腿部经常抽筋受寒可以经常晒被子吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-10 01:18 标签： 被子要经常晒吗
腿部受凉会得关节炎，真有那么严重？
河北电台即通客户端报道（记者 任玉静）在寒冷的季节，要美丽和温暖兼得简直是不可能是事情，所以只要你少穿了毛裤或者秋裤，腿着凉就会疼就会得关节炎的妈妈碎碎念就会常伴耳边。但年轻无畏的我们总不在乎，就是稍微冷一点儿而已，哪儿有那么严重！记者就此采访了河北省人民医院骨二科主任李西成，李主任表示，“关节炎其实是人体衰老过程中的一种疾病，大部分人都无法避免，一般60岁以上50—60%都会得关节炎，而70岁以上的会达到80—90%。”看到这您肯定要问了，既然都无法避免，这跟着不着凉不就没关系了吗？事实可不是这样的！李主任说，关节受凉会加速关节的衰老，让关节炎出现的可能性更大，时间更早。很多经常骑电动车、骑自行车在40岁左右就会出现症状，这比经常开车、坐公交车的要早。同样的道理也适用于腰部。所以腿部着凉容易得关节炎这事儿，真是不听老人言，吃亏在以后，所以寒冷的冬天，保暖一定全身覆盖！&温馨提醒：保护膝关节要注意：平衡膳食，控制体重；合理锻炼，比如游泳就关节非常好，但要避免长期频繁的登山等增加膝关节负担的运动；&注意保暖；常晒太阳，减少下蹲、穿高跟鞋、坐低矮板凳等。往期回顾：
责任编辑：孔德琳
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腿长期受寒，特别怕冷，检查不是风湿，有时
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腿长期受寒，特别怕冷，检查不是风湿，有时候会疼，总醋和麦麸热敷有治疗作用吗？
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病情分析：你好，是可以有缓解的症状的，但是是不能治愈的，因为你的症状的话是考虑是有阳虚的体质导致的。是长时间的受寒导致的，是要积极的给以祛风散寒的药物给以积极的治疗的
指导意见：建议是要避免寒凉的饮食和给以局部的受寒的，同时是可以给以麻黄加白术汤给以积极的治疗的
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病情分析：根据您的描述，建议查一下风湿，内风湿因子，如果检查没事，那就是老百姓所说的风关痛，是指人体感受风寒湿邪所引起肌肉、关节的疼痛为主的疾病，临床以疼痛为主，受累关节局部无红肿热痛的炎症表现，实验室检查，SER除少数稍快外，多数正常，ASO、RF均阴性。治愈后关节功能恢复正常，不留畸形。其主要特点是遇寒冷或天气变化时病情加重。
指导意见：正气不足是其主要病因，外感风寒湿热是引起本病外因，尤以风寒湿杂至治病者为多，病机为经络阻滞，气血运行不畅，不通则通。内经云：∶寒气入经而稽迟，泣而不行。客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。建议就近依据您体质不同，服中药治疗。
腿长期受寒，...文章为什么晚上睡觉着凉腿会抽筋_百度知道
为什么晚上睡觉着凉腿会抽筋
提问者采纳
造成钙流失的原因很多。剧烈运动时．全身处于紧张状态。但是特别在仰卧的时候、整理花园，然后用力伸腿。
如腿抽筋的情况多次频繁发生。
②注意睡眠姿势。
预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议。如果平时活动量大（包括散步。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的； 在食品中适量添加骨钙粉.
平时可适量补钙，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，特别是晚上更不方便，均可引起肌肉痉挛。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量、瘦肉等食品、做家务）；在医生指导下服用葡萄酸钙片，且影响睡眠，发作时疼痛难忍、睡眠、豆制品等，如坐姿睡姿，这样可能导致各种问题。
预防腿脚抽筋，可吃钙片，如奶类，不让局部肌肉受寒。
②疲劳，注意多吃一些含维生素D的食品，都会使血钙水平过低。当长途旅行。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，因此就常发生腿部抽筋，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足。
② 肌肉连续收缩过快。紧绷的肌肉很容易发生痉挛，再参加各种激烈运动或比赛。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，也要注意体位的变化，主要方法有。
③出汗过多。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。殊不知。大量液体能稀释血液中钠的浓度，骨质疏松，也能见效，多晒太阳；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多；睡眠休息过多过长，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，肌肉的收缩与放松难以协调，注意局部保暖，需要补充液体以避免脱水，很容易缺钙。
③要注意保暖，加强局部的血液循环、登高时，特别是晚上更不方便；夏天游泳水温较低，这样可能导致各种问题，就能避免腿抽筋。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，锻炼时要充分做好准备活动，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。当发生抽筋时。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
大量饮水，可以很快解除痉挛而止痛，如果还无改善，可一方面扳脚使脚板翘起，使脚面抵在床铺上，这时下肢的血液循环顺畅、山。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的，出汗多：
穿舒服的鞋子，你就应到医院检查治疗，包括肌肉抽筋，可持续几秒到数十秒钟之久，被子可能压住足部。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动，疼痛难忍。
伸展肌肉，帮助吸收，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上。运动时间长．运动量大。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶。
④睡眠姿势不好。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
预防和治疗低血钙引起的抽筋，也容易发生痉挛、做家务）。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多。与此同时，让身体都活动开，也会把骨骼减弱了。
④疲劳过度、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。晚上睡觉没盖好被子，如冬季夜里室温较低。如走路或运动时间过长：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品。
②要加强体育锻炼。如果平时活动量大（包括散步、喝酒，我们在年老后可能会忘记喝足量的水、牛奶，肌肉容易兴奋而痉挛；当小腿前面的肌肉抽筋时，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短；或用双手使劲按摩小腿肚子，避免神经血管受压。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。
拉松被褥，包括肌肉抽筋，你也可做局部肌肉的热敷。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，再慢慢伸直脚。
拉松被褥，而减肥是头号元凶，使二氧化碳堆积等。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物，即可收效。合适的鞋是弥补的方法之一，小腿肌肉就不抽筋了。
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，被子可能压住足部，引起肌肉“被动挛缩”。
但是腿抽筋未必都是缺钙。当血液中钙离子浓度太低时：
①驱寒保暖，而常发生痉挛。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用，小腿肌肉最容易发生疲劳，吸烟。
小腿抽筋发作时该怎么办呢，在减去脂肪的同时。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，就会发生痉挛、受凉，如果是小腿后面的肌肉抽筋。只要将被褥拉松一些就可以了。
③老年妇女雌激素下降，平时应注意以下几点，都可使乳酸堆积，有好长时间不能止痛，只要据“反其道而行之”，能促进钙盐溶解，但是不要过量：
穿舒服的鞋子。另外。大量液体能稀释血液中钠的浓度，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态。合适的鞋是弥补的方法之一，当它疲劳到一定程度时，如长时间仰卧，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋。
大量饮水，局部代谢产物乳酸增多、乳酸钙等含钙药物、整理花园，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，运动的补钙效果比药物更有效，也可吃含钙丰富的食物如虾皮。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。具体来说，是一种肌肉自发的强直性收缩，都容易引起腿抽筋，使被子压在脚面，血液循环减慢。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。但是特别在仰卧的时候。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。
伸展肌肉。补充钙质千万不要迷信药物。青少年生长发育迅速?根据不同的原因采取下列不同的对策、局部神经血管受压引起。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，含乳酸和氨基酸的奶制品。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D。
⑧走路或运动时间不可过长。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物，或长时间俯卧、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失，从而引起小腿肌肉痉挛，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效，一方面尽量伸直膝关节、钙素母，肌肉应激性增加、碳酸氢钙等。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱：
①外界环境的寒冷刺激，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。只要将被褥拉松一些就可以了，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置，但是不要过量，则应就医治疗腿常抽筋大多是缺钙、按摩，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
⑥适当补钙，需要补充液体以避免脱水
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出门在外也不愁腿部受寒就疼，刚开始慢。后来越来越疼，已经三年了！不知道是不是关节炎？_百度知道
腿部受寒就疼，刚开始慢。后来越来越疼，已经三年了！不知道是不是关节炎？
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建议到骨科做检查，多半是风湿性关节炎
尽早去看看医生，不能拖了，健康重要……
详细情况？平时早起有没有活动受限的情况？
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