非肥胖的人每天慢跑40分钟钟会瘦吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-04 09:06 标签： 慢跑40分钟
胖人为减肥花钱也是蛮拼的 40%用户月支出超2千
[本站声明] 上网看看奇闻网刊载此文或图片不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何投资或其他建议。本网站部分文章或图片是由网友自由上传。对于此类文章本站仅提供交流平台，不为其版权负责。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章，请联系我们。
　　京华时报讯（记者胡笑红）昨天，由社科院联合绿瘦发布的第二届中国肥胖指数阶段性研究成果显示，北方地区人群超重率多于南方，减肥人群用于减肥开销出手阔绰，近40%用户月支出在元。
　　研究表明，中国肥胖人群分布由北向南呈逐步收紧趋势，北方胖子偏多，南方胖子较少。尤其东北地区，更是成为中国胖子的重灾区。绿瘦营养师表示，纬度越高的地区，天气冷，人们运动少，代谢慢，是肥胖的主要成因。
　　数据显示，北方地区减肥人群肥胖率（BMI28.0）平均占比达35%以上，而南方地区减肥人群肥胖率平均只占到27%。其中，河北、内蒙古、新疆等省肥胖人数比例位列前三。福建、浙江、江西三省则位列后三位。
　　指数显示，减肥人群在减肥产品的开销上出手阔绰，月消费在500-2000元的人数占比36.3%；元的人数达到38.1%；元的占比22.5%；月消费达到1万元以上的也有3.1%。→ 每天晨跑40分钟，十天，没瘦反倒胖了
每天晨跑40分钟，十天，没瘦反倒胖了
健康咨询描述：
每天早上慢跑40分钟，再走路十分钟，按摩小腿十分钟，十天了，没瘦反倒胖了。每天早上一碗粥，少许菜，中午一份米，菜，晚上不吃，有时吃点葡萄、桔子水果。产后三年了，现在身高162，体重原先是145，现在是148，急需减肥，为什么跑步没有瘦反倒胖了？:
需要医生帮助提供远程诊断：
请问，我的方法有问题吗？怎样运动能快速减肥？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长于脑外科、胸外科、骨科的护理。
帮助网友：28212称赞：207
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。&&&&&&指导意见：&&&&&&
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
你好，我平时很少吃甜食，也很少吃荤，请问，我这样一直坚持晨跑，会起到减肥效果吗？多久能看到效果？
擅长: 皮肤疾病
帮助网友：38446称赞：1012
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般建议是在晚上慢跑。&&&&&&指导意见：&&&&&&效果会比较好，而且超过晚上八点以后不吃任何食物，要长期坚持才能看到效果的。
你好，晚上因工作原因时间不允许，如我继续晨跑，坚持下去会起到减肥效果吗？多久能看到效果？不会越跑越胖吧？
16:18医生回答：
可以见到效果，至少需要一个月，但是一定要适当吃肉食，否则不仅营养不良，还可能会影响你的内分泌水平，早中餐必须吃饱。
张奕奕医师
擅长: 疼痛性疾病（如腰椎间盘突出症、颈椎病等）、内科疾病
帮助网友：10868称赞：93
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，运动减肥时间是比较长的，而且平时还要减少糖类的摄入。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去通过针灸或者是穴位埋线减肥，效果是不错的，一般需要治疗几个月的时间。
&&&&&&以上是对“每天晨跑40分钟，十天，没瘦反倒胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的推广
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
看过的人还看了
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
下载APP，免费快速问医生儿女们都知道他们住楼道，她和老伴会一直等儿子回家。
多处贩卖壮阳保健品，购买者大部分都中老年人。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　很多超重人士一开始想到运动减肥，就想着要跑步、跳绳等等。但是我也无数次强调过，常规的一些有氧运动，并不适合超重者。因为超重者体内脂肪过多，容易和运动输入的冲击产生共振，最后损伤关节、器官等等。
　　而且，跑跳等运动中，膝关节收到的冲击可以达到身体的2-8倍，由于超重者的体重基数大，膝关节冲击更是远高于正常体重人群，所以跑步等运动，也并不适合肥胖的超重者，会损害他们的关节和身体。
　　超重肥胖的朋友，并不太适合跑步减肥哦……
　　那么在家的空手计划可以吗?也有点问题，关键要看这些计划是不是专门给超重者制定的。
　　传统家庭训练中，给正常体重人群制定的HIIT减脂计划，包含了很多自重跑、跳等，对于超重者也非常伤身。比如你129.3kg，做一个深蹲跳动作，跳起后，膝盖就会受到至少129.3kg甚至500kg以上的暴击……
　　然而，如果你是在健身房里，你可以选择一个20kg的腿举来循序渐近，慢慢增加自己的运动基础，相对而言就更安全有效啦~
　　但是如果只能在家训练，有没有适合超重者的家庭计划呢?坦白讲，我认为给这类朋友订家庭计划，属于带着镣铐跳舞……不过我还是从以前介绍的很多好动作中找出了一些适合这类朋友的，所以如果你的确没有条件去健身房，建议最好使用这套计划~
　　最后，是我送给哆啦A梦的健身计划，愿你好好训练，早日瘦下来……
　　蓝胖子标配 健身房训练计划
　　健身房是最适合蓝胖子进行运动减脂的场所，因为对于一个没有训练经验的超重人士来说，自重训练太容易受伤，而用器械锻炼，更安全有效，此外，健身房的有氧训练器械，也可以让超重者避免太多的共振伤身。
　　下面的三个健身房训练计划，是根据人体燃脂能力最高的几大肌群制定的，特别适合想要减肥却没有经验的蓝胖子同学入手~
　　在家也可以安全有效的训练计划
　　如果你是没有条件在健身房训练的蓝胖同学，那可以考虑下面两套专门为你们准备的家庭健身计划，分别针对上半身和下半身肌群，动作安全，不会对膝盖关节造成过多负担，更好的减脂塑形!
　　爬楼是很适合超重者的有氧运动方式，但是注意不要下楼梯，下楼对膝关节负担大!
　　今日精彩阅读：
　　免责声明：文章来源于网络，由运营者收集整理，如有侵权，请联系删除
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：&&&新闻热线：021-
我现在比较胖。想问问晚上跑步可以减肥吗
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp问题描述:&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp我现在比较胖。想问问晚上跑步可以减肥吗专家回答已回答:13261条向该专家提问发表时间： 00:15&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp你好，你的情况运动减肥是可行的，另外注意从饮食方面控制一下，清淡饮食，多吃蔬菜水果
东方网()版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像
我现在比较胖。想问问晚上跑步可以减肥吗
日 05:19 来源:39健康网
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp问题描述:&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp我现在比较胖。想问问晚上跑步可以减肥吗专家回答已回答:13261条向该专家提问发表时间： 00:15&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp你好，你的情况运动减肥是可行的，另外注意从饮食方面控制一下，清淡饮食，多吃蔬菜水果本人女，有点胖，跑步减肥，每天跑40分钟到一个小时，身上肉都跑结实了。可是一称还胖了。有点灰心了，_百度知道
本人女，有点胖，跑步减肥，每天跑40分钟到一个小时，身上肉都跑结实了。可是一称还胖了。有点灰心了，
本点胖跑步减肥每跑40钟身肉都跑结实称胖点灰底要减肥月要结婚想美美穿婚纱
提问者采纳
做做普拉提局部锻炼比较适合短期瘦身
毕竟婚纱只露局部，露出部位瘦就会给人一种非常苗条的感觉。
节食容易使面容暗淡、胸部缩水，而且反弹迅速，所以不推荐。
别太心急，别超出身体负荷，小心运动受伤。
和普拉提差不多
还有别的方法吗
每天按摩一下吧，听说也挺有效的。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他15条回答
减肥除运要某种程度节食真能让减体重其实节食觉其实运量特别
每天坚持骑最少两小时的自行车
同时饮食也要注意一下
不是减肥啊，你那是练成肌肉了
不吃零食，喝红豆绿豆大枣山楂熬的粥
运动同时要控制饮食
坚持，饮食上多吃蔬菜。
去中医院扎针灸配合中药，一个月十五斤没什么问题。
跳步时间太短！加长时间！！！
跑步会增大肌肉。睡前用手放松肌肉
打篮球超有效！！！
跑步不行吧！
我！喜欢丰满点女人
病态并不美
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 慢跑40分钟 的文章

 

随机推荐