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威望5842 金钱426 积分5842精华1帖子阅读权限80注册时间
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参赛选手擦拳磨掌、整装待发。
& && &&&5月19日，2015年中国旅游日暨台儿庄环城生态走廊骑行活动在台儿庄区运河湿地公园启动。
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& && & 活动吸引台儿庄自行车运动协会会员及各界自行车运动爱好者300余人参加，自行车悬挂旅游宣传彩旗骑行宣传中国旅游日。活动沿台儿庄环城生态走廊西南段骑行，具体路线为运河湿地公园（起点）→龙口桥→黄口桥→旅游大道→祥和庄园（终点），全长约20公里。
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“啪”的一声，发令枪响。
& && & 本次骑行活动由台儿庄区旅服局、体育局、广播影视中心、马兰屯镇人民政府主办，运河湿地公园山东祥和乳业有限责任公司承办。骑行活动旨在倡导每一个公民都应牢固树立保护生态环境的理念，履行好呵护环境的责任，增强节约意识、环境意识、生态意识，养成健康合理的生活方式和消费模式，打造天蓝、地绿、水净的美丽台儿庄。
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漫步运河边，不是打鱼人，就是一愚者。个人微信：zyx8400
威望483 金钱17 积分483精华0帖子阅读权限60注册时间
编辑, 积分 483, 距离下一级还需 17 积分
哇哇，湿地能不能别那么美。
威望36232 金钱1003 积分36232精华38帖子阅读权限80注册时间
威望90 金钱10 积分90精华0帖子阅读权限10注册时间
见习编辑, 积分 90, 距离下一级还需 10 积分
楼主拍的挺漂亮。
威望610 金钱18 积分610精华0帖子阅读权限70注册时间
主任编辑, 积分 610, 距离下一级还需 390 积分
副区长都去了
威望1365 金钱43 积分1365精华0帖子阅读权限80注册时间
高级编辑, 积分 1365, 距离下一级还需 3635 积分
马兰效果！
威望382 金钱0 积分382精华0帖子阅读权限60注册时间
编辑, 积分 382, 距离下一级还需 118 积分
受益匪浅啊，真的很有用啊
大众论坛帅哥
Medal No.9
论坛十周年庆勋章
论坛十周年，一路有你生态骑行 来碧桂园生态城畅享最美生态之旅
　　你的梦里有没有出现过这样的画面，骑着自行车，沿着一片波光粼粼的湖面绕行，阳光晒在身上的味道很好闻，风吹得你有些醉意。　　来，20000亩天然严西湖和斥资千万打造的大师级园林将实现你的生态骑行梦想，还可以带上心爱的他/她，一起来完成这趟浪漫之旅!　　昨天在碧桂园生态城现场，复活节彩蛋DIY活动欢乐进行!在蛋蛋上画最想要的模样，把最美好的愿望变成一颗精致的彩蛋。现场还有风筝DIY，发挥想象，涂上最鲜艳的梦想，放飞蓝天。　　春天的脚步已经迈进了碧桂园生态城，至美苑区变身一片荡漾的花海，擦亮了每一个人的眼睛。赏花，悠游，给自己的身心放一个舒适的假期。碧桂园生态城实景图　　快乐，幸福，你都想要，武汉冠军生态大盘都可以给你!征服武汉的大东湖美墅依山伴水为你迤逦而来!碧桂园生态城实景图　　钻石墅作为碧桂园生态城倾力打造的超豪华别墅产品，以行业罕见的全石材干挂外立面可抵御百年风雨侵袭，更以650平米的奢华内部空间礼遇江城城市领袖。碧桂园生态城实景图　　双拼、联排别墅，180O至340O，秉承碧桂园双拼的大气与实用，在细节设计上更是彰显人性化。185O和240O联排别墅西班牙式风情住宅区，类独栋 化设计、舒适精致户型布局，堪称实用主义先锋;联体别墅，热烈奔放的西班牙风格，以注重细节雕琢为特点，坡屋顶、红砖瓦、文化石，深藏浓郁文化韵味。　　武汉冠军大盘征服武汉的大东湖美墅180-350O，5万抵15万，老带新新老业主各赠3年物业费，认购即享5万家电基金，享92折。学区精装洋房 96-136O1万抵3万，老带新新老业主各赠3年物业费，认购即享5万家电基金，享85折。置业首选生态城!　　碧桂园生态城位于40平方公里生态保育区内，坐拥20000亩严西湖，与中部最大城市湿地公园群首发区为邻，5分钟接驳三环线，15分钟畅享光谷、徐东繁华商圈，毗邻的超五星级武汉光谷希尔顿酒店已经开业迎宾，仅一路之隔的武汉软件新城将打造千亿级产业，目前已有IBM等世界500强入驻，省级示范名校华师附小开学在即。众多顶级利好倾城来袭，给江城市民一个五星级的家!　　项目地址：中国?光谷?花山生态新城花山大道与花城大道交汇处　　汉口展厅地址：建设大道719号(太子酒店旁);沿江大道181号(明珠豪生酒店旁)　　自驾车路线：　　【光谷线】：光谷广场--珞瑜东路--森林公园--花山大道--碧桂园生态城(车程约15分钟)　　【徐东线】：徐东大街--欢乐大道--三环线(珞瑜东路方向)――花城大道出口――严西湖大桥――碧桂园生态城(车程约15分钟)　　咨询电话： 400-888-2200 转 30107
我们致力于孤贫儿童的健康成长，希望汇聚多方的力量，通过开展医疗救助和扶贫关爱活动，帮助他们获得更好的生活...
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盘点滨海新区八大热门骑行路线
新区地域辽阔、风景优美，有许多线路都是十分适合骑行的。有的穿插城市而过，一路上可以欣赏都市风情；有的通往各大公园，可以呼吸纯氧，欣赏花红柳绿；还有的通往郊区远离了城市的喧嚣，可以感受自然的美。下面，时报就为你推荐新区一些比较热门的骑行线路。适宜新手的第八大街植物资源库路线骑行里程：往返7公左右如果你是新手，那这条线路再适合不过。从洞庭路到北海路之间总长约3.5公里的第八大街，是新区骑行的一条绝佳路线。这里坐落着26万平方米的泰达园林植物资源库，各类水生、球根、灌木、盐生和常绿植物可以让你一边在路上骑车，一边呼吸植物资源库里的纯氧。若是到了花红柳绿的时节，一株爬过墙头的蔓藤、一朵小花，都是骑行中的绝妙风景。塘沽外滩公园到滨海航母主题公园路线骑行里程：往返50公里左右途经南海路、东海路、中新大道、汉北线，全程25公里左右，沿途可经过紫云公园、泰丰公园、开发区、渤海湾、北塘古镇、中新天津生态城、国家动漫园等20多个重要景点。沿途风景优美、空气清新，不但非常适合骑行，还可以领略近年来滨海新区开发开放所取得的新成就。大梁渡口―解放桥海河沿岸越野路线骑行里程：往返125公里左右海河，华北地区最大的水系，中国七大河流之一，亦是天津的母亲河。本条路线62公里左右，沿海河南岸越野骑行，一路上可以领略天津港口工业风貌、古今洋楼、海河桥韵、津门新景等。天津古文化街骑行里程：往返120公里左右从捷安特生活馆出发途经第三大街―北海路―津塘四号路―河北路―海门大桥―河南路―天津大道―大沽南路―南京路―南门外大街―东南角站―东马路―右转古文化街。滨海东疆湾旅游景区骑行里程：往返50公里左右从捷安特生活馆出发途经第三大街―北海路―第九大街―新港七号路―跃进路―新港八号路―亚洲路―山西道―观澜路―东疆湾。小站练兵园骑行里程：往返70公里左右从捷安特生活馆出发途经太湖路―第二大街―北海路―春风路―海河开启桥―河南路―天津大道―葛万线―盛塘路―小站练兵园。大港湿地公园骑行里程：往返85公里左右从捷安特生活馆出发途经太湖路―第二大街―北海路―春风路―海河开启桥―河南路―天津大道―港塘公路―海景大道―万象路―学府路―临潮湖。红旗谱影视基地 + 七里海湿地公园骑行里程：往返120公里左右从捷安特生活馆出发途经第三大街―北海路―第九大街―南海路―彩虹大桥―滨海航母主题公园―汉沽地区―七里海大道―七里海镇红旗谱影视基地。骑行小常识①骑行是循序渐进的一项运动，切不能刚开始骑行就用力太猛，身体会吃不消。车座高度也是有标准的，切不可过高或过低，太高则伤害膝盖，太低则发不上力。②骑行时的身体重量分配：上肢力量30％、腿部力量30％，留在车座上的只有40％。③紧急刹车时先刹后刹车夹器，防止骑行者因惯性导致前翻。④变速时不要使劲蹬踏，变速定位后再发力，注意齿盘的配比。⑤时常清洗链条齿盘，清洗后上一遍自行车专业链条油，可延长其使用寿命和传动的有效功率。⑥配一条骑行裤，可有效提高蹬踏力量，有硅胶座垫缓解臀部被压迫导致的疼痛。骑行中误区国人几乎99%都会骑自行车，但是会骑车并不等于会通过骑车来健身。下面就是普遍存在的一些骑行误区。①姿势 错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。②动作 一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气，还能够提高速度。③速度 许多骑行新手只图骑得远和快，譬如没有骑过长途的一下骑了60公里，而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到适合自己的频率后再增加运动量，普通人的踏频在60-80次（踏频就是1分钟脚转动一圈的次数）。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。骑行后放松①骑行后，一般肌肉会有酸痛感。可通过运动放松，躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚略高于头，或是与头的高度齐平。②运动后按摩是消除疲劳的重要手段。③局部温热和涂擦药物，锻炼后用温热水泡洗或局部涂擦油剂可减轻疼痛。④牵伸肌肉可减轻酸痛。冬季小技巧冬日到来，雨雪天气增加，这给骑行爱好者带来了诸多不便。如果骑车出门，要安装挡泥板或使用防滑轮胎。此外小心慢行，掌握一些避险技巧。①出门前要先检查车闸是否失灵，尽量放低车座，降低重心。②增加车轮与地面接触面积可防止打滑，因此最好选择较粗的轮胎。车胎气不可太足，将气放至平时充气量的三分之二为佳。③车体不要携带过多、过重的物品，过重的物品会让车子质量变大，难于刹停。④骑车要注意力高度集中，与前面车辆保持3米以上距离。⑤骑行过程中，切记不要急刹车，否则会使车轮打滑、失去平衡。雪天出行，还是以慢骑为好。⑥尽量避免急转弯，使自己的重心通过车轴线与地面保持垂直，在道路许可的范围内转弯半径越大越安全。⑦遇到情况尽早下车，切勿与机动车抢道。遇到积雪地面和凹凸不平的冰面时，最好下车推行。
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再加上千斤顶
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老子看了会用道德经顶
孔子亲自拜你为师天天顶
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