瘦20斤需要运动多久呢，每天运动一小时，饭吃些像黄瓜一样的蔬菜，蔬菜之类的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-02 16:33 标签： 黄瓜是蔬菜还是水果
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黄瓜和苦瓜 夏季想要想激瘦必吃的五种减肥蔬菜
黄瓜和苦瓜 夏季想要想激瘦必吃的五种减肥蔬菜
导读：夏季的新陈代谢加快，最适合减肥。为了更快地看到减肥效果，除了加强锻炼外，饮食也不可忽视。蔬果是减肥食材的不错选择。夏季吃什么蔬菜减肥最适合呢。小编推荐几种减肥蔬菜让你吃出好身材。
黄瓜和苦瓜 夏季想要想激瘦必吃的五种减肥蔬菜
夏季的新陈代谢加快，最适合减肥。蔬果是减肥食材的不错选择。夏季吃什么蔬菜减肥最适合呢。学会挑选减肥蔬菜，才能让你既享受美食又能吃出好身材哦。
黄瓜和苦瓜 夏季想要想激瘦必吃的五种减肥蔬菜
瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。
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www.hongfen.org每天只吃黄瓜，一个月减20斤有可能吗？快过年了，过年那天吃饭，其它时间不吃，只吃黄瓜跟谁，到下个月_百度知道
每天只吃黄瓜，一个月减20斤有可能吗？快过年了，过年那天吃饭，其它时间不吃，只吃黄瓜跟谁，到下个月
每吃黄瓜月减20斤能快吃饭其间吃吃黄瓜跟谁月号月28号能能减需要答能减少需要劝我跟打广告
提问者采纳
能要加强运
加强运动就可以了吗？
是的，光吃不运动减的大部分都是水分，脂肪很少掉，多做有氧运动
好的，谢谢哈
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他10条回答
月20斤我知道我知道错误我夏减70斤已
一个夏天？3个月？
额算的上吧，用了5个月
一开始天天运动运动了3个月，瘦了30斤，当然也控制吃东西，后面不运动了就控制饮食瘦了40斤
其实控制饮食减肥是可以的，看你怎么控制，你瞎控制的话会得胃病，胃要是坏了你可就有罪受了
真的是一个夏天的变化
减肥药科学减，你只吃黄瓜真心不行
吃黄瓜我没有试过，然后的话我减肥减了30斤，是控制饭量，然后吃饭前吃点甜的，或者喝点汤，晚饭最好四点钟之前吃，如果想快速，就晚饭不要吃，早上一定要吃，选择水果，像西瓜梨子，利尿的，不要香蕉，热量很高，不要坚果面食
光吃黄瓜，可以减，但是效果不大，因为吃的多，反而会觉得饿！
你必须补充一些人体必须的营养
不然还没减肥身体就垮了
减肥不是要节食而是要控制饮食和适量运动
减不了多少，这种方法不科学而且没用
减肥最好还是靠运动
再加上节食就可以瘦20斤吗？
瘦应该能瘦，总之还是要运动吧！不能这样不吃还节食，对身体不好。
不能，而且小心营养不良，毕竟黄瓜里的营养是有限的，
没有人给你打广告也没有回答你
不能吧，会饿晕的
等待您来回答
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出门在外也不愁丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3. 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
3. 韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
4.青菜：绿叶的青菜的热量很低,而且纤维很高，只要正常吃菜,而且少放油,最好是水煮菜那就更好了。
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每天进食黄瓜和鸡蛋，的确可以减肥，但贵在坚持，而且不要在心理上养成每月少去几十斤的概念，那样只能损害身体。正常的膳食没有了，肯定会影响到身体各机能需求，比...
存到仓库会饿死的！吃饱后能勉强坚持三天，不是只有放出来才会饥饿。所以说豹子是有钱人养的宠物。
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display: 'inlay-fix'正确的黄瓜减肥法 吃对狂瘦20斤
　　黄瓜减肥原理及挑选存放。
　　黄瓜最初叫胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时引入中国。黄瓜的含水量为96%～98%，肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被称为“厨房里的美容剂”。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。
(责任编辑：tuzi)
1234567891011121314151617181920212223242526272829黄瓜代餐周减10斤!5大强效减肥蔬菜保你瘦 导语都说减肥要多吃蔬菜，是因为它们富含纤维素，可以减轻空腹感，同时加强人体新陈代谢，帮助排毒从而能达到瘦身效果。可是蔬菜品种繁多，怎么吃得过来，到底哪几种才是瘦身之王呢？爱美女性网小编为你一一盘点，更额外分享美味菜谱，吃着吃着就能瘦，减肥MM们赶紧行动起来吧！　　一、最适合生吃的减肥蔬菜：　　黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、素以及各类矿物质营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。　　黄瓜代餐减肥法一周瘦10斤　　黄瓜减肥法则：一周之内就吃黄瓜，当主食吃。(一周七天全部吃黄瓜真有点难为大家，但是你一定要想着“为了漂亮，为了苗条一定要坚持下去呀”)。不能用油炒。最好是凉拌，但不能用糖拌，糖是最容易产生脂肪的。下面提供几款不同的凉拌黄瓜，换着花样吃会更容易坚持。　　1、生吃黄瓜：将黄瓜洗净直接吃。　　2、腌黄瓜：将黄瓜切成片后，人沸水中余透，捞出，伴上腌20分钟；将腌好的黄瓜片挤干水分，放入碗中，用、盐、拌匀，装盘即成。　　3、蒜泥拌黄瓜：将洗净的黄瓜用刀拍碎，切段；将适量大蒜剁碎成蒜泥，备用；在黄瓜中加人赫泥、香油、、香醋、伴匀即可。　　4、拌黄瓜丝：先将黄瓜彬争，切成细丝，用精盆伴匀，盛入盘内。再将陈醋、姜丝、香油调好，食用时浇在黄瓜丝上即成。　　5、酱油伴黄瓜：一习碟酱油，加人少许食盐，用生黄瓜蘸着吃。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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