荡漾，惊心动魄，终身难忘的一个”啊~“。你惊讶的看着我，我目不转睛的看着你。我们笑了。乒乓球笑了，乒乓球拍笑了，乒乓球台笑了，英语作业本笑了，学校笑了，我的乒乓球江山也笑了，整个世界都笑了！”笑笑笑，还有脸笑，等你们家长来了，看我们怎么收拾你们两个！居然拿我的英语作业当儿戏！知道早恋的危害么！还有脸笑！“英语老师布满皱纹的脸，几乎都要爆炸了，怒不可遏。我永远，是的永远，也不会忘记你的关于兴趣爱好的英语文章的最后一句，全篇的点睛之笔：I like table tennis, because I like the boy also like table tennis, he is my ping-pong king .
本人从上小学前的一个暑假开始练乒乓球，直到小学毕业，是家长花钱让我跟着教练学习的。经历了乒乓球从38mm到40mm的转变，从21分三局两胜到11分五局三胜的改革。平常晚上放学，家长接我直接到球馆，路上买个烧卖之类的填肚子，然后打到7点左右接我回家吃饭，写作业。风雨无阻毫不夸张，周末以及节假日，上午和下午自己走路去球馆打球，打完自己回家。每逢比赛，都要提前一个月加练，早上五点半左右开始训练，在早读之前把我送到学校。虽说不是体校毕业，但也勉强算业余中的专业，最好成绩是市少儿组单打冠军，至于省级比赛参加过三四次，只有一次小组出线。步入初中断断续续在学校打过，高中更少，大学选过一次乒乓球课，平时也很少打，现阶段就没打过了。在学校，无论何时，乒乓球永远都是自己值得骄傲的，总是不断接受同学挑战，而来挑战的都以为自己很强，我每次都会问对方练过没，其实练过与没练过的练个一分钟就知道了。往往没练过的都很容易对付，而练过的真的都很厉害。以上是本人经历，觉得球历太浅的直接叉掉，觉得有点看头的就请往下看。乒乓球本人从熟悉球性开始学起。随便玩球→拍球→握拍→托球（球在中央不掉→球在任意位置不掉）→掂球（个数不断增加）→对墙打球（个数不断增加）动作先是正手静态→动态握拍自然，挥拍有力，时快时慢，动作要定型（非常重要），一个动作做完要立马还原。至于题主所说的腰部问题，在我看来完全是基本动作不标准所致，鉴于时间太久，动作基本定型，感觉要改正不容易，需要长时间大量练习。上台一般人会像个木头人一样站在那儿不动，只顾着挥拍，机械重复动作。教练要我们注意脚步调整，身体略微前顷，注意转腰，身体要协调。当然这只是要领，说的轻松，做起来对初学者而言不易，多练习才有效果。正手位击球在上面的基础上还要注意球拍平面与台面的角度，熟能生巧。中线位击球动作一样，只不过在击球前要先移动到中线位置。大部分人都扭歪身体，偷懒不移动，结果以一个难看的姿势接球，很容易导致动作变型。后面有学习发基本球，反手击球，反手位侧身，反手搓球，正手搓球，拉球（先能拉出，后追求弧圈），发侧旋球，发下旋球，削球（个人觉得算大幅度搓球的一种吧）。期间各种步伐，各种动作组合，只为了熟练，协调，做到随机应变。一框球大概40+，打完自己捡，一次练习大概要20+框球，天天练习。满地都是乒乓球。换握拍方式，千万别，因为你已经适应了很多年了。初学者最忌讳这个了，总是觉得另一种更好。弧圈球不动腰，就好比没练内功，拉出来的球旋转和力度不够。正手攻球和拉拉球都要用腰，这是动作的标准问题。底板和胶皮，个人建议对这类问题看淡点，目前的配置对业余球员而言已经不错了，勤学苦练才是王道。什么样的水平配什么样的球拍（一己之见）。一个画家用铅笔也能画出艺术。上来就给你调色板，你也很难画出五彩缤纷的世界。至于瓶颈，说白了就是所有动作都熟练了，却有一种怎么没预期厉害的感觉。其实，还有很多没做到。在球台上，指哪儿打哪儿；对对方回球的正确判断以及接球的迅速反应及处理妥当；变线，无规律恰到好处，让对方琢磨不透；长短结合；角度刁钻（长方形的球台相信大家知道打哪儿对方不怎么好接球）；发球多变，旋转度要够；掌握好比赛节奏，不要被对手牵制；比分到了最后落后时，不要怂，该出手时就出手；脚步移动要快，快，快；即使是很有把握的用力攻球，打完这一拍也要迅速还原，做好接下一球的准备……说起来容易做起来难，革命尚未成功，同志仍需努力啊。
上面的说的都是如何提高技术，我想说说怎样“更爱乒乓球”。我觉得应该从大环境和小环境两个方面讲。大环境：国家对乒球的重视程度以及乒球在全国的普及程度。我觉得乒乓球的大环境还是很不错的，国家比较重视，民间也很普及，像央视“谁是球王”节目的举办，蔡振华任体育总局副局长都能有所体现。近年来乒乓球职业化联赛的脚步也有所加快，许多外国球员都来到中国打球。这都能使我们更爱乒乓球。小环境：身边是否有一个人、几个人甚至一部分人热爱乒乓球。我觉得这是影响我们个人“更爱乒乓球”的最重要因素了。如果你爱打乒乓球，身边却没人陪你打，岂不可悲……你的兴趣会下降，你的注意力会转移到其他方面。我觉得最理想的状态是，身边有能陪你打乒乓球的人，你们有这个共同的爱好，对方的水平与你差不多或者略高一筹那就更好了。所以，你要找到自己的球友，你们能够共同钻研，共同切磋进步，那你就会越来越爱乒乓球了。
这年代喜欢打乒乓球的年轻人不多了，会打的就更少了，喜欢运动的大部分是中年人了……
我经历和你差不多，就是多找球友切磋就好了，当初自我感觉业余里打的不错，经朋友介绍去天津女队玩了一圈，教练叫了个小妹妹才15岁，羞答答的过来陪我练球，然后开两局，被人家虐成狗，当然比较欣喜的是我还是能反咬一口的，不至于虐的很惨，可见差距。在新西兰大学团体第一，单打第二，有个专门综合的乒乓俱乐部，我是常客。回国毕业后有几个球友相互切磋，相互进步。
建议你去找个乒乓球论坛，比如说百度贴吧，我以前在那混迹过一段时间！根据我的经历给几点建议吧：找些固定的球友和场子是最重要的，是你能坚持下去很好的保证；有条件找个教练，或者在网上找基本功练习的视频，每周拿出时间进行基本功的练习，如果你想尽快提高水平，这个最好坚持，虽然基本功练起来又累又无聊；可以适当拍些视频，自己看或者让别人给参考参考，知道自己不足的地方；打球最好以技术为重点，如果你真的不是很热衷器材，我觉得基本的配置都能满足技术要求，不要走上烧器材的路子。希望对你有帮助！
和你的情况很类似，虽然很喜欢打，但毕竟不是我吃饭的饭碗，学球很费钱的，为了不给人添麻烦，我已经不打了，只是在夜深人静的时候，掏出陪伴我的球拍空挥几下，祭奠我逝去的爱！
尝试可能永远不一定是对的但放弃从一定程度上来说应该一定是不太好的我也一直是用直板 练了几年球 拿过全市比赛的第七名 那时候小学六年级 然后看别人用正胶的好帅 wow我就换了正胶本来看别人削球手好帅还特别想玩削球然后其实就是拿着butterfly的碳板正手友谊802反手好像是个炸弹还是啥牌子的反胶 好久没打了记不住牌子了然后其实就是上初中以后就不去练球了 一方面是自己总是半途而废 一方面家里也觉得还是要以学习为重所以平常可能最多也就打着玩 正胶那就得靠爆发强打了 连弧圈都没了 有时候脑子一残呱唧一个拉球动作 然后球就掉到我面前了。。我就是个脑残 无聊的时候把拍子换个面 反胶打正手 正胶反手 直板我拿成横板跟别人打削球。。练球的时候也是脑子不好使 总是所谓的遇强则强遇弱则弱 赢过全省女子第一 也输给过比我小很多的小孩儿所以说如果想打好的话 坚持吧我们高中有乒乓球赛 说真的有些路子特别野的没专业练过球的他们打的也是十分令人。。诧异。。的。。坚持才特么是胜利
一直在小學球隊打了六年，終於是隊長了。為你的信念而搏鬥
练，练，还是练，你应该知道卖油翁的故事熟能生巧，你要知道很多人都是老年成才。
半专业选手认为你应该先弄清你的目标是什么。是打赢球友？还是规范动作？还是只为了健身娱乐？如果你想有长期的进步的话，找个教练是很必要的。
额，我来说一下吧，先说自己，某大学前任乒协社长这个身份可以回答么？技术动作的话要想改一定要去找教练，不要自己对着视频或者自己怎么爽怎么来，按你的说法看你的动作肯定是有问题的。建议找个教练给你看看。改横这件事不建议，业余的选手来说直板反手劣势不明显，反而小球和发球以及正手的优势有时候会得到凸显。不怕千招会，就怕一招鲜。我亲眼见过一个直板反手大力推挡推死对面的前冲弧圈的……配置的话如果没有被坑，应该算是不错的装备了，如果想换的话先说一下你平时拿手的套路以及觉得想改进的地方，这样能给你个参考。Ps：本人手里板子最多的时候超过30个……这些年玩过的板子估计快100把了。最后，百度乒乓球吧大坑，博乒和精英现在也是越来越水，瓦尔德内尔吧还可以。网上吹牛逼的太多，看个乐呵就好，找几个打得可以的朋友多聊聊天才是正道。
本人键盘+野球党，说错勿喷，乒吧别去都是晒器材灌水的，要么就是时不时一堆龙科粉黑在撕逼...你要是时间资金够就烧个教练，用多球把动作规范了以后进步事半功倍，当然一定要专业背景的，那种野路子的那是浪费钱；没钱就混几个乒乓论坛技术区（博乒、瓦吧），你练横打的话博乒有个横打区非常不错，多看教学视频，；没钱没时间就别练了，当个球迷吧，乒乓球想打好不花时间是不可能的。。。器材方面推荐去家园，虽然现在人气不比以往，但是对器材的理解比较接地气。。。
胶皮不对就剪，没关系的，剪到和球拍配合，如果技术过关，小也不怕，因为你击球点基本就在中间。拉球姿势要标准，不然腰会坏。这是个爱好，除非你天赋好，否则就是功夫活。别急想更好打乒乓就多练多打多琢磨，如何更好爱乒乓？这不好回答，就像我问你，我如何才能爱上你喜欢的那些东西呢？教练一定要找靠谱的，现在好教练太少了，有的他们自己动作就不怎么规范，肯定教不对，一定找个以前职业乒乓，比如省队或者国家二队退下来的我能帮你的就这么多
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