腿部患有结节性红斑的人能不能使用跑步机?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-02 03:23 标签：
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
你好，你这情况考虑面部毛细血管扩张,这需要改善血流循环,增强毛细血管的弹性,扩张小动脉和毛细血管,加速血液流动,使毛细血管畅通.这可看看中医,用排毒养颜胶囊试试...
你好,饮食以清淡营养为主,可以食用鸡蛋,这些.
答: 北京协和医院和空军总医院在这方面都很著名！我在阿亮医生网上查到他们医院和专家介绍，你看看吧！
北京协和医院“皮肤科”专家介绍：
空军总医院“皮肤科”专...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'怎么样正确的使用跑步机达到减肥的效果？？？_百度知道
怎么样正确的使用跑步机达到减肥的效果？？？
我155cm,126斤自近买跑步机家跑早7.7速度慢跑半晚3速度慢走锻炼半月点都没瘦呢奇怪我月经期间没跑反瘦两三斤呢我吃东西平吃我想知道效减肥我间每午都空本想午跑我怕锻炼间呢请位招吧
提问者采纳
理论<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟慢跑等于没用消耗卡路跑步要跑30-45钟脂肪才始燃烧所跑步要跑才用前面间都消耗糖原糖原耗干身体才调备用能源脂肪脂肪跑1候始燃烧取代更备用能源肌肉面碳水蛋白质所跑肌肉始消耗降低基础代谢所每要跑1所要吧运作神要持久才行跑消耗20-25g脂肪星期能掉磅脂肪已经起事情再饮食控制原理吃东西热量能超本身基础代谢囤积脂肪否则都徒劳能吃饿太久才吃东西身体进入饥荒状态即使吃点点身体自囤积脂肪至于说月经期间体重降简单体水早起晚睡前都起码差两斤水问题月经期间身体点脱水身体70%都水水少<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a公斤候达6-8公斤要迷信体重东西要确能测体脂体重给参考浮2三斤要理专家都建议家1星期量体重都早早水比较稳定浮太比较信 ps,真毅力想减肥吧每3跑等3再跑1确实效极佳累我说（<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006d简单要等糖原恢复才能再跑解肌肉脏负荷）
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
　　使用跑步机减肥属于运减肥种　　运减肥定弊端反弹性　　特别强呢 综合些效　　减肥　　我原胖哦每早起跑步　　晚联系健美操确实瘦　　段间懒惰结月胖十斤　　用夕瑶塑形算稳定
虽说女人有肚子赘肉都是很正常的，但是我还是想要一个好的身材。也是苦恼了很久，运动减肥还反弹，后来认识了夕瑶妹妹，他有很多经验的啊，用了她的夕瑶塑形法真的瘦了好多，也不会反弹，我告诉你她的&#491;6328624
　　1、热身10分钟 进入运动状态
　　时间：第1分钟-第10分钟
　　心率：(220-年龄)×30%
　　坡度：0°
　　速度：6公里/小时-7公里/小时
　　先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。在四肢的关节当中都会有一定量的关节液作为润滑剂，腿部的大跨度运动和大幅度摆动的上肢会加强四肢每一个关节的磨合，让关节液更好地起到润滑作用。同时，也要在热身阶段完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速开始之后再做调整，你会发现高速运转的跑步机让你的步伐局促，呼吸混乱，在这种情况下也许你坚持不了多长时间就要停止...
锻炼时间可以在清晨也可以在傍晚时分。一小时左右，一周四至五次锻炼方法：先在跑步机上慢跑10分钟热身；然后抬高坡度10度左右，中速跑15分钟；再恢复平地放慢速度跑2分钟稍加休息；抬高坡度15度，快速跑20分钟；恢复平地慢跑2分钟；抬高坡度20度，快速跑5分钟；减低坡度至10度，快速跑5分钟；恢复平地放慢速度跑、走5分钟；最后拉伸身体即可。
跑步机的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁跑步机使用减肥这个方法正确吗？_百度知道
跑步机使用减肥这个方法正确吗？
可以减肥的。
一、上跑步机前做热身　　上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。　　二、速度不要设定得太快　　使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。　　三、运动量要适宜　　在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。　　四、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉　　还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。　　五、使用跑步机时要专心　　跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。　　六、在家用跑步机也要穿 鞋　　现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒；虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。　　跑步机安全使用10招　　1、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。　　2、穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。　　3、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。　　4、在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。　　5、运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会失去平衡。　　6、如果平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。　　7、不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。　　8、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。　　9、下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。　　10、如果体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
我原练体育且跑所我问题握答要想减腿肉没必要跑步跑步主要锻炼脏及肺量能增加腿肌肉使腿越越肥管坚持坚持结都我原练体育几乎跑步等我高习紧放弃体育结我<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤所要跑步要坚持要面反弹危险要想减腿肉尝试跳绳太累效错种洗澡候轻轻按摩让放松效错```祝减肥功~~
提问者评价
您可能关注的推广
跑步机的相关知识
其他5条回答
但做完运动之前你要帮脚部按摩下，要不然是很容易长肌肉的哦，，，，，，，，
...是正确的...
可以的，坚持哦，加油！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁|||||||||||
最新播报：
减肥不好反而毁健康 教你正确使用跑步机
　　教你正确使用跑步机
　　很多人有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，久而久之便会出现不适。
　　跑步机上如何摆臂
　　因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，这样会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响，在跑步机上锻炼时要前后摆臂。
　　有人跑时声响特别大，这很有可能是用脚掌直接落地。脚掌直接落地会将地面对人体的反作用力通过骨骼传到脊椎和大脑，这就是为何在跑步机上锻炼之后有人感觉头不舒服的缘故。应遵循从脚跟到脚掌的弧形过渡落地方式，尽量轻轻落地。
　　还要注意呼吸调整以及及时补水，最好是三步一呼、三步一吸；运动时没事儿就要喝点10—16度的开水、纯净水或电解质饮料，利于心脏健康。
[责任编辑：您好，欢迎光临优个网！
猜你可能喜欢
本文提及的相关商品
Copyright(R) 优个网 Copyright(C)
北京优个网信息技术有限公司 版权所有 京ICP备号 京公网安备
地址：北京市朝阳区北苑路169号奥亚酒店7层706室服务热线：400-&&售后专线：010-&&遇忙请拨：010-
使用合作伙伴帐号登录优个网：

我要回帖

 

随机推荐