多燕瘦饭前还是饭后吃减肥药能不能瘦肌肉腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-01 16:21 标签： 多燕瘦饭前还是饭后吃 
 懒人最有效的减肥方法就是喝水对于普通的肥胖者来说是非常有效果的。且不需要任何的压力同时也不会去强迫节食或者绝食。喝水减肥不但能达到瘦身的作用同時还能带来水嫩肌肤。
　　多喝水能减肥的原因：
　　1、水能抑制食欲
　　喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感增加饱腹感，降低你的食欲
 水是良好的食欲抑制剂。
　　2、水有助于降低胆固醇
　　胆固醇偏高不仅仅影响著健康容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材胆固醇过高，新陈代谢就会减缓减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还幫你减肥
　　3、水有助于你肌肉的增强
　　人体70%都是水，一旦身体缺水你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛多喝水有助于你嘚肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量所以，多喝水有助于减肥
　　4、饭前喝水有助消化
　　多喝水有利于消化和排除体内多余的废粅。
 用餐前先喝点温水小口咽，让水慢慢滋润咽部过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干而且可以起到促進胃肠消化功能的作用。
　　5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢
　　过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积导致肥胖。
 水有燃脂作用并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。
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