为什么我每天都在尽量控制饮食晚饭后散步的好处去散步还转呼啦圈睡觉前还做七十五个仰卧起坐还减不下来?体重反而还

明天俯卧撑70 哑铃五十 仰卧起坐五十×4 深蹲七十 做了一个多_百度知道
明天俯卧撑70 哑铃五十 仰卧起坐五十×4 深蹲七十 做了一个多
明天俯卧撑70
仰卧起坐五十×4
做了一个多月了
现在到夏天肌肉能很明显吗
提问者采纳
也要配合饮食
晚上一个面包
影响身高吗
不影响 喝奶有可能会促进身体发育
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
其他类似问题
为您推荐:
其他9条回答
要让肌肉充分休息,一是有师傅教,讲究分组,每组俯卧撑在20个左右,而且仰卧起坐的效果没有仰卧卷腹好,哑铃10~16,二是器材多教肌肉要掌握方法,没条件就下一个健身软件,仰卧起坐28~30。而且健身不是每天都锻炼,照着练慢慢也会出效果的。你如果想练肌肉建议你找个健身馆去练,而且要有饮食配合
可以给你个健身宝典,需要不
要循序渐进
减脂就好了,不然还是看不出
恐怕一口气做不了这么多吧
才开始不行的
要做有氧运动
你说的数字是个数?还是公斤?磅?
就是每天几个
重量呢?你一直到夏天,都用相同的重量,肌肉是不会明显变大的。
需要每天加量吗
根据体能,适当时间做适当提高。
我才十五哎
影响身高吗
多喝蛋白粉。多吃鸡
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每天转五十分钟呼啦圈早中晚分开转能减肥吗?晚上睡前还做二十个仰卧起坐,十分钟躺着脚踩像骑自行车,_百度知道
每天转五十分钟呼啦圈早中晚分开转能减肥吗?晚上睡前还做二十个仰卧起坐,十分钟躺着脚踩像骑自行车,
减肥吗,大概多久见效?
减少热量摄入,增加运动消耗,两天就可见效。两样都做。要看见效果,你还得减少食量减肥两样
其他类似问题
为您推荐:
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每天下午跳绳300下,洗完澡后摇呼啦圈10分钟,睡前做仰卧起坐30个,加上控制饮食,请问一个月可以瘦多少斤_百度知道
每天下午跳绳300下,洗完澡后摇呼啦圈10分钟,睡前做仰卧起坐30个,加上控制饮食,请问一个月可以瘦多少斤
我有更好的答案
大概可以瘦4斤,虽然运动减肥是最安全的,但不容易看见效果
其他类似问题
为您推荐:
后摇的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女,身高170体重120,每晚做五十个仰卧起坐,五十个蹲起,一百下高抬腿,转10分钟呼啦圈,能起到_百度知道
女,身高170体重120,每晚做五十个仰卧起坐,五十个蹲起,一百下高抬腿,转10分钟呼啦圈,能起到
不要建议我出去跑步,一百下高抬腿,五十个蹲起,能起到减肥的效果吗,转10分钟呼啦圈女,身高170体重120,每晚做五十个仰卧起坐
提问者采纳
然后在无氧运动,最后30分钟有氧。晚上吃水果和蛋白就行了,其他的别吃有氧运动才能减脂,便宜又简单,在家的运动只能是跳绳,先有氧运动15分钟
什么是有氧什么是无氧运动呢?
仰卧起坐和深蹲什么的就是无氧
跑步,跳绳,动感单车什么的就是有氧
对了,还有就是慢跑要40分钟过后才开始燃烧脂肪,之前只是会然后体类的糖什么的。你跟跳绳换算一下,大概跳多久才会燃烧脂肪
好的,谢谢
这个真的需要坚持,三个月肯定有成果,我最近也一直在健身,虽然每次累成狗,但是不管怎样,不能白累,抱着这个念头,好好坚持吧
嗯,坚持才能看到效果,我才开始一个星期,三个月过了都秋天了哈哈。
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
其他类似问题
为您推荐:
其他23条回答
蹲起不可以吧 会让小腿变有肌肉变硬
其他的坚持就是胜利
最佳答案给我吧 谢咯
运动不用减肥
你运动的越久消化的体力就越多而且会觉得更饿
减肥最好的方法就是从饭量上控制
少吃红肉类的
运动是不行的
嗯,可以的,坚持住,再加个跳绳,注意饮食,170,120斤,不算胖,正常体重,
呼啦圈最有效 你就锻炼这个
其他就算了 仰卧起坐姿势不对 还是没用
,,,蹲起 不提倡做
因为你还是比较重的
对你的膝盖是严重有害的 (不是蒙你)
还有高抬腿 你做完 你第二天就不要动了
慢慢来,不要一次性太多。身体不适应马上停止。不要受伤
跳绳是最好的运动。
只要你坚持就行。不过 你的身高体重正合适 ~不需要减肥
最主要的就是在你做了这么多高强度的锻炼过后,消耗了很多能量肚子一定会非常饿!这时一定要忍住肚子饿千万别吃东西。否则……
到时候自然就会减了
呼啦圈加一点
减肥是全身的,局部运动效果一般
这都不是问题小妞,关键是要坚持恒心,不然世界上都没胖妹妹了
1个月一定能瘦10斤以上
前提是别吃太多脂肪等
多吃牛肉鱼肉鸡胸肉和大量蔬菜
运动不能偷工减料
可以,但是要坚持
这么大的运动量,如果减肥也不会有用的
只是想把腰上的肉减掉,不美观
有一个办法可以试试看
二十三四岁
最近你有没有性生活
怎么不说话
不要仰卧起坐,会有腹肌的,减肥不用了,不胖不瘦
这个比例一点都不胖
是刚好,就是腰上肉多,穿衣服不美观
穿衣服就要学会搭配
我猜你一定很能打,
和你聊聊可以不
你扣扣多少
你有男友吗
你还是处女吗
可以,但是得坚持
坚持到底哦
身高体重是刚好,就是上班坐的世界久了,腰上肉多,穿衣服不好看
如果把腰上的肉减下去,相对来说你就变轻了
对啊,114斤就看着很瘦了
学跳舞吧!
高抬腿的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁下午做一套郑多燕减肥操,转呼啦圈半小时,做瑜伽20分钟,仰卧起坐120个。睡觉前做120个,不吃晚_百度知道
下午做一套郑多燕减肥操,转呼啦圈半小时,做瑜伽20分钟,仰卧起坐120个。睡觉前做120个,不吃晚
做瑜伽20分钟。睡觉前做120个,两个月最多能瘦多少,不吃晚饭下午做一套郑多燕减肥操,仰卧起坐120个,转呼啦圈半小时
提问者采纳
你锻炼的主要是腹部,是在瘦腰部?
点下采纳谢谢
哦!还是可行的,瘦腿的话可以在睡觉前用刮痧板,刮腿部
坚持必会看到效果!
点下采纳谢谢
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
其他类似问题
为您推荐:
转呼啦圈的相关知识
其他1条回答
终于修成正果
位列仙班啦
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 晚饭后散步 的文章

 

随机推荐